什么是爱/恨关系？
如果你们的关系充满坎坷，而且你觉得你既爱你的伴侣又恨他，那么你可能正处于一种又爱又恨的关系中。
处于爱恨关系中的人会经历强烈的情绪，并倾向于在爱恨谱系的一端和另一端之间摇摆。
这样的关系感觉就像坐过山车，因为它既令人兴奋又令人筋疲力尽，夫妻双方要克服攻击性和不满等负面因素，才能获得激情和刺激等好处。必须这样做。
本文探讨了爱恨关系的原因和影响，以及处理爱恨关系的策略。
爱/恨关系的原因
下面，我们概述了爱恨关系的原因，并解释这些关系如何影响您的心理健康。
童年时期的人际关系不稳定
在童年时期经历过混乱或不稳定关系的人往往会在不稳定的爱恨关系中找到安慰。因为他们可能熟悉冲突并将其概念化为表达爱的一种方式。
对于这些人来说，冲突是通过坚持不懈地寻求解决方案来衡量对方对他们的兴趣的一种方式。关系破裂解决后所经历的亲密感比根本没有关系时感觉更亲密。
结果，稳定、平稳的关系可能会让人感到无聊，你可能很快就会怀疑对方对你的看法。
爱恨关系的问题在于，我们认为它们造成的痛苦和紧张与关系的亲密程度有关。这些人常常没有意识到这种关系很不寻常，而且还存在其他可能性。
但从以往的经验来看，这是唯一的选择。他们没有意识到有人关心他们的感受，有人关心他们喜欢什么，有人开诚布公、有效地沟通。
此外，这种关系中的积极因素，或者说夫妻双方做得好的事情，相对于消极因素来说，被放大了，许多夫妻发现自己不断地在极端之间摇摆不定，导致他们的关系失败。我对正在发生的事情有一个偏见以及什么不是。
这些人必须通过审视这些模式的长期影响和可持续性，学会放弃从冲突中获得的利益。
感觉自己不值得被爱
处于又爱又恨的关系中的人可能会有弱点，让他们感到自己毫无价值或不被爱。混乱的关系可能会强化他们对自己的信念，让他们觉得自己不值得更多。
因此，这些关系强化了他们最消极或批判性的自我想法。它还可能给他们一种被爱的错误感觉，让他们相信他们的关系因为他们为此所经历的挣扎和冲突而更有意义。
事实上，仅仅因为一段关系缺乏长期的、日常的冲突，并不意味着它就毫无价值。事实上，事实恰恰相反：我们需要相信我们的关系，而不必每天都证明我们正在为它们牺牲自己。
驾驭爱与恨的关系
以下是一些帮助您度过爱恨纠葛的步骤。
更加了解自己的情绪。与其被动地接受它，不如更加主动地了解有毒的关系链。开始标记你对伴侣行为的感受和反应。通过写下你的感受和情绪，开始将你自己纳入这些模式中。一旦你花时间处理你的感受，你就会开始看到观点并找到新的方法来解决你以前没有想到的问题。
设定界限。您可以准确地盘点自己出了什么问题，并决定将来发生这种情况时采取哪些行动步骤。通过对人际关系设定限制，他重新获得了自己的力量，并且在某些方面他再也无法抑制。
伸出援助之手。处于这些关系中的人往往被孤立，缺乏家人和朋友的社会支持，无法承认他们的经历并帮助他们应对。最有可能的是，你没有清晰的视角，而且你在这段关系中的立场会影响你处理这段关系的方法。
决定您要如何继续。你不一定要结束这段关系或分手，但你可以控制自己参与其中的方式。当您认识到自己在关系中不良方面所扮演的角色并开始在应对冲突的方式上做出微小的改变和变化时，请注意您的伴侣的反应是否发生变化。
結論
爱恨关系往往有消极和积极的极端，而不是固定的节奏。但如果你不知道健康的关系是什么样的，或者不相信有更好的人适合你，那么就很难打破这个循环。
如果你正处于一段又爱又恨的关系中，设定界限、遵守界限并开始向你的伴侣或心理健康专家寻求帮助是很重要的。
