Ознаки нарцисизму часто важко помітити на ранніх стадіях стосунків, але з часом ці ознаки стають більш помітними. Ця стаття допоможе вам визначити, чи ваш партнер проявляє будь-які ознаки нарцисизму.
Що таке нарцисизм?
Діагностичний і статистичний посібник із психічних розладів, п’яте видання (DSM-V) визначає нарцисизм як «зразок повсюдної ілюзії величі, постійної потреби в похвалі та відсутності співпереживання». Принаймні п’ять із цих критеріїв мають відповідати.
- велике почуття власної значущості
- Зайнятий фантазіями нескінченного успіху, влади, блиску, краси та ідеального кохання.
- Думаючи, що ви особливий і унікальний, і що ви повинні бути здатні розуміти або спілкуватися лише з іншими особливими людьми або людьми з високим статусом.
- потреба в надмірній похвалі
- почуття прав
- акти експлуатації інших осіб
- відсутність емпатії
- Заздрити іншим або вірити, що інші заздрять вам самому.
- Проява зарозумілої чи зарозумілої поведінки чи ставлення.
Ознаки того, що ви перебуваєте в нарцисичному шлюбі або стосунках
Давайте подивимося на деякі види поведінки, які може проявляти людина з нарцистичним розладом особистості (NPD). Багато з наведених нижче способів поведінки можуть свідчити про нарцисичний розлад особистості, але лише фахівець із психічного здоров’я може поставити точний діагноз.
не відчувати зв'язку
Ваш партнер розмовлятиме з вами, коли йому буде зручно. Але насправді вони ніколи не чують про ваші плани на майбутнє або про те, як ми можемо працювати разом, щоб побудувати життя, яке ви хочете.
Вони постійно хваляться собою і своїми досягненнями, рідко цікавляться тим, що відбувається у вашому житті, не задають питань. Їхнє щастя приходить від зовнішніх речей, таких як слава та гроші на роботі. Цікаво, чи можуть вони відчувати романтичні почуття та емоційні зв’язки.
відчувати маніпуляції
Ваш партнер, ймовірно, висловлюватиме непомітні погрози протягом стосунків. Навіть якщо ваші слова непрямі, ви, ймовірно, відчуваєте, що якщо ви не зробите щось або не відповісте на чиєсь прохання, станеться щось погане. Іноді простіше зробити те, що хоче інша людина, навіть якщо ви з цим не згодні. Це спосіб контролю та маніпулювання вашим партнером, щоб отримати те, що ви хочете.
Люди в таких стосунках часто забувають, яким було їхнє життя до того, як ними маніпулювали.
Ти почуваєшся недостатньо добре
У вас є відчуття неадекватності, негідності того, чого ви досягли у своєму житті. Ваш партнер має тенденцію принижувати вас або робити негативні коментарі про те, що ви робите. Ви не можете займатися тим, що раніше вам подобалося, тому що у вас немає часу?
Можливо, ви постійно втомлені і вам важко встати з ліжка вранці. Я почав приховувати речі від своєї родини та друзів і мені було соромно за своє життя. Брехня, щоб приховати, що ваш партнер робить або не робить.
ти завжди гасиш
Якщо хтось продовжує заперечувати те, що ви знаєте як істину, він вас обманює. Це часто зустрічається у насильницьких або контрольних стосунках і є загальною тактикою нарцисів.
Наприклад, ваш чоловік може коментувати події, про які ви знаєте, наприклад: «Ти просто не пам’ятаєш». Вони змусять вас повірити, що певні речі ніколи не відбувалися, або що вони зробили щось через те, що ви зробили або сказали спочатку.
Ваш партнер може брехати про ваші дії та намагатися спотворити реальність, щоб відповідати своїй версії, а не тому, що сталося насправді. Ви можете почати сумніватися в собі і відчувати, що сходите з розуму.
Якщо це станеться на очах у вашої родини чи друзів, вони можуть почати думати, що проблема у вас, а не у вашому партнері. Навіть партнерам, які зовні здаються дуже привабливими, може бути важко усвідомити, що відбувається за зачиненими дверима.
уникати розмови
Навіть якщо ви намагаєтеся зберігати спокій і не засмучуватися через поведінку іншої людини, ви можете виявити, що кожна ваша розмова з іншою людиною перетворюється на суперечку. Нарциси завжди намагаються натиснути на ваші кнопки та змусити вас реагувати. Вони отримують задоволення від контролю над емоціями інших.
Часто легше повністю уникнути розмови, ніж постійно вести психологічну війну.
Я відчуваю відповідальність за все
Нарциси завжди вважають, що в усьому хтось винен, навіть якщо вони роблять щось не так. Від нарциса не буде вибачень. Нарциси не сприймають інших як рівних, тому має сенс, що про вибачення не може бути й мови.
Ваш самозакоханий партнер, ймовірно, не візьме на себе відповідальність за свої вчинки і завжди звинувачуватиме вас. Якщо щось піде не так, це ваша вина, навіть якщо інша людина винна.
Ви відчуваєте, що в усьому поганому, що відбувається в їхньому житті, певною мірою винні ви, і ви нічого не можете з цим вдіяти.
ти йдеш по яєчній шкаралупі
Ви відчуваєте, що ходите по яєчній шкаралупі, тому що ніколи не знаєте, коли ваш партнер вибухне чи роздратується?
Типовий приклад - щось на зразок цього. Начебто все йде добре, але коли трапляється щось незначне, він злиться. Навіть щось таке дрібне, як хтось на роботі, який отримує кредит, у той час як його партнер відчуває себе непоміченим, може спричинити спалах нарциса. Це називається нарцисичною люттю.
