儘管我和男友在一起很多年了，但我最終還是背叛了他。外遇的罪惡感讓日常生活變得困難。當出軌成為熱門話題時，被出軌者所經歷的痛苦常常被談論，但現實中，有許多出軌者對自己的出軌行為感到後悔。如果有人欺騙你，你會閉嘴不說話嗎？還是你真心實意地向你的愛人表白？
如果你繼續保持沉默，一旦你的愛人發現你出軌，你們兩個就會矛盾不斷，你們的戀愛關係也會瞬間結束。然而，如果你直接向你的愛人承認你的外遇，你的愛人可能無法抑制對你背叛的憤怒，並可能立即與你分手，因為他相信他永遠不會原諒你的出軌。如果你說出來，你就會失去一切，但即使你不說出來，你的愛人也可能會發現你在欺騙。而且，在你的戀人發現你的外遇之前，你每天都會感到強烈的罪惡感，你只能繼續過著自己的生活，沒有任何的釋然。每個人都希望盡快擺脫憂鬱症。
因此，從現在開始，當你被出軌時，我們將介紹如何解決出軌問題，改善你們現有的戀愛關係，重新獲得愛人的信任。
當你作弊時該怎麼辦
檢查作弊原因
有時你欺騙了某人，但你不知道為什麼要欺騙。如果你有強烈的外遇慾望，並且你能深深地感受到你的外遇慾望，你就不會後悔地想：“我欺騙了你！”因此，出軌後，需要記住出軌前後的情況，明確出軌的原因。
當談到出軌時，經常會因為伴侶興奮、喝醉或處於奇怪的氣氛中而發生。因此，出軌的人在擺脫外遇後，很可能會感到內疚和後悔。很多人想到「本來如果能克制的話，本來可以避免的事情，卻因為無法抗拒一時的誘惑和刺激，而犯下不可饒恕的罪行……」後，感到鬱悶。
重溫你的婚外情記憶對你的大腦沒有好處，但是當你向你的愛人坦白你的婚外情的情況時，它會很有幫助。當你告訴愛人你的外遇細節並請求原諒時，你會強調“受暫時情緒影響”、“衝動行為”和“一次性關係”，並將出軌視為一種行為。一定是“錯誤”而不是「慾望」。讓你的伴侶意識到你的內疚和悔恨的最好方法是詳細解釋你為什麼要欺騙他。
嘗試解決當前作弊問題
如果你曾經作弊過，你應該盡量避免第二次作弊。尤其要小心的是，有些人出軌後，會產生強烈的罪惡感，於是為自己的出軌行為辯解，認為這不是自己的錯。如果你不承認自己的錯誤，應該可以減輕一些出軌的罪惡感，但你可能會成為一個騙子，一次又一次地出軌，成為一個接二連三傷害愛人的壞人。如果你不想成為那樣的人，最好現在就解決作弊問題。
如果這是一次性的事情，你應該能夠說服他分手並切斷與你的所有聯繫，因為你們一開始就沒有戀愛關係。不過，也有可能對方有意與你發生外遇，故意設下陷阱欺騙你，所以遇到這種情況時要小心，如果擅自提出分手，就有被對方欺騙的風險。其他人會發布你欺騙他們的照片。是的。因此，以遣散費等方式結束劈腿關係更為明智。
戀人出軌後如何和解
是時候向你的愛人告白了
無論你說什麼，你都必須向你的愛人承認你的出軌行為，道歉並請求原諒。如果你不這樣做，你將無法擺脫出軌帶來的罪惡感，也無法避免你的愛人在你不知情的情況下發現你的外遇並勃然大怒的風險。在作弊問題導致最壞的結果之前，必須盡可能地將作弊造成的損害降到最低。
不過，向愛人告白的時機也很重要。如果你們的關係已經破裂，你的愛人可能會對你失去感情，並可能擔心你的不忠。到時候，如果你直接告訴你的戀人你們的外遇情況，很有可能你的戀人會以此為契機與你提出分手。當兩個人關係不順利的時候，可以說是最有可能出軌的階段，所以與其承認出軌，不如改善關係。
向戀人告白時要記住的要點
（1）“我再也不會作弊了。”
在解釋了自己作弊的原因後，他發誓不再這樣做，為自己的錯誤承擔責任，表現出令人信服的悔恨，最後請求原諒。在確認了你的真誠表白和你對出軌的態度後，你的好朋友會重新考慮你們的戀愛關係，並決定是否要繼續你們的關係。
(2)“我想和你長久地在一起”
由於出軌而失去的信任是很難重新獲得的，所以在表白之前，你應該試著用“你是唯一的”、“你是我的最愛”之類的話來安撫愛人的心。 .”那麼，如何改善你們的關係，消除你出軌的慾望，表達你對長期關係的渴望呢？這將增加你讓愛人原諒你的機會。
透過將來向你的愛人做出彌補來改善你們的關係
重建關係需要對婚外情做出補償。從現在開始，透過秀恩愛、送禮物、一起旅行來表達你的愛的誠意。如果你在第一次外遇後認為自己不值得信任，你可以讓你的愛人制定一條規則，例如“永遠不要再喝酒”，以防止他或她再次欺騙你。然而，防止欺騙的最佳方法是保持兩人之間深厚的聯繫。
即使你沉迷於作弊，也有辦法治癒它。
在欺騙某人之後，他們養成了欺騙的習慣並發現很難容忍不能這樣做，這種情況並不少見。屈服於欺騙的誘惑後，您可能無法回到原來的正常生活。然而，即使你沉迷於作弊，如果你們雙方都付出努力，你應該能夠解決它。讓我們學習如何控制自己的情緒，以抑制一時的慾望。
