וואָס צו טאָן אויב איר זענט באהעפט אָבער עלנט

אפילו אויב איר ניטאָ אַליין, איר קענען פילן עלנט מאל. אפילו אויב איר זענט באהעפט, איר קענען נאָך פילן עלנט.

איינזאמקייט איז א סוביעקטיווע מצב אין וועלכן מען פילט זיך אפגעזונדערט און אפגעשיידט פון אנדערע, כאטש מען וויל האבן מער קאנטאקט מיט דער געזעלשאפט. אלא, וואָס איז וויכטיק איז ווי מיר פילן פארבונדן צו אנדערע. אויב איר האָט אלץ פּעלץ עלנט אין אַ מאַסע, איר וועט פֿאַרשטיין אַז סעראַונדאַד דורך מענטשן טוט נישט דאַווקע מאַכן איר פילן עלנט.

אפילו אויב איר פאַרברענגען צייט מיט דיין ספּאַוס, עס איז אוממעגלעך צו זאָגן אַז איר וועט נישט פילן עלנט אפילו ווען איר זענט דאָרט. די געפילן קענען לאָזן דיין ליב געהאט איין געפיל ליידיק, אַנוואָנטיד און מיסאַנדערסטוד.

לויט אַ AARP לערנען פון 2018, עס איז נישט ומגעוויינטלעך צו זיין עלנט אפילו ווען איר האָט חתונה. קימאַט 33% פון באהעפט מענטשן איבער 45 זאָגן זיי פילן עלנט.

אין דעם אַרטיקל, מיר וועט דערקלערן וואָס עטלעכע באהעפט מענטשן זענען עלנט, און וואָס איר קענען טאָן צו קאַמבאַט געפילן פון לאָונלינאַס אין דיין חתונה.

וואונדער פון זיין עלנט כאָטש איר זענט באהעפט

לעבעדיק מיט אנדערע טוט נישט היילן לאָונלינאַס. ווייַל מיר פילן פארבונדן צו אונדזער ספּאַוס, מיר טאָן ניט פילן אפגעזונדערט אָדער אַליין אין אונדזער באציונגען. סיגנס וואָס איר קען פילן עלנט אין דיין חתונה אַרייַננעמען:

איך פילן עלנט אפילו ווען איך בין מיט דיר. איך פילן ווי עס איז אַ ריס וואָס איך טאָן ניט וויסן וואָס צו טאָן מיט.

דו רעדסט נישט. טאָמער איר פילן ווי דיין ספּאַוס איז נישט אינטערעסירט אין וואָס איר האָט צו זאָגן. אָדער אפֿשר איר נאָר טאָן ניט ווי צו טיילן די דעטאַילס פון דיין טאָג מיט דיין שוטעף. אָדער וועג, די פעלן פון קאָמוניקאַציע פירט צו געפילן פון אפגעזונדערטקייט און אַנטוישונג.

איר זוכט פֿאַר סיבות צו ויסמיידן דיין ספּאַוס. דאָס קען אַרייַנציען אַרבעט שפּעט, געפֿינען עפּעס צו האַלטן איר פאַרנומען אַוועק פון דיין שוטעף, אָדער פשוט סקראָללינג דורך געזעלשאַפטלעך מידיאַ און ויסמיידן ינטעראַקשאַן מיט דיין שוטעף.
האָבן קליין אָדער קיין געשלעכט. דיין שייכות ניט בלויז פעלן עמאָציאָנעל ינטאַמאַסי, עס אויך פעלן גשמיות ינטאַמאַסי.

אַלע די סיבות ביישטייערן צו פילן עלנט אין אַ חתונה. מאל בלויז איין מענטש איז אַפעקטאַד, אָבער מער אָפט ביידע פּאַרטנערס קענען פילן אפגעזונדערט און דיסקאַנעקטיד פון זייער שוטעף.

זיין אַליין קעגן זיין עלנט

געדענקט אַז לאָונלינאַס איז אַנדערש פון לאָונלינאַס. אפילו אויב איך בין אַליין, פילן איך נישט עלנט. זיי קען אויך פילן אפגעזונדערט אָדער ימאָושנאַלי פארלאזן אפילו ווען זיי פאַרברענגען צייט מיט זייער ספּאַוס. בשעת נעמען צייט פֿאַר זיך איז גוט פֿאַר דיין גייַסטיק געזונט, עס איז אויך וויכטיק צו וויסן וואָס איר קענען טאָן ווען איר פילן עלנט.

