Paano makilala kapag ikaw ay ginagamit

Naramdaman mo na ba na may nagmamanipula sa iyo para sa kanilang sariling kapakanan? O baka mas pinapahalagahan nila ang maaari mong ibigay kaysa sa iyo? Sa kasong ito, maaari itong gamitin.

Ang pakiramdam na "sinamantala" ng isang tao ay karaniwang nangangahulugan na ang tao ay naniniwala na ang kanilang mga karapatan ay nilabag o na sila ay sinamantala sa ilang paraan.

"Gayundin, ang taong pinagsasamantalahan ay maaaring hindi makilala ang pattern hanggang sa matagal nang magsimula ang pag-uugali "Minsan ay napapansin ito kaagad ng tao," sabi ni Markham.

Ang mga nakaraang relasyon, kung minsan ay mula sa pagkabata, ay maaaring makaimpluwensya sa dinamika ng mga relasyon sa pagtanda. Halimbawa, ang mga taong lumaki sa mga positibong kapaligiran ng pamilya ay maaaring maging mas mapamilit at samakatuwid ay mas malamang na mapakinabangan.

Tutulungan ka ng artikulong ito na matukoy ang mga senyales na sinasamantala ka at magmumungkahi ng mga diskarte upang matigil ito.

Mga palatandaan na ginagamit ka

Iba-iba ang sitwasyon ng bawat isa, ngunit ayon kay Markham, narito ang ilang senyales na maaaring sinasamantala ka ng isang tao:

• Ang ibang tao ay humihingi ng pera o pabor mula sa iyo. Halimbawa, kung gusto mong magpahiram ng pera o magbayad ng bill.
• Pinipilit nila ang mga bagay sa iba nang hindi isinasaalang-alang ang kanilang kaginhawahan o kagustuhan. Halimbawa, maaaring bigla kang mabuhay kasama ang isang tao, o biglang humiram ng kotse.
• Ang taong iyon ay umaasa sa iyo upang matugunan ang kanilang mga pangangailangan. Halimbawa, kung sabay kayong lalabas sa hapunan, baka asahan lang nilang magbabayad ka nang hindi nag-aalok na magbayad.
• Matapos matugunan ang kanyang mga pangangailangan, ang tao ay tila walang malasakit sa iyo. Halimbawa, maaari ka nilang gamitin upang matugunan ang kanilang sariling mga pangangailangan, ngunit maaaring hindi nila gustong gumugol ng oras sa iyo kung hindi man.
• Ang taong iyon ay magiging mapagmahal at matalik lamang sa iyo kapag ito ay maginhawa para sa kanila. Halimbawa, maaari silang maging attached sa iyo hanggang makuha nila ang gusto nila.
• Ang taong iyon ay hindi nagsusumikap na nandiyan para sa iyo kapag kailangan mo sila. Halimbawa, kahit na regular kang nagrenta ng kotse, maaaring hindi sila mag-alok ng biyahe papunta sa airport.

Epekto ng paggamit

Ang pagiging ginagamit ay hindi lamang maglalagay ng pasanin sa iyong isip, ngunit maaari ring magdulot ng mga problema sa iyong interpersonal na relasyon.

Epekto sa kalusugan ng isip

Ang pagiging sinamantala ay maaaring magdulot ng malalaking sikolohikal na problema, lalo na kung ikaw ay sinamantala o nasaktan sa isang nakaraang relasyon. Maaaring mangyari ang mga sintomas na nauugnay sa pagkabalisa, depresyon, at trauma. Sa paglipas ng panahon, maaaring mahirapan kang magtiwala sa iba at bumuo ng mga bagong relasyon.

Epekto sa mga relasyon

Ang pagiging sinamantala ay tiyak na hindi isang tanda ng isang malusog na relasyon. Nangangahulugan ito na ang isa ay kumuha ng labis at ang isa ay ginagawa ang lahat ng mga sakripisyo.

Sinisira nito ang balanse ng kapangyarihan sa mga relasyon ng tao. Sa isang malusog na relasyon, ang magkapareha ay may responsibilidad na suportahan, magtiwala, at magbigay ng emosyonal na seguridad sa kanilang kapareha.

Mga diskarte upang maiwasan ang pagsasamantala

Narito ang ilang bagay na maaari mong gawin upang maiwasang mapakinabangan.

• Pagtatakda ng mga Hangganan Ang pagtukoy sa mga paglabag sa hangganan sa mga interpersonal na relasyon at pag-aaral na magtakda ng malusog na mga hangganan ay magsisimulang protektahan ang iyong kalusugang pangkaisipan at matiyak na hindi ka sinasamantala Iyan ay isang mahusay na paraan.
• Subukang pagbutihin ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Maaari mo ring gawing mas malamang na mapakinabangan ang iyong sarili sa isang relasyon sa pamamagitan ng pagsisikap na mapataas ang iyong pagpapahalaga sa sarili at pagkilala sa iyong halaga.
• Humingi ng gabay. Ang paghingi ng patnubay mula sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip, tagapayo, o isang taong iginagalang mo ay maaari ding makatulong sa iyong mga pagsisikap na lumikha ng malusog na mga hangganan.

sa konklusyon

Ang pagiging sinamantala ay hindi maganda sa pakiramdam at maaaring humantong sa mga problema sa relasyon pati na rin sa mga problema sa kalusugan ng isip. Ang pagkilala sa mga senyales na sinasamantala ka ng isang tao, pagtatakda ng mga hangganan sa kanila, at paghingi ng tulong mula sa isang mahal sa buhay o isang propesyonal sa kalusugan ng isip ay maaaring makatulong sa iyo na maproseso ang pakiramdam na sinamantala at, sa turn, nakakatulong ito upang maiwasan ito.