สัญญาณของการหลงตัวเองมักจะสังเกตได้ยากในช่วงแรกของความสัมพันธ์ แต่เมื่อเวลาผ่านไป สัญญาณเหล่านี้จะมองเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น บทความนี้จะช่วยให้คุณระบุได้ว่าคนรักของคุณแสดงอาการหลงตัวเองหรือไม่
การหลงตัวเองคืออะไร?
คู่มือการวินิจฉัยและสถิติความผิดปกติทางจิต ฉบับพิมพ์ครั้งที่ 5 (DSM-V) ให้คำจำกัดความการหลงตัวเองว่าเป็น "รูปแบบของความหลงผิดที่แพร่หลายในความยิ่งใหญ่ ความต้องการการสรรเสริญอย่างต่อเนื่อง และการขาดความเห็นอกเห็นใจ" ต้องเป็นไปตามเกณฑ์เหล่านี้อย่างน้อยห้าข้อ
- ความรู้สึกสำคัญในตนเองอย่างมาก
- หมกมุ่นอยู่กับจินตนาการถึงความสำเร็จ พลัง ความฉลาด ความงาม และความรักในอุดมคติอันไม่มีที่สิ้นสุด
- คิดว่าคุณเป็นคนพิเศษและไม่เหมือนใคร และคุณควรจะสามารถเข้าใจหรือเชื่อมโยงกับคนพิเศษหรือคนที่มีสถานะสูงเท่านั้น
- ต้องการคำชมเชยมากเกินไป
- ความรู้สึกของสิทธิ
- การกระทำอันเป็นการเอารัดเอาเปรียบผู้อื่น
- ขาดความเห็นอกเห็นใจ
- อิจฉาคนอื่นหรือเชื่อว่าคนอื่นอิจฉาตัวเอง
- การแสดงกิริยาหรือทัศนคติที่หยิ่งผยองหรือหยิ่งผยอง
สัญญาณว่าคุณอยู่ในการแต่งงานหรือความสัมพันธ์ที่หลงตัวเอง
เรามาดูพฤติกรรมบางอย่างที่คนที่เป็นโรคบุคลิกภาพหลงตัวเอง (NPD) อาจมีแสดงออกมากันดีกว่า พฤติกรรมหลายๆ อย่างที่แสดงด้านล่างนี้อาจบ่งบอกถึงความผิดปกติทางบุคลิกภาพที่หลงตัวเอง แต่มีเพียงผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยได้อย่างแม่นยำ
ไม่รู้สึกเชื่อมโยง
คู่ของคุณจะพูดคุยกับคุณตามความสะดวกของพวกเขา แต่ในความเป็นจริงแล้ว พวกเขาไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับแผนการในอนาคตของคุณหรือวิธีที่เราจะทำงานร่วมกันเพื่อสร้างชีวิตที่คุณต้องการได้
พวกเขาคุยโวเกี่ยวกับตัวเองและความสำเร็จอย่างต่อเนื่อง ไม่ค่อยแสดงความสนใจในสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณหรือถามคำถาม ความสุขของพวกเขามาจากสิ่งภายนอก เช่น ชื่อเสียงและเงินในที่ทำงาน ฉันสงสัยว่าพวกเขาจะรู้สึกถึงความรู้สึกโรแมนติกและความสัมพันธ์ทางอารมณ์ได้หรือไม่
รู้สึกถูกบงการ
คนรักของคุณมีแนวโน้มที่จะข่มขู่อย่างแนบเนียนตลอดความสัมพันธ์ แม้ว่าคำพูดของคุณจะไม่ได้ตรงไปตรงมา แต่คุณก็อาจจะรู้สึกว่าถ้าคุณไม่ทำอะไรบางอย่างหรือตอบสนองต่อคำขอของใครบางคน สิ่งเลวร้ายก็จะเกิดขึ้น บางครั้งการทำสิ่งที่อีกฝ่ายต้องการอาจง่ายกว่าแม้ว่าคุณจะไม่เห็นด้วยกับสิ่งนั้นก็ตาม นี่เป็นวิธีควบคุมและชักใยคู่ของคุณเพื่อให้ได้สิ่งที่คุณต้องการ
ผู้คนในความสัมพันธ์เหล่านี้มักจะลืมว่าชีวิตของตนเป็นอย่างไรก่อนที่จะถูกบงการ
คุณไม่รู้สึกดีพอ
คุณมีความรู้สึกไม่เพียงพอ ไม่คู่ควรกับสิ่งที่คุณได้ทำสำเร็จในชีวิต คนรักของคุณมีแนวโน้มที่จะทำให้คุณผิดหวังหรือแสดงความคิดเห็นเชิงลบเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำ คุณไม่สามารถทำสิ่งที่คุณเคยชอบเพราะคุณไม่มีเวลาใช่หรือไม่?
