دل کے ٹوٹنے سے باز آجائیں! دھوکہ دہی کے صدمے پر قابو پانے کا طریقہ

اس سے قطع نظر کہ وہ مرد ہوں یا عورت، بہت کم لوگ ایسے ہوتے ہیں جو دل کے ٹوٹنے سے جلدی ٹھیک ہو جاتے ہیں۔ خاص طور پر جب آپ اپنی محبت کھو دیتے ہیں کیونکہ کسی نے آپ کو دھوکہ دیا ہے، تو احساس تکلیف دہ ہونا چاہیے۔ اگر دھوکہ دہی اور پھر پھینک دیے جانے کی یاد آپ کے دل کی گہرائیوں میں رہتی ہے تو دل کا ٹوٹنا تکلیف دہ ہوگا اور آپ کی آئندہ زندگی پر منفی اثر ڈالے گا۔ آپ جتنی دیر تک ساتھ رہیں گے، بریک اپ کے بعد آپ کو اتنا ہی مشکل محسوس ہوگا۔ میں نے شادی کرنے کا بھی سوچا، لیکن آخر میں جس شخص کے ساتھ میں دھوکہ دے رہا تھا، اس کی وجہ سے مجھے ڈمپ کر دیا گیا۔ یہ واقعی مایوس کن ہے۔

تو دھوکہ دہی کے عاشق کے ذریعے پھینکے جانے کے بعد آپ کو کیا کرنا چاہیے؟ درحقیقت، یہاں تک کہ اگر آپ کا دل ٹوٹ جاتا ہے، تو آپ یہ نہیں کہہ سکتے کہ سب کچھ ختم ہو گیا ہے۔ ہم نے کھوئے ہوئے پیار سے کچھ حاصل کیا ہے، اور کل نئی ملاقاتیں اور محبتیں ہمارے منتظر ہوں گی۔ اب سے، میں آپ کو دکھاؤں گا کہ دھوکہ دہی والے عاشق کے ذریعے پھینکے جانے کے بعد کیا کرنا ہے، اور بریک اپ سے کیسے باز آنا ہے۔

جب آپ اپنے ساتھی کی دھوکہ دہی کی وجہ سے دل ٹوٹ جائیں تو کیا کریں۔

1۔ دھوکہ دہی کی وجہ کے بارے میں سوچو

اگر آپ کو دھوکہ دہی کی وجہ سے پھینک دیا جاتا ہے، تو کچھ لوگ یقین کر سکتے ہیں کہ اس میں ان کی کوئی غلطی نہیں ہے۔ تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ جس شخص کے ساتھ دھوکہ کیا جا رہا ہے اسے ہمیشہ کوئی پریشانی نہیں ہوگی۔ ایک عاشق دھوکہ دے سکتا ہے کیونکہ اس کے عاشق کے ساتھ محبت کا رشتہ ٹھیک نہیں چل رہا ہے۔ اگر آپ کو یقین ہے کہ سب کچھ آپ کے سابق پریمی کی غلطی ہے اور آپ اپنی غلطی کو تسلیم نہیں کرتے ہیں، یہاں تک کہ اگر آپ کو ایک نیا عاشق مل جاتا ہے، تب بھی آپ کو اسی وجہ سے دھوکہ دیا جائے گا اور پھینک دیا جائے گا۔ اس لیے آئیے دل ٹوٹنے کے دردناک تجربے کے ذریعے اپنے اور اپنے عاشق کے درمیان تعلق کا جائزہ لیں۔

