Narsisistik nikoh yoki munosabatlarda ekanligingizning 17 belgisi

Narsissizm belgilari ko'pincha munosabatlarning dastlabki bosqichlarida sezilishi qiyin, ammo vaqt o'tishi bilan bu belgilar ko'proq ko'rinadi. Ushbu maqola sherigingiz narsisizm belgilaridan birini ko'rsatayotganligini aniqlashga yordam beradi.

Narsissizm nima?

Ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasi, Beshinchi nashri (DSM-V) narsissizmni "katta bo'lgan ulug'vorlik xayollari, doimiy maqtovga muhtojlik va hamdardlik yo'qligi" sifatida belgilaydi. Ushbu mezonlardan kamida beshtasi bajarilishi kerak.

• o'z-o'zini hurmat qilishning ajoyib hissi
• Cheksiz muvaffaqiyat, kuch, yorqinlik, go'zallik va ideal sevgi haqidagi fantaziyalar bilan band.
• O'zingizni alohida va noyob ekanligingizni va siz faqat boshqa maxsus odamlar yoki yuqori maqomli odamlarni tushunishingiz yoki ular bilan muloqot qilishingiz kerak deb o'ylaysiz.
• haddan tashqari maqtovga muhtoj
• huquqlar hissi
• boshqalarni ekspluatatsiya qilish harakatlari
• empatiya etishmasligi
• Boshqalarga hasad qilish yoki boshqalarning o'ziga hasad qilishiga ishonish.
• Takabbur yoki mag'rur xatti-harakatlar yoki munosabatni ko'rsatish.

Narsisistik nikoh yoki munosabatlarda ekanligingizni ko'rsatadi

Keling, narsisistik shaxsiyat buzilishi (NPD) bo'lgan odamda namoyon bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi xatti-harakatlarni ko'rib chiqaylik. Quyida sanab o'tilgan xatti-harakatlarning ko'pchiligi narsisistik shaxsiyat buzilishining belgisi bo'lishi mumkin, ammo faqat ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis aniq tashxis qo'yishi mumkin.

aloqadorligini his qilmang

Sizning sherikingiz siz bilan o'zlariga qulay vaqtda gaplashadi. Lekin aslida ular sizning kelajak rejalaringiz yoki siz xohlagan hayotni qurish uchun qanday hamkorlik qilishimiz haqida hech qachon eshitishmaydi.

Ular doimo o'zlari va yutuqlari bilan maqtanadilar, hayotingizda sodir bo'layotgan voqealarga kamdan-kam qiziqish bildiradilar yoki savollar berishadi. Ularning baxti tashqi narsalardan, masalan, ishdagi shon-shuhrat va puldan kelib chiqadi. Qiziq, ular romantik tuyg'ularni va hissiy aloqalarni his qila oladimi?

manipulyatsiya qilinganini his qilish

Sizning sherikingiz, ehtimol, munosabatlar davomida nozik tahdidlar qiladi. Agar so'zlaringiz to'g'ridan-to'g'ri bo'lmasa ham, siz biror narsa qilmasangiz yoki kimningdir iltimosiga javob bermasangiz, yomon narsa sodir bo'lishini his qilasiz. Ba'zida siz rozi bo'lmasangiz ham, boshqa odam xohlagan narsani qilish osonroq bo'ladi. Bu siz xohlagan narsaga erishish uchun sherigingizni boshqarish va manipulyatsiya qilishning bir usuli.

Bunday munosabatlardagi odamlar ko'pincha manipulyatsiyadan oldin hayotlari qanday bo'lganini unutishadi.

Siz o'zingizni etarlicha yaxshi his qilmaysiz

Siz hayotingizda erishgan narsangizga noloyiqlik, noloyiqlik his qilasiz. Sizning sherikingiz sizni pastga tushirishga yoki qilayotgan ishingiz haqida salbiy fikr bildirishga moyildir. Vaqtingiz bo'lmagani uchun o'zingiz yoqtirgan ishni qila olmayapsizmi?

