在一段關係的早期階段，自戀的跡象通常很難被發現，但隨著時間的推移，這些跡象變得更加明顯。本文將幫助您識別您的伴侶是否表現出任何自戀的跡象。
什麼是自戀？
《精神疾病診斷與統計手冊》第五版 (DSM-V) 將自戀定義為「一種普遍妄想自大、不斷需要讚美和缺乏同理心的模式」。必須至少符合其中五個標準。
- 強烈的自我重要性
- 沉迷於無盡的成功、權力、才華、美麗和理想愛情的幻想。
- 認為自己是特殊的、獨一無二的，並且應該只能理解或與其他特殊的人或地位高的人交往。
- 需要過度的讚揚
- 權利意識
- 剝削他人的行為
- 缺乏同情的
- 嫉妒別人或相信別人嫉妒自己。
- 表現出傲慢或傲慢的行為或態度。
您處於自戀婚姻或關係中的跡象
讓我們來看看自戀型人格障礙 (NPD) 患者可能表現出的一些行為。以下列出的許多行為可能表明自戀型人格障礙，但只有心理健康專業人士才能做出準確的診斷。
感覺沒有聯繫
您的合作夥伴將在方便時與您交談。但實際上，他們從未聽說過您未來的計劃或我們如何共同努力打造您想要的生活。
他們不斷地吹噓自己和自己的成就，很少對你生活中發生的事情表現出興趣或提出問題。他們的幸福來自於外在的事物，例如工作上的名聲和金錢。我想知道他們是否能感受到浪漫的感覺和情感連結。
感覺被操縱
在整個關係中，你的伴侶可能會發出微妙的威脅。即使你的言語不直接，你可能覺得如果你不做某件事或不回應某人的要求，就會發生不好的事情。有時，即使你不同意，做別人想要的事也更容易。這是一種控制和操縱你的伴侶以獲得你想要的東西的方式。
在這些關係中的人們常常忘記他們被操縱之前的生活是什麼樣的。
你覺得不夠好
你有一種無力感，不配得上你一生所取得的成就。你的伴侶傾向於貶低你或對你所做的事情做出負面評論。您是否因為沒有時間而無法做以前喜歡的事情？
也許你總是很累，早上很難起床。我開始向家人和朋友隱瞞事情，並對自己的生活感到羞恥。撒謊來隱瞞你的伴侶正在做什麼或沒有做什麼。
你總是被煤氣燈點燃
如果有人一直否認你所知道的事實，那麼他們就是在為你加油。這在虐待或控制關係中很常見，也是自戀者的常見策略。
例如，您的配偶可能會對您知道的事件發表評論，例如“您只是記錯了。”他們會讓你相信某些事情從未發生過，或者他們之所以做某事是因為你首先做了或說過的事情。
你的伴侶可能會對你的行為撒謊，並試圖扭曲現實以適應他們的版本，而不是實際發生的事情。你可能會開始懷疑自己，覺得自己快瘋了。
如果這種情況發生在您的家人或朋友面前，他們可能會開始認為問題在於您，而不是您的伴侶。即使是表面上看起來非常有吸引力的伴侶也很難意識到背後發生的事情。
避免談話
即使您試圖保持冷靜，不因對方的行為而感到不安，您也可能會發現與對方的每次談話都變成了爭吵。自戀者總是試圖觸動你的按鈕，讓你做出反應。他們從控制他人的情緒中獲得滿足感。
完全避免談話通常比不斷進行心理戰更容易。
我覺得我對一切都有責任
自戀者總是相信一切都是別人的錯，即使他們做錯了事。自戀者不會道歉。自戀者不認為其他人是平等的，因此道歉是不可能的，這是有道理的。
你的自戀伴侶可能不會為他或她的行為承擔責任，並且總是責怪你。如果出現問題，即使是其他人的錯，也是你的錯。
你覺得他們生活中發生的每一件壞事都是你的錯，而你對此無能為力。
你如履薄冰
你是否感覺如履薄冰，因為你永遠不知道你的伴侶什麼時候會爆發或暴躁？
一個典型的例子是這樣的。看似一切都很順利，但一旦發生一些小事，他就會生氣。即使是像某人在工作中受到讚揚而其伴侶卻感到被忽視這樣的小事，也會導致自戀者的情緒爆發。這就是所謂的自戀憤怒。
你可能會感到失落，做出每一個決定都是為了取悅你自戀的伴侶。
你看透了魅力