2. دوبارہ سوچنا کہ آپ دھوکہ دہی سے کیسے نمٹتے ہیں۔

جب آپ کو پتہ چلا کہ آپ کو دھوکہ دیا گیا ہے تو آپ نے کیا کرنے کا انتخاب کیا؟ کیا آپ کو اپنے عاشق پر دھوکہ دہی کا الزام لگانا چاہئے یا اسے برداشت کرنا چاہئے؟ کیا آپ کو کسی کے ساتھ افیئر کرنے اور اس کے بارے میں بات کرنے کے لئے تلاش کرنا چاہئے، یا اپنے پریمی کو آپ دونوں کی افراتفری کا تجربہ کرنے دینا چاہئے؟ کیا انہوں نے دھوکہ دہی کی تحقیقات کیں اور ان دونوں کی تصاویر شامل کیں جنہوں نے ان کے ساتھ دھوکہ کیا، یا انہوں نے دھوکہ دہی کرنے والے مردوں اور عورتوں کو یہ سمجھے بغیر نظر انداز کر دیا کہ ان کے چاہنے والے بالکل دھوکہ دے رہے ہیں؟ یہ ممکن ہے کہ آپ کو آپ کے دھوکہ دہی کے پریمی نے پھینک دیا تھا کیونکہ آپ نے مسئلہ کو غلط طریقے سے ہینڈل کیا تھا، لہذا آپ کو ان اقدامات پر دوبارہ غور کرنے کی ضرورت ہے جو آپ نے اب تک اٹھائے ہیں۔

3۔ اس امکان پر غور کریں کہ دھوکہ دہی ایک بہانہ ہے۔

کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ انہیں دھوکہ دہی کے ساتھی کی وجہ سے پھینک دیا گیا تھا کیونکہ ان کے پریمی نے ان سے رشتہ توڑ لیا تھا، یہ کہتے ہوئے کہ ''مجھے کوئی اور مل گیا جسے میں پسند کرتا ہوں۔'' تاہم، اس بات کا خدشہ ہے کہ دھوکہ دہی دراصل ایک بہانہ ہے، اور یہ کہ دھوکہ دہی جھوٹ ہے۔ اس وقت، اگر آپ اب بھی اپنے پریمی کے بارے میں فکر مند ہیں، تو آپ بریک اپ کی وجہ جاننے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
4. اپنے سابق عاشق کے خلاف کارروائی کریں۔
میں نے اپنی محبت کھو دی، لیکن میرے رابطوں میں اب بھی میرے محبوب کا فون نمبر موجود ہے۔ آپ دونوں کی تصاویر، جنہیں قیمتی یادیں کہا جا سکتا ہے، شاید اب بھی آپ کے کمپیوٹر یا سیل فون میں محفوظ ہیں۔ آپ کے آس پاس آپ کے سابق عاشق کے بہت سارے نشانات ہیں، کیا آپ ان سب کو مٹانا چاہتے ہیں؟ یا کیا آپ اب بھی اسے ویسا ہی چھوڑنا چاہتے ہیں؟ کیا آپ اب سے اپنے عاشق سے تمام رابطہ منقطع کرنا چاہتے ہیں؟ یا کیا آپ اب بھی ایک دوسرے کے ساتھ واپس آنے کے لیے جاننے والوں کے طور پر تعلقات کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں؟ آپ کے سابق پریمی کے ساتھ آپ کا رشتہ آپ کی مستقبل کی محبت کی زندگی کو متاثر کرے گا، لہذا اسے احتیاط سے سنبھالنا دانشمندی ہے۔

دل کے ٹوٹنے سے باز آجائیں! ٹوٹے ہوئے دل پر کیسے قابو پایا جائے۔

1۔ اپنے آپ کو کسی اور چیز میں مصروف رکھیں

اپنے آپ کو اپنے معمول کے مشاغل یا چیزوں میں شامل کرنا جو آپ ہمیشہ کرنا چاہتے ہیں، جیسے پڑھنا، خریداری کرنا، کھانا پکانا یا سفر کرنا، آپ کو ٹوٹنے کے درد پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کا اصل مشغلہ محبت ہے، جب آپ بریک اپ کا شکار ہیں، اپنے دل میں موجود خالی پن کو پر کرنے کے لیے ایک نیا شوق تلاش کرنے کی کوشش کریں۔

2. اپنے آس پاس کے لوگوں سے بات کریں۔

اپنے بہترین دوستوں، خاندان، ساتھیوں اور آن لائن دوستوں کے ساتھ بات کرکے اور گھومنے پھرنے سے اپنے برے بوائے فرینڈ کو کیوں نہ بھولیں؟ اس مسئلے کو حل کرنے کا ایک اور طریقہ یہ ہے کہ مردوں اور عورتوں کے درمیان تعلقات کے بارے میں بات کریں، رومانوی مشورہ لیں، دل کے ٹوٹنے کے بارے میں بات کریں اور اپنے دردناک احساسات کو دوسروں تک پہنچا دیں۔ اگر آپ جس شخص سے بات کر رہے ہیں اس کو محبت کا بہت تجربہ ہے، تو وہ آپ کو مشورہ دینے کے قابل ہو سکتا ہے جو آپ کی مستقبل کی محبت کی زندگی میں یا دھوکہ دہی سے نمٹنے میں آپ کی مدد کرے گا۔