Ehtimol, siz doimo charchagansiz va ertalab yotoqdan turish qiyin. Men oilam va do'stlarimdan narsalarni yashira boshladim va hayotimdan uyaldim. Sizning sherikingiz nima qilayotganini yoki qilmayotganini yashirish uchun yolg'on gapirish.

siz doimo gazdasiz

Agar kimdir siz haqiqat deb bilgan narsangizni inkor etsa, u sizni yoqib yuboradi. Bu haqoratli yoki nazorat qiluvchi munosabatlarda keng tarqalgan va narsistlarning umumiy taktikasi.

Misol uchun, turmush o'rtog'ingiz siz bilgan voqealar haqida izoh berishi mumkin, masalan, "Siz shunchaki to'g'ri eslay olmaysiz". Ular sizni ba'zi narsalar hech qachon sodir bo'lmaganiga yoki birinchi navbatda siz qilgan yoki aytgan narsangiz tufayli nimadir qilganiga ishonishingiz mumkin.

Sizning sherigingiz sizning harakatlaringiz haqida yolg'on gapirishi va haqiqatda sodir bo'lgan voqeani emas, balki ularning versiyasiga mos kelish uchun haqiqatni burishga harakat qilishi mumkin. Siz o'zingizga shubha qila boshlaysiz va o'zingizni aqldan ozgandek his qilasiz.

Agar bu sizning oilangiz yoki do'stlaringiz oldida sodir bo'lsa, ular sizning sherikingiz emas, balki muammo sizda deb o'ylashlari mumkin. Hatto tashqi tomondan juda jozibali ko‘ringan hamkorlar ham yopiq eshiklar ortida nimalar bo‘layotganini tushunish qiyin kechishi mumkin.

suhbatdan qoching

Agar siz xotirjamlikni saqlashga va boshqa odamning xatti-harakatidan xafa bo'lmaslikka harakat qilsangiz ham, boshqa odam bilan bo'lgan har bir suhbatingiz janjalga aylanib ketishi mumkin. Narsistlar har doim sizning tugmalaringizni bosishga va sizni reaksiyaga kirishishga harakat qilishadi. Ular boshqalarning his-tuyg'ularini nazorat qilishdan qoniqish hosil qiladi.

Doimiy psixologik urush bilan shug'ullanishdan ko'ra, suhbatdan butunlay qochish ko'pincha osonroqdir.

Men hamma narsa uchun javobgarlikni his qilaman

Narsistlar har doim hamma narsa birovning aybi ekanligiga ishonishadi, hatto ular noto'g'ri ish qilsalar ham. Narsistdan uzr so'ralmaydi. Narsistlar boshqalarni teng deb bilishmaydi, shuning uchun kechirim so'rash mumkin emas.

Sizning narsisistik sherigingiz o'z harakatlari uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olmaydi va har doim sizni ayblaydi. Agar biror narsa noto'g'ri bo'lsa, boshqa odam aybdor bo'lsa ham, bu sizning aybingiz.

Ularning hayotida sodir bo'lgan har qanday yomon narsa sizning aybingiz va bu haqda hech narsa qila olmasligingizni his qilasiz.

siz tuxum qobig'ida yurasiz

O'zingizni tuxum qobig'ida yurgandek his qilyapsizmi, chunki sherigingiz qachon portlashi yoki hushidan ketishini hech qachon bilmaysizmi?

Oddiy misol - shunga o'xshash narsa. Hamma narsa yaxshi ketayotganga o'xshaydi, lekin arzimas narsa sodir bo'lganda, uning jahli chiqadi. Hatto ish joyidagi kimdir o'z sherigi e'tibordan chetda bo'lgan paytda kredit olgani kabi kichik narsa ham narsistning kuchayishiga olib kelishi mumkin. Bu narsisistik g'azab deb ataladi.

