Що таке стосунки любов/ненависть?
Якщо ваші стосунки сповнені злетів і падінь, і ви відчуваєте, що ненавидите свого партнера так само сильно, як і любите його, можливо, у вас стосунки любові й ненависті.
Люди у стосунках «любов-ненависть» відчувають сильні емоції та схильні коливатися між одним і іншим кінцями спектру «любов-ненависть».
Такі стосунки можуть виглядати як американські гірки, оскільки вони водночас захоплюючі та виснажливі, коли пари долають більше негативних аспектів, таких як агресія та незадоволення, щоб отримати переваги, такі як пристрасть і гострі відчуття.
У цій статті досліджуються причини та наслідки стосунків «любов-ненависть», а також стратегії навігації у відносинах «любов-ненависть».
Причина відносин любов/ненависть
Нижче ми описуємо причини стосунків «любов-ненависть» і пояснюємо, як ці стосунки можуть вплинути на ваше психічне здоров’я.
мати нестабільні стосунки в дитинстві
Люди, у яких у дитинстві були хаотичні або нестабільні стосунки, як правило, знаходять розраду в нестабільності стосунків любові й ненависті. Тому що вони можуть бути знайомі та сприймати конфлікт як спосіб вираження любові.
Для цих людей конфлікт — це спосіб оцінити інтерес іншої людини до них шляхом наполегливих пошуків вирішення. Близькість, яка виникає після розриву стосунків, може здаватися більш близькою, ніж якби стосунків не було взагалі.
Як наслідок, стабільні, рівномірні стосунки можуть здатися нудними, і ви можете швидко стати підозрілими щодо того, що інша людина думає про вас.
Проблема стосунків «любов-ненависть» полягає в тому, що ми вважаємо, що біль і напруга, які вони спричиняють, пов’язані з інтимністю стосунків. Ці люди часто не усвідомлюють, що цей тип стосунків незвичайний і що існують інші можливості.
Однак, з минулого досвіду, це єдиний варіант. Вони не усвідомлюють, що є люди, які дбають про їхні почуття, які дбають про те, що їм подобається, і які спілкуються відкрито й ефективно.
Крім того, позитивні сторони таких стосунків або те, що пара робить добре, збільшуються порівняно з негативними, і багато пар постійно коливаються між крайнощами, що призводить до невдач у їхніх стосунках. Я упереджено сприймаю те, що відбувається а що ні.
Ці люди повинні навчитися відмовлятися від того, що вони отримують від конфлікту, дивлячись на довгострокові наслідки та стійкість цих моделей.
почуття негідного кохання
Люди, які перебувають у стосунках любові й ненависті, можуть мати вразливість, через яку вони почуваються нікчемними або нелюбимими. Хаотичні стосунки можуть зміцнити ці переконання, які вони мають про себе, і змусити їх відчувати, що вони не заслуговують на більше.
Таким чином, ці стосунки підсилюють їхні найбільш негативні чи критичні думки про себе. Це також може створити у них помилкове відчуття того, що їх люблять, і змусити їх повірити, що їхні стосунки мають більше сенсу через боротьбу та конфлікти, через які вони пережили для цього.
Насправді те, що стосунки позбавлені хронічних щоденних конфліктів, не означає, що вони марні. Насправді все навпаки: нам потрібно вірити в наші стосунки, не доводячи щодня, що ми жертвуємо собою заради них.
Навігація стосунків любові та ненависті
Ось кілька кроків, які допоможуть вам подолати драму любові-ненависті.
Будьте уважнішими до своїх емоцій. Замість того, щоб пасивно приймати це, будьте активнішими та дізнайтеся про токсичний ланцюжок стосунків. Почніть маркувати свої почуття та реакцію на поведінку партнера. Почніть враховувати себе в цих шаблонах, записуючи свої почуття та емоції. Коли ви витратите час на те, щоб зрозуміти свої почуття, ви почнете бачити перспективу та знаходити нові шляхи вирішення проблем, про які раніше не думали.
Встановити межі. Ви можете зробити точний опис того, що з вами відбувається не так, і вирішити, які дії вжити, коли це станеться в майбутньому. Встановлюючи обмеження на стосунки, він відновлює свою владу, і в певному сенсі він більше не може стримуватися.
Простягни руку допомоги. Люди в таких стосунках, як правило, ізольовані та не мають соціальної підтримки з боку сім’ї та друзів, які можуть визнати їхній досвід і допомогти їм впоратися. Швидше за все, у вас немає чіткої точки зору, і ваша позиція у відносинах змінює ваш підхід до їх вирішення.
Вирішіть, як ви хочете продовжити. Вам не обов’язково припиняти стосунки чи розлучатися, але ви можете контролювати, як ви в них берете участь. Коли ви усвідомлюєте свою роль у небажаних аспектах стосунків і починаєте вводити невеликі зміни та варіації у те, як ви реагуєте на конфлікт, зверніть увагу на те, як змінюється реакція вашого партнера чи ні.
на закінчення
Відносини «любов-ненависть» зазвичай мають негативні та позитивні крайності, а не постійний ритм. Але якщо ви не знаєте, як виглядають здорові стосунки, або не вірите, що є хтось кращий для вас, може бути важко розірвати це коло.
Якщо у вас стосунки «любов-ненависть», важливо встановити межі, дотримуватися їх і почати шукати допомоги у свого партнера або спеціаліста з психічного здоров’я.
