Kini lati ṣe nigbati o ba wa ninu ibatan ti ko ni idunnu

O le nira lati gba, paapaa fun ararẹ, pe iwọ ko ni idunnu pẹlu alabaṣepọ rẹ. Ibanujẹ le gba ọpọlọpọ awọn ọna, gẹgẹbi ija nigbagbogbo, ijinna dagba laarin awọn mejeeji, tabi rilara jijinlẹ pe ohun kan ko tọ.

Awọn alabaṣepọ ni awọn ibatan ti ko ni idunnu maa n duro papọ nitori wọn fẹ ki awọn nkan pada si ọna ti wọn wa tabi nitori pe wọn gbiyanju lati yi ara wọn pada nipasẹ ibawi ati ibawi.

Nkan yii ṣawari awọn idi ati awọn abajade ti awọn ibatan aibanujẹ, ati imọran lati ọdọ awọn onimọ-jinlẹ lati mu wọn dara si.

awọn idi ti awọn ibaraẹnisọrọ ti ko ni idunnu

Iwọnyi jẹ diẹ ninu awọn okunfa ti aibanujẹ ninu awọn ibatan.

• Clinging si awọn ti o ti kọja. Reminiscing nipa awọn ti nmu ori ati ife aye, nigbati ohun wà rorun ati wahala-free, duro lati ja si aibanuje ibasepo. Awọn eniyan faramọ iru awọn iranti ati kọ lati ṣe ikanni agbara wọn sinu gbigbe ni lọwọlọwọ ati yanju awọn ija lọwọlọwọ.
• Igbiyanju lati yi ara wọn pada Idi pataki miiran ninu awọn ibatan aibanujẹ ni nigbati awọn alabaṣepọ gbiyanju lati yi ara wọn pada. Ẹnikeji yoo bẹrẹ si ni rilara bi ẹnipe wọn ni lati da gbogbo ipinnu ati idahun ti wọn ṣe si ẹnikeji.
• nini orisirisi igbagbo ati iye. Awọn alabaṣepọ ti ko pin awọn iye pataki ati awọn igbagbọ le ti ni ilọsiwaju daradara ni awọn ipele ibẹrẹ ti ibasepọ, ṣugbọn bi wọn ṣe ni imọ siwaju sii nipa ara wọn ati bi wọn ṣe nṣiṣẹ ni agbaye, wọn le ni iriri diẹ sii ẹdọfu.
• Rilara Stuck Partners le lero idẹkùn ni ibasepo. O le lero pe o ni lati yan laarin gbigbe ninu ibasepọ tabi tẹsiwaju lati dagba alabaṣepọ rẹ ki o ṣe aṣeyọri awọn ibi-afẹde rẹ.

Awọn ipa ti awọn ibaraẹnisọrọ ti ko ni idunnu

Ni isalẹ, a yoo jiroro bi aibanujẹ ṣe ni ipa lori awọn ibatan.

• Ibanujẹ ẹdun Awọn ibatan ti ko ni idunnu pari soke nfa ibanujẹ diẹ sii, ainitẹlọrun, irritability, ati arẹwẹsi ju idunnu lọ.
• rogbodiyan. Awọn alabaṣepọ bẹrẹ lati wo ara wọn nipasẹ lẹnsi ti ẹgan, ainitẹlọrun, ati atako. Dipo wiwa ibi aabo laarin ibatan, wọn bẹrẹ lati di ara wọn ni ihamọra lakoko awọn ibaraẹnisọrọ pẹlu alabaṣepọ wọn. Ibanujẹ ẹdun tabi ti ara ni ibatan ti ko ni idunnu jẹ ki o nira lati ṣe awọn ipa miiran ati mu awọn ojuse ṣẹ.
• Awujọ yiyọ kuro. Ko nikan ni o mu ẹdọfu ati rogbodiyan ni ibasepo, sugbon o tun mu ki o lero bi o ba ni idiyele ti ohun gbogbo nipa ara rẹ. Ni awọn ibatan ti ko ni ilera, awọn alabaṣiṣẹpọ nigbagbogbo di ọta ati pe eniyan miiran bẹrẹ lati da igbiyanju lati jẹ ki awọn nkan dara julọ.
• Ibanuje. Awọn eniyan ti o wa ninu awọn ibatan aibanujẹ ṣọ lati yi otitọ pada ati dimọ awọn irokuro ti bii awọn nkan ṣe yẹ ki o jẹ. Awọn igbiyanju wọn lati yi otitọ pada ati kọ lati gba ara wọn fun ẹni ti wọn jẹ o ṣẹda ibanujẹ ati ibanujẹ nigbagbogbo.
• di odi. Ibasepo bẹrẹ lati lero bi a ẹrù, ati odi agbara infuses awọn ọna ti o sunmọ iṣẹ ati awọn miiran ibasepo.
  Wọn ti idojukọ kere lori kọọkan miiran. Ninu ibatan ti ko ni idunnu, o pari soke ko ṣe pataki fun ẹni miiran ati pe o fẹ lati ya akoko rẹ si awọn ire ati awọn ibatan miiran.
• Din intimacy. Ni awọn ibaraẹnisọrọ ti ko ni idunnu, awọn alabaṣepọ ko ni ṣe akoko fun ibaramu ti ara ati ẹdun.
• Ibaraẹnisọrọ ati asopọ bajẹ. Ni awọn ibatan ti ko ni idunnu, ibaraẹnisọrọ ti bajẹ gidigidi nitori awọn alabaṣepọ ko le yanju awọn iṣoro tabi koju awọn ikunsinu ipalara. Awọn alabaṣepọ wọnyi pari ni igbesi aye ti o jọra si ara wọn nitori iṣoro nla kan wa pẹlu asopọ gidi.
• Fojusi lori ita. Awọn alabaṣepọ bẹrẹ lati wa atilẹyin ati pade awọn aini wọn nipasẹ awọn eniyan miiran ati agbegbe.

