「我發現老公出軌了，我要忍受多久？」當我瀏覽愛情諮詢網站和愛情公告欄時，我常常會看到這樣的問題。有些人維持現狀，是因為當他們遇到被公眾討論的出軌或婚外情時，他們不知道該怎麼辦。另外，雖然很想阻止愛人出軌，但很多人為了享受穩定舒適的生活，卻選擇「忍耐」。
確實，要徹底解決愛人的出軌/不忠行為，需要花費大量的時間和精力。另外，世界上都說“出軌是本能”、“出軌無法治愈”，所以即使戀人出軌被發現，被背叛的人也可能會繼續出軌，以為“我贏了”。即使我這麼說，你也無法克服它。」你可能會猶豫是否要調查並忍住。然而，對於被欺騙的人來說，要忍受可能就沒那麼容易了。因此，本文將介紹如何忍受愛人的欺騙/不忠的技巧。
當你想忍受愛人的欺騙/不忠時該怎麼辦
首先，試著與愛人保持距離。
即使您嘗試忍受，但如果您看到您的愛人愛上了出軌伴侶的跡象，您可能無法忍受。當你看到你的愛人透過 LINE 或電子郵件與某人聯繫時，你會情不自禁地想：「你還要再聯繫出軌的伴侶嗎？」這會導致精神上的痛苦。如果你的愛人不在你身邊，你會擔心自己可能會和異性約會，即使你想睡覺也睡不著。當您意識到自己被欺騙時，只要想到您的愛人就會讓您感到焦慮。
到時候，如果可以的話，最好找點理由，給自己一個冷靜期，讓自己的心平靜下來。您可以透過讓愛人不忠、減少兩人相處的時間以及改變態度以使當前的關係持續更長時間來最大程度地減少出軌的負面影響。
2.用嗜好、工作、旅行等分散自己的注意力。
避免欺騙的另一種方法是專注於其他有趣的事情，而不考慮你們的關係。例如，如果你每天都很忙碌，全神貫注於工作，你就能排解你的痛苦和孤獨，你就會被視為一個對工作充滿熱情的勤勞者，會受到周圍人的尊重。
你可以利用戀人的外遇作為機會去尋找愛情以外的嗜好，或是開始學習對你的嗜好或工作有用的東西。如果你有一個你熱愛的嗜好，那麼專注於它而不是你愛人的事情並不奇怪。
如果工作和嗜好還不夠，可以用旅行作為改變心情的方式，在路上享受購物、運動等，豐富自己的生活。
3. 找人談談周遭人的欺騙行為。
有些人會想，「既然有人欺騙了我，為什麼不欺騙我呢？」然而，如果你在忍受愛人的欺騙的同時也開始欺騙自己，這只會讓你們的關係變得更糟。當涉及忍受愛人的欺騙/不忠時，自我控制是最重要的。不要因為愛人的背叛而絕望，去做一些不可能的事。
如果你真的擔心被騙，為什麼不找人傾訴呢？在附近有一個可以向您諮詢有關出軌問題的人可以幫助您評估當前情況，並為您提供建議，告訴您如果有人出軌您該怎麼辦。他們也可能回答諸如「我該如何克制？」和「我應該克製到什麼程度？」等問題。然而，為了避免洩露你的愛人出軌的事實，你應該謹慎選擇你想要談論出軌的人。
僅僅有耐心還不夠嗎？過度容忍愛人的欺騙/不忠是不好的。
很多人選擇“忍受”，但需要注意的是，單純選擇“忍受”並不能解決問題。原因是，即使你忍受，你的愛人欺騙你的事實也不會改變。因此，不要為了維持現狀而過度容忍作弊。即使你想假裝情人的外遇從未發生過，繼續像往常一樣生活，你也會開始感到精神疲憊，不再能夠像以前那樣享受每一天。沒有什麼可以彌補這種痛苦。如果你一味地忍受，你和你的愛人都無法擺脫出軌的泥潭。