פארוואס זענען מענטשן עלנט אפילו ווען זיי זענען באהעפט?

פאָרשונג ווייזט אַז געפילן פון לאָונלינאַס האָבן געוואקסן אין די לעצטע יאָרן. א 2018 Pew פאָרשונג צענטער לערנען געפונען אַז מענטשן וואָס זענען דיסאַטאַספייד מיט זייער היים לעבן זענען מער מסתּמא צו באַריכט געפיל עלנט.

עס זענען פילע סיבות וואָס קענען פירן צו לאָונלינאַס אין אַ חתונה.

אַרבעט און משפּחה . איינער פון די מערסט פּראָסט סיבות וואָס באהעפט קאַפּאַלז פילן ווי זיי זענען דריפטינג באַזונדער איז רעכט צו דרוק פון שטוב אָדער אַרבעט. די צוויי פון איר זענען פאַרנומען דזשאַגאַלינג טשיילדקער, אַרבעט און אנדערע קאַמיטמאַנץ, און עס קען פילן ווי צוויי נאַקטערנאַל שיפן. ווייַל קאַפּאַלז פאַרברענגען ווייניקער צייט צוזאַמען, זיי קען אָפט פילן אַז די ווייַטקייט צווישן זיי און זייער שוטעף איז שרינגקינג.

סטרעספאַל געשעעניש שווער געשעענישן וואָס קאַפּאַלז פּנים צוזאַמען קענען גרונט ריפץ אין די שייכות. סטרעספאַל און טראַוומאַטיש געשעענישן קענען שטעלן אַ שפּאַנונג אויף אפילו די סטראָנגעסט באציונגען, אָבער זיי קענען זיין אפילו מער שווער ווען זיי מאַגנאַפיי אָדער ויסשטעלן וויקנאַסאַז אין דיין חתונה. פאַרלירן דיין אַרבעט איז געמאכט מער שווער אויב איר פילן אַז דיין ספּאַוס איז אַנסאַפּאָרטיוו אָדער אַנסימפּאַטעטיק. אין די קאַסעס, אפילו נאָך די סטרעספאַל געשעעניש איז ריזאַלווד, איר קען פילן פארלאזן און אַליין.

אַנריליסטיק עקספּעקטיישאַנז . דיין געפילן פון לאָונלינאַס קען האָבן מער צו טאָן מיט אנדערע אַנמעט באדערפענישן ווי דיין ספּאַוס. פֿאַר בייַשפּיל, אויב באציונגען אַרויס פון חתונה זענען נישט גוט, אַ מענטש קען דערוואַרטן אַז זיין אָדער איר ספּאַוס וועט טרעפן אַלע זיין אָדער איר געזעלשאַפטלעך באדערפענישן. עס איז פאַרשטיייק צו פילן פראַסטרייטאַד ווייַל איר זוכט צו דיין ספּאַוס צו טרעפן באדערפענישן וואָס זיי קענען נישט ריזאַנאַבלי דערוואַרטן צו טרעפן.

פון וואַלנעראַביליטי מאַנגל. ניט קאַמפּליינינג צו דיין שוטעף קענען אויך פירן צו געפילן פון אפגעזונדערטקייט. דעם מיטל אַז די קלאָוסאַסט צו איר טאָן ניט וויסן די פּערזענלעך און אָנווינקען דעטאַילס פון דיין לעבן. אויב איר טאָן ניט רעדן וועגן דיין דיפּער ימאָושאַנז, ווי דיין חלומות און פירז, עס איז מער שווער צו פילן פארשטאנען און פארבונדן צו דיין ספּאַוס.

פאַרגלייַך מיט געזעלשאַפטלעך מידיאַ מאַכן אַנריליסטיק קאַמפּעראַסאַנז צו באציונגען געזען אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ קענען אויך ביישטייערן צו געפילן פון לאָונלינאַס. א 2017 לערנען אויך געמאלדן אַז מענטשן וואָס פאַרברענגען מער צייט אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ זייטלעך דערפאַרונג מער געפילן פון לאָונלינאַס.

