Narsist bir evlilik veya ilişki içinde olduğunuzun 17 işareti

Narsisizm belirtilerini bir ilişkinin ilk aşamalarında fark etmek genellikle zordur, ancak zamanla bu işaretler daha görünür hale gelir. Bu makale, partnerinizin narsisizm belirtilerinden herhangi birini sergileyip sergilemediğini belirlemenize yardımcı olacaktır.

Narsisizm nedir?

Zihinsel Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı, Beşinci Baskı (DSM-V), narsisizmi "büyüklük, sürekli övgü ihtiyacı ve empati eksikliğinin yaygın bir yanılsaması modeli" olarak tanımlar. Bu kriterlerden en az beşinin karşılanması gerekir.

• büyük bir öz-önem duygusu
• Sonsuz başarı, güç, zeka, güzellik ve ideal aşk fantezileriyle meşgul.
• Özel ve benzersiz olduğunuzu ve yalnızca diğer özel veya yüksek statüdeki kişileri anlayabilmeniz veya onlarla ilişki kurabilmeniz gerektiğini düşünmek.
• aşırı övgüye duyulan ihtiyaç
• hak duygusu
• başkalarının sömürülmesi eylemleri
• empati eksikliği
• Başkalarını kıskanmak ya da başkalarının kendisini kıskandığına inanmak.
• Kibirli veya kibirli davranış veya tutum sergilemek.

Narsistik bir evlilik veya ilişki içinde olduğunuzun işaretleri

Narsistik kişilik bozukluğu (NPD) olan birinin sergileyebileceği bazı davranışlara bir göz atalım. Aşağıda listelenen davranışların birçoğu narsistik kişilik bozukluğunun göstergesi olabilir, ancak yalnızca bir ruh sağlığı uzmanı doğru tanı koyabilir.

bağlı hissetmiyorum

Partneriniz sizinle uygun bir zamanda konuşacaktır. Ama gerçekte gelecek planlarınızı veya istediğiniz hayatı inşa etmek için nasıl birlikte çalışabileceğimizi asla duymuyorlar.

Sürekli olarak kendileri ve başarıları hakkında övünürler, hayatınızda olup bitenlere nadiren ilgi gösterirler veya soru sorarlar. Mutlulukları iş yerindeki şöhret ve para gibi dışsal şeylerden gelir. Romantik duyguları ve duygusal bağları hissedip hissedemediklerini merak ediyorum.

manipüle edildiğini hissetmek

Partneriniz muhtemelen ilişki boyunca incelikli tehditlerde bulunacaktır. Sözleriniz doğrudan olmasa bile, muhtemelen bir şey yapmazsanız veya birinin isteğine yanıt vermezseniz kötü bir şey olacağını hissediyorsunuz. Bazen, siz aynı fikirde olmasanız bile, diğer kişinin istediğini yapmak daha kolaydır. Bu, istediğinizi elde etmek için partnerinizi kontrol etmenin ve manipüle etmenin bir yoludur.

Bu ilişkilerdeki insanlar genellikle manipüle edilmeden önce hayatlarının nasıl olduğunu unuturlar.

Yeterince İyi Hissetmiyorsunuz

Yetersizlik, hayatınızda başardıklarınızın değersiz olduğu hissine kapılıyorsunuz. Partnerinizin sizi küçümseme veya yaptıklarınız hakkında olumsuz yorumlar yapma eğilimi vardır. Zamanınız olmadığı için eskiden keyif aldığınız şeyleri yapamıyor musunuz?

Belki her zaman yorgunsunuz ve sabahları yataktan kalkmakta zorlanıyorsunuz. Ailemden ve arkadaşlarımdan bir şeyler saklamaya başladım ve hayatımdan utandım. Partnerinizin ne yaptığını ya da yapmadığını saklamak için yalan söylemek.

sen her zaman gazla aydınlatılmışsın

Birisi doğru olduğunu bildiğiniz bir şeyi inkar etmeye devam ederse, sizi aydınlatıyor demektir. Bu, istismarcı veya kontrolcü ilişkilerde yaygındır ve narsistlerin yaygın bir taktiğidir.

Örneğin eşiniz sizin bildiğiniz olaylar hakkında “Doğru hatırlamıyorsunuz” gibi yorumlarda bulunabilir. Sizi, bazı şeylerin asla gerçekleşmediğine ya da sizin yaptığınız ya da söylediğiniz bir şey yüzünden bir şeyler yaptıklarına inandıracaklardır.

Partneriniz eylemleriniz hakkında yalan söyleyebilir ve gerçekte olandan ziyade gerçeği kendi versiyonuna uyacak şekilde çarpıtmaya çalışabilir. Kendinizden şüphe etmeye başlayabilir ve deliriyormuş gibi hissedebilirsiniz.