บางทีคุณอาจรู้สึกเหนื่อยอยู่เสมอและพบว่าการลุกจากเตียงในตอนเช้าเป็นเรื่องยาก ฉันเริ่มซ่อนสิ่งต่างๆ จากครอบครัวและเพื่อนๆ และรู้สึกละอายใจกับชีวิตของตัวเอง โกหกเพื่อซ่อนสิ่งที่คู่ของคุณกำลังทำหรือไม่ทำ
คุณมักจะติดแก๊สอยู่เสมอ
หากมีคนปฏิเสธสิ่งที่คุณรู้ว่าเป็นความจริง พวกเขากำลังทำให้คุณตะลึง นี่เป็นเรื่องปกติในความสัมพันธ์ที่ทำร้ายหรือควบคุม และเป็นกลยุทธ์ทั่วไปของผู้หลงตัวเอง
ตัวอย่างเช่น คู่สมรสของคุณอาจแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่คุณทราบ เช่น ``คุณจำไม่ผิด'' พวกเขาจะกระตุ้นให้คุณเชื่อว่าบางสิ่งไม่เคยเกิดขึ้น หรือว่าพวกเขาทำอะไรบางอย่างเพราะสิ่งที่คุณทำหรือพูดตั้งแต่แรก
คู่ของคุณอาจโกหกเกี่ยวกับการกระทำของคุณและพยายามบิดเบือนความเป็นจริงให้เข้ากับเวอร์ชันของพวกเขามากกว่าสิ่งที่เกิดขึ้นจริง คุณอาจเริ่มสงสัยในตัวเองและรู้สึกเหมือนกำลังจะบ้า
หากสิ่งนี้เกิดขึ้นต่อหน้าครอบครัวหรือเพื่อนของคุณ พวกเขาอาจเริ่มคิดว่าคุณคือตัวปัญหา ไม่ใช่คู่ของคุณ แม้แต่คู่รักที่ดูภายนอกก็ดูน่าดึงดูดใจก็ยังมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการตระหนักว่าเกิดอะไรขึ้นหลังประตูที่ปิดสนิท
หลีกเลี่ยงการสนทนา
แม้ว่าคุณจะพยายามสงบสติอารมณ์และไม่อารมณ์เสียกับพฤติกรรมของอีกฝ่าย คุณอาจพบว่าทุกบทสนทนาที่คุณมีกับอีกฝ่ายกลายเป็นการทะเลาะวิวาทกัน ผู้หลงตัวเองมักจะพยายามกดปุ่มของคุณและทำให้คุณตอบสนอง พวกเขาได้รับความพึงพอใจจากการควบคุมอารมณ์ของผู้อื่น
การหลีกเลี่ยงการสนทนาโดยสิ้นเชิงมักจะง่ายกว่าการทำสงครามจิตวิทยาอยู่ตลอดเวลา
ฉันรู้สึกรับผิดชอบทุกอย่าง
ผู้หลงตัวเองเชื่อเสมอว่าทุกสิ่งทุกอย่างเป็นความผิดของคนอื่น แม้ว่าพวกเขาจะทำอะไรผิดก็ตาม จะไม่มีคำขอโทษจากผู้หลงตัวเอง ผู้หลงตัวเองไม่เห็นคนอื่นเท่าเทียมกัน ดังนั้นจึงสมเหตุสมผลที่การขอโทษจะไม่เป็นปัญหา
คู่ที่หลงตัวเองของคุณอาจจะไม่รับผิดชอบต่อการกระทำของเขาหรือเธอและจะตำหนิคุณเสมอ หากมีอะไรผิดพลาด นั่นเป็นความผิดของคุณ แม้ว่าอีกฝ่ายจะเป็นฝ่ายผิดก็ตาม
คุณรู้สึกว่าสิ่งเลวร้ายทุกอย่างที่เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขาเป็นความผิดของคุณ และคุณไม่สามารถทำอะไรกับมันได้
คุณกำลังเดินบนเปลือกไข่
คุณรู้สึกเหมือนกำลังเดินบนเปลือกไข่เพราะคุณไม่มีทางรู้ว่าเมื่อไรที่คู่ของคุณจะระเบิดหรือบ้าๆบอ ๆ?
