在一段关系的早期阶段，自恋的迹象通常很难被发现，但随着时间的推移，这些迹象变得更加明显。 本文将帮助您识别您的伴侣是否表现出任何自恋的迹象。
什么是自恋？
《精神疾病诊断与统计手册》第五版 (DSM-V) 将自恋定义为“一种普遍妄想自大、不断需要赞美和缺乏同理心的模式”。 必须至少满足其中五个标准。
- 强烈的自我重要感
- 沉迷于无尽的成功、权力、才华、美丽和理想爱情的幻想。
- 认为自己是特殊的、独特的，并且你应该只能理解或与其他特殊的人或地位高的人交往。
- 需要过度的赞扬
- 权利意识
- 剥削他人的行为
- 缺乏同情的
- 嫉妒别人或相信别人嫉妒自己。
- 表现出傲慢或傲慢的行为或态度。
您处于自恋婚姻或关系中的迹象
让我们看一下自恋型人格障碍 (NPD) 患者可能表现出的一些行为。 下面列出的许多行为可能表明自恋型人格障碍，但只有心理健康专业人士才能做出准确的诊断。
感觉没有联系
您的合作伙伴将在方便时与您交谈。 但实际上，他们从未听说过您对未来的计划，或者我们如何共同努力打造您想要的生活。
他们不断地吹嘘自己和自己的成就，很少对你生活中发生的事情表现出兴趣或提出问题。 他们的幸福来自于外在的事物，比如工作中的名誉和金钱。 我想知道他们是否能感受到浪漫的感觉和情感联系。
感觉被操纵
在整个关系中，你的伴侣可能会发出微妙的威胁。 即使你的言语不直接，你也可能觉得如果你不做某事或不回应某人的要求，就会发生不好的事情。 有时，即使你不同意，做别人想要的事也更容易。 这是一种控制和操纵你的伴侣以获得你想要的东西的方式。
在这些关系中的人们常常忘记他们被操纵之前的生活是什么样的。
你感觉不够好
你有一种无力感，不配得上你一生所取得的成就。 你的伴侣倾向于贬低你或对你所做的事情做出负面评论。 您是否因为没有时间而无法做以前喜欢的事情？
也许你总是很累，早上很难起床。 我开始向家人和朋友隐瞒事情，并对自己的生活感到羞愧。 撒谎来隐瞒你的伴侣正在做什么或没有做什么。
你总是被煤气灯点燃
如果有人一直否认你所知道的事实，那么他们就是在给你加油。 这在虐待或控制关系中很常见，也是自恋者的常见策略。
例如，您的配偶可能会对您知道的事件发表评论，例如“您只是记错了。” 他们会让你相信某些事情从未发生过，或者他们之所以做某事是因为你首先做了或说过的事情。
你的伴侣可能会对你的行为撒谎，并试图扭曲现实以适应他们的版本，而不是实际发生的事情。 你可能会开始怀疑自己，感觉自己快疯了。
如果这种情况发生在您的家人或朋友面前，他们可能会开始认为问题在于您，而不是您的伴侣。 即使是表面上看起来非常有吸引力的伴侣也很难意识到背后发生的事情。
避免谈话
即使您试图保持冷静，不因对方的行为而感到不安，您也可能会发现与对方的每次谈话都变成了争吵。 自恋者总是试图触动你的按钮，让你做出反应。他们从控制他人的情绪中获得满足感。
完全避免谈话通常比不断进行心理战更容易。
我觉得我对一切都有责任
自恋者总是相信一切都是别人的错，即使他们做错了事。 自恋者不会道歉。 自恋者不认为他人是平等的，因此道歉是不可能的，这是有道理的。
你的自恋伴侣可能不会为他或她的行为承担责任，并且总是责怪你。 如果出了问题，即使是别人的错，也是你的错。
你觉得他们生活中发生的每一件坏事都是你的错，而你对此无能为力。
你如履薄冰
你是否感觉如履薄冰，因为你永远不知道你的伴侣什么时候会爆发或暴躁？
一个典型的例子是这样的。看似一切都很顺利，但一旦发生一些小事，他就会生气。 即使是像某人在工作中受到赞扬而其伴侣却感到被忽视这样的小事，也会导致自恋者勃然大怒。 这就是所谓的自恋愤怒。
你可能会感到失落，做出每一个决定都是为了取悦你自恋的伴侣。
你看透了魅力
