Ano ang isang relasyon sa pag-ibig/kapootan?

Ano ang isang relasyon sa pag-ibig/kapootan?

Kung ang iyong relasyon ay puno ng mga tagumpay at kabiguan, at sa tingin mo ay galit ka sa iyong kapareha gaya ng pagmamahal mo sa kanila, maaari kang nasa isang relasyon sa pag-ibig-hate.

Ang mga taong nasa relasyon ng pag-ibig-hate ay nakakaranas ng matinding emosyon at may posibilidad na mag-oscillate sa pagitan ng isang dulo ng love-hate spectrum at sa isa pa.

Ang ganitong relasyon ay maaaring parang isang roller coaster, dahil ito ay parehong kapana-panabik at nakakapagod, kung saan ang mga mag-asawa ay nagtagumpay sa higit pang mga negatibong aspeto tulad ng pagsalakay at kawalang-kasiyahan upang makakuha ng mga benepisyo tulad ng hilig at mga kilig.

Ine-explore ng artikulong ito ang mga sanhi at epekto ng love-hate relationship, pati na rin ang mga diskarte para sa pag-navigate sa love-hate relationship.

Dahilan ng pag-ibig/kapootan na relasyon

Sa ibaba, binabalangkas namin ang mga sanhi ng mga relasyon sa pag-ibig at pagkapoot at ipinapaliwanag kung paano makakaapekto ang mga relasyon na ito sa iyong kalusugang pangkaisipan.

magkaroon ng hindi matatag na relasyon sa panahon ng pagkabata

Ang mga taong nakaranas ng magulo o hindi matatag na mga relasyon sa pagkabata ay may posibilidad na makahanap ng aliw sa kawalang-tatag ng mga relasyon sa pag-ibig-poot. Dahil maaring pamilyar sila at naisip nila ang salungatan bilang paraan ng pagpapahayag ng pagmamahal.

Para sa mga taong ito, ang salungatan ay isang paraan ng pagsukat ng interes ng ibang tao sa kanila sa pamamagitan ng patuloy na paghahanap ng solusyon. Ang pagpapalagayang-loob na naranasan pagkatapos ng pahinga sa isang relasyon ay nalutas ay maaaring maging mas malapit kaysa sa kung walang relasyon.

Bilang resulta, ang isang matatag, pantay-pantay na relasyon ay maaaring maging boring, at maaari kang mabilis na maghinala sa kung ano ang iniisip ng ibang tao tungkol sa iyo.

Ang problema sa love-hate relationship ay naniniwala kami na ang sakit at tensyon na dulot nito ay may kaugnayan sa lapit ng relasyon. Ang mga taong ito ay madalas na walang kamalayan na ang ganitong uri ng relasyon ay hindi karaniwan at may iba pang mga posibilidad.

Gayunpaman, mula sa nakaraang karanasan, ito ang tanging pagpipilian. Hindi nila napagtanto na may mga tao doon na nagmamalasakit sa kanilang mga damdamin, na nag-iingat na sabihin sa kanila kung ano ang gusto nila, at nakikipag-usap nang hayagan at epektibo.

Higit pa rito, ang mga positibo sa gayong relasyon, o kung ano ang maayos na ginagawa ng mag-asawa, ay pinalaki kaugnay ng mga negatibo, at maraming mga mag-asawa ang natagpuan ang kanilang mga sarili na patuloy na nag-iiba sa pagitan ng mga sukdulan, na humahantong sa mga pagkabigo sa kanilang mga relasyon. Ako ay may kinikilingang pang-unawa sa kung ano ang nangyayari at kung ano ang hindi.

Dapat matutunan ng mga taong ito na pabayaan ang natamo nila mula sa salungatan sa pamamagitan ng pagtingin sa mga pangmatagalang epekto at pagpapatuloy ng mga pattern na ito.

pakiramdam na hindi karapat-dapat sa pag-ibig

Maaaring magkaroon ng mga kahinaan ang mga taong nasa love-hate relationship na nagpaparamdam sa kanila na walang halaga o hindi sila minamahal. Maaaring palakasin ng mga magulong relasyon ang mga paniniwala nila tungkol sa kanilang sarili at iparamdam sa kanila na hindi sila karapat-dapat ng higit pa.