ตัวอย่างทั่วไปคือสิ่งนี้ ดูเหมือนทุกอย่างจะเป็นไปด้วยดี แต่เมื่อมีสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เกิดขึ้น เขาก็โกรธ แม้แต่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ อย่างคนในที่ทำงานที่ได้รับเครดิตในขณะที่คนรักรู้สึกว่าถูกมองข้ามก็อาจทำให้คนหลงตัวเองลุกเป็นไฟได้ นี้เรียกว่าความโกรธหลงตัวเอง
คุณอาจรู้สึกหลงทาง ตัดสินใจทุกครั้งเพื่อทำให้คู่ครองที่หลงตัวเองพอใจ
คุณเห็นผ่านเสน่ห์
โดยภายนอกแล้ว คู่ของคุณมีเสน่ห์ มั่นใจ และมีทักษะ อย่างไรก็ตาม ปรากฏเช่นนั้นเพียงเพราะพวกเขาเก่งในการซ่อนธรรมชาติที่แท้จริงของตนในที่สาธารณะ เธอพูดแต่สิ่งดีๆ และทุกคนก็รักเธอ แต่ทันทีที่พวกเขาทั้งสองอยู่คนเดียว ทุกอย่างก็เปลี่ยนไป เป็นผลให้พวกเขาพบว่าตัวเองได้ติดต่อกับบุคคลที่แตกต่างไปจากที่ปรากฏอย่างสิ้นเชิง
รู้สึกถูกวิพากษ์วิจารณ์อยู่ตลอดเวลา
คู่ของคุณวิพากษ์วิจารณ์รูปลักษณ์ของคุณมากเกินไป พวกเขาอาจแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับน้ำหนัก เสื้อผ้า หรือทรงผมที่คุณเลือก ล้อเลียนคุณหรือทำให้คุณผิดหวัง สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นข้างหลังคุณหรือที่ใบหน้าของคุณ
ล้อเลียนผู้อื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง พวกเขาล้อเลียนคนที่พวกเขาคิดว่าด้อยกว่าพวกเขา (เช่น คนที่ไม่สวยหรือร่ำรวย) โดยทั่วไปแล้ววิพากษ์วิจารณ์ทุกคน
ความต้องการของคุณจะถูกละเลย
คู่ของคุณคิดถึงแต่ความต้องการของตนเองและสิ่งที่ส่งผลต่อพวกเขา ไม่ใช่คุณหรือใครก็ตาม (รวมถึงลูกของคุณด้วยหากคุณมีครอบครัว) พวกเขาจะทำแต่สิ่งที่ดีสำหรับพวกเขา ไม่ใช่คุณหรือความสัมพันธ์ของคุณ
เช่น อาจเป็นคู่ของคุณ
- ฉันอยากมีเซ็กส์เมื่อคู่ของฉันต้องการ แต่ไม่ใช่เมื่อฉันต้องการ
- คาดว่าจะทำความสะอาดในภายหลัง
- ใช้เครดิตสำหรับตัวคุณเอง
- ฉันโกรธเมื่อคนอื่นเห็นคุณค่าครอบครัวของฉันมากกว่าครอบครัวของตัวเอง
- ให้การดูแลเด็กบางคนเป็นพิเศษเพื่อให้เด็กคนหนึ่งดูดีขึ้น
ครอบครัวของคุณเตือนคุณแล้ว (หรือไม่รู้ตัว)
ครอบครัวของฉันบอกฉันว่าพวกเขาไม่ชอบวิธีที่คู่ของฉันปฏิบัติต่อฉัน หรือคู่ของคุณกำลังโกหกคุณเพื่อให้ครอบครัวของคุณไม่ได้ตระหนักว่ามีอะไรผิดปกติ ไม่ว่าในกรณีใด เมื่อพิจารณาถึงความสัมพันธ์ในครอบครัว คู่รักจะกลายเป็นประเด็นขัดแย้ง
คุณกำลังโกง
ผู้หลงตัวเองมักจะเป็นเจ้าแห่งการโกงและอาจกำลังนอกใจคุณอยู่ พวกเขามีเสน่ห์มากและรู้วิธีเอาชนะใจผู้คน คุณอาจสงสัยว่าอีกฝ่ายจะจริงใจด้วยการจีบหรือไม่ เขาอาจจะนอกใจคุณหลายครั้ง ดังนั้นคุณจะไม่สามารถหยุดเขาไม่ให้คุณทำอีก
รู้สึกไม่ได้รับความรัก