דער געוואקסן געפיל פון לאָונלינאַס איז מסתּמא יגזאַסערייטיד דורך די COVID-19 פּאַנדעמיק. אין די לעצטע צוויי יאָר, פילע מענטשן ס געזעלשאַפטלעך קרייַז איז נעראָוד, שטעלן אַ פּלאַץ פון דרוק אויף פילע קאַפּאַלז.

ווי פריער מיר האָבן געהאט אנדערע באציונגען צו מקיים אונדזער געזעלשאַפטלעך באדערפענישן, די פּאַנדעמיק האט מענט אַז מיר אָפט האָבן צו פאַרלאָזנ זיך אונדזער ספּאַוסאַז צו מקיים אַלע די ראָלעס. אַזוי אויב דיין שוטעף איז ניט ביכולת צו טרעפן אַלע די פאדערונגען, איר קען פילן ווי איר טאָן ניט באַקומען די שטיצן איר דאַרפֿן.

לאָונלינאַס אין חתונה קענען זיין געפֿירט דורך פילע פאַרשידענע טינגז. משפּחה, אַרבעט, דרוק, אאז"ו ו זענען אָפט ינוואַלווד, אָבער ינערלעך סיבות אַזאַ ווי די אייגענע אַנריליסטיק עקספּעקטיישאַנז און מורא פון שוואַכקייַט קענען אויך מאַכן באַציונגען מיט זיין ספּאַוס שווער.

יפעקץ פון זיין עלנט אפילו ווען חתונה געהאט

לאָונלינאַס איז מענטאַלי שווער. עס איז אויך עפּעס וואָס פילע מענטשן טאָן ניט רעדן וועגן. צום באַדויערן, פאָרשונג ווייזט אַז די ימאָושאַנז האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף אונדזער גשמיות און גייַסטיק געזונט. עטלעכע פון ​​​​די וועגן ווי לאָונלינאַס אַפעקץ איר אַרייַננעמען:

• פאַרגרעסערן אין אַלקאָהאָל און מעדיצין נוצן
• געוואקסן ריזיקירן פון דעפּרעסיע
• דיקריסט ימיונאַטי
• נידעריק קוילעלדיק גליק
• העכער ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק און מאַך

געפיל עלנט קענען אויך ווירקן דיין וווילזייַן אין אנדערע וועגן. פילן עלנט אין דיין חתונה קען מאַכן עס שווער פֿאַר איר צו נעמען טריט צו פֿאַרבעסערן דיין געזונט, אַזאַ ווי עקסערסייזינג און עסן אַ געזונט דיעטע. עס קען אויך ווירקן דיין שלאָפן, אָנמאַכן דרוק און נעגאַטיוו געדאנקען, און שאַטן דיין געזונט.

וואָס צו טאָן אויב איר זענט באהעפט אָבער עלנט

אויב איר פילן עלנט און אפגעזונדערט אין דיין חתונה, עס זענען טינגז וואָס איר קענען טאָן צו פילן מער פארבונדן. עס איז וויכטיק צו געפֿינען די סיבה פון דעם פּראָבלעם, דיסקוטירן עס מיט דיין ספּאַוס און פאַרברענגען מער קוואַליטעט צייט צוזאַמען.

רעדן צו דיין ספּאַוס

ערשטער, עס איז וויכטיק צו רעדן מיט דיין שוטעף וועגן ווי איר פילן און זען אויב זיי זענען יקספּיריאַנסט די זעלבע זאַך. אויב ביידע פילן עלנט, עס זענען טינגז וואָס איר קענען טאָן צוזאַמען צו בויען דיפּער קאַנעקשאַנז.

אויב דאָס געפיל פון לאָונלינאַס איז איין-סיידאַד, עס קען זיין מער שווער צו האַנדלען מיט. אויב איר נאָך פילן עלנט טראָץ די עמאָציאָנעל שטיצן פון דיין שוטעף, עס קען זיין עפּעס אַנדערש אין איר וואָס דאַרף זיין גערעדט.

ויסמיידן באַשולדיקן

אין סדר צו באַקומען לאָונלינאַס, עס איז וויכטיק נישט צו באַשטימען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט. ווי אַ רעזולטאַט, דיין שוטעף קען פילן אַטאַקירט און ווערן דיפענסיוו.

