即使对自己来说，承认您对伴侣不满意也是很困难的。不快乐可以有多种形式，比如不断地争吵、两人之间的距离越来越远，或者深感有些事情不对劲。
关系不愉快的伴侣往往会继续在一起，因为他们希望事情回到原来的样子，或者因为他们试图通过批评和批评来改变对方。
本文探讨了不愉快关系的原因和后果，以及心理学家改善关系的建议。
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人际关系不愉快的原因
这些是人际关系不幸福的一些原因。
- 执着于过去。回忆黄金时代和爱情生活，当时一切都很轻松，没有压力，往往会导致不愉快的关系。人们紧紧抓住这样的记忆，拒绝将精力投入到活在当下和解决当前的冲突中。
- 试图改变对方 关系不愉快的另一个重要因素是伴侣试图改变对方。对方会开始觉得他们必须证明自己对对方做出的每一个决定和回应都是合理的。
- 有不同的信仰和价值观。不具有共同核心价值观和信仰的伴侣在关系的早期阶段可能会相处得很好，但是当他们更多地了解彼此以及他们在世界上的运作方式时，他们可能会经历更多的紧张。
- 感觉陷入困境 伴侣可能会觉得自己被困在这段关系中。您可能觉得必须在维持这段关系或继续超越您的伴侣并实现您的目标之间做出选择。
不愉快的人际关系的影响
下面，我们将讨论不快乐如何影响人际关系。
- 情绪困扰 不愉快的关系最终会比幸福带来更多的抑郁、不满、烦躁和疲惫。
- 冲突。伴侣开始通过蔑视、不满和批评的眼光来看待对方。他们没有在关系中寻找庇护，而是在与伴侣的互动中开始武装自己。不愉快的关系中的情感或身体冲突使人难以履行其他角色和责任。
- 社交退缩。它不仅会增加人际关系中的紧张和冲突，还会让你觉得一切都是你自己负责的。在不健康的关系中，伴侣通常会成为对手，而对方则开始停止努力让事情变得更好。
- 挫折。处于不幸福关系中的人往往会扭曲现实，并坚持幻想事情应该如何。他们扭曲现实并拒绝接受对方的真实身份的努力造成了挫败感和持续的失望。
- 变得消极。人际关系开始感觉像是一种负担，负面能量渗透到你处理工作和其他关系的方式中。
他们对彼此的关注较少。在一段不愉快的关系中，你最终不会优先考虑对方，而是想把时间花在其他兴趣和关系上。 - 亲密感减少。在不幸福的关系中，伴侣往往不会腾出时间进行身体和情感上的亲密。
- 通讯和连接中断。在不愉快的关系中，沟通会受到严重损害，因为伴侣无法解决问题或处理受伤的感情。这些伴侣最终过着平行的生活，因为真正的联系存在巨大问题。
- 专注于外部。合作伙伴开始通过其他人和社区寻求支持并满足他们的需求。
“如果你处于一段不愉快的关系中，并且你分析了这段关系的成本效益，那么你可能会陷入亏损。”
改善不愉快的关系
以下是一些改善你们关系的策略。
- 确定问题所在。首先，找出你们关系中不顺利的地方，并确定它是否会破坏交易。
- 确定你们的关系是否值得挽救。你需要决定是否要投入精力来挽救你们的关系。这需要你的诚实，而且可能很困难，特别是如果你在这段关系上投入了大量的时间，并希望恢复到以前的状态。
- 与你的伴侣诚实地沟通。与其防御性地批评或指责他人，不如开始变得更加脆弱。分享您希望改善你们关系的哪些方面以及哪些因素对当前的情况有贡献。研究还表明，在人际关系中经常表达感激之情可以让双方更容易谈论关系问题。
- 让我们一起寻找解决方案。以解决方案为导向。请记住，您和您的伴侣在这个问题上意见一致。换句话说，当问题出现时，团队必须思考如何克服它。不要让问题让你们分开。
- 有时间就走开吧。当事情进展不顺利时，走开可以让你与自己保持距离并重新评估你们的关系。通过彼此保持距离，我们可以开辟一条新道路，无论是单独还是共同。分开的时间可以让你们每个人都成长，发现自己真正想要的东西，并为自己选择自己想要的生活，而不是因为方便而默认建立关系。
結論
在你与伴侣的关系中，有几个因素可能会让你不快乐，导致痛苦、冲突、消极和沮丧。结果，人际关系可能会恶化，从而影响生活的其他方面，例如工作。
如果你对你们的关系不满意，你需要找出困扰你的问题，与你的伴侣讨论，并共同制定解决方案。如果您觉得需要帮助，请向亲人寻求支持或开始去看治疗师或夫妻咨询师。
最终，你必须决定你们的关系是否值得挽救。分开一段时间可以让你和你的伴侣理清事情并做出决定。