“Tí o bá wà nínú ìbátan tí kò láyọ̀, tí o sì ṣàyẹ̀wò àǹfààní iyebíye tí àjọṣe náà wà, ó ṣeé ṣe kó o máa fara dà á.”

mu aibanuje ibasepo

Eyi ni diẹ ninu awọn ọgbọn lati mu ibatan rẹ dara si.

• Ṣe idanimọ kini iṣoro naa. Ni akọkọ, ṣe idanimọ ohun ti ko lọ daradara ninu ibatan rẹ ki o pinnu boya o jẹ adehun-fifọ.
• Ṣe ipinnu boya ibatan rẹ tọ lati fipamọ. O nilo lati pinnu boya o fẹ lati nawo agbara ni igbala ibatan rẹ. Eyi nilo otitọ ni apakan rẹ ati pe o le nira, paapaa ti o ba ti fowosi iye akoko pupọ sinu ibatan ati nireti lati pada si iṣẹ bi iṣaaju.
• Ṣe ibaraẹnisọrọ ni otitọ pẹlu alabaṣepọ rẹ. Dipo ti jija ati ibawi tabi ibawi awọn ẹlomiran, bẹrẹ jijẹ diẹ sii. Pin ohun ti o fẹ lati ni ilọsiwaju ninu ibatan rẹ ati ohun ti o ṣe alabapin si ipo lọwọlọwọ. Iwadi tun fihan pe fifi ọpẹ han nigbagbogbo ninu awọn ibatan jẹ ki o rọrun fun awọn mejeeji lati sọrọ nipa awọn iṣoro ibatan.
• Jẹ ki a wa ojutu kan papọ. Jẹ ojutu-Oorun. Ranti pe iwọ ati alabaṣepọ rẹ ni ibamu lori ọran naa. Ni awọn ọrọ miiran, nigbati iṣoro ba waye, ẹgbẹ naa gbọdọ ronu bi o ṣe le bori rẹ. Ma ṣe jẹ ki awọn iṣoro jẹ ki o ya ara rẹ.
• Ni akoko lati lọ kuro. Nigbati awọn nkan ko ba lọ daradara, lilọ kuro yoo jẹ ki o ya ara rẹ jinna ki o tun ṣe atunwo ibatan rẹ. Nipa yiyọ ara wa kuro lọdọ ara wa, a le ṣe ọna tuntun kan, boya nikan tabi papọ. Awọn akoko yato si faye gba kọọkan ti o lati dagba, iwari ohun ti o gan fẹ, ki o si yan fun ara rẹ ohun ti o fẹ aye re lati wa ni dipo ti aseku si a ibasepo nitori ti o rọrun.

ni paripari

Ninu ibasepọ rẹ pẹlu alabaṣepọ rẹ, awọn ifosiwewe pupọ le jẹ ki o ni idunnu, ti o fa si irora, rogbodiyan, aibikita, ati ibanuje. Bi abajade, awọn ibatan le bajẹ, eyiti o le ni ipa awọn ẹya miiran ti igbesi aye rẹ, bii iṣẹ.

Ti o ko ba ni itẹlọrun pẹlu ibatan rẹ, o nilo lati ṣe idanimọ awọn ọran ti o n yọ ọ lẹnu, jiroro wọn pẹlu alabaṣepọ rẹ, ki o wa awọn ojutu papọ. Ti o ba lero pe o nilo iranlọwọ, wa atilẹyin lati ọdọ olufẹ kan tabi bẹrẹ ri oniwosan tabi oludamoran tọkọtaya.

Ni ipari, o ni lati pinnu boya ibatan rẹ tọsi fifipamọ. Gbigba akoko diẹ yoo gba ọ laaye ati alabaṣepọ rẹ lati yanju awọn nkan ki o ṣe ipinnu yii.