Samakatuwid, ang mga relasyon na ito ay nagpapatibay sa kanilang pinaka-negatibo o kritikal na pag-iisip sa sarili. Maaari rin itong magbigay sa kanila ng maling pakiramdam na minamahal sila at mapaniwala sila na ang kanilang relasyon ay mas makabuluhan dahil sa mga pakikibaka at alitan na kanilang tiniis upang magawa ito.

Sa katunayan, dahil lamang sa isang relasyon ay kulang sa talamak, araw-araw na salungatan ay hindi nangangahulugan na ito ay walang halaga. Sa katunayan, ang kabaligtaran ay totoo: kailangan nating maniwala sa ating mga relasyon nang hindi kinakailangang patunayan araw-araw na sinasakripisyo natin ang ating sarili para sa kanila.

Pag-navigate sa Pag-ibig at Poot na Relasyon

Narito ang ilang hakbang para matulungan kang malampasan ang love-hate drama.

Maging mas mulat sa iyong mga damdamin. Sa halip na basta-basta tanggapin ito, maging mas maagap at alamin ang tungkol sa nakakalason na chain ng mga relasyon. Simulan ang pag-label ng iyong mga damdamin at mga reaksyon sa pag-uugali ng iyong kapareha. Simulan ang pagsasaalang-alang sa iyong sarili sa mga pattern na ito sa pamamagitan ng pagsusulat ng iyong mga damdamin at emosyon. Sa sandaling maglaan ka ng oras upang iproseso ang iyong mga damdamin, magsisimula kang makakita ng pananaw at makahanap ng mga bagong paraan upang malutas ang mga problema na hindi mo naisip noon.

Magtakda ng mga hangganan. Maaari kang magsagawa ng tumpak na imbentaryo ng kung ano ang nangyayari sa iyo at magpasya kung anong mga hakbang sa pagkilos ang gagawin kapag nangyari ito sa hinaharap. Sa pamamagitan ng pagtatakda ng mga limitasyon sa mga relasyon, nabawi niya ang kanyang kapangyarihan, at sa ilang mga paraan ay hindi na siya makapagpigil.

Mag-abot ng tulong. Ang mga taong nasa mga ugnayang ito ay may posibilidad na ihiwalay at walang suporta sa lipunan mula sa pamilya at mga kaibigan na maaaring kilalanin ang kanilang mga karanasan at tulungan silang makayanan. Malamang, wala kang malinaw na pananaw at ang iyong posisyon sa relasyon ay pinapanigan ang iyong diskarte sa pamamahala nito.

Magpasya kung paano mo gustong magpatuloy. Hindi mo kailangang tapusin ang relasyon o hiwalayan, ngunit maaari mong kontrolin kung paano ka lumahok dito. Habang kinikilala mo ang papel na ginagampanan mo sa mga hindi kanais-nais na aspeto ng relasyon at nagsimulang magpakilala ng maliliit na pagbabago at pagkakaiba-iba sa paraan ng pagtugon mo sa salungatan, pansinin kung paano nagbabago ang mga reaksyon ng iyong kapareha o hindi.

sa konklusyon

Ang mga relasyon sa pag-ibig-hate ay may posibilidad na magkaroon ng negatibo at positibong mga sukdulan kaysa sa isang nakapirming ritmo. Ngunit kung hindi mo alam kung ano ang hitsura ng isang malusog na relasyon o hindi naniniwala na mayroong isang tao na mas mahusay para sa iyo, maaaring mahirap sirain ang cycle na ito.

Kung ikaw ay nasa isang relasyon sa pag-ibig-hate, mahalagang magtakda ng mga hangganan, manatili sa kanila, at magsimulang humingi ng tulong sa iyong kapareha o isang propesyonal sa kalusugan ng isip.