Narsisistik sherigingizni rozi qilish uchun har qanday qarorni qabul qilib, o'zingizni yo'qolgandek his qilishingiz mumkin.

siz joziba orqali ko'rasiz

Tashqi tomondan, sherigingiz jozibali, ishonchli va malakali. Biroq, ular o'zlarining asl tabiatini omma oldida yashirishni yaxshi bilganlari uchungina shunday ko'rinadi. U barcha yaxshi narsalarni aytadi va hamma uni yaxshi ko'radi, lekin ikkalasi yolg'iz qolishlari bilan hamma narsa o'zgaradi. Natijada, ular to'satdan o'zlarini tashqi ko'rinishidan butunlay farq qiladigan odam bilan aloqada bo'lishadi.

doimo tanqid qilinayotganini his qilish

Sizning sherigingiz tashqi ko'rinishingizni haddan tashqari tanqid qiladi. Ular sizning vazningiz, kiyimingiz yoki soch turmagingiz haqida fikr bildirishi mumkin. Sizni masxara qiling yoki sizni pastga tushiring. Bu sizning orqangizda yoki yuzingizda sodir bo'lishi mumkin.

boshqalarni masxara qilish. Xususan, ular o‘zidan past deb hisoblagan odamlarni (masalan, yoqimsiz yoki boy odamlar) ustidan kulishadi. Umuman olganda, hammani tanqid qiladi.

sizning ehtiyojlaringiz e'tiborga olinmaydi

Sizning sherigingiz faqat o'z ehtiyojlari va narsalar ularga qanday ta'sir qilishi haqida o'ylaydi, siz yoki boshqa birov (shu jumladan, sizning oilangiz bo'lsa, farzandlaringiz) emas. Ular sizga yoki sizning munosabatingizga emas, faqat o'zlari uchun yaxshi bo'lgan narsani qilishadi.

Masalan, bu sizning hamkoringiz bo'lishi mumkin.

• Men sherigim xohlagan paytda jinsiy aloqa qilishni xohlayman, lekin men buni xohlaganimda emas.
• keyin tozalashni kuting
• o'zingiz uchun kredit oling
• Boshqalar mening oilamni o‘zimnikidan ko‘ra qadrlashsa, jahlim chiqadi.
• Bir bolani yaxshiroq ko'rsatish uchun ba'zi bolalarga boshqalardan ustunlik berish.

Sizning oilangiz sizni ogohlantirgan (yoki xabardor emas)

Oilam menga sherigimning menga munosabati yoqmasligini aytishdi. Yoki turmush o'rtog'ingiz siz haqingizda yolg'on gapiradi, shuning uchun oilangiz hech narsa noto'g'ri ekanligini tushunmaydi. Qanday bo'lmasin, oilaviy munosabatlarni ko'rib chiqayotganda, sheriklar tortishuv nuqtasiga aylanadi.

siz aldayapsiz

Narsistlar ko'pincha aldashning ustalari va sizni aldashlari mumkin. Ular juda maftunkor va odamlarning qalbini zabt etishni biladilar. Siz noz-karashma orqali boshqa odamning har doim samimiy ekanligiga shubha qilishingiz mumkin. U sizni ko'p marta aldagan bo'lishi mumkin, shuning uchun siz uni boshqa qilishiga to'sqinlik qila olmaysiz.

sevilmagan his qilish

Biz birinchi marta uchrashganimizda, men u dunyodagi eng ajoyib inson ekanligini his qildim. Ammo vaqt o'tishi va muammolar paydo bo'lishi bilan sizning sherigingiz sizni kesib, sizni mensimay qoldi. Bu ular birinchi navbatda o'zlariga yolg'on gapiradigan qizil bayroqdir.

Avvaliga, sizni bog'lab turish uchun sevgi bombalarini olgan bo'lishingiz mumkin, lekin turmush qurganingizdan so'ng, bu sevgi bombalari yo'q bo'lib ketadi.

siz jim davolanasiz

Sizning sherigingiz sizni nazorat qilish uchun jim muomaladan kuch o'yini sifatida foydalanmoqda. Ular mehr-muhabbatni o'tkazib yuboradilar va ular yana yaxshi bo'lishni xohlamaguncha, sizning huzuringizga e'tibor bermaydilar. Odatda bu sizga qaysidir ma'noda foyda keltirsa (masalan, siz xohlagan narsani olishingiz mumkin).

