“我发现老公出轨了，我要忍受多久？”当我浏览爱情咨询网站和爱情公告栏时，经常会看到这样的问题。有些人维持现状，因为他们不知道当遇到公众讨论的欺骗或不忠时该怎么办。另外，虽然他们很想阻止自己的爱人出轨，但很多人为了享受稳定舒适的生活而选择忍受。
确实，要彻底解决爱人的出轨/不忠行为，需要花费大量的时间和精力。另外，世界上都说“出轨是本能”、“出轨无法治愈”，所以即使恋人出轨被发现，被背叛的人也可能会继续出轨，以为“我赢了”。即使我这么说，你也无法克服它。”你可能会犹豫是否要调查并忍住。然而，对于被欺骗的人来说，要忍受可能就没那么容易了。因此，本文将介绍如何忍受爱人的欺骗/不忠的技巧。
当你想忍受爱人的欺骗/不忠时该怎么办
首先，尝试与爱人保持距离。
即使您尝试忍受，但如果您看到您的爱人爱上了出轨伴侣的迹象，您可能也无法忍受。当你看到你的爱人通过 LINE 或电子邮件联系某人时，你会情不自禁地想：“你又要联系出轨的伴侣吗？”这会导致精神上的痛苦。如果你的爱人不在你身边，你会担心自己可能在和异性约会，即使你想睡觉也睡不着。当您意识到自己被欺骗时，只要想到您的爱人就会让您感到焦虑。
到时候，如果可以的话，最好找点理由，给自己一个冷静期，让自己的心平静下来。您可以通过让爱人不忠、减少两人相处的时间以及改变态度以使当前的关系持续更长时间来最大程度地减少出轨的负面影响。
2.用爱好、工作、旅行等分散自己的注意力。
避免欺骗的另一种方法是专注于其他有趣的事情，而不考虑你们的关系。例如，如果你每天都很忙碌，全神贯注于工作，你就能排解你的痛苦和孤独，你就会被视为一个对工作充满热情的勤劳者，会受到周围人的尊重。
你可以利用恋人的外遇作为机会去寻找爱情以外的爱好，或者开始学习对你的爱好或工作有用的东西。如果你有一个你热爱的爱好，那么专注于它而不是你爱人的事情并不奇怪。
如果工作和爱好还不够，可以用旅行作为改变心情的方式，在路上享受购物、运动等，丰富自己的生活。
3. 找人谈谈周围人的欺骗行为。
有些人会想，“既然有人欺骗了我，为什么不欺骗我呢？”然而，如果你在忍受爱人的欺骗的同时也开始欺骗自己，这只会让你们的关系变得更糟。当谈到忍受爱人的欺骗/不忠时，自我控制是最重要的。不要因为爱人的背叛而绝望，去做一些不可能的事情。
如果你真的担心被骗，为什么不找人倾诉呢？在附近有一个可以向您咨询有关出轨问题的人可以帮助您评估当前情况，并为您提供建议，告诉您如果有人出轨您该怎么办。他们还可能回答诸如“我应该如何克制？”和“我应该克制到什么程度？”等问题。然而，为了避免泄露你的爱人出轨的事实，你应该谨慎选择你想要谈论出轨的人。
仅仅有耐心还不够吗？过度容忍爱人的欺骗/不忠是不好的。
很多人选择“忍受”，但需要注意的是，单纯选择“忍受”并不能解决问题。原因是，即使你忍受，你的爱人欺骗你的事实也不会改变。因此，不要为了维持现状而过度容忍作弊。即使你想假装情人的外遇从未发生过，继续像往常一样生活，你也会开始感到精神疲惫，不再能够像以前那样享受每一天。没有什么可以弥补这种痛苦。如果你一味地忍受，你和你的爱人都无法摆脱出轨的泥沼。
