Чи відчували ви коли-небудь, що хтось маніпулює вами заради власної вигоди? А може, вони більше дбають про те, що ви можете запропонувати, ніж про вас? У цьому випадку його можна використовувати.
Почуття, що хтось «використовується» зазвичай означає, що ця особа вважає, що її права були порушені або що нею якимось чином скористалися.
«Крім того, людина, яка піддається експлуатації, може не розпізнавати шаблон доти, доки ця поведінка не почнеться. «Іноді людина помічає це відразу», — каже Маркем.
Минулі стосунки, іноді починаються з дитинства, можуть впливати на динаміку стосунків у дорослому віці. Наприклад, люди, які виросли в позитивному сімейному оточенні, можуть бути більш наполегливими, а отже, з меншою ймовірністю їх використовують.
Ця стаття допоможе вам визначити ознаки того, що вами зловживають, і запропонує стратегії, як це зупинити.
ознаки того, що вас використовують
Ситуація в кожного різна, але, за словами Маркхема, ось кілька ознак того, що хтось може скористатися вами:
- Інша людина просить у вас грошей або послуг. Наприклад, якщо ви хочете позичити гроші або оплатити рахунок.
- Вони нав’язують щось іншим, не враховуючи їхньої зручності чи вподобань. Наприклад, ви можете раптово залишитися жити з кимось або раптом попросити позичити машину.
- Ця людина розраховує на те, що ви задовольните її потреби. Наприклад, якщо ви підете разом на вечерю, вони можуть просто очікувати, що ви оплатите рахунок, не пропонуючи оплатити.
- Після того, як його потреби задоволені, людина здається вам байдужим. Наприклад, вони можуть використовувати вас для задоволення власних потреб, але можуть не хотіти проводити з вами час інакше.
- Ця людина буде ніжною та інтимною з вами лише тоді, коли їй це зручно. Наприклад, вони можуть прив’язатися до вас, поки не отримають те, що хочуть.
- Ця людина не докладає зусиль, щоб бути поруч, коли вона вам потрібна. Наприклад, навіть якщо ви регулярно орендуєте автомобіль, вони можуть не запропонувати поїздку до аеропорту.
Вплив використання
Використовування може не лише стати для вас психічним тягарем, але й спричинити проблеми у ваших міжособистісних стосунках.
Вплив на психічне здоров'я
Використовування може спричинити серйозні психологічні проблеми, особливо якщо в попередніх стосунках вас використали чи образили. Можуть з’явитися симптоми, пов’язані з тривогою, депресією та травмою. З часом вам може бути важко довіряти іншим і створювати нові відносини.
Вплив на стосунки
Те, що вас використовують, точно не є ознакою здорових стосунків. Це означає, що один взяв занадто багато, а інший йде на всі жертви.
Це порушує баланс сил у людських стосунках. У здорових стосунках обидва партнери зобов’язані підтримувати, довіряти та забезпечувати емоційну безпеку свого партнера.
Стратегії, якими можна уникнути використання
Ось кілька речей, які ви можете зробити, щоб вас не використали.
- Встановлення кордонів Виявлення порушень кордонів у міжособистісних стосунках і навчання встановлення здорових кордонів захищають ваше психічне здоров’я та гарантують, що вас не використовують.
- Спробуйте підвищити свою самооцінку. Ви також можете зменшити ймовірність того, що вас скористаються у стосунках, якщо працювати над підвищенням самооцінки та визнанням своєї цінності.
- Попросіть керівництва. Звернення за порадою до фахівця з психічного здоров’я, наставника чи когось, кого ви поважаєте, також може бути корисним у ваших зусиллях створити здорові межі.
на закінчення
Використовувати себе неприємно, це може призвести до проблем у стосунках, а також до проблем із психічним здоров’ям. Розпізнавання ознак того, що хтось використовує вас, встановлення меж із ними та звернення за допомогою до близької людини чи спеціаліста з психічного здоров’я може допомогти вам пережити відчуття, що вас обдурили, і, у свою чергу, це допоможе запобігти цьому.
