Baxtsiz munosabatda bo'lganingizda nima qilish kerak

Hatto o'zingiz uchun ham sherigingizdan mamnun emasligingizni tan olish qiyin bo'lishi mumkin. Baxtsizlik turli shakllarda bo'lishi mumkin, masalan, doimiy janjal, ikkovingiz o'rtasidagi masofaning o'sishi yoki biror narsa noto'g'ri ekanligini chuqur his qilish.

Baxtsiz munosabatlardagi hamkorlar birga qolishga moyildirlar, chunki ular hamma narsa avvalgidek qaytishini xohlashadi yoki tanqid va tanqid orqali bir-birlarini o'zgartirishga harakat qilishadi.

Ushbu maqolada baxtsiz munosabatlarning sabablari va oqibatlari, ularni yaxshilash bo'yicha psixologlarning maslahatlari o'rganiladi.

baxtsiz munosabatlarning sabablari

Bu munosabatlardagi baxtsizlikning sabablaridan ba'zilari.

• O'tmishga yopishib olish. Ishlar oson va stresssiz bo'lgan oltin asrni va sevgi hayotini eslash baxtsiz munosabatlarga olib keladi. Odamlar bunday xotiralarga yopishib olishadi va o'z kuchlarini hozirgi yashash va hozirgi mojarolarni hal qilishga yo'naltirishdan bosh tortishadi.
• Bir-birini o'zgartirishga urinish Baxtsiz munosabatlarning yana bir muhim omili - sheriklar bir-birini o'zgartirishga harakat qilishdir. Boshqa odam o'zini boshqa odamga qilgan har bir qarorini va javobini oqlashi kerakligini his qila boshlaydi.
• turli e'tiqod va qadriyatlarga ega. Asosiy qadriyatlar va e'tiqodlarga ega bo'lmagan hamkorlar munosabatlarning dastlabki bosqichlarida yaxshi til topishgan bo'lishi mumkin, ammo ular bir-birlari va dunyoda qanday faoliyat yuritishlari haqida ko'proq bilib olishlari bilan ular ko'proq keskinlikni boshdan kechirishlari mumkin.
• Hamkorlar o'zlarini munosabatlarda tuzoqqa tushib qolgandek his qilishlari mumkin. O'zingizni munosabatlarda qolish yoki sherigingizdan oshib ketishni davom ettirish va maqsadlaringizga erishish o'rtasida tanlov qilishingiz kerakdek tuyulishi mumkin.

Baxtsiz munosabatlarning oqibatlari

Quyida biz baxtsizlik munosabatlarga qanday ta'sir qilishini muhokama qilamiz.

• Hissiy tanglik Baxtsiz munosabatlar baxtdan ko'ra ko'proq tushkunlik, norozilik, asabiylashish va charchoqni keltirib chiqaradi.
• ziddiyat. Hamkorlar bir-birlariga nafrat, norozilik va tanqid linzalari orqali qarashni boshlaydilar. O'zaro munosabatlarda boshpana topish o'rniga, ular sherigi bilan o'zaro muloqotda qurollanishni boshlaydilar. Baxtsiz munosabatlardagi hissiy yoki jismoniy ziddiyat boshqa rol va mas'uliyatni bajarishni qiyinlashtiradi.
• Ijtimoiy chekinish. Bu nafaqat munosabatlardagi keskinlik va nizolarni kuchaytiradi, balki o'zingizni hamma narsaga o'zingiz boshqarayotgandek his qilasiz. Nosog'lom munosabatlarda sheriklar odatda raqibga aylanadi va boshqa odam vaziyatni yaxshilashga harakat qilishni to'xtata boshlaydi.
• Ko'ngilsizlik. Baxtsiz munosabatlardagi odamlar haqiqatni buzib ko'rsatishadi va narsalar qanday bo'lishi kerakligi haqidagi fantaziyalarga yopishib olishadi. Ularning haqiqatni buzib ko'rsatishga urinishlari va bir-birlarini kimligi uchun qabul qilishdan bosh tortishlari umidsizlik va doimiy umidsizlikni keltirib chiqaradi.
• salbiyga aylanadi. Aloqalar yuk kabi his qila boshlaydi va salbiy energiya sizning ish va boshqa munosabatlarga bo'lgan yondashuvingizga ta'sir qiladi.
  Ular bir-biriga kamroq e'tibor berishadi. Baxtsiz munosabatlarda siz boshqa odamni birinchi o'ringa qo'ymaysiz va vaqtingizni boshqa manfaatlar va munosabatlarga bag'ishlashni xohlaysiz.
• Qisqartirilgan yaqinlik. Baxtsiz munosabatlarda sheriklar jismoniy va hissiy yaqinlik uchun vaqt ajratmaydilar.
• Aloqa va aloqa buziladi. Baxtsiz munosabatlarda aloqa jiddiy buziladi, chunki sheriklar muammolarni hal qila olmaydilar yoki og'riqli his-tuyg'ularni bartaraf eta olmaydilar. Bu sheriklar bir-biriga parallel hayot kechirishadi, chunki haqiqiy aloqada katta muammo bor.
• Tashqariga e'tibor qarating. Hamkorlar boshqa odamlar va jamoalar orqali yordam so'rashni va o'z ehtiyojlarini qondirishni boshlaydilar.

