Aşk bağımlılığı nedir?

Aşk bağımlılığı nedir?

Aşk bağımlılığı, kişinin romantik partnerine sağlıksız ve kompülsif bir bağlılık geliştirmesi durumudur.

Aşık olmak herkesin yaşamayı hak ettiği güzel bir duygudur. Sevecek ve sevilecek birine sahip olmak neredeyse herkesin arzuladığı bir şeydir. Ancak aşık olmak sağlıksız şekillerde kendini gösterebilir. Sonuç olarak bazı insanlar tuhaf ve mantıksız davranışlar sergileyerek bazen kendilerine ve sevdiklerine zarar verebilirler.

Aşk bağımlılığı olan insanlar sağlıklı ilişkiler kurmakta ve sürdürmekte de zorluk çekerler. Aşk bağımlılığı sıklıkla romantik ilişkilerde görülse de diğer ilişki türlerinde de ortaya çıkabilmektedir. Bu arkadaşlarla, çocuklarla, ebeveynlerle veya diğer insanlarla ilişkilerde meydana gelebilir.

Bu tür bağımlılığa sahip kişilerin çoğu zaman aşka ilişkin gerçekçi olmayan standartları ve beklentileri vardır. Karşılanmazsa, yalnızca durumu daha da kötüleştirecektir.

Aşk bağımlılığının akıl hastalığı olarak sınıflandırılmaması gerektiği sıklıkla tartışılır. Ancak bazıları bu hastalığa sahip kişilerin aslında zayıflatıcı semptomlar yaşadıklarına inanıyor.

Çoğunlukla partnerlerine sağlıksız bir bağlılık duyarlar ve onları kontrol etmeye çalışırlar. Diğer bağımlılıklarda olduğu gibi aşk bağımlılığı olan kişiler de kontrol edemedikleri davranış ve dürtüler sergileyebilirler. Ancak uygun tedavi ve bakımla sevgiye yönelik sağlıksız davranışları ve tutumları yeniden öğrenebilir ve sağlıklı, sevgi dolu bağlantılar kurmayı öğrenebilirsiniz.

Aşk bağımlılığının belirtileri

Aşk bağımlılığı kişiye bağlı olarak biraz farklı görünür. Aşk bağımlılığının en yaygın belirtisi, diğer kişiye sağlıksız bir bağlanma ve kişinin sık sık telefon görüşmesi yapma veya ısrarla takip etme gibi takıntılı davranışlarda bulunmasıdır.

Aşk bağımlılığı sıklıkla aşağıdaki şekillerde kendini gösterir:

• Partneriniz ortalıkta olmadığında kaybolmuş ve yenilgiye uğramış hissetmek
• Partnerinize aşırı bağımlı hissetmek
• Eşinizle olan ilişkinizi hayatınızdaki diğer tüm kişisel ilişkilerin üstünde tutmak, bazen aileniz ve arkadaşlarınızla olan diğer kişisel ilişkileri tamamen göz ardı etmek.
• Romantik girişimleri reddedilince bunalıma girer ve sevgilisine bağlanır.
• Kendileri için iyi olmadığını düşündükleri insanlarla bile her zaman romantik ilişkiler ararlar.
• Romantik bir partnerim olmadığında veya bir ilişkim olmadığında kendimi daima depresyonda hissederim.
• Sağlıksız veya toksik ilişkilerden ayrılmakta zorluk.
• Partnerinize veya sevgilinize karşı hissettiğiniz duygular nedeniyle kötü kararlar vermek (örneğin, işten ayrılmak, ailenizle bağlarınızı koparmak).
• Partnerinizi ya da sevgilinizi o kadar çok düşünüyorsunuz ki bu günlük hayatınızı etkiliyor.

Aşk bağımlılığının yukarıda bahsetmediğim birçok belirtisi daha var. Bunun nedeni semptomların büyük ölçüde değişmesi ve her kişinin duyguları benzersiz şekilde ifade etmesidir. Bir kişinin duygularını ifade etme şekli semptomlarına yansır.

Aşk bağımlılığının belirtileri de şiddete göre değişir. Sık telefon görüşmeleri gibi bazı işaretler zararsız görünebilir, ancak romantik bir partneri gizlice takip etmek veya etkileşimde bulunduğunuz kişiyi kısıtlamak gibi diğerleri daha zararlıdır.

Aşk bağımlılığı nasıl anlaşılır?

Aşk bağımlılığı, Ruhsal Bozuklukların Teşhis El Kitabı tarafından tanınan bir akıl hastalığı değildir.

Bu durumun gerçek bir akıl hastalığı olarak sınıflandırılması gerekip gerekmediği konusunda tıp ve toplum çevrelerinde bazı tartışmalar olmuştur. Bu, diğer yerleşik akıl hastalıklarına göre tanımlanmasını çok daha zorlaştırır.

Siz veya tanıdığınız birinin aşk bağımlılığı varsa, bu konuyu doktorunuzla konuşun. Aşk bağımlılığının zorluklarınızı kavramsallaştırmanın geçerli bir yolu olup olmadığını belirlemek için sizi bir dizi test uygulayabilecek ve size bir dizi soru sorabilecek bir psikoterapiste yönlendirebilirler. En yüksek cinsiyete sahiptir.

