Bạn đã bao giờ cảm thấy ai đó đang thao túng bạn vì lợi ích riêng của họ chưa? Hoặc có thể họ quan tâm đến những gì bạn có thể cung cấp hơn là về bạn. Trong trường hợp này, nó có thể được sử dụng.
Cảm giác bị ai đó "lợi dụng" thường có nghĩa là người đó tin rằng quyền của họ đã bị vi phạm hoặc họ đã bị lợi dụng theo cách nào đó.
Markham nói: "Ngoài ra, người bị lợi dụng có thể không nhận ra khuôn mẫu cho đến rất lâu sau khi hành vi bắt đầu. "Đôi khi người đó nhận ra điều đó ngay lập tức".
Những mối quan hệ trong quá khứ, đôi khi có từ thời thơ ấu, có thể ảnh hưởng đến động lực của các mối quan hệ ở tuổi trưởng thành. Ví dụ, những người lớn lên trong môi trường gia đình tích cực có thể quyết đoán hơn và do đó ít có khả năng bị lợi dụng.
Bài viết này sẽ giúp bạn xác định những dấu hiệu cho thấy bạn đang bị lợi dụng và đề xuất các chiến lược để ngăn chặn điều đó.
Dấu hiệu bạn đang bị lợi dụng
Hoàn cảnh của mỗi người là khác nhau, nhưng theo Markham, đây là một số dấu hiệu cho thấy ai đó có thể đang lợi dụng bạn:
- Người khác đang xin tiền hoặc sự giúp đỡ từ bạn. Ví dụ: nếu bạn muốn cho vay tiền hoặc thanh toán hóa đơn.
- Họ ép buộc người khác mà không quan tâm đến sự thuận tiện hay sở thích của họ. Ví dụ, bạn có thể đột nhiên phải chung sống với ai đó hoặc đột nhiên hỏi mượn một chiếc ô tô.
- Người đó đang trông cậy vào bạn để đáp ứng nhu cầu của họ. Ví dụ: nếu bạn đi ăn tối cùng nhau, họ có thể chỉ mong bạn thanh toán hóa đơn mà không đề nghị trả tiền.
- Sau khi nhu cầu của anh ta được đáp ứng, người đó có vẻ thờ ơ với bạn. Ví dụ, họ có thể lợi dụng bạn để đáp ứng nhu cầu riêng của họ, nhưng có thể họ không muốn dành thời gian cho bạn.
- Người đó sẽ chỉ có tình cảm và thân mật với bạn khi họ thấy thuận tiện. Ví dụ, họ có thể gắn bó với bạn cho đến khi đạt được điều họ muốn.
- Người đó không nỗ lực ở bên bạn khi bạn cần họ. Ví dụ: mặc dù bạn thường xuyên thuê ô tô nhưng họ có thể không cung cấp dịch vụ đưa đón đến sân bay.
Tác động của việc sử dụng
Bị lợi dụng không chỉ có thể tạo gánh nặng tinh thần cho bạn mà còn có thể gây ra vấn đề trong các mối quan hệ giữa con người với nhau.
Tác động đến sức khỏe tâm thần
Bị lợi dụng có thể gây ra những vấn đề tâm lý nghiêm trọng, đặc biệt nếu bạn từng bị lợi dụng hoặc bị tổn thương trong mối quan hệ trước đó. Các triệu chứng liên quan đến lo lắng, trầm cảm và chấn thương có thể xảy ra. Theo thời gian, bạn có thể cảm thấy khó tin tưởng người khác và khó hình thành các mối quan hệ mới.
Tác động đến các mối quan hệ
Bị lợi dụng chắc chắn không phải là dấu hiệu của một mối quan hệ lành mạnh. Nó có nghĩa là một người đã lấy quá nhiều và người kia đang hy sinh tất cả.
Nó phá vỡ sự cân bằng quyền lực trong các mối quan hệ của con người. Trong một mối quan hệ lành mạnh, cả hai bên đều có trách nhiệm hỗ trợ, tin tưởng và mang lại sự an toàn về mặt cảm xúc cho đối tác của mình.
Chiến lược tránh bị lợi dụng
Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để tránh bị lợi dụng.
- Thiết lập ranh giới Xác định những vi phạm ranh giới trong mối quan hệ giữa các cá nhân và học cách thiết lập ranh giới lành mạnh sẽ bắt đầu bảo vệ sức khỏe tinh thần của bạn và đảm bảo bạn không bị lợi dụng.
- Hãy cố gắng cải thiện lòng tự trọng của bạn. Bằng cách nỗ lực nâng cao lòng tự trọng và nhận ra giá trị của mình, bạn cũng có thể khiến bản thân ít bị lợi dụng hơn trong các mối quan hệ.
- Hãy yêu cầu được hướng dẫn. Tìm kiếm sự hướng dẫn từ chuyên gia sức khỏe tâm thần, người cố vấn hoặc người mà bạn tôn trọng cũng có thể hữu ích trong nỗ lực tạo ra ranh giới lành mạnh của bạn.
Tóm lại là
Bị lợi dụng khiến bạn cảm thấy không thoải mái và có thể dẫn đến các vấn đề về mối quan hệ cũng như các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Nhận biết các dấu hiệu cho thấy ai đó đang lợi dụng bạn, đặt ra ranh giới với họ và tìm kiếm sự giúp đỡ từ người thân hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn xử lý cảm giác bị lợi dụng và từ đó giúp ngăn chặn điều đó.
