尽管我和男朋友在一起很多年了，但我最终还是背叛了他。外遇的负罪感让日常生活变得困难。当出轨成为热门话题时，人们常常会谈论被出轨者所经历的痛苦，但现实中，有很多出轨者对自己的出轨行为感到后悔。如果有人欺骗你，你会闭嘴不说话吗？或者你是否真心实意地向你的爱人表白？
如果你继续保持沉默，一旦你的爱人发现你出轨，你们两个就会矛盾不断，你们的恋爱关系也会瞬间结束。然而，如果你直接向你的爱人承认你的外遇，你的爱人可能无法抑制对你背叛的愤怒，并可能立即与你分手，因为他相信他永远不会原谅你的出轨。如果你说出来，你就会失去一切，但即使你不说出来，你的爱人也可能会发现你在欺骗。而且，在你的恋人发现你的外遇之前，你每天都会感到强烈的负罪感，你只能继续过着自己的生活，没有任何的释然。每个人都希望尽快摆脱抑郁症。
因此，从现在开始，当你被出轨时，我们将介绍如何解决出轨问题，改善你们现有的恋爱关系，重新获得爱人的信任。
当你作弊时该怎么办
检查作弊原因
有时你欺骗了某人，但你不知道为什么要欺骗。如果你有强烈的外遇欲望，并且你能深深地感受到你的外遇欲望，你就不会后悔地想：“我欺骗了你！” 因此，出轨后，需要记住出轨前后的情况，明确出轨的原因。
当谈到出轨时，经常会因为伴侣兴奋、喝醉或处于奇怪的气氛中而发生。因此，出轨的人在摆脱外遇后，很可能会感到内疚和后悔。很多人想到“本来如果能克制的话，本来可以避免的事情，却因为无法抗拒一时的诱惑和刺激，而犯下不可饶恕的罪行……”后，感到郁闷。
重温你的婚外情记忆对你的大脑没有好处，但是当你向你的爱人坦白你的婚外情的情况时，它会很有帮助。当你告诉爱人你的外遇细节并请求原谅时，你会强调“受暂时情绪影响”、“冲动行为”和“一次性关系”，并将出轨视为一种行为。一定是“错误”而不是“欲望”。让你的伴侣意识到你的内疚和悔恨的最好方法是详细解释你为什么欺骗他。
尝试解决当前作弊问题
如果你曾经作弊过，你应该尽量避免第二次作弊。尤其要小心的是，有些人出轨后，会产生强烈的负罪感，于是为自己的出轨行为辩解，认为这不是自己的错。如果你不承认自己的错误，应该可以减轻一些出轨的负罪感，但你可能会成为一个骗子，一次又一次地出轨，成为一个接二连三伤害爱人的坏人。如果你不想成为那样的人，最好现在就解决作弊问题。
如果这是一次性的事情，你应该能够说服他分手并切断与你的所有联系，因为你们一开始就没有恋爱关系。不过，也有可能对方有意与你发生外遇，故意设下陷阱欺骗你，所以遇到这种情况时要小心，如果擅自提出分手，就有被对方欺骗的风险。其他人会发布你欺骗他们的照片。是的。因此，通过遣散费等方式结束劈腿关系更为明智。
恋人出轨后如何和好
是时候向你的爱人告白了
无论你说什么，你都必须向你的爱人承认你的出轨行为，道歉并请求原谅。如果你不这样做，你将无法摆脱因出轨而感到的内疚，而且你也无法避免你的爱人发现你出轨后会勃然大怒的风险。在他不知情的情况下欺骗他。在作弊问题导致最坏的结果之前，必须尽可能地将作弊造成的损害降到最低。
不过，向爱人表白的时机也很重要。如果你们的关系已经破裂，你的爱人可能会对你失去感情，并可能担心你的不忠。到时候，如果你直接告诉你的恋人你们的外遇情况，很有可能你的恋人会以此为契机与你提出分手。可以说，两个人相处不好的时候，是最容易出轨的阶段，所以改善两个人的关系比承认外遇更明智。
向恋人告白时要记住的要点
（1）“我再也不会作弊了。”
在解释了自己作弊的原因后，他发誓不再这样做，为自己的错误承担责任，表现出令人信服的悔恨，最后请求原谅。在确认了你的真诚表白和你对出轨的态度后，你的好朋友会重新考虑你们的恋爱关系，并决定是否继续你们的关系。
(2)“我想和你长久地在一起”
由于出轨而失去的信任是很难重新获得的，所以在表白之前，你应该试着用“你是唯一的”、“你是我的最爱”之类的话来安抚爱人的心。 .” 那么，如何改善你们的关系，消除你出轨的欲望，表达你对长期关系的渴望呢？这将增加你让爱人原谅你的机会。
通过将来向你的爱人做出弥补来改善你们的关系
重建关系需要对婚外情做出补偿。从现在开始，通过秀恩爱、送礼物、一起旅行来表达你的爱的诚意。如果你在第一次外遇后认为自己不值得信任，你可以让你的爱人制定一条规则，例如“永远不要再喝酒”，以防止他或她再次欺骗你。然而，防止欺骗的最好方法是保持两人之间深厚的联系。
即使你沉迷于作弊，也有办法治愈它。
在欺骗某人之后，他们养成了欺骗的习惯并发现很难容忍不能这样做，这种情况并不少见。屈服于欺骗的诱惑后，您可能无法回到原来的正常生活。然而，即使你沉迷于作弊，如果你们双方都付出努力，你应该能够解决它。让我们学会如何控制自己的情绪，以抑制一时的欲望。
