Bawo ni lati kọ igbekele

Nkan yii ṣawari pataki ti igbẹkẹle ninu awọn ibatan ati daba diẹ ninu awọn ọna lati kọ igbẹkẹle pẹlu alabaṣepọ rẹ.

Pataki ti igbekele ninu ibasepo

Igbẹkẹle jẹ ẹya pataki ti awọn ibatan idunnu ati aṣeyọri.

Jẹ rere

Igbẹkẹle jẹ pataki ninu awọn ibatan. Nitoripe igbẹkẹle gba wa laaye lati ṣii diẹ sii ati fifunni. Ti o ba gbẹkẹle ẹnikan, o ṣee ṣe diẹ sii lati farada awọn abawọn ati awọn iṣe wọn ti o binu ọ. Nitoripe gbogbogbo o gbẹkẹle eniyan miiran ki o mọ pe ẹni miiran ni ẹhin rẹ.

Idinku rogbodiyan

Igbekele tun gba wa laaye lati bori ija. Nigbati o ba gbẹkẹle ẹnikan, o lero bi o ṣe ni ore ni awọn agbegbe ti o ṣe pataki julọ fun ọ, nitorina o le wo awọn iṣoro ti o ti kọja tabi ṣiṣẹ lori ipinnu wọn. Paapa ti alabaṣepọ rẹ ba ṣe nkan ti o ni itaniloju, ti o ba gbẹkẹle wọn, iwọ yoo ṣọ lati ri awọn ti o dara ninu wọn.

Alekun ori ti intimacy

Ṣiṣe ibatan ti igbẹkẹle ṣẹda asopọ ti o lagbara ati pe o di ipilẹ. Mọ ti o le gbekele rẹ alabaṣepọ mu intimacy ati aabo. Gbẹkẹle ara wa fun ọ ni ifọkanbalẹ ti ọkan ti alabaṣepọ rẹ ni ẹhin rẹ ati pe o le gbẹkẹle wọn fun itunu, itọju, ati atilẹyin.

Gbẹkẹle alabaṣepọ rẹ tun gba eto aifọkanbalẹ rẹ laaye lati sinmi, sinmi, ati tunto. Ilé ibatan ti igbẹkẹle ti o lagbara le jẹ wiwa iwosan fun awọn ẹgbẹ mejeeji, paapaa ti iyẹn ko ba jẹ ọran nigbagbogbo pẹlu awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi tabi awọn alabaṣiṣẹpọ ti o kọja.

Ipa ti aini ti igbẹkẹle

Ile igbekele gba akoko. Ti alabaṣepọ rẹ ba tẹsiwaju lati kuna lati pa awọn ileri ati awọn adehun wọn mọ, iwọ yoo bẹrẹ si ni awọn ireti kekere ti wọn.

Aini igbẹkẹle le fa ọpọlọpọ awọn iṣoro ati ni ipa lori ibatan rẹ. Aini igbẹkẹle tun ni ipa lori ilera ọpọlọ.

• Aini ti intimacy. Nigbati ibatan ti igbẹkẹle ba di alailagbara, ibaramu duro lati kọ. Nigbati alabaṣepọ rẹ ba n ṣe iyan lori rẹ, o jẹ idanwo lati ya ara rẹ kuro ni ẹdun ati ti ara.
• Ti o ba lero pe o ti ṣe aṣiṣe nipasẹ alabaṣepọ odi kan, o le faramọ awọn ikunsinu yẹn ki o ma ṣe ya ara rẹ kuro lọdọ wọn nikan, ṣugbọn tun ni ibinu si wọn. Eyi ṣe idiwọ asopọ ati ibaramu.
• aniyan. Àìní ìgbẹ́kẹ̀lé sábà máa ń yọrí sí ìmọ̀lára àìléwu nínú ìbátan náà. Bi abajade, o le rii ara rẹ nigbagbogbo ṣiyemeji ohun ti alabaṣepọ rẹ sọ ati di iṣakoso diẹ sii. Paradoxically, iṣakoso ihuwasi maa n pari soke titari si alabaṣepọ rẹ siwaju sii. Fun apẹẹrẹ, pipe nigbagbogbo tabi fi imeeli ranṣẹ ẹnikan lati tọju oju wọn le ti wọn kuro.
• Ibanujẹ ati aibalẹ Ti ibasepọ rẹ ko ni igbẹkẹle, o le ni iriri awọn ipele ti o ga julọ ti ibanujẹ ati aibalẹ nitori pe o nigbagbogbo fura pe alabaṣepọ rẹ n parọ tabi iyanjẹ.
• Nko le dojukọ. Ní pàtàkì, bí o bá ń ṣàníyàn nígbà gbogbo tàbí tí o ń ronú nípa ohun tí ẹnì kejì ń rò, nímọ̀lára, tàbí ń ṣe, agbára rẹ láti pọkàn pọ̀ lè burú nítorí àìní ìgbẹ́kẹ̀lé.
• irora. Ailagbara lati gbẹkẹle ẹnikeji ẹni ṣe alabapin si ọpọlọ, ẹdun, ati ijiya ti ara, pẹlu iwa ọdaran, ibalokanjẹ, ati ilana aibalẹ ẹdun.
• Iberu: Igbẹkẹle kekere le ja si awọn ikunsinu ti iberu ati aibalẹ. O le ṣe aniyan nipa kini alabaṣepọ rẹ yoo ṣe nigbamii tabi ṣe aniyan pe wọn kii yoo wa nibẹ nigbati o ba nilo wọn.
• Rilara ti irẹwẹsi Nigba ti o ko ba le gbekele awọn ti o sunmọ ọ mọ, o ni iriri awọn ikunsinu ti irẹwẹsi ati ipinya.

