کیا آپ نے کبھی محسوس کیا ہے کہ کوئی اپنے فائدے کے لیے آپ سے جوڑ توڑ کر رہا ہے؟ یا ہو سکتا ہے کہ وہ آپ کے بارے میں اس سے زیادہ دلچسپی رکھتے ہوں جو آپ پیش کر سکتے ہیں۔ اس صورت میں، یہ استعمال کیا جا سکتا ہے.
کسی کے ذریعہ "فائدہ اٹھائے" کے احساس کا عام طور پر مطلب یہ ہوتا ہے کہ وہ شخص یہ سمجھتا ہے کہ اس کے حقوق کی خلاف ورزی کی گئی ہے یا اس سے کسی طرح سے فائدہ اٹھایا گیا ہے۔
"اس کے علاوہ، جس شخص کا استحصال کیا جا رہا ہے وہ رویے کے شروع ہونے کے طویل عرصے تک پیٹرن کو نہیں پہچان سکتا۔ "بعض اوقات شخص اسے فوراً دیکھ لیتا ہے،" مارکھم کہتے ہیں۔
ماضی کے تعلقات، جو کبھی کبھی بچپن سے ہوتے ہیں، جوانی میں تعلقات کی حرکیات کو متاثر کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، وہ لوگ جو مثبت خاندانی ماحول میں پلے بڑھے ہیں وہ زیادہ جارحانہ ہوسکتے ہیں اور اس لیے ان سے فائدہ اٹھانے کا امکان کم ہے۔
یہ مضمون آپ کو ان علامات کی نشاندہی کرنے میں مدد کرے گا جن سے آپ فائدہ اٹھایا جا رہا ہے اور اسے روکنے کے لیے حکمت عملی تجویز کرے گا۔
نشانیاں جو آپ استعمال کر رہے ہیں۔
ہر ایک کی صورت حال مختلف ہوتی ہے، لیکن مارکھم کے مطابق، یہاں کچھ نشانیاں ہیں جن سے کوئی آپ کا فائدہ اٹھا رہا ہے:
- دوسرا شخص آپ سے پیسے یا احسان مانگ رہا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ رقم ادھار دینا چاہتے ہیں یا بل ادا کرنا چاہتے ہیں۔
- وہ اپنی سہولت یا ترجیحات پر غور کیے بغیر چیزوں کو دوسروں پر مجبور کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، آپ اچانک کسی کے ساتھ رہنا ختم کر سکتے ہیں، یا اچانک کار ادھار لینے کو کہہ سکتے ہیں۔
- وہ شخص اپنی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے آپ پر اعتماد کر رہا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ ایک ساتھ رات کے کھانے پر جاتے ہیں، تو وہ آپ سے صرف یہ توقع کر سکتے ہیں کہ آپ ادائیگی کی پیشکش کیے بغیر بل ادا کریں گے۔
- اس کی ضروریات پوری ہونے کے بعد، وہ شخص آپ سے لاتعلق نظر آتا ہے۔ مثال کے طور پر، وہ آپ کو اپنی ضروریات پوری کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں، لیکن ہو سکتا ہے کہ وہ آپ کے ساتھ وقت نہیں گزارنا چاہیں۔
- وہ شخص تبھی آپ کے ساتھ پیار اور مباشرت کرے گا جب یہ ان کے لیے آسان ہو گا۔ مثال کے طور پر، وہ آپ سے اس وقت تک منسلک ہو سکتے ہیں جب تک کہ وہ اپنی مرضی کے مطابق حاصل نہ کریں۔
- جب آپ کو ان کی ضرورت ہو تو وہ شخص آپ کے ساتھ موجود ہونے کی کوشش نہیں کرتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگرچہ آپ باقاعدگی سے کار کرایہ پر لیتے ہیں، وہ ہوائی اڈے پر سواری کی پیشکش نہیں کر سکتے ہیں۔
استعمال ہونے کا اثر
استعمال ہونے سے نہ صرف آپ پر ذہنی بوجھ پڑ سکتا ہے بلکہ آپ کے باہمی تعلقات میں بھی مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔
دماغی صحت پر اثرات
اس کا فائدہ اٹھانا بڑی نفسیاتی پریشانیوں کا سبب بن سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کو پچھلے رشتے میں فائدہ یا نقصان پہنچایا گیا ہو۔ پریشانی، ڈپریشن اور صدمے سے متعلق علامات ظاہر ہو سکتی ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ، آپ کو دوسروں پر بھروسہ کرنا اور نئے تعلقات بنانا مشکل ہو سکتا ہے۔
تعلقات پر اثرات
فائدہ اٹھانا یقینی طور پر صحت مند تعلقات کی علامت نہیں ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ ایک نے بہت زیادہ لیا ہے اور دوسرا تمام قربانیاں دے رہا ہے۔
یہ انسانی رشتوں میں طاقت کا توازن بگاڑ دیتا ہے۔ ایک صحت مند رشتے میں، دونوں پارٹنرز کی ذمہ داری ہوتی ہے کہ وہ اپنے ساتھی کی حمایت، اعتماد اور جذباتی تحفظ فراہم کریں۔
فائدہ اٹھانے سے بچنے کی حکمت عملی
یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ فائدہ اٹھانے سے بچنے کے لیے کر سکتے ہیں۔
- حدود کا تعین باہمی تعلقات میں حدود کی خلاف ورزیوں کی نشاندہی کرنا اور صحت مند حدود کا تعین کرنا سیکھنا آپ کی ذہنی صحت کی حفاظت کرنا شروع کرتا ہے اور اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ آپ سے کوئی فائدہ نہ اٹھایا جائے۔
- اپنی عزت نفس کو بہتر بنانے کی کوشش کریں۔ اپنی عزت نفس کو بڑھانے اور اپنی قدر کو پہچاننے پر کام کرنے سے، آپ اپنے آپ کو تعلقات میں فائدہ اٹھانے کا امکان کم کر سکتے ہیں۔
- رہنمائی طلب کریں۔ دماغی صحت کے پیشہ ور، سرپرست، یا کسی ایسے شخص سے رہنمائی حاصل کرنا جس کا آپ احترام کرتے ہیں، صحت مند حدود بنانے کی آپ کی کوششوں میں بھی مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
آخر میں
فائدہ اٹھانا اچھا نہیں لگتا اور تعلقات کے مسائل کے ساتھ ساتھ ذہنی صحت کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ ان علامات کو پہچاننا کہ کوئی آپ سے فائدہ اٹھا رہا ہے، ان کے ساتھ حدود طے کرنا، اور کسی عزیز یا دماغی صحت کے پیشہ ور سے مدد لینا آپ کو احساس کا فائدہ اٹھانے میں مدد کر سکتا ہے اور اس کے نتیجے میں، اس سے بچنے میں مدد ملتی ہے۔
متعلقہ مضمون