從表面上看，你的伴侶很有魅力、自信且技術精湛。然而，這只是因為他們善於在公共場合隱藏自己的真實本性。她說的都是好話，每個人都愛她，但一旦他們兩個單獨在一起，一切都改變了。結果，他們突然發現自己接觸到了一個與自己外表完全不同的人。
感到不斷受到批評
你的伴侶對你的外表過於挑剔。他們可能會評論您的體重、服裝或髮型選擇。取笑你或貶低你。這可能發生在您的身後或臉上。
取笑別人。特別是，他們會取笑他們認為不如自己的人（例如沒有吸引力或富有的人）。通常對每個人都持批評態度。
你的需求被忽視
您的伴侶只考慮自己的需求以及事情如何影響他們，而不是您或其他任何人（包括您的孩子，如果您有家庭）。他們只會做對他們有利的事情，而不是對你或你們的關係有利的事情。
例如，它可能是您的合作夥伴。
- 我想在我的伴侶想要的時候發生性行為，而不是在我想要的時候發生性行為。
- 預計事後清理
- 為自己贏得榮譽
- 當別人看重我的家庭勝過我自己的家庭時，我會生氣。
- 為了讓一個孩子看起來更好，對某些孩子給予比其他孩子更優惠的待遇。
你的家人已經警告過你（或不知道）
我的家人告訴我，他們不喜歡我的伴侶對待我的方式。或者你的伴侶在你身上撒了謊，這樣你的家人就沒有意識到有什麼問題。無論如何，在考慮家庭關係時，伴侶成為爭論的焦點。
你在欺騙
自戀者往往是欺騙高手，並且可能會欺騙你。他們非常有魅力，知道如何贏得人心。你可能會因為調情而懷疑對方是否總是真誠的。他可能已經欺騙過你很多次了，所以你無法阻止他再次這樣做。
感覺不被愛
當我們第一次見面時，我覺得他是世界上最了不起的人。但隨著時間的推移和問題的出現，你的伴侶開始切斷你的聯繫並忽視你。這是一個危險信號，表明他們首先在對自己撒謊。
一開始，你可能會收到愛情炸彈讓你著迷，但一旦你結婚了，那些愛情炸彈就消失了。
你受到沉默的對待
你的伴侶正在利用沉默對待作為控制你的權力遊戲。他們會抑制感情並忽視你的存在，直到他們再次變得友善為止。通常只有當它以某種方式對你有利時（例如得到你想要的東西）。
您可能認為這種行為對於已婚人士來說是正常的或「正常的」。但事實上，沉默並不是健康、充滿愛和尊重的關係的一部分。
陷入財務困境
如果說自戀者擅長一件事，那就是在經濟上利用配偶。你的伴侶可能無法繼續工作，而你可能要支付所有費用，或者你伴侶的工作可能會帶來很多收入，但他們不會向你展示。沒有。
如果是這樣，你的伴侶可能會把最後一分錢都花在自己身上，現在或將來都無意與你分享。
我不能依賴我的伴侶
當他們做出承諾時，你不知道他們是否會遵守。自戀者因做出承諾而在適合自己的時候違背承諾而臭名昭著。我沒有可以依靠的夥伴，一切都得自己做。
即使你要求他們改變，他們也不會改變。
自戀者之所以不改變，是因為這意味著承認自己內心有問題，而自戀者永遠不會承認這一點。另一方面，有些人自豪地承認自己是自戀者，但聲稱其他人才是問題所在。
如果你的伴侶不嘗試改變他們的行為，你可能正在和自戀者約會。
如果您與自戀者有關係該怎麼辦
與自戀者建立關係會對您的心理健康產生嚴重且長期的影響。如果你的伴侶在情感上虐待你並且不會改變他的行為，那麼是時候重新考慮你們的關係了。如果您決定退休，請確保您事先擁有適當的支援系統。例如，這可能是朋友、家人或治療師。
如果您繼續與自戀者保持關係。
- 接受治療或外部支持
- 創建和維護邊界
- 保留談話和事件的記錄，以防止煤氣燈操縱。
- 保持冷靜和自信
- 在工作中，我抵制那些讓我想發洩的八卦。
- 盡可能多地了解自戀者，這樣你就可以識別他們的策略和操縱。
結論
任何人都可以以自我為中心，但自戀者似乎無法以其他方式行事。請記住：資訊就是力量。盡你所能地了解自戀，這樣你就可以認識到發生了什麼。考慮到與自戀者約會會損害你的自尊，自我保健至關重要。考慮進行治療以保護您的心理健康。
