Bii o ṣe le ṣe pẹlu aibalẹ iyapa ninu awọn ibatan

Kini aibalẹ iyapa?

Aibalẹ Iyapa jẹ iberu ti pipin kuro lọdọ olufẹ tabi ẹnikan ti o rii pe o jẹ orisun aabo ati asopọ.

O ṣe deede fun ẹnikẹni lati ni imọlara adawa tabi aibalẹ nipa ji kuro lọdọ olufẹ kan, ṣugbọn ti o ba nilara pe ko le ṣakoso tabi fa irora nla, ṣe akiyesi pe o jẹ ami kan pe o nilo lati ṣọra.

A yoo ṣawari awọn abuda ati awọn okunfa ti aibalẹ iyapa, ipa rẹ lori awọn ibatan eniyan, ati awọn ọna lati koju rẹ.

Awọn abuda kan ti aibalẹ iyapa

Awọn wọnyi ni awọn abuda ti aibalẹ iyapa.

Ni igbagbogbo loorekoore Oun ni. Aibalẹ Iyapa bi rudurudu jẹ igbagbogbo loorekoore ati ṣafihan bi ipọnju pupọ nigbati o nireti tabi ni iriri ipinya. Ipalara, aisan, ipalara, ijamba, ikọsilẹ, ati bẹbẹ lọ le fa ki o ni aniyan nigbagbogbo ati pupọju nipa sisọnu ẹnikan.

lori julọ.Oniranran Išẹ. Aibalẹ iyapa n ṣiṣẹ lori ọna-iṣọn kan, afipamo pe diẹ ninu awọn eniyan ni iriri awọn aami aiṣan kekere nigba ti awọn miiran ni iriri aibalẹ ati ipọnju nla.

si awọn ọmọde O ti wa ni igba ti ri. Iyapa iṣoro aibalẹ jẹ wọpọ julọ ni awọn ọmọde, ṣugbọn awọn ọdọ ati awọn agbalagba tun le ni iriri nigbati wọn yapa kuro lọdọ awọn ọmọ wọn, awọn alabaṣepọ, tabi awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi miiran. Awọn alamọdaju ilera ọpọlọ maa n wa awọn ami ti aibalẹ ko yẹ fun idagbasoke eniyan naa. Fún àpẹẹrẹ, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn ọmọdé lè fi àmì àníyàn ìyàsọ́tọ̀ hàn, a kò ní retí pé kí irú àmì bẹ́ẹ̀ wọ́pọ̀ nínú àwọn ọ̀dọ́ tàbí àgbàlagbà àyàfi tí a bá ní ìdí rere láti ṣe bẹ́ẹ̀.

Okunfa ti Iyapa ṣàníyàn

Aibalẹ iyapa nigbagbogbo waye ninu awọn eniyan ti o ṣafihan ara asomọ ti ko ni aabo.

Awọn wọnyi ni awọn okunfa ti aibalẹ iyapa.

Jiini okunfa Aibalẹ Iyapa ni paati jiini, ati pe ibamu wa laarin awọn obi aniyan ati awọn ipele giga ti aibalẹ iyapa ninu awọn ọmọ wọn.

ayika ifosiwewe . Awọn okunfa ayika tun le ṣe ipa kan, gẹgẹbi iku obi (ipinya, ikọsilẹ, iku, ati bẹbẹ lọ), ile rudurudu pupọ ati wahala, isansa awọn obi ti o gbooro (fifiranṣẹ ologun, itusilẹ, ikọsilẹ, ati bẹbẹ lọ), ati awọn obi obi. rogbodiyan.Okunrin tabi abo wa.

rudurudu aibalẹ . Nini ayẹwo ti iṣoro aibalẹ miiran, gẹgẹbi aibalẹ gbogbogbo tabi aibalẹ awujọ, le jẹ ifosiwewe eewu fun aibalẹ iyapa.