从表面上看，你的伴侣很有魅力、自信且技术精湛。 然而，这只是因为他们善于在公共场合隐藏自己的真实本性。 她说的都是好话，每个人都爱她，但一旦他们两个单独在一起，一切都变了。 结果，他们突然发现自己接触到了一个与自己外表完全不同的人。
感到不断受到批评
你的伴侣对你的外表过于挑剔。 他们可能会评论您的体重、服装或发型选择。 取笑你或贬低你。这可能发生在您的背后或脸上。
取笑别人。特别是，他们会取笑他们认为不如自己的人（例如没有吸引力或富有的人）。 通常对每个人都持批评态度。
你的需求被忽视
您的伴侣只考虑自己的需求以及事情如何影响他们，而不是您或其他任何人（包括您的孩子，如果您有家庭）。 他们只会做对他们有利的事情，而不是对你或你们的关系有利的事情。
例如，它可能是您的合作伙伴。
- 我想在我的伴侣想要的时候发生性行为，而不是在我想要的时候发生性行为。
- 预计事后清理
- 为自己赢得荣誉
- 当别人看重我的家庭胜过我自己的家庭时，我会生气。
- 为了让一个孩子看起来更好，对某些孩子给予比其他孩子更优惠的待遇。
你的家人已经警告过你（或者不知道）
我的家人告诉我，他们不喜欢我的伴侣对待我的方式。 或者你的伴侣在你身上撒了谎，这样你的家人就没有意识到有什么问题。 无论如何，在考虑家庭关系时，伴侣成为争论的焦点。
你在欺骗
自恋者往往是欺骗高手，并且可能会欺骗你。 他们非常有魅力，知道如何赢得人心。 你可能会因为调情而怀疑对方是否总是真诚的。 他可能已经欺骗过你很多次了，所以你无法阻止他再次这样做。
感觉不被爱
当我们第一次见面时，我觉得他是世界上最了不起的人。 但随着时间的推移和问题的出现，你的伴侣开始切断你的联系并忽视你。 这是一个危险信号，表明他们首先在对自己撒谎。
一开始，你可能会收到爱情炸弹来让你着迷，但一旦你结婚了，那些爱情炸弹就消失了。
你受到沉默的对待
你的伴侣正在利用沉默的对待作为控制你的权力游戏。 他们会抑制感情并忽视你的存在，直到他们再次变得友善为止。通常只有当它以某种方式对你有利时（比如得到你想要的东西）。
您可能认为这种行为对于已婚人士来说是正常的或“正常的”。 但事实上，沉默并不是健康、充满爱和尊重的关系的一部分。
陷入财务困境
如果说自恋者擅长一件事，那就是在经济上利用配偶。 即使您的伴侣无法继续工作，您也可能会支付所有费用，或者您伴侣的工作可能会带来大量收入，但他们没有向您展示任何收入。
如果是这样，你的伴侣可能会把最后一分钱都花在自己身上，并且现在或将来都无意与你分享。
我不能依赖我的伴侣
当他们做出承诺时，你不知道他们是否会遵守。 自恋者因做出承诺而在适合自己的时候违背承诺而臭名昭著。 我没有可以依靠的伙伴，一切都得自己做。
即使你要求他们改变，他们也不会改变。
自恋者之所以不改变，是因为这意味着承认自己内心有问题，而自恋者永远不会承认这一点。 另一方面，有些人自豪地承认自己是自恋者，但声称其他人才是问题所在。
如果你的伴侣不尝试改变他们的行为，你可能正在和一个自恋者约会。
如果您与自恋者有关系该怎么办
与自恋者建立关系会对您的心理健康产生严重且长期的影响。 如果你的伴侣在情感上虐待你并且不会改变他的行为，那么是时候重新考虑你们的关系了。 如果您决定退休，请确保您事先拥有适当的支持系统。 例如，这可能是朋友、家人或治疗师。
如果您继续与自恋者保持关系。
- 接受治疗或外部支持
- 创建和维护边界
- 保留谈话和事件的记录，以防止煤气灯操纵。
- 保持冷静和自信
- 在工作中，我抵制那些让我想发泄的八卦。
- 尽可能多地了解自恋者，这样你就可以认识到他们的策略和操纵。
結論
任何人都可能以自我为中心，但自恋者似乎无法以其他方式行事。 请记住：信息就是力量。 尽你所能地了解自恋，这样你就可以认识到发生了什么。 考虑到与自恋者约会会损害你的自尊，自我保健至关重要。考虑进行治疗以保护您的心理健康。