Turmush qurganlar uchun bunday xatti-harakatlar odatiy yoki "kutilgan" deb o'ylashingiz mumkin. Lekin, aslida, sukunat sog'lom, mehrli va hurmatli munosabatlarning bir qismi emas.

moliyaviy muammoga duch kelishadi

Agar narsistlar yaxshi biladigan bir narsa bo'lsa, bu ularning turmush o'rtog'idan moliyaviy foyda olishdir. Sizning sherigingiz ishlashni davom ettira olmasligi mumkin va siz barcha xarajatlarni to'layotgandirsiz yoki sherigingizning ishi ko'p daromad keltirishi mumkin, lekin ular buni sizga ko'rsatmaydi.Yo'q.

Agar shunday bo'lsa, sherigingiz har bir so'nggi sentni o'zi uchun sarflayotgan bo'lishi mumkin va uni hozir yoki kelajakda siz bilan baham ko'rish niyatida emas.

Men sherigimga ishona olmayman

Qachonki ular va'da berishsa, va'dasini bajaradimi yoki yo'qmi, bilmaysiz. Narsistlar va'dalar berib, keyin o'zlariga mos kelganda ularni buzish bilan mashhur. Ishonchli hamkorim yo'q va hamma narsani o'zim qilishim kerak.

Siz so'ragan bo'lsangiz ham, ular o'zgarmaydi.

Narsistning o'zgarmasligining sababi shundaki, bu o'z ichida noto'g'ri narsani tan olishni anglatadi va narsist buni hech qachon tan olmaydi. Boshqa tomondan, ba'zi odamlar g'urur bilan o'zlarining narsist ekanliklarini tan olishadi, lekin boshqalar muammo ekanligini da'vo qilishadi.

Agar sherigingiz xatti-harakatlarini o'zgartirishga urinmasa, siz narsist bilan uchrashishingiz mumkin.

Agar siz narsist bilan munosabatda bo'lsangiz, nima qilish kerak

Narsist bilan munosabatda bo'lish sizning ruhiy salomatligingizga jiddiy va uzoq muddatli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar sherigingiz hissiy jihatdan haqorat qilsa va uning xatti-harakatlarini o'zgartirmasa, munosabatlarni qayta ko'rib chiqish vaqti keldi. Va agar siz nafaqaga chiqishga qaror qilsangiz, oldindan qo'llab-quvvatlash tizimi mavjudligiga ishonch hosil qiling. Masalan, bu do'st, oila a'zosi yoki terapevt bo'lishi mumkin.

Agar siz narsist bilan munosabatlarni davom ettirsangiz.

• Terapiya yoki tashqaridan yordam oling
• Chegaralarni yaratish va saqlash
• Gaz yoritilishining oldini olish uchun suhbatlar va voqealarni yozib oling.
• Tinch va qat'iyatli bo'ling
• Ishda men g'iybatga qarshi turaman, bu meni bo'shashishga majbur qiladi.
• Narsistlar haqida iloji boricha ko'proq ma'lumot oling, shunda ularning taktikasi va manipulyatsiyasini bilib olasiz.

yakunida

Har bir inson o'zini o'zi boshqarishi mumkin, ammo narsistlar boshqa yo'l bilan ishlay olmaydilar. Esingizda bo'lsin: ma'lumot kuchdir. Narsisizm haqida hamma narsani bilib oling, shunda nima bo'layotganini bilib olasiz. Narsist bilan uchrashish sizning o'zingizni hurmat qilishingizga zarar etkazishi mumkinligini hisobga olsak, o'zingizga g'amxo'rlik qilish juda muhimdir. Ruhiy salomatligingizni himoya qilish uchun terapiyani ko'rib chiqing.