3۔ رونے کی کوشش کریں

جب چیزیں مشکل ہو جاتی ہیں، تو اپنے آپ کو دور کرنے کا سب سے مددگار طریقہ رونا ہے۔ انسان رونے سے اپنے دماغ کو پرسکون اور پرسکون کرنے کے قابل ہے۔ شرمندہ نہ ہوں اور اپنے آنسوؤں کو دھوکہ دہی کے درد سے نجات دلائیں۔ تاہم، آپ کو ہر وقت رونا نہیں چاہئے؛ اگر آپ بہت زیادہ روتے ہیں، تو آپ کو سر درد ہو گا اور آپ کو ڈپریشن بھی ہو سکتا ہے۔

چار۔ خود بہتری

اگر آپ کو کسی ایسے پریمی نے دھوکہ دیا جس نے آپ کو دھوکہ دیا ہے، تو آپ خود کو خود اعتمادی کھوتے ہوئے یہ سوچ سکتے ہیں، ''کیا میں کافی پرکشش نہیں ہوں؟''، ''دھوکہ دینے والا ساتھی بہت مضبوط ہے،'' ''میں کر سکتا ہوں'' یقین نہیں آتا کہ میں ایسے بدصورت شخص سے ہار سکتا ہوں۔'' اس وقت، اپنے اعتماد کو دوبارہ حاصل کرنے اور آگے بڑھنے کے لئے، بہتر ہے کہ آپ اپنے آپ کو بہتر بنانا شروع کریں اور خود کی تصدیق کریں۔ اگر آپ اپنے آپ کو بہتر بناتے ہیں اور اپنے آپ کو باہر اور اندر سے زیادہ پرکشش بناتے ہیں، تو آپ کو یقین ہو گا کہ اگر آپ کوئی نیا رشتہ شروع کرتے ہیں تو بھی آپ کی نئی ذہنیت کی وجہ سے آپ کو دوبارہ کبھی دھوکہ نہیں دیا جائے گا۔

پانچ. ایک نئے عاشق کو دیکھو

یقیناً، اگر آپ دھوکہ دہی کی وجہ سے ختم ہونے والے رشتے کو چھوڑ کر نیا شروع کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو پہلے سے تیاری کرنی ہوگی۔ ہم آپ کے رشتے کو بہتر بنانے کے طریقے بھی فراہم کریں گے ایک زیادہ شاندار پریمی تلاش کرکے جو آپ کو دھوکہ نہیں دے گا، اور آپ کے عاشق کو آپ کو دھوکہ دینے سے روکنے کے لیے اقدامات کریں گے۔ دل ٹوٹنے کے صدمے پر قابو پانے کے لیے، آپ کو مختلف کام کرنے چاہئیں۔

مرد اور عورت کے درمیان محبت پر زیادہ انحصار نہ کریں۔

ایسا لگتا ہے کہ اب زیادہ سے زیادہ لوگ ''محبت کے عادی'' بنتے جا رہے ہیں، جو محبت کے بغیر بھی نہیں رہ سکتے اور دل کے ٹوٹنے سے باز آنا مشکل محسوس کرتے ہیں۔ تاہم، یہاں تک کہ اگر آپ کا دل ٹوٹ گیا ہے، کل ابھی بھی ہے، اور اگرچہ یہ تکلیف دہ ہے کہ آپ کے پریمی نے آپ کو دھوکہ دے کر پھینک دیا ہے، براہ کرم یقین کریں کہ وقت سب کچھ حل کر دے گا۔ اگر آپ اپنے دل کے ٹوٹنے پر قابو پا سکتے ہیں اور اپنے آپ کو دوبارہ ایک ساتھ پا سکتے ہیں تو مستقبل میں ایک اور شاندار زندگی آپ کی منتظر ہے۔