محبت/نفرت کا رشتہ کیا ہے؟
اگر آپ کا رشتہ اتار چڑھاؤ سے بھرا ہوا ہے، اور آپ کو لگتا ہے کہ آپ اپنے ساتھی سے اتنی ہی نفرت کرتے ہیں جتنی آپ ان سے محبت کرتے ہیں، تو ہو سکتا ہے آپ محبت سے نفرت کے رشتے میں ہوں۔
محبت سے نفرت کے رشتوں میں لوگ شدید جذبات کا تجربہ کرتے ہیں اور محبت سے نفرت کے اسپیکٹرم کے ایک سرے اور دوسرے کے درمیان گھومنے کا رجحان رکھتے ہیں۔
اس طرح کا رشتہ ایک رولر کوسٹر کی طرح محسوس کر سکتا ہے، کیونکہ یہ پرجوش اور تھکا دینے والا دونوں ہوتا ہے، جوڑوں کو جذبے اور سنسنی جیسے فوائد حاصل کرنے کے لیے جارحیت اور عدم اطمینان جیسے منفی پہلوؤں پر قابو پانا پڑتا ہے۔
یہ مضمون محبت سے نفرت کے تعلقات کے اسباب اور اثرات کے ساتھ ساتھ محبت سے نفرت کے تعلقات کو نیویگیٹ کرنے کی حکمت عملیوں کو بھی دریافت کرتا ہے۔
محبت/نفرت کے رشتے کی وجہ
ذیل میں، ہم محبت اور نفرت کے تعلقات کی وجوہات کا خاکہ پیش کرتے ہیں اور بتاتے ہیں کہ یہ تعلقات آپ کی ذہنی صحت کو کیسے متاثر کر سکتے ہیں۔
بچپن کے دوران غیر مستحکم تعلقات ہیں
جو لوگ بچپن میں انتشار یا غیر مستحکم تعلقات کا تجربہ کرتے ہیں وہ محبت اور نفرت کے رشتوں کے عدم استحکام میں سکون تلاش کرتے ہیں۔ کیونکہ وہ محبت کے اظہار کے طریقے کے طور پر تنازعات سے واقف اور تصور کر سکتے ہیں۔
ان لوگوں کے لیے، تنازعہ مستقل طور پر حل تلاش کر کے ان میں دوسرے شخص کی دلچسپی کا اندازہ لگانے کا ایک طریقہ ہے۔ رشتے میں ٹوٹ پھوٹ کے بعد جو قربت کا تجربہ ہوتا ہے وہ اس سے زیادہ قریب محسوس کر سکتا ہے اگر کوئی رشتہ ہی نہ تھا۔
نتیجے کے طور پر، ایک مستحکم، یکساں طور پر بند ہونے والا رشتہ بورنگ محسوس کر سکتا ہے، اور آپ کو جلد ہی شک ہو سکتا ہے کہ دوسرا شخص آپ کے بارے میں کیا سوچتا ہے۔
محبت اور نفرت کے رشتوں کا مسئلہ یہ ہے کہ ہم سمجھتے ہیں کہ ان کی وجہ سے جو تکلیف اور تناؤ ہوتا ہے اس کا تعلق رشتے کی قربت سے ہے۔ یہ لوگ اکثر اس بات سے بے خبر ہوتے ہیں کہ اس قسم کا رشتہ غیر معمولی ہے اور اس کے دیگر امکانات بھی ہیں۔
تاہم، ماضی کے تجربے سے، یہ واحد آپشن ہے۔ انہیں یہ احساس نہیں ہوتا کہ وہاں ایسے لوگ موجود ہیں جو اپنے جذبات کی پرواہ کرتے ہیں، جو انہیں اپنی پسند کی بات بتانے کا خیال رکھتے ہیں، اور جو کھلے عام اور مؤثر طریقے سے بات چیت کرتے ہیں۔
مزید برآں، اس طرح کے رشتے میں مثبت، یا جوڑا جو اچھا کر رہا ہے، منفی کے مقابلے میں بڑا ہوتا ہے، اور بہت سے جوڑے اپنے آپ کو مسلسل انتہاؤں کے درمیان گھومتے ہوئے پاتے ہیں، جس کی وجہ سے ان کے تعلقات میں ناکامی ہوتی ہے۔ جو کچھ ہو رہا ہے اس کے بارے میں میرا ایک متعصبانہ خیال ہے۔ اور کیا نہیں ہے.