Ilé igbekele ninu eda eniyan ibasepo

Awọn ohun pupọ lo wa ti o le ṣe lati ṣe agbega igbẹkẹle. Eyi ni diẹ ninu awọn ọgbọn lati ṣe iranlọwọ fun ọ.

mu ikuna

Igbesẹ pataki kan ni kikọ igbẹkẹle ni lati jẹ oloootitọ ati ni iwaju nigbati o ba ti ṣẹ tabi ṣe ipalara awọn ireti ara ẹni.

Gbogbo eniyan ṣe awọn aṣiṣe. Ohun pataki ni lati kọ ẹkọ lati ọdọ ara wa ati ki o dagba sii lẹhin ti o ṣe atunṣe ibajẹ ti o fa nipasẹ ikuna. Ọna ti o dara julọ lati ṣe eyi ni lati jẹ ki wọn jẹ tirẹ patapata ati ṣafihan wọn bi o ṣe le mu wọn dara si ni ọjọ iwaju.

ibaraẹnisọrọ

Igbesẹ miiran si kikọ igbẹkẹle ni nini ibaraẹnisọrọ ṣiṣi. Aṣiri duro lati fa igbẹkẹle jẹ, nitorina ti alabaṣepọ rẹ ba le ṣe afihan ati fun ọ ni aaye lati ṣawari awọn akọle ti o le fa aifọkanbalẹ, o le ni ailewu to lati bẹrẹ jẹ ki iṣọ rẹ silẹ.

Ti o ba le duro ni ipele kanna, o le ni imọlara ti o sunmọ ẹni miiran. Ibaraẹnisọrọ ṣiṣi jẹ ki o rọrun lati sọrọ nipa awọn iṣoro ibatan. Ti o ba le ṣe ibaraẹnisọrọ ni gbangba, iwọ yoo ni imọlara ti o sunmọ ẹni miiran.

Bii o ṣe le mu igbẹkẹle pada

Nigbati igbẹkẹle ba ti gbogun ninu ibatan kan, awọn ohun kan wa ti o le ṣe lati tun igbẹkẹle, ibaramu, ati asopọ ṣe. awọn igbesẹ ti o le ṣe

• Wa ni sisi ati olufaraji si ibasepo
• Jẹ ki a ṣẹda awọn iriri rere tuntun papọ
• sọrọ si kọọkan miiran
• Wa awọn ọna lati sopọ
• Ṣe ohun ti o sọ, ṣe ohun ti o sọ ki o ṣe ni idakẹjẹ
• Pa ohun ti o ṣe ileri ki o ṣe
• duro dédé
• Tẹtisi itarara si ohun ti ẹnikeji ni lati sọ, duro ni ipele kanna bi ẹnikeji, ki o beere awọn ibeere lati ni oye ibatan rẹ pẹlu ẹni miiran daradara.
• Dagbasoke oye ti ara ẹni ati ni anfani lati pin awọn ero ododo, awọn ikunsinu, awọn iwulo, ati awọn ifẹ rẹ.
• Jẹwọ aṣiṣe rẹ, gba ojuse fun rẹ, gafara, ki o ṣe alaye kedere ati ni pato bi o ṣe le yipada ni ọjọ iwaju.

Suuru tun ṣe pataki. Bó tilẹ jẹ pé ó lè gba àkókò láti tún ìgbẹ́kẹ̀lé ṣe, ìsapá títẹ̀síwájú láti mú ìbátan náà sunwọ̀n sí i yóò tún ìsopọ̀ tí ó bàjẹ́ ṣe nígbẹ̀yìngbẹ́yín.

ni paripari

Igbekele jẹ ọwọn pataki ninu awọn ibatan, ati pe aini rẹ le ja si awọn ihuwasi odi, rogbodiyan, aibalẹ, ibanujẹ, aibalẹ, ati diẹ sii. Ti ibatan rẹ ko ba ni igbẹkẹle, o ṣe pataki lati ṣiṣẹ pẹlu alabaṣepọ rẹ lati kọ igbẹkẹle ati gba ara wọn laaye lati jẹ ki iṣọra wọn silẹ ati kerora.

Ti o ba ni iṣoro lati yanju awọn ọran igbẹkẹle pẹlu alabaṣepọ rẹ, o le wa iranlọwọ lati ọdọ oniwosan tabi oludamoran tọkọtaya.