Буває важко визнати, навіть самому собі, що ви незадоволені своїм партнером. Нещастя може приймати різні форми, наприклад, постійні сварки, зростаюча дистанція між вами або глибоке відчуття, що щось не так.
Партнери в нещасливих стосунках прагнуть залишатися разом, тому що хочуть, щоб все повернулося як було, або тому, що вони намагаються змінити один одного за допомогою критики та критики.
У цій статті розглядаються причини та наслідки нещасливих стосунків, а також поради психологів щодо їх покращення.
причини нещасливих стосунків
Це деякі з причин нещастя у стосунках.
- Чіпляючись за минуле. Спогади про золотий вік і любовне життя, коли все було легко і без стресу, як правило, призводять до нещасливих стосунків. Люди чіпляються за такі спогади і відмовляються спрямовувати свою енергію на життя в сьогоденні та вирішення поточних конфліктів.
- Намагання змінити один одного. Іншим важливим фактором нещасливих стосунків є коли партнери намагаються змінити один одного. Інша людина почне відчувати, ніби вона повинна виправдовувати кожне своє рішення та відповідь іншій людині.
- мати різні переконання та цінності. Партнери, які не поділяють основні цінності та переконання, можуть добре ладити на ранніх етапах стосунків, але коли вони дізнаються більше один про одного та про те, як вони діють у світі, вони можуть відчувати більше напруги. Так і буде.
- Почуття застрявання Партнери можуть відчувати себе в пастці стосунків. Ви можете відчувати, що вам доведеться вибирати між тим, щоб залишитися у стосунках або продовжувати переростати свого партнера та досягати своїх цілей.
Наслідки нещасливих стосунків
Нижче ми обговоримо, як нещастя впливає на стосунки.
- Емоційний дистрес. Невдалі стосунки зрештою викликають більше депресії, незадоволення, дратівливості та виснаження, ніж щастя.
- конфлікт. Партнери починають дивитися один на одного через призму презирства, невдоволення і критики. Замість того, щоб знайти притулок у відносинах, вони починають озброюватися під час взаємодії з партнером. Емоційний або фізичний конфлікт у нещасливих стосунках ускладнює виконання інших ролей і обов’язків.
- Соціальна ізоляція. Це не тільки посилює напруженість і конфлікт у стосунках, але й створює відчуття, ніби ви самі за все керуєте. У нездорових стосунках партнери зазвичай стають ворогами, а інша людина починає припиняти спроби змінити ситуацію на краще.
- розчарування. Люди в нещасливих стосунках схильні спотворювати реальність і чіплятися за фантазії про те, як все має бути. Їхні спроби спотворити реальність і відмовитися приймати один одного такими, якими вони є, породжують розчарування та постійне розчарування.
- стати негативним. Відносини починають відчуватися як тягар, і негативна енергія наповнює ваш підхід до роботи та інших стосунків.
Вони менше зосереджуються один на одному. У нещасливих стосунках ви зрештою не віддаєте перевагу іншій людині й хочете присвятити свій час іншим інтересам і стосункам. - Знижена інтимність. У нещасливих стосунках партнери, як правило, не знаходять часу для фізичної та емоційної близькості.
- Порушується зв'язок і зв'язок. У нещасливих стосунках комунікація серйозно погіршується, оскільки партнери не можуть вирішити проблеми чи впоратися з образами. Ці партнери зрештою живуть паралельним життям один з одним, оскільки існує величезна проблема зі справжнім зв’язком.
- Зосередьтеся на зовнішньому. Партнери починають шукати підтримки та задовольняти свої потреби через інших людей та спільноти.
«Якщо у вас нещасливі стосунки і ви аналізуєте співвідношення витрат і вигод від цих стосунків, ви, ймовірно, будете в мінусі».
покращити нещасні стосунки
Ось кілька стратегій для покращення ваших стосунків.
- Визначте, в чому проблема. По-перше, визначте, що у ваших стосунках йде не так, і вирішіть, чи не порушує це угоду.
- Вирішіть, чи варті ваші стосунки збереження. Ви повинні вирішити, чи хочете ви вкладати енергію в порятунок ваших відносин. Це вимагає чесності з вашого боку, і це може бути важко, особливо якщо ви вклали значну кількість часу у відносини і сподіваєтеся повернутися до функціонування, як раніше.
- Чесно спілкуйтеся з партнером. Замість того, щоб захищатися, критикувати чи звинувачувати інших, почніть бути більш вразливими. Поділіться тим, що ви хотіли б покращити у ваших стосунках і що сприяє поточній ситуації. Дослідження також показують, що часті прояви вдячності у стосунках полегшують обом сторонам обговорення проблем у стосунках.
- Давайте разом знайдемо рішення. Будьте орієнтовані на рішення. Пам’ятайте, що ви і ваш партнер згодні в цьому питанні. Іншими словами, коли виникає проблема, команда повинна думати, як її подолати. Не дозволяйте проблемам розлучати вас.
- Встигни втекти. Коли справи йдуть не дуже добре, відхід дає змогу дистанціюватися та переглянути ваші стосунки. Віддаляючись один від одного, ми можемо прокласти новий шлях, поодинці чи разом. Час, проведений окремо, дозволяє кожному з вас рости, відкривати, чого ви дійсно хочете, і вибирати для себе, яким ви хочете бачити своє життя, замість того, щоб відмовлятися від стосунків, тому що це зручно.
на закінчення
У ваших стосунках із партнером кілька факторів можуть зробити вас нещасними, що призведе до болю, конфлікту, негативу та розчарування. У результаті відносини можуть погіршитися, що може вплинути на інші аспекти вашого життя, наприклад на роботу.
Якщо ви незадоволені своїми стосунками, вам потрібно визначити проблеми, які вас турбують, обговорити їх з партнером і разом знайти рішення. Якщо ви відчуваєте, що вам потрібна допомога, зверніться за підтримкою до близької людини або почніть відвідувати терапевта чи консультанта для пар.
Зрештою, ви повинні вирішити, чи варті ваші стосунки збереження. Витративши деякий час окремо, ви з партнером зможете розібратися та прийняти це рішення.