אַנשטאָט צו בויען די שמועס אַרום וואָס דיין ספּאַוס טוט נישט טאָן ("איר קיינמאָל פרעגן מיר וועגן מיין טאָג!"), פאָקוס אויף רעדן וועגן דיין אייגענע געפילן און באדערפענישן ("איר קיינמאָל פרעגן מיר וועגן מיין טאָג!"). פילן עלנט און עס וואָלט זיין נוציק אויב איר קען הערן וועגן מיין יקספּיריאַנסיז און געפילן.''

פאַרברענגען מער צייט צוזאַמען

אן אנדער וויכטיק שריט איז צו פאַרברענגען קוואַליטעט צייט מיט דיין ספּאַוס. איר קען נישט קענען צו קאַנסאַנטרייט אויף דיין ליבע לעבן ווייַל איר זענט פאַרנומען מיט דיין טעגלעך לעבן, אַזאַ ווי משפּחה און אַרבעט 5. פּרוּווט צו געפֿינען וועגן צו פארשטארקן דיין בונד ווי אַ פּאָר, אַזאַ ווי שטעלן באַזונדער צייט פֿאַר דאַטעס, גיין צו בעט אין דער זעלביקער צייט און רעדן וועגן דיין טעגלעך לעבן.

עס איז אויך עפעקטיוו צו באַגרענעצן דיין נוצן פון געזעלשאַפטלעך מידיאַ. ווי דאָס לערנען סאַגדזשעסץ, שווער נוצן פון געזעלשאַפטלעך מידיאַ קענען ביישטייערן צו געוואקסן געפילן פון אפגעזונדערטקייט און לאָונלינאַס. עס קען אויך ביישטייערן צו האָבן אַנריליסטיק עקספּעקטיישאַנז וועגן דיין באציונגען. קוקן אין פילטערד כיילייץ פון אנדערע מענטשן ס לעבן און באציונגען קענען מאַכן איר פילן ווייניקער positive וועגן דיין אייגן לעבן.

לימיטינג דיין נוצן פון געזעלשאַפטלעך מידיאַ אויך האט אנדערע בענעפיץ, אַזאַ ווי אַלאַוינג איר צו פאַרברענגען מער צייט מיט דיין שוטעף. אויב איר געפֿינען זיך סקראָללינג דורך דיין נעווספעעד אַנשטאָט פון רעדן צו דיין שוטעף, באַטראַכטן שטעלן דיין טעלעפאָן אַנשטאָט צו מאַכן צייט און פּלאַץ צו פאָקוס אויף יעדער אנדערער.

זוכן פאַכמאַן הילף

אויב לאָונלינאַס איז נאָך געפֿירט איר פּראָבלעמס, איר זאל וועלן צו באַטראַכטן גערעדט מיט אַ טעראַפּיסט צו געפֿינען אויס וואָס איר זענט עלנט כאָטש איר זענט באהעפט. קאָופּלעס טעראַפּיע איז העכסט עפעקטיוו און קענען אַדרעס ישוז שייַכות צו צוטרוי, ינטימאַסי, עמפּאַטי און קאָמוניקאַציע. א טעראַפּיסט קענען העלפֿן איר דיפּאַן דיין קשר, אַנטוויקלען שטארקער קאָמוניקאַציע סקילז און אַדרעס אַנדערלייינג ישוז וואָס קען האַלטן דיין חתונה צוריק.

דאָס איז אַ רעצענזיע. אויב איר פילן עלנט אין דיין חתונה, איר קענען נעמען סטעפּס צו סאָלווע די פּראָבלעם. רעדן צו דיין ספּאַוס איז אַ יקערדיק ערשטער שריט. אויך, ספּענדינג מער צייט צוזאַמען קענען העלפֿן איר פילן מער פארבונדן. קאָופּלעס טעראַפּיע קענען אויך העלפֿן פֿאַרבעסערן פילע אַספּעקץ פון דיין שייכות.

אין מסקנא

געדענקט אַז יעדער חתונה איז אַנדערש. און יעדער שייכות האט זייַן נאַטירלעך עבס און פלאָוז, און עס קען זיין פּיריאַדז אין עס ווען איר פילן ווייניקער פארבונדן.

אויב איר פילן עלנט אין דיין חתונה, עס איז וויכטיק צו טראַכטן וועגן וואָס עס איז געפֿירט און נעמען מיטלען. דורך וויסן דעם אמת וועגן דעם פּראָבלעם איצט, איר קענען בויען אַ כעלטיער שייכות.