不僅如此，如果你忍受一段時間，檢查一下出軌情況，檢查一下你愛人的行為，這對以後的出軌調查和收集出軌證據會有一定的幫助，但如果你容忍了出軌行為直到超過限度，那就是一個大問題了，壓力很大，會帶來很多麻煩。儘管人們常說“忍耐是一種美德”，但我們也不應該忽視“忍耐”的弊端。
如果你過度容忍欺騙/不忠，悲劇可能會發生。
1.每天都很痛苦，我害怕自己會爆炸。
如果你容忍欺騙，那麼被欺騙的人很可能每天都會過得很艱難。如果你不解決你的問題，你的壓力就會增加，除非你的伴侶停止欺騙你，否則你將無法釋放壓力。然而，如果你繼續把自己逼到極限，你可能會感到身體不適，憤怒可能會爆發，導致暴力事件。即使你試圖保持現狀並忍受它，有一天你也可能會失去控制，開始向欺騙你的兩個人報仇。
2.別管你的愛人和出軌伴侶
被出軌的伴侶可能會忍受暫時的外遇，心想：“這只是一場遊戲，所以我想知道我的伴侶最終是否會放棄我並回到我身邊。”然而，克制的行為實際上會鼓勵出軌，因為這會讓你的愛人認為他不能因為出軌而持續受到批評。因為出軌沒有受到適當的懲罰，即使戀人厭倦了當前的事情，他或她也可能開始尋找新的玩伴並最終出軌。那麼你的耐心就毫無意義了。
3.傳播欺騙和通姦的負面影響
「被出軌是很尷尬的事情，越少人知道越好，對嗎？」有些人可能有這種心態，隱藏自己的出軌行為，而不指出他們的愛人出軌。我可以理解你為什麼不想知道你的外遇，因為你不想讓周圍的人知道，但我不能保證你不討論就不會發現和你的伴侶一起。
你伴侶的父母或同事可能已經發現了這件事。然而，即使別人發現了你愛人的出軌行為，但你並不是被出軌的人，所以他們沒有「權力」來指出你愛人的出軌行為並徹底制止。那麼，如果你無法忍住，面對愛人的背叛，只會對你以後的生活產生負面影響。
如果你不能忍住，你就不必忍住。
作弊證據蒐集
即使你已經忍受了，也要開始蒐集作弊的證據。兩個互相出軌的人，是不能輕易承認自己出軌的事實的。例如，你的出軌伴侶可能會用各種反駁來反駁你。為了順利解決出軌案件，需要事先準備好能夠證明兩人有外遇的出軌證據。如果您使用檢查愛人的LINE或使用GPS追蹤愛人的出軌情況等出軌調查方法，您可以收集大量的出軌資訊並在有關出軌的討論中獲得優勢。
談論作弊
一旦你掌握了作弊的證據並做好了準備，就毫不猶豫地開始對抗。趁著商量的機會，責怪自己的愛人，讓他感到愧疚，讓他後悔自己的事。告訴他們外遇的發現、當時的痛苦和嚴重程度，告訴他們你希望停止外遇並永遠不再與出軌伴侶接觸。
這段時間你一直壓抑的所有情緒化的東西都會從你的頭腦中湧出來，所以你可能會在討論中失去冷靜而無法順利進行。為了充分利用這個機會，請盡可能平靜地與您的愛人交談。
可以要求賠償
如果對方有外遇，你可以透過提出賠償要求來制裁出軌的一方。這可以說是對被欺騙之痛的補償，但為了索取出軌贍養費，需要證明出軌行為，收集出軌確實的證據，並且需要對出軌行為做出判斷。贍養費的數額，也取決於不同的情況。請小心。
如果情況沒有好轉，離婚或分居都是選擇。
與其承受被愛人欺騙、必須忍受伴侶背叛的痛苦，不如現在選擇分手或離婚，以避免未來的痛苦。有些人認為一旦提出分手/離婚，一切就都結束了，但這個機會可以幫助你克服出軌的痛苦。結束過去的關係後，找一個不會欺騙你的愛人，制定新的計劃，開始新的生活。
