Ishonchni qanday shakllantirish kerak

Ushbu maqola munosabatlardagi ishonchning ahamiyatini o'rganadi va sherigingiz bilan ishonchni mustahkamlashning ba'zi usullarini taklif qiladi.

Munosabatlarda ishonchning ahamiyati

Ishonch baxtli va muvaffaqiyatli munosabatlarning muhim elementidir.

Ijobiy bo'ling

O'zaro munosabatlarda ishonch muhim ahamiyatga ega. Chunki ishonch bizga ochiqroq bo'lish va berishga imkon beradi. Agar siz kimgadir ishonsangiz, uning kamchiliklari va sizni bezovta qiladigan xatti-harakatlariga ko'proq toqat qilasiz. Umuman olganda, siz boshqa odamga ishonasiz va boshqa odam sizning orqangizda ekanligini bilasiz.

Mojarolarni kamaytirish

Ishonch ham mojarolarni yengishimizga imkon beradi. Biror kishiga ishonganingizda, siz uchun eng muhim bo'lgan sohalarda ittifoqdoshingiz borligini his qilasiz, shuning uchun siz o'tmishdagi muammolarni ko'rib chiqishingiz va ularni hal qilish ustida ishlashingiz mumkin. Agar sherigingiz umidsizlikka uchragan ish qilsa ham, agar siz ularga ishonsangiz, unda yaxshi tomonlarini ko'rishga moyil bo'lasiz.

Yaqinlik hissi kuchaygan

Ishonchli munosabatlarni o'rnatish kuchli aloqani yaratadi va poydevorga aylanadi. Sizning sherigingizga ishonishingiz mumkinligini bilish yaqinlik va xavfsizlikni oshiradi. Bir-biringizga ishonish sizning hamkoringiz sizning orqangizda ekanligi va siz ularga tasalli, g'amxo'rlik va qo'llab-quvvatlash uchun ishonishingiz mumkin bo'lgan xotirjamlikni beradi.

Hamkoringizga ishonish asab tizimingizni dam olish, dam olish va qayta tiklashga ham imkon beradi. Ayniqsa, oila a'zolari yoki o'tmishdagi hamkorlar bilan munosabatlar har doim ham bir xil bo'lmaganda, mustahkam ishonch munosabatlarini o'rnatish ikkala tomon uchun shifobaxsh bo'lishi mumkin.

Ishonchsizlikning ta'siri

Ishonchni mustahkamlash vaqt talab etadi. Agar sherigingiz o'z va'dalari va majburiyatlarini bajarmaslikda davom etsa, siz ulardan past umid qila boshlaysiz.

Ishonchsizlik ko'p muammolarni keltirib chiqarishi va munosabatlaringizga ta'sir qilishi mumkin. Ishonchsizlik ruhiy salomatlikka ham ta'sir qiladi.

• Yaqinlikning yo'qligi. Ishonch munosabatlari zaiflashganda, yaqinlik pasayadi. Agar sherigingiz sizni aldayotgan bo'lsa, u o'zingizni hissiy va jismoniy jihatdan uzoqlashtirishni vasvasaga soladi.
• Agar sherigingiz sizga adolatsiz munosabatda bo'lgan deb hisoblasangiz, siz bu his-tuyg'ularga shunchalik bog'lanib qolishingiz mumkinki, siz nafaqat o'zingizni ulardan uzoqlashtirasiz, balki ularga nisbatan g'azabga to'lasiz. Bu aloqa va yaqinlikni inhibe qiladi.
• tashvish. Ishonchning yo'qligi odatda munosabatlarda ishonchsizlik hissi paydo bo'lishiga olib keladi. Natijada, siz doimo sherigingizning aytganlariga shubhalanib, ko'proq nazorat qila olasiz. Ajablanarlisi shundaki, xatti-harakatni nazorat qilish odatda sherigingizni uzoqroqqa itaradi. Misol uchun, kimnidir kuzatib turish uchun doimiy ravishda qo'ng'iroq qilish yoki elektron pochta orqali yuborish uni uzoqlashtirishi mumkin.
• Depressiya va tashvish Agar munosabatlaringizda ishonch bo'lmasa, depressiya va xavotirning yuqori darajasini boshdan kechirishingiz mumkin, chunki siz doimo sherigingiz yolg'on gapirayotgani yoki aldayotganidan shubhalanasiz.
• Men diqqatimni jamlay olmayman. Xususan, agar siz doimo tashvishlansangiz yoki boshqa odam nimani o'ylayotgani, his qilayotgani yoki qilayotgani haqida o'ylasangiz, ishonchsizlik tufayli diqqatni jamlash qobiliyatingiz yomonlashishi mumkin.
• og'riq. O'z sherigiga ishonmaslik ruhiy, hissiy va jismoniy azob-uqubatlarga, jumladan, xiyonat, travma va hissiy tartibsizliklarga yordam beradi.
• Qo'rquv: past ishonch qo'rquv va tashvish hissini keltirib chiqarishi mumkin. Siz sherigingiz bundan keyin nima qilishi haqida tashvishlanishingiz yoki ular sizga kerak bo'lganda u erda bo'lmasligidan xavotirlanishingiz mumkin.
• Yolg'izlik tuyg'usi Qachonki siz eng yaqin odamlaringizga ishonmasangiz, siz yolg'izlik va yolg'izlik tuyg'ularini boshdan kechirasiz.