Iyapa ṣàníyàn jẹ diẹ oyè ni diẹ ninu awọn ibasepo ju ninu awọn miran. Fun apẹẹrẹ, o le jẹ diẹ sii lati ni rilara iru aibalẹ yii ni ibatan pẹlu alabaṣepọ ifẹ ju ni ibatan pẹlu ọrẹ tabi ojulumọ.

Iyapa ṣàníyàn ni ibasepo

Ni gbogbogbo, awọn ibatan nigbagbogbo ni a ṣẹda ninu ẹmi pipese fun ẹbi. Bi a ṣe di ẹni timọtimọ ati ipalara, apakan ti o jinlẹ ti ara wa n farahan, apakan ti o kere ju ti wa ti o sunmọ awọn iriri akọkọ wa: idile.

Nigba ti a ba kerora nipa ẹnikan ninu ibasepo, a bẹrẹ lati ri wọn bi orisun kan ti asopọ, aabo, ati faramọ. Paapa ti wọn ba dagba ni idile kan ti o tan kaakiri aṣa asomọ ti ko ni aabo, awọn ikunsinu wọnyi yoo ni okun sii, ati pe wọn bẹru sisọnu ibatan yii ati dagbasoke aibalẹ Iyapa.

Ni awọn ibatan miiran, fun apẹẹrẹ, o le ṣe idagbasoke awọn asopọ ati awọn ọrẹ pẹlu awọn aladugbo tabi awọn oṣiṣẹ ile itaja, ṣugbọn ailagbara ti o yori si aibalẹ iyapa ko ṣiṣẹ, nitorinaa o ko ni lati bẹru sisọnu asopọ pẹlu ọrẹ naa tabi ojulumọ.

Awọn ipa ti aibalẹ Iyapa

Aibalẹ iyapa le fa ọpọlọpọ awọn aami aisan ati pe o le fi igara si ilera ọpọlọ rẹ ati awọn ibatan rẹ.

Awọn aami aiṣan ti aibalẹ iyapa

Eyi ni diẹ ninu awọn aami aiṣan ti aibalẹ iyapa.

Awọn aami aisan ti ara Fun diẹ ninu awọn eniyan, aibalẹ iyapa le fa awọn aami aiṣan bii iyara ọkan, numbness ni ọwọ ati ẹsẹ, ati rilara aifọkanbalẹ gbogbogbo.

Awọn aami aiṣan ti ihuwasi ati Imọye Iyapa aifọkanbalẹ le fa awọn ayipada nla ninu iṣesi (pẹlu aibalẹ ti o pọ si ati aibalẹ), ifọkansi, ṣiṣe ipinnu, tabi jijẹ ati sisun.

Awọn iṣoro iṣẹ ṣiṣe aifọkanbalẹ Iyapa tun le ja si awọn iṣoro iṣẹ ni diẹ ninu awọn eniyan, gẹgẹbi yiyọ kuro ni ile, nini wahala ni iṣẹ tabi ile-iwe, tabi yiyi si awọn nkan lati koju.

Ni isalẹ a ṣe ilana awọn ipa ti aibalẹ iyapa.

Ipa lori ilera ọpọlọ

Nigbati o ba n gbe ni iberu, o di ifaseyin diẹ sii ati ṣe awọn ipinnu lati ibi iberu ati pe ko fẹ lati padanu ẹnikan tabi nkankan.

Bi abajade, a maa n ṣe awọn ipinnu ni ori wa, dipo ninu ọkan wa, ni idahun si awọn abajade odi ti a ro ni ojo iwaju. Ipo yii ni ipa pataki lori ilera ọpọlọ, bi o ṣe jẹ ki o nira lati ni iriri ayọ, asopọ to ni aabo, ati asomọ.

Ipa lori awọn ibatan

Ni eyikeyi ibasepọ, diẹ sii ni ipalara ti o jẹ, diẹ sii o ni iriri asopọ pẹlu ẹni miiran, ati diẹ sii ti o bẹru sisọnu wọn.