ان لوگوں کو ان نمونوں کے طویل مدتی اثرات اور پائیداری کو دیکھ کر تنازعات سے جو کچھ حاصل ہوتا ہے اسے چھوڑنا سیکھنا چاہیے۔
محبت کے قابل نہیں محسوس کرنا
محبت اور نفرت کے رشتوں میں لوگ کمزوریاں پیدا کر سکتے ہیں جو انہیں بیکار یا ناپسندیدہ محسوس کرتے ہیں۔ افراتفری کے رشتے ان عقائد کو مضبوط کر سکتے ہیں جو وہ اپنے بارے میں رکھتے ہیں اور انہیں یہ محسوس کر سکتے ہیں کہ وہ زیادہ مستحق نہیں ہیں۔
لہذا، یہ تعلقات ان کے انتہائی منفی یا تنقیدی خود خیالات کو تقویت دیتے ہیں۔ یہ انہیں پیار کرنے کا غلط احساس بھی دے سکتا ہے اور انہیں یہ یقین دلاتا ہے کہ ان کا رشتہ زیادہ معنی خیز ہے کیونکہ انہوں نے ایسا کرنے کے لئے جو جدوجہد اور تنازعات برداشت کیے ہیں۔
درحقیقت، صرف اس وجہ سے کہ ایک رشتہ دائمی نہیں ہے، روزانہ تنازعہ کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ بیکار ہے۔ درحقیقت، اس کے برعکس سچ ہے: ہمیں ہر روز یہ ثابت کرنے کے بغیر اپنے رشتوں پر یقین کرنے کی ضرورت ہے کہ ہم ان کے لیے اپنے آپ کو قربان کر رہے ہیں۔
محبت اور نفرت کے رشتوں کو نیویگیٹ کرنا
محبت سے نفرت کے ڈرامے سے گزرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے کچھ اقدامات یہ ہیں۔
اپنے جذبات سے زیادہ آگاہ رہیں۔ اسے غیر فعال طور پر قبول کرنے کے بجائے، زیادہ فعال بنیں اور رشتوں کی زہریلی زنجیر کے بارے میں جانیں۔ اپنے ساتھی کے رویے پر اپنے جذبات اور ردعمل کا لیبل لگانا شروع کریں۔ اپنے احساسات اور جذبات کو لکھ کر خود کو ان نمونوں میں شامل کرنا شروع کریں۔ ایک بار جب آپ اپنے احساسات پر کارروائی کرنے کے لیے وقت نکالیں گے، تو آپ نقطہ نظر کو دیکھنا شروع کر دیں گے اور ان مسائل کو حل کرنے کے نئے طریقے تلاش کریں گے جن کے بارے میں آپ نے پہلے سوچا بھی نہیں تھا۔
حدود طے کریں۔ آپ اس بات کی درست فہرست لے سکتے ہیں کہ آپ کے ساتھ کیا غلط ہو رہا ہے اور فیصلہ کر سکتے ہیں کہ مستقبل میں ایسا ہونے پر کیا اقدامات اٹھانے ہیں۔ رشتوں کی حدیں طے کرکے، وہ اپنی طاقت دوبارہ حاصل کر لیتا ہے، اور کچھ طریقوں سے وہ مزید پیچھے نہیں رہ سکتا۔
مدد کا ہاتھ بڑھائیں۔ ان رشتوں میں لوگ الگ تھلگ رہتے ہیں اور ان میں خاندان اور دوستوں کی سماجی مدد کی کمی ہوتی ہے جو ان کے تجربات کو تسلیم کر سکتے ہیں اور ان سے نمٹنے میں ان کی مدد کر سکتے ہیں۔ زیادہ تر امکان ہے کہ، آپ کے پاس کوئی واضح نقطہ نظر نہیں ہے اور تعلقات میں آپ کی پوزیشن اس کو سنبھالنے کے لیے آپ کے نقطہ نظر کو متعصب کرتی ہے۔
فیصلہ کریں کہ آپ کس طرح آگے بڑھنا چاہتے ہیں۔ ضروری نہیں کہ آپ کو رشتہ ختم کرنا پڑے یا ٹوٹنا پڑے، لیکن آپ اس میں حصہ لینے کے طریقہ کو کنٹرول کر سکتے ہیں۔ جب آپ رشتے کے ناپسندیدہ پہلوؤں میں اپنے کردار کو پہچانتے ہیں اور تنازعات پر ردعمل دینے کے انداز میں چھوٹی تبدیلیاں اور تغیرات متعارف کروانا شروع کر دیتے ہیں، تو دیکھیں کہ آپ کے ساتھی کے رد عمل کیسے بدلتے ہیں یا نہیں۔
آخر میں
محبت اور نفرت کے رشتوں میں ایک مقررہ تال کی بجائے منفی اور مثبت انتہا ہوتی ہے۔ لیکن اگر آپ نہیں جانتے کہ صحت مند رشتہ کیسا لگتا ہے یا آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ کے لیے اس سے بہتر کوئی ہے، تو اس چکر کو توڑنا مشکل ہو سکتا ہے۔
اگر آپ محبت اور نفرت کے رشتے میں ہیں، تو حدود طے کرنا، ان پر قائم رہنا، اور اپنے ساتھی یا ذہنی صحت کے پیشہ ور سے مدد لینا شروع کرنا ضروری ہے۔
متعلقہ مضمون