Aşk bağımlılığının nedenleri

Aşk bağımlılığını anlamak, nedenlerini ve tetikleyicilerini kolayca belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Mevcut araştırmalar travma ve genetik gibi çeşitli faktörlerin aşk bağımlılığının gelişimini tetikleyebileceğine işaret ediyor.

Araştırmalar ayrıca, aşık olduğunuzda hissettiğiniz mutluluk ile kokain ve alkol gibi maddelere bağımlı olan kişilerin sahip olabileceği zevkler arasında bir bağlantı olduğunu da göstermiştir.

Araştırmacılar, aşık olanlarla madde bağımlısı olanların davranışlarında benzerlikler buldu. Her iki grup da duygusal bağımlılık, hayal kırıklığı, düşük ruh hali, takıntılar, kompulsiyonlar ve öz kontrol kaybı yaşayabilir. Aşık olduğunuzda beyniniz dopamin gibi iyi hissettiren kimyasal haberciler salgılar. Uyuşturucu kullanımı ve bağımlılığında da benzer modeller ortaya çıkar.

Aşk bağımlılığının diğer bilinen nedenleri şunlardır:

• Geçmişte terk edilen sorunlarla uğraşmak
• kendine güvensiz
• Geçmişte duygusal veya cinsel istismara maruz kalmışsanız.
• Hiç travmatik bir ilişki yaşadınız mı?
• Çocukluk travmasının üstesinden gelmek
• Aşk bağımlılığının tedavisi

Aşk bağımlılığını tedavi etmek zordur. Bunun nedeni, bunun evrensel olarak tanınan bir akıl hastalığı olmaması ve tanı ve tedavinin genellikle doktor veya terapistin takdirinde olmasıdır. Aşk bağımlılığına diğer bağımlılıklar gibi yaklaşılabilir. Aşk bağımlılığının tedavisinde psikoterapinin ne kadar etkili olduğunu belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Bilişsel davranışçı terapi (BDT) bağımlılığı tedavi etmek için yaygın olarak kullanılır. BDT'de bir terapist, bağımlılık yaratan davranışlara yol açan sorunlu düşünce kalıplarını ortaya çıkarmak için sizinle birlikte çalışır.

Aşk bağımlılığı bir akıl hastalığı olarak kabul edilmediğinden, şu anda bunu tedavi etmek için kullanılan yaygın bir ilaç bulunmamaktadır. Ancak durumunuz anksiyete veya depresyon gibi başka bir bozuklukla birlikte ortaya çıkıyorsa doktorunuz birlikte ortaya çıkan bozukluğun semptomlarını tedavi etmek için ilaç reçete edebilir.

Araştırmalar ayrıca bazı aşk bağımlılığı vakalarında doktorların takıntı ve dürtüsellik belirtilerini gidermek için antidepresanlar ve duygudurum düzenleyicileri reçete edebildiğini gösteriyor.

Aşk bağımlılığıyla nasıl baş edilir?

Bir aşk bağımlısıyla baş etmenin en zor yanlarından biri, bir sorununuz olduğunu kabul etmektir.

Aşk bağımlılığı olan birçok kişi, partnerine veya romantik rakibine karşı takıntılı duygularını ifade etmenin neden bir sorun olduğunu anlayamıyor.

Aşk bağımlılığının belirtilerini fark ederseniz en kısa sürede sağlık uzmanınızla görüşün. Doğru tedavi ve bakımla sevginizi ifade etmenin daha sağlıklı yollarını keşfetmeye başlayabilirsiniz.

Bir aşk bağımlılığı geliştirdiyseniz, yardım ararken durumunuzla başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı ipuçlarını burada bulabilirsiniz.

• Yalnız kalmayı öğrenin. Teşhis anında romantik bir partneriniz yoksa, yalnız vakit geçirmek için biraz zaman ayırmanız iyi bir fikir olabilir. Bağımlılığınızın nedenlerini ve tetikleyicilerini öğrenin, tedavide biraz ilerleme kaydedin ve ardından yeni bir ilişkiye başlayın.
• Tekrarlanan kalıpların farkında olun. Aşk bağımlılığı olan insanlar genellikle her romantik partnerle benzer davranış kalıpları sergilerler. Geçmiş ilişkilerinize dönüp bakın ve benzer kalıplar olup olmadığına bakın.
• Kendinize yatırım yapın Kişisel gelişime zaman ayırmak, kendinizi sevmenin harika bir yoludur. Aşka bağımlı olduğunuzda çoğu zaman kendinizi ve arzularınızı ihmal edersiniz.
• Arkadaşlarınıza ve ailenize güvenin. Bu hastalıkla mücadelenizi sizi seven ve önemseyen kişilerle paylaşmanıza yardımcı olabilir.
• Bir destek grubuna katılın. Herhangi bir hastalıkla yaşamanın en güven verici yanı, yalnız olmadığınızı ve aynı mücadeleleri yaşayan başkalarının da olduğunu bilmektir. Bir destek grubuna katıldığınızda bu tür insanlarla temasa geçersiniz. Ayrıca bu durumu aşmış insanlarla da konuşabilirsiniz.

Sonuç olarak

Aşk bağımlısı olabileceğinizi düşünüyorsanız, yalnız olmadığınızı bilin. İyi haber şu ki ruh sağlığı uzmanları kendinizle ve başkalarıyla daha sağlıklı ilişkiler kurmayı öğrenmenize yardımcı olabilir.