Eğer bu durum ailenizin veya arkadaşlarınızın önünde gerçekleşirse, sorunun partnerinizde değil, sizde olduğunu düşünmeye başlayabilirler. Dışarıdan çok çekici görünen partnerler bile kapalı kapılar ardında neler olup bittiğini anlamakta zorlanabilirler.

konuşmaktan kaçınmak

Sakin kalmaya ve karşınızdaki kişinin davranışlarına üzülmemeye çalışsanız bile, karşınızdaki kişiyle yaptığınız her konuşmanın tartışmaya dönüştüğünü görebilirsiniz. Narsistler her zaman düğmelerinize basmaya ve tepki vermenizi sağlamaya çalışırlar. Başkalarının duygularını kontrol etmekten tatmin olurlar.

Konuşmadan tamamen kaçınmak, sürekli olarak psikolojik savaşa girmekten daha kolaydır.

Her şeyden kendimi sorumlu hissediyorum

Narsistler, yanlış bir şey yapsalar bile her zaman her şeyin başkasının hatası olduğuna inanırlar. Bir narsistten özür dilenmeyecektir. Narsistler başkalarını eşit olarak görmezler, dolayısıyla özür dilemenin söz konusu olamayacağı mantıklıdır.

Narsist partneriniz muhtemelen kendi eylemlerinin sorumluluğunu üstlenmeyecek ve her zaman sizi suçlayacaktır. Bir şeyler ters giderse, diğer kişi hatalı olsa bile bu sizin hatanızdır.

Onların hayatında başına gelen her kötü şeyin bir şekilde senin hatan olduğunu ve bu konuda hiçbir şey yapamayacağını hissediyorsun.

yumurta kabuklarının üzerinde yürüyorsun

Partnerinizin ne zaman patlayacağını ya da huysuzlaşacağını asla bilemediğiniz için yumurta kabukları üzerinde yürüyormuş gibi mi hissediyorsunuz?

Tipik bir örnek buna benzer bir şeydir. Her şey yolunda gidiyor gibi görünüyor ama önemsiz bir şey olduğunda sinirleniyor. İşyerinde partnerinin görmezden gelindiğini hissettiği sırada kredi alması gibi küçük bir şey bile narsistin alevlenmesine neden olabilir. Buna narsistik öfke denir.

Narsist partnerinizi memnun etmek için her kararı verirken kendinizi kaybolmuş hissedebilirsiniz.

çekiciliğin içini görüyorsun

Görünüşte partneriniz çekici, kendine güvenen ve yeteneklidir. Ancak gerçek doğalarını toplum içinde saklama konusunda iyi oldukları için bu şekilde görünüyorlar. Bütün güzel şeyleri söylüyor ve herkes onu seviyor ama ikisi yalnız kaldığı anda her şey değişiyor. Sonuç olarak kendilerini birdenbire göründüklerinden tamamen farklı bir kişiyle karşı karşıya bulurlar.

sürekli eleştirildiğini hissetmek

Partneriniz görünüşünüzü aşırı derecede eleştiriyor. Kilonuz, kıyafetleriniz veya saç modeli tercihleriniz hakkında yorum yapabilirler. Seninle dalga geç ya da seni aşağıla. Bu arkanızda veya yüzünüzde olabilir.

başkalarıyla dalga geçmek. Özellikle kendilerinden aşağı olduğunu düşündükleri kişilerle (örneğin çekici olmayan veya zengin kişilerle) dalga geçerler. Genellikle herkesi eleştirir.

ihtiyaçlarınız göz ardı ediliyor

Partneriniz yalnızca kendi ihtiyaçlarını ve olayların onları nasıl etkilediğini düşünüyor, siz veya başkasını (aileniz varsa çocuklarınız da dahil) değil. Sizin veya ilişkiniz için değil, yalnızca kendileri için iyi olanı yapacaklardır.

Örneğin partneriniz olabilir.

• Partnerim istediği zaman seks yapmak istiyorum ama kendi istediğim zaman değil.
• daha sonra temizlemeyi bekliyoruz
• kendi adına kredi al
• Başkaları aileme benimkinden daha fazla değer verdiğinde sinirleniyorum.
• Bir çocuğun daha iyi görünmesi için bazı çocuklara diğerlerine göre ayrıcalıklı davranılması.