Sugbon ni kan ni ilera ibasepo, ti o ba ti o ba ko bi lati jẹ ki lọ ki o si kọ igbekele ati ife, o yoo jẹ kere seese lati ri awọn mu soke ni Iyapa ṣàníyàn. Eyi ni a npe ni igbẹkẹle, ati pe o jẹ agbara lati ni awọn asopọ ti o jinlẹ pẹlu awọn omiiran nigba ti o wa ni adase.

Bii o ṣe le ṣe pẹlu aibalẹ iyapa ninu awọn ibatan

Eyi ni diẹ ninu awọn ọgbọn fun ṣiṣe pẹlu aibalẹ iyapa ninu awọn ibatan.

da awọn ami Ni akọkọ, o ṣe pataki lati sọrọ si ọmọ ẹgbẹ ti o gbẹkẹle, alabaṣepọ, ọrẹ, tabi alamọja ati da awọn ami ti aibalẹ iyapa mọ.

jẹwọ ati gba Awọn eniyan ti o mọ nipa aibalẹ iyapa yẹ ki o gbiyanju lati ṣe idanimọ rẹ bi kii ṣe aibalẹ iyapa nikan, ṣugbọn iberu jinlẹ ti jijẹ ki olufẹ kan lọ. Gbigba eyi tabi ṣiṣe igbiyanju lati gba o munadoko pupọ.

ohun ènìyàn Ṣe akiyesi awọn ibatan. O tun ṣe iranlọwọ lati ṣe akiyesi ilera, awọn ibatan ibaraenisepo. Awọn apẹẹrẹ wọnyi fun wa ni awoṣe fun bi a ṣe le ni ibatan si awọn opolo ati awọn ara wa, dipo ki o kan ni oye ti o gbẹkẹle ati awọn ibatan aiduro.

gbagbọ ninu awọn agbara eniyan : Nigbati o ba yato si alabaṣepọ rẹ, o ṣe pataki lati ranti pe eyi ti ṣẹlẹ tẹlẹ ki o ranti pe atunṣe pẹlu alabaṣepọ rẹ yoo jẹ pataki. Ni ida keji, o tun ṣeduro wiwa awọn ọna ti o nilari lati lo akoko rẹ.

Yoga ati Jẹ ki a gbiyanju iṣaro. Ja aibalẹ pẹlu awọn iṣe adaṣe ti ara ati ti ọpọlọ bii yoga ati iṣaro.

faragba ailera . Ni afikun si ṣiṣẹda ero kan lati jinlẹ ibaraẹnisọrọ pẹlu alabaṣepọ ati ẹbi rẹ, wiwa itọju alamọdaju bii psychotherapy tun jẹ aṣayan ti o munadoko.

ni paripari

Iyapa aniyan jẹ ki o ṣoro lati lọ kuro lọdọ awọn ayanfẹ, paapaa alabaṣepọ rẹ. O fa ọpọlọpọ awọn aami aisan ati ki o fi igara si kii ṣe ilera ọpọlọ nikan ṣugbọn awọn ibatan rẹ pẹlu.

Ṣiṣe adaṣe yoga, iṣaro, ati lilo akoko didara le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso aifọkanbalẹ rẹ. Sibẹsibẹ, agbọye idi ti awọn aami aisan wọnyi waye ati sisọ awọn ipele ti o jinlẹ, gẹgẹbi sisẹ ibalokanjẹ ti ko yanju, jẹ ohun ti o yorisi iwosan otitọ lati aibalẹ iyapa.

Iṣẹlẹ yii ni a pe ni “asomọ to ni aabo ti o gba.” Ni awọn ọrọ miiran, o jẹ nkan ti o ni lati ṣiṣẹ takuntakun lati gba, ṣugbọn ti o ba le ṣe, igbesi aye, ifẹ, ati awọn ibatan yoo di igbadun diẹ sii.