"Agar siz baxtsiz munosabatda bo'lsangiz va bu munosabatlarning foyda-xarajatini tahlil qilsangiz, ehtimol siz qizil rangda bo'lasiz."

baxtsiz munosabatlarni yaxshilash

Bu erda munosabatlaringizni yaxshilash uchun ba'zi strategiyalar mavjud.

• Muammo nima ekanligini aniqlang. Birinchidan, munosabatlaringizda nima yaxshi emasligini aniqlang va bu kelishuvni buzish yoki yo'qligini hal qiling.
• Sizning munosabatingizni saqlashga arziydimi yoki yo'qligini hal qiling. O'zingizning munosabatlaringizni saqlab qolish uchun energiya sarflashni xohlaysizmi yoki yo'qligini hal qilishingiz kerak. Bu sizdan halollikni talab qiladi va qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa siz munosabatlarga ko'p vaqt sarflagan bo'lsangiz va avvalgidek ishlashga qaytishga umid qilsangiz.
• Hamkoringiz bilan samimiy muloqot qiling. Himoya qilish va boshqalarni tanqid qilish yoki ayblash o'rniga, ko'proq himoyasiz bo'lishni boshlang. O'zaro munosabatlaringizda nimani yaxshilashni xohlayotganingizni va hozirgi vaziyatga nima yordam berishini baham ko'ring. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, munosabatlarda tez-tez minnatdorchilik bildirish har ikki tomon uchun ham munosabatlardagi muammolar haqida gapirishni osonlashtiradi.
• Keling, birgalikda yechim topaylik. Yechimga yo'naltirilgan bo'ling. Esda tutingki, siz va sizning hamkoringiz bu masalada bir xilda. Boshqacha aytganda, muammo yuzaga kelganda, jamoa uni qanday engish haqida o'ylashi kerak. Muammolar sizni ajratib qo'yishiga yo'l qo'ymang.
• Qochib ketishga vaqt toping. Ishlar yaxshi bo'lmaganda, uzoqlashish o'zingizni uzoqlashtirishga va munosabatlaringizni qayta ko'rib chiqishga imkon beradi. O'zimizni bir-birimizdan uzoqlashtirib, biz yolg'iz yoki birgalikda yangi yo'l ochishimiz mumkin. Bir-biridan ajratilgan vaqt har biringizga o'sib-ulg'ayish, nimani xohlayotganingizni aniqlash va o'zingiz uchun munosabatlarni sukut saqlash o'rniga hayotingiz nima bo'lishini tanlash imkonini beradi, chunki bu qulay.

yakunida

Sizning sherikingiz bilan bo'lgan munosabatingizda bir nechta omillar sizni baxtsiz qilishi mumkin, bu og'riq, nizo, salbiy va umidsizlikka olib keladi. Natijada, munosabatlar yomonlashishi mumkin, bu sizning hayotingizning boshqa jihatlariga, masalan, ishingizga ta'sir qilishi mumkin.

Agar munosabatlaringizdan norozi bo'lsangiz, sizni qiynayotgan muammolarni aniqlab olishingiz, ularni sherigingiz bilan muhokama qilishingiz va birgalikda yechim topishingiz kerak. Agar sizga yordam kerakligini his qilsangiz, yaqinlaringizdan yordam so'rang yoki terapevt yoki er-xotinlar maslahatchisi bilan uchrashishni boshlang.

Oxir-oqibat, siz munosabatlaringizni saqlashga arziydimi yoki yo'qligini hal qilishingiz kerak. Biroz vaqt ajratish sizga va sherigingizga narsalarni tartibga solish va bu qarorni qabul qilish imkonini beradi.