您是否曾感覺到有人為了自己的利益而操縱您？或者也許他們對你能提供的東西比對你更感興趣。在這種情況下，可以使用它。
感覺被某人「利用」通常意味著該人認為自己的權利受到侵犯或以某種方式被利用。
「此外，被剝削的人可能直到行為開始很久之後才意識到這種模式。「有時，人們會立即註意到它，」馬卡姆說。
過去的關係，有時可以追溯到童年，可以影響成年後關係的動態。例如，在積極的家庭環境中長大的人可能會更有自信，因此不太可能被利用。
本文將幫助您識別您被利用的跡象，並提出阻止這種情況的策略。
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你被利用的跡象
每個人的情況都不同，但根據馬卡姆的說法，以下一些跡象表明有人可能在利用您：
- 對方向你索取金錢或恩惠。例如，如果您想藉錢或支付帳單。
- 他們將事情強加於人，不考慮別人的方便或喜好。例如，您可能突然與某人住在一起，或突然要求借一輛車。
- 那個人指望你來滿足他們的需求。例如，如果你們一起出去吃飯，他們可能只是希望你付帳而不主動付錢。
- 當他的需求得到滿足後，這個人似乎對你漠不關心。例如，他們可能會利用你來滿足他們自己的需求，但他們可能不想花時間和你在一起。
- 只有在方便的時候，那個人才會對你充滿感情和親密。例如，他們可能會對你產生依戀，直到他們得到他們想要的東西。
- 當你需要他們的時候，那個人不會努力在你身邊。例如，即使您定期租車，他們也可能不提供前往機場的乘車服務。
使用的影響
被利用不僅會為自己帶來精神負擔，也會導致人際關係出現問題。
對心理健康的影響
被利用可能會導致嚴重的心理問題，尤其是如果您在先前的關係中被利用或傷害過。可能會出現與焦慮、憂鬱和創傷相關的症狀。隨著時間的推移，您可能會發現很難信任他人並建立新的關係。
對人際關係的影響
被利用絕對不是健康關係的標誌。這意味著一個人付出了太多，而另一個人卻做了所有的犧牲。
它破壞了人際關係中的權力平衡。在健康的關係中，雙方都有責任支持、信任並為伴侶提供情緒安全。
避免被利用的策略
您可以採取以下一些措施來避免被利用。
- 設定界線 識別人際關係中的界線違規行為並學習設定健康的界線可以開始保護您的心理健康並確保您不被利用。這是一個很好的方法。
- 試著提高你的自尊心。透過努力提高自尊並認識到自己的價值，您還可以減少自己在人際關係中被利用的可能性。
- 請求指導。向心理健康專業人士、導師或您尊敬的人尋求指導也有助於您努力建立健康的界限。
結論
被利用的感覺並不好，可能會導致人際關係問題和心理健康問題。認識到有人在利用你的跡象，與他們設定界限，並向親人或心理健康專家尋求幫助，可以幫助你處理被利用的感覺，反過來，也有助於防止這種情況發生。