不仅如此，如果你忍受一段时间，检查一下出轨情况，检查一下你爱人的行为，这对以后的出轨调查和收集出轨证据会有一定的帮助，但如果你容忍了出轨行为直到超过限度，那就是一个大问题了，压力很大，会带来很多麻烦。尽管人们常说“忍耐是一种美德”，但我们也不应该忽视“忍耐”的弊端。
如果你过度容忍欺骗/不忠，悲剧可能会发生。
1. 每天都很痛苦，我害怕自己会爆炸。
如果你容忍欺骗，那么被欺骗的人很可能每天都会过得很艰难。如果你不解决你的问题，你的压力就会增加，除非你的伴侣停止欺骗你，否则你将无法释放压力。然而，如果你继续把自己逼到极限，你可能会身体不适，愤怒可能会爆发，导致暴力事件。即使你试图保持现状并忍受它，有一天你也可能会失去控制，开始向欺骗你的两个人报仇。
2. 别管你的爱人和出轨伴侣
被出轨的伴侣可能会忍受暂时的外遇，心想：“这只是一场游戏，所以我想知道我的伴侣最终是否会放弃我并回到我身边。” 然而，克制实际上会鼓励出轨，因为这会让你的爱人认为他不会因为出轨而受到持续的批评。因为出轨的情人没有受到适当的惩罚，即使情人厌倦了当前的事情，他或她也可能开始寻找新的玩伴并最终出轨。那么你的耐心就毫无意义了。
3. 传播欺骗和通奸的负面影响
“被出轨是很尴尬的事情，越少人知道越好，对吗？”有些人可能有这种心态，隐藏自己的出轨行为，而不指出他们的爱人出轨。我可以理解你为什么不想知道你的外遇，因为你不想让周围的人知道，但我不能保证你不讨论就不会发现和你的伴侣一起。
你伴侣的父母或同事可能已经发现了这件事。然而，即使别人发现了你爱人的出轨行为，但你并不是被出轨的人，所以他们没有“权力”来指出你爱人的出轨行为并彻底制止。那么，如果你无法忍住，面对爱人的背叛，只会对你以后的生活产生负面影响。
如果你不能忍住，你就不必忍住。
作弊证据收集
即使你已经忍受了，也要开始收集作弊的证据。两个互相出轨的人，是不能轻易承认自己出轨的事实的。例如，你的出轨伴侣可能会用各种反驳来反驳你。为了顺利解决出轨案件，需要提前准备好能够证明两个人有外遇的出轨证据。如果您使用检查爱人的LINE或使用GPS跟踪爱人的出轨情况等出轨调查方法，您可以收集大量的出轨信息并在有关出轨的讨论中获得优势。
谈论作弊
一旦你掌握了作弊的证据并做好了准备，就毫不犹豫地开始对抗。趁着商量的机会，责怪自己的爱人，让他感到愧疚，让他后悔自己的事情。告诉他们外遇的发现、当时的痛苦和严重程度，并告诉他们你希望停止外遇并永远不再与出轨伴侣接触。
这段时间你一直压抑的所有情绪化的东西都会从你的头脑中涌出来，所以你可能会在讨论中失去冷静而无法顺利进行。为了充分利用这个机会，请尽可能平静地与您的爱人交谈。
可以要求赔偿
如果对方有外遇，你可以通过提出赔偿要求来制裁出轨的一方。这可以说是对被欺骗痛苦的补偿，但为了索要出轨赡养费，需要证明出轨行为，收集出轨的确凿证据，并且需要对出轨行为做出判断。赡养费的数额，也取决于不同的情况。请小心。
如果情况没有好转，离婚或分居都是选择。
与其承受被爱人欺骗、不得不忍受伴侣背叛的痛苦，不如现在选择分手或离婚，以避免未来的痛苦。有些人认为一旦提出分手/离婚，一切就都结束了，但这个机会可以帮助你克服出轨的痛苦。结束过去的关系后，找一个不会欺骗你的爱人，制定新的计划，开始新的生活。