Aileniz sizi uyardı (ya da farkında değil)

Ailem eşimin bana davranış tarzından hoşlanmadıklarını söylüyor. Veya eşiniz sizin hakkınızda yalan söylüyor, böylece aileniz bir şeylerin ters gittiğinin farkına varmıyor. Her durumda, aile ilişkileri söz konusu olduğunda partnerler bir çekişme noktası haline gelir.

hile yapıyorsun

Narsistler genellikle aldatma konusunda ustadırlar ve sizi aldatıyor olabilirler. Çok çekiciler ve insanların kalbini nasıl kazanacaklarını biliyorlar. Flört ederek karşınızdakinin her zaman samimi olup olmadığından şüphe duyabilirsiniz. Seni birçok kez aldatmış olabilir, bu yüzden onun bunu bir daha yapmasını engelleyemezsin.

sevilmediğini hissetmek

İlk tanıştığımızda onun dünyadaki en muhteşem insan olduğunu hissettim. Ancak zaman geçtikçe ve sorunlar ortaya çıktıkça partneriniz sizden uzaklaşmaya ve sizi görmezden gelmeye başladı. Bu, ilk etapta kendilerine yalan söylediklerine dair bir tehlike işaretidir.

Başlangıçta sizi kendine bağlamak için aşk bombaları almış olabilirsiniz ama evlendikten sonra o aşk bombaları yok olur.

sessiz muamele görüyorsun

Partneriniz sessiz muameleyi sizi kontrol etmek için bir güç oyunu olarak kullanıyor. Tekrar nazik olmak isteyene kadar şefkatten uzak duracaklar ve varlığınızı görmezden gelecekler. Genellikle yalnızca size bir şekilde fayda sağladığında (istediğiniz bir şeyi elde etmek gibi) olur.

Bu tür davranışların evli insanlar için normal veya "beklenen" bir davranış olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak gerçekte sessizlik sağlıklı, sevgi dolu ve saygılı bir ilişkinin parçası değildir.

mali sıkıntı içindeler

Narsistlerin iyi olduğu bir şey varsa o da eşlerinden maddi olarak faydalanmaktır. Partneriniz çalışmaya devam edemiyor olabilir ve tüm masrafları siz ödüyor olabilirsiniz ya da partnerinizin işi çok fazla gelir getiriyor olabilir ama bunu size göstermiyor olabilir.

Eğer öyleyse, partneriniz muhtemelen son kuruşunu kendisine harcıyordur ve bunu ne şimdi ne de gelecekte sizinle paylaşmaya niyeti yoktur.

Partnerime güvenemiyorum

Bir söz verdiklerinde bunu tutup tutmayacaklarını bilemezsiniz. Narsistler sözler verip, kendilerine uygun olduğunda bu sözleri yerine getirmemekle ünlüdürler. Güvenebileceğim bir ortağım yok ve her şeyi kendim yapmak zorundayım.

Siz isteseniz bile değişmezler.

Bir narsistin değişmemesinin nedeni, bunun kendi içinde bir şeylerin yanlış olduğunu kabul etmesi anlamına gelmesidir ve bir narsist bunu asla kabul etmez. Öte yandan, bazı insanlar narsist olduklarını gururla kabul ederken, sorunun başkalarının olduğunu iddia ediyorlar.

Partneriniz davranışlarını değiştirmeye çalışmıyorsa bir narsistle çıkıyor olabilirsiniz.

Bir narsistle ilişkiniz varsa ne yapmalısınız?

Bir narsistle ilişki içinde olmanın zihinsel sağlığınız üzerinde ciddi ve uzun vadeli etkileri olabilir. Partneriniz duygusal olarak istismarcıysa ve davranışını değiştirmiyorsa, ilişkiyi yeniden gözden geçirmenin zamanı gelmiştir. Emekli olmaya karar verirseniz önceden bir destek sisteminizin olduğundan emin olun. Örneğin bu bir arkadaş, aile üyesi veya terapist olabilir.

Bir narsistle ilişkinize devam ediyorsanız.

• Terapi veya dışarıdan destek alın
• Sınırların yaratılması ve sürdürülmesi
• Gaslighting'i önlemek için konuşmaların ve olayların kayıtlarını tutun.
• Sakin ve iddialı olun
• İş yerinde, içimdekileri açığa vurma isteği uyandıran dedikodulara direniyorum.
• Narsistler hakkında mümkün olduğunca çok şey öğrenin, böylece onların taktiklerini ve manipülasyonlarını tanıyabilirsiniz.

Sonuç olarak

Herkes benmerkezci olabilir ama narsistler başka türlü işleyemezler. Unutmayın: Bilgi güçtür. Narsisizm hakkında öğrenebildiğiniz her şeyi öğrenin, böylece neler olup bittiğini anlayabilirsiniz. Bir narsistle çıkmanın özgüveninize zarar verebileceği göz önüne alındığında, kişisel bakım çok önemlidir. Ruh sağlığınızı korumak için terapiyi düşünün.