Ви можете почуватися розгубленими, приймаючи кожне рішення, щоб догодити своєму самозакоханому партнеру.
ти бачиш крізь чарівність
На перший погляд ваш партнер привабливий, впевнений і досвідчений. Однак це виглядає так лише тому, що вони добре вміють приховувати свою справжню сутність на публіці. Вона говорить усе приємне, і всі її люблять, але як тільки вони залишаються наодинці, усе змінюється. В результаті вони раптово опиняються в контакті з людиною, яка зовсім не така, якою вони здаються.
відчувати постійну критику
Ваш партнер занадто критично ставиться до вашої зовнішності. Вони можуть коментувати вашу вагу, одяг чи зачіску. Знущатися з вас або принижувати вас. Це може статися позаду вас або на вашому обличчі.
висміювати інших. Зокрема, вони висміюють людей, які, на їхню думку, нижчі за них (наприклад, людей непривабливих або багатих). Загалом критично до всіх.
ваші потреби ігноруються
Ваш партнер думає лише про власні потреби та про те, як усе впливає на нього, а не про вас чи будь-кого іншого (включаючи ваших дітей, якщо у вас є сім’я). Вони будуть робити лише те, що добре для них, а не для вас чи ваших стосунків.
Наприклад, це може бути ваш партнер.
- Я хочу займатися сексом, коли цього хоче мій партнер, але не тоді, коли цього хочу я.
- розраховуйте прибрати потім
- взяти кредит на себе
- Я злюся, коли інші цінують мою сім'ю більше, ніж мою власну.
- Надання переваги певним дітям перед іншими, щоб одна дитина виглядала краще.
Ваша родина попередила вас (або не знає)
Моя родина сказала мені, що їм не подобається те, як мій партнер ставиться до мене. Або ваш партнер бреше про вас, щоб ваша родина не зрозуміла, що щось не так. У будь-якому випадку при розгляді сімейних стосунків партнери стають предметом суперечок.
ти обманюєш
Нарциси часто є майстрами обману і можуть зраджувати вам. Вони дуже чарівні і вміють підкорювати серця людей. Ви можете сумніватися в тому, що інша людина завжди щира, фліртуючи. Можливо, він зраджував вам багато разів, тому ви не зможете перешкодити йому зробити це знову.
відчувати себе нелюбимим
Коли ми вперше зустрілися, я відчув, що він найдивовижніша людина у світі. Але минув час і виникли проблеми, ваш партнер почав відрізати вас і ігнорувати. Це червоний прапорець, що вони брешуть передусім собі.
На початку ви, можливо, отримували любовні бомби, щоб тримати вас на гачку, але як тільки ви одружитеся, ці любовні бомби зникнуть.
ви отримуєте мовчазне лікування
Ваш партнер використовує мовчазне лікування як владу, щоб контролювати вас. Вони будуть приховувати прихильність і ігноруватимуть вашу присутність, доки їм знову не захоче бути добрими. Зазвичай це лише тоді, коли це приносить вам певну користь (наприклад, отримання того, чого ви хочете).
Ви можете подумати, що така поведінка є нормальною або «очікуваною» для одружених людей. Але насправді мовчання не є частиною здорових, повних любові та поваги стосунків.
перебувають у фінансовій скруті
Якщо нарциси в чомусь гарні, так це у фінансовій вигоді свого чоловіка. Ваш партнер може бути не в змозі продовжувати працювати, і ви можете оплачувати всі витрати, або робота вашого партнера може приносити великий дохід, але він не показує вам цього.
Якщо так, можливо, ваш партнер витрачає все до останнього цента на себе і не має наміру ділитися з вами ні зараз, ні в майбутньому.
Я не можу покластися на свого партнера
Коли вони дають обіцянку, ви не знаєте, чи виконають її. Нарциси сумно відомі тим, що дають обіцянки, а потім порушують їх, коли їм це зручно. У мене немає партнера, на якого можна покластися, і я повинен робити все сам.
Вони не зміняться, навіть якщо ви їх про це просили.
Причина, по якій нарцис не змінюється, полягає в тому, що це означає визнати щось недобре в собі, а нарцис ніколи цього не визнає. З іншого боку, деякі люди з гордістю визнають, що вони нарциси, але стверджують, що проблема в інших.
Якщо ваш партнер не намагається змінити свою поведінку, можливо, ви зустрічаєтеся з нарцисом.
Що робити, якщо у вас стосунки з нарцисом
Стосунки з нарцисом можуть мати серйозні та довгострокові наслідки для вашого психічного здоров’я. Якщо ваш партнер емоційно образливий і не хоче змінювати свою поведінку, настав час переглянути стосунки. І якщо ви вирішите піти на пенсію, заздалегідь переконайтеся, що у вас є система підтримки. Наприклад, це може бути друг, член родини або терапевт.
Якщо ви продовжуєте стосунки з нарцисом.
- Отримайте терапію або сторонню підтримку
- Створення та підтримка кордонів
- Зберігайте записи розмов і подій, щоб запобігти газовому освітленню.
- Будьте спокійні та наполегливі
- На роботі я опираюся пліткам, які змушують мене висловлюватися.
- Дізнайтеся якомога більше про нарцисів, щоб ви могли розпізнати їхню тактику та маніпуляції.
на закінчення
Будь-яка людина може бути егоцентричним, але нарциси, здається, не можуть діяти інакше. Пам’ятайте: інформація – це сила. Дізнайтеся все, що можете про нарцисизм, щоб ви могли розпізнати, що відбувається. Зважаючи на те, що зустріч із нарцисом може зашкодити вашій самооцінці, догляд за собою має важливе значення. Розгляньте терапію, щоб захистити своє психічне здоров'я.