Insoniy munosabatlarda ishonchni shakllantirish

Ishonchni mustahkamlash uchun siz ko'p narsalarni qilishingiz mumkin. Mana sizga yordam beradigan ba'zi strategiyalar.

muvaffaqiyatsizlikni yaxshilash

Ishonchni mustahkamlashdagi muhim qadam, bir-biringizning umidlarini buzganingizda yoki xafa qilganingizda halol va ochiq bo'lishdir.

Hamma xato qiladi. Muhimi, bir-biringizdan o'rganish va muvaffaqiyatsizlik tufayli etkazilgan zararni bartaraf etgandan so'ng yaqinroq bo'lishdir. Buning eng yaxshi yo'li ularni butunlay sizniki qilish va kelajakda ularni qanday yaxshilash mumkinligini ko'rsatishdir.

aloqa

Ishonchni mustahkamlashning yana bir qadami ochiq muloqotdir. Maxfiylik ishonchni yo'qotadi, shuning uchun agar sherigingiz shaffof bo'lib, ishonchsizlikni keltirib chiqaradigan mavzularni o'rganish uchun joy bersa, o'zingizni xavfsiz his qilishingiz mumkin.

Agar siz bir xil darajada tursangiz, o'zingizni boshqa odamga yaqinroq his qilishingiz mumkin. Ochiq muloqot munosabatlardagi muammolar haqida gapirishni osonlashtiradi. Agar siz ochiq muloqot qila olsangiz, o'zingizni boshqa odamga yaqinroq his qilasiz.

Ishonchni qanday tiklash mumkin

O'zaro munosabatlarda ishonch buzilgan bo'lsa, ishonch, yaqinlik va aloqani tiklash uchun qila oladigan narsalar mavjud. qilishingiz mumkin bo'lgan qadamlar

• Ochiq va munosabatlarga sodiq bo'ling
• Keling, birgalikda yangi ijobiy tajribalarni yarataylik
• bir-biringiz bilan gaplashing
• Ulanish usullarini toping
• Aytganingizni qiling, aytganingizni qiling va uni jimgina qiling
• Va'da qilgan narsangizni bajaring va bajaring
• izchil qoling
• Boshqa odamning aytganlarini hamdardlik bilan tinglang, boshqa odam bilan bir xil darajada turing va boshqa odam bilan bo'lgan munosabatingizni yaxshiroq tushunish uchun savollar bering.
• O'z-o'zini anglashni rivojlantiring va halol fikrlaringiz, his-tuyg'ularingiz, ehtiyojlaringiz va istaklaringizni baham ko'ring.
• Xatongizni tan oling, buning uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling, kechirim so'rang va kelajakda qanday o'zgarishini aniq va aniq tushuntiring.

Sabr-toqat ham muhim. Garchi ishonchni tiklash uchun vaqt kerak bo'lsa-da, munosabatlarni yaxshilash bo'yicha doimiy harakatlar oxir-oqibat buzilgan aloqani tiklaydi.

yakunida

Ishonch munosabatlardagi muhim ustun bo'lib, uning etishmasligi salbiy munosabat, mojaro, tashvish, tushkunlik, tashvish va boshqalarga olib kelishi mumkin. Agar munosabatlaringizda ishonch bo'lmasa, o'zaro ishonchni mustahkamlash va bir-birlariga o'zlarini qo'yib yuborishlari va shikoyat qilishlariga imkon berish uchun sherik bilan ishlash muhimdir.

Agar sherigingiz bilan ishonch masalalarini hal qilishda muammoga duch kelsangiz, siz terapevt yoki juftliklar bo'yicha maslahatchidan yordam so'rashingiz mumkin.