Aşk/nefret ilişkisi nedir?

Aşk/nefret ilişkisi nedir?

Eğer ilişkiniz iniş çıkışlarla doluysa ve partnerinizden onu sevdiğiniz kadar ondan da nefret ettiğinizi hissediyorsanız, bir aşk-nefret ilişkisi içinde olabilirsiniz.

Aşk-nefret ilişkilerindeki insanlar yoğun duygular yaşarlar ve aşk-nefret spektrumunun bir ucu ile diğeri arasında gidip gelme eğilimindedirler.

Böyle bir ilişki, çiftlerin tutku ve heyecan gibi faydalar elde etmek için saldırganlık ve tatminsizlik gibi daha olumsuz yönlerin üstesinden gelmesiyle hem heyecan verici hem de yorucu olduğundan inişli çıkışlı bir süreç gibi hissedebilir.

Bu makale, aşk-nefret ilişkilerinin nedenlerini ve etkilerinin yanı sıra aşk-nefret ilişkilerini yönlendirme stratejilerini de araştırıyor.

Aşk/nefret ilişkisinin nedeni

Aşağıda aşk-nefret ilişkilerinin nedenlerini özetliyor ve bu ilişkilerin ruh sağlığınızı nasıl etkileyebileceğini açıklıyoruz.

çocukluk döneminde istikrarsız ilişkilere sahip olmak

Çocukluğunda kaotik veya istikrarsız ilişkiler yaşayan insanlar, sevgi-nefret ilişkilerinin istikrarsızlığında teselli bulma eğilimindedir. Çünkü çatışmayı sevgiyi ifade etmenin bir yolu olarak algılayabilir ve kavramlaştırabilirler.

Bu insanlar için çatışma, ısrarla bir çözüm arayarak diğer kişinin ona olan ilgisini ölçmenin bir yoludur. Bir ilişkideki kopukluk çözüldükten sonra yaşanan yakınlık, hiçbir ilişkinin olmadığı zamana göre daha yakın hissedilebilir.

Sonuç olarak istikrarlı, dengeli bir ilişki sıkıcı gelebilir ve diğer kişinin sizin hakkınızda ne düşündüğünden hızla şüphelenmeye başlayabilirsiniz.

Aşk-nefret ilişkilerindeki sorun, neden oldukları acı ve gerilimin ilişkinin yakınlığıyla ilgili olduğuna inanmamızdır. Bu kişiler genellikle bu tür bir ilişkinin olağandışı olduğunun ve başka olasılıkların da olduğunun farkında değildir.

Ancak geçmiş deneyimlere bakılırsa tek seçeneğin bu olduğu görülüyor. Dışarıda onların duygularını önemseyen, onlara ne istediklerini söylemeye özen gösteren, açık ve etkili iletişim kuran insanların olduğunun farkında değiller.

Dahası, böyle bir ilişkideki olumlu şeyler veya çiftin iyi yaptığı şeyler, olumsuzluklara göre daha fazladır ve birçok çift kendilerini sürekli olarak aşırı uçlar arasında gidip gelirken bulur ve bu da ilişkilerinde başarısızlıklara yol açar. ve ne değil.

Bu insanların, bu kalıpların uzun vadeli etkilerine ve sürdürülebilirliğine bakarak, çatışmalardan kazandıklarından vazgeçmeyi öğrenmeleri gerekiyor.

sevgiye layık olmadığımı hissetmek

Aşk-nefret ilişkilerindeki insanlar, kendilerini değersiz veya sevilmemiş hissetmelerine neden olan kırılganlıklara sahip olabilirler. Kaotik ilişkiler, kendilerine dair sahip oldukları bu inançları güçlendirebilir ve daha fazlasını hak etmediklerini hissetmelerine neden olabilir.

Dolayısıyla bu ilişkiler onların en olumsuz ya da eleştirel öz düşüncelerini pekiştirir. Aynı zamanda onlara sevildiğine dair sahte bir duygu verebilir ve katlandıkları mücadeleler ve çatışmalar nedeniyle ilişkilerinin daha anlamlı olduğuna inanmalarını sağlayabilir.

Aslında bir ilişkide kronik, günlük çatışmaların olmaması onun değersiz olduğu anlamına gelmez. Aslında tam tersi doğrudur: İlişkilerimize, onlar için kendimizi feda ettiğimizi her gün kanıtlamak zorunda kalmadan inanmamız gerekir.

Sevgi ve Nefret İlişkilerini Yönetmek

İşte aşk-nefret dramını aşmanıza yardımcı olacak bazı adımlar.

Duygularınızın daha fazla farkında olun. Bunu pasif bir şekilde kabul etmek yerine daha proaktif olun ve toksik ilişkiler zinciri hakkında bilgi edinin. Partnerinizin davranışlarına ilişkin duygularınızı ve tepkilerinizi etiketlemeye başlayın. Duygularınızı ve duygularınızı yazarak kendinizi bu kalıplara dahil etmeye başlayın. Duygularınızı işlemeye zaman ayırdığınızda, farklı bir bakış açısı görmeye başlayacak ve sorunları çözmenin daha önce düşünmediğiniz yeni yollarını bulmaya başlayacaksınız.

Sınırları belirle. Neyin yanlış gittiğinin doğru bir envanterini çıkarabilir ve gelecekte bu sorunla karşılaşıldığında hangi eylem adımlarının atılacağına karar verebilirsiniz. İlişkilere sınırlar koyarak gücünü yeniden kazanır ve bazı açılardan artık kendini tutamaz.

Bir yardım eli uzatın. Bu ilişkilerdeki insanlar izole olma eğilimindedirler ve deneyimlerini kabul edebilecek ve başa çıkmalarına yardımcı olabilecek aile ve arkadaşlarından sosyal destekten yoksundurlar. Büyük olasılıkla, net bir bakış açınız yok ve ilişkideki konumunuz, onu yönetme yaklaşımınızı etkiliyor.

Nasıl ilerlemek istediğinize karar verin. İlişkiyi mutlaka bitirmeniz veya ayrılmanız gerekmez, ancak buna nasıl katılacağınızı kontrol edebilirsiniz. İlişkinin istenmeyen yönlerinde oynadığınız rolün farkına vardıkça ve çatışmalara tepki verme şeklinizde küçük değişiklikler ve farklılıklar uygulamaya başladıkça, partnerinizin tepkilerinin nasıl değişip değişmediğine dikkat edin.

Sonuç olarak

Aşk-nefret ilişkileri sabit bir ritim yerine olumsuz ve olumlu uç noktalara sahip olma eğilimindedir. Ancak sağlıklı bir ilişkinin neye benzediğini bilmiyorsanız veya dışarıda sizin için daha iyi birinin olduğuna inanmıyorsanız, bu döngüyü kırmak zor olabilir.

Eğer bir aşk-nefret ilişkisi içindeyseniz sınırlar koymanız, bunlara bağlı kalmanız ve partnerinizden ya da bir akıl sağlığı uzmanından yardım istemeye başlamanız önemlidir.