即使對自己來說，承認您對伴侶不滿意也是很困難的。不快樂可以有多種形式，例如不斷爭吵、兩人之間的距離越來越遠，或是深感有些事情不對勁。
關係不愉快的伴侶往往會繼續在一起，因為他們希望事情回到原來的樣子，或者因為他們試圖透過批評和批評來改變對方。
本文探討了不愉快人際關係的原因和後果，以及心理學家改善人際關係的建議。
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人際關係不愉快的原因
這些都是人際關係不幸福的一些原因。
- 執著於過去。回憶黃金時代和愛情生活，當時一切都很輕鬆，沒有壓力，往往會導致不愉快的關係。人們緊緊抓住這樣的記憶，拒絕將精力投入活在當下和解決當前的衝突中。
- 試圖改變對方 關係不愉快的另一個重要因素是伴侶試圖改變對方。對方會開始覺得他們必須證明自己對對方所做的每一個決定和回應都是合理的。
- 有不同的信念和價值觀。沒有共同核心價值和信仰的伴侶在關係的早期階段可能相處得很好，但是當他們更多地了解彼此以及他們在世界上的運作方式時，他們可能會經歷更多的緊張。
- 感覺陷入困境 伴侶可能會覺得自己被困在這段關係中。您可能覺得必須在維持這段關係或繼續超越您的伴侶並實現您的目標之間做出選擇。
不愉快的人際關係的影響
下面，我們將討論不快樂如何影響人際關係。
- 情緒困擾 不愉快的關係最終會比幸福帶來更多的憂鬱、不滿、煩躁和疲憊。
- 衝突。伴侶開始透過蔑視、不滿和批評的眼光來看對方。他們沒有在關係中尋找庇護，而是在與伴侶的互動中開始武裝自己。不愉快的關係中的情緒或身體衝突使人難以履行其他角色和責任。
- 社交退縮。它不僅會增加人際關係中的緊張和衝突，還會讓你覺得一切都是你自己負責的。在不健康的關係中，伴侶通常會成為對手，而對方則開始停止努力讓事情變得更好。
- 挫折。處於不幸福關係的人往往會扭曲現實，並堅持幻想事情應該如何。他們扭曲現實並拒絕接受對方的真實身份的努力造成了挫敗感和持續的失望。
- 變得消極。人際關係開始感覺像是一種負擔，負面能量滲透到你處理工作和其他關係的方式。
他們對彼此的關注較少。在一段不愉快的關係中，你最終不會優先考慮對方，而是想把時間花在其他興趣和關係上。 - 親密感減少。在不幸福的關係中，伴侶往往不會騰出時間進行身體和情感上的親密感。
- 通訊和連線中斷。在不愉快的關係中，溝通會受到嚴重損害，因為伴侶無法解決問題或處理受傷的感情。這些伴侶最終過著平行的生活，因為真正的聯繫存在巨大問題。
- 專注於外部。合作夥伴開始透過其他人和社區尋求支持並滿足他們的需求。
“如果你處於一段不愉快的關係中，並且你分析了這段關係的成本效益，那麼你可能會陷入虧損。”
改善不愉快的關係
以下是一些改善你們關係的策略。
- 確定問題所在。首先，找出你們關係中不順利的地方，並確定它是否會破壞交易。
- 確定你們的關係是否值得挽救。你需要決定是否要投入精力來挽救你們的關係。這需要你的誠實，而且可能很困難，特別是如果你在這段關係上投入了大量的時間，並希望恢復到以前的狀態。
- 與你的伴侶誠實地溝通。與其防禦性地批評或指責他人，不如開始變得更脆弱。分享您希望改善您們關係的哪些方面以及哪些因素對當前的情況有貢獻。研究還表明，在人際關係中經常表達感激之情可以讓雙方更容易談論關係問題。
- 讓我們一起尋找解決方案。以解決方案為導向。請記住，您和您的伴侶在這個問題上意見一致。換句話說，當問題出現時，團隊必須思考如何克服它。不要讓問題讓你們分開。
- 有時間就走開吧。當事情進展不順利時，走開可以讓你與自己保持距離並重新評估你們的關係。透過彼此保持距離，我們可以開闢一條新道路，無論是單獨還是共同。分開的時間可以讓你們每個人都成長，發現自己真正想要的東西，並為自己選擇自己想要的生活，而不是因為方便而默認建立關係。
結論
在你與伴侶的關係中，有幾個因素可能會讓你不快樂，導致痛苦、衝突、負面和沮喪。結果，人際關係可能會惡化，從而影響生活的其他方面，例如工作。
如果你對你們的關係不滿意，你需要找出困擾你的問題，與你的伴侶討論，並共同提出解決方案。如果您覺得需要幫助，請向親人尋求支持或開始去看治療師或夫妻諮商師。
最終，你必須決定你們的關係是否值得挽救。分開一段時間可以讓你和你的伴侶理清事情並做出決定。