เมื่อเราพบกันครั้งแรก ฉันรู้สึกเหมือนว่าเขาเป็นคนที่น่าทึ่งที่สุดในโลก แต่เมื่อเวลาผ่านไปและปัญหาเกิดขึ้น คู่ของคุณก็เริ่มตัดคุณออกและเมินคุณ นี่เป็นธงสีแดงที่พวกเขาโกหกตัวเองตั้งแต่แรก
ในตอนแรกคุณอาจได้รับระเบิดความรักเพื่อทำให้คุณติดใจ แต่เมื่อคุณแต่งงานแล้ว ระเบิดความรักเหล่านั้นก็จะหายไป
คุณจะได้รับการรักษาอย่างเงียบๆ
คู่ของคุณกำลังใช้การรักษาแบบเงียบๆ เป็นตัวแสดงพลังในการควบคุมคุณ พวกเขาจะระงับความรักและเพิกเฉยต่อการปรากฏตัวของคุณจนกว่าพวกเขาจะรู้สึกกลับมาเป็นคนดีอีกครั้ง โดยปกติแล้วจะเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อเป็นประโยชน์ต่อคุณในทางใดทางหนึ่งเท่านั้น (เช่น การได้รับสิ่งที่คุณต้องการ)
คุณอาจคิดว่าพฤติกรรมประเภทนี้เป็นเรื่องปกติหรือ "คาดหวัง" สำหรับคนที่แต่งงานแล้ว แต่ในความเป็นจริงแล้ว ความเงียบไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ที่ดี ความรัก และความเคารพ
กำลังประสบปัญหาทางการเงิน
หากมีสิ่งหนึ่งที่คนหลงตัวเองเก่ง นั่นก็คือการเอาเปรียบคู่สมรสของพวกเขาทางการเงิน คู่ของคุณอาจไม่สามารถทำงานต่อได้และคุณอาจต้องเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมดหรืองานของคู่รักของคุณอาจสร้างรายได้มากมายแต่เขาไม่แสดงให้คุณเห็น ไม่มี
หากเป็นเช่นนั้น แฟนของคุณอาจจะใช้เงินทุกสตางค์เพื่อตัวเองและไม่มีความตั้งใจที่จะแบ่งปันกับคุณทั้งในตอนนี้หรือในอนาคต
ฉันไม่สามารถพึ่งพาคู่ของฉันได้
เมื่อพวกเขาให้สัญญาคุณไม่รู้ว่าพวกเขาจะรักษาสัญญาหรือไม่ ผู้หลงตัวเองมีชื่อเสียงในเรื่องการให้สัญญาและทำลายสัญญาเมื่อเหมาะสมกับพวกเขา ฉันไม่มีคู่ให้พึ่งพาและฉันต้องทำทุกอย่างด้วยตัวเอง
พวกเขาจะไม่เปลี่ยนแปลงแม้ว่าคุณจะขอให้พวกเขาทำก็ตาม
เหตุผลที่ผู้หลงตัวเองไม่เปลี่ยนแปลงก็เพราะมันหมายถึงการยอมรับสิ่งผิดปกติในตัวเอง และผู้หลงตัวเองจะไม่มีวันยอมรับสิ่งนั้น ในทางกลับกัน บางคนยอมรับอย่างภาคภูมิใจว่าพวกเขาเป็นคนหลงตัวเองแต่กลับอ้างว่าคนอื่นคือตัวปัญหา
หากคนรักของคุณไม่พยายามเปลี่ยนพฤติกรรม คุณอาจจะกำลังออกเดทกับคนหลงตัวเอง
จะทำอย่างไรถ้าคุณมีความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเอง
การมีความสัมพันธ์กับผู้หลงตัวเองอาจส่งผลร้ายแรงและส่งผลระยะยาวต่อสุขภาพจิตของคุณได้ หากคนรักของคุณใช้อารมณ์ในทางที่ผิดและไม่ยอมเปลี่ยนพฤติกรรมของเขา ก็ถึงเวลาที่จะต้องพิจารณาความสัมพันธ์อีกครั้ง และหากคุณตัดสินใจที่จะเกษียณอายุ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีระบบสนับสนุนไว้ล่วงหน้า เช่น เพื่อน สมาชิกในครอบครัว หรือนักบำบัด
หากคุณสานสัมพันธ์กับคนหลงตัวเองต่อไป
- รับการบำบัดหรือการสนับสนุนภายนอก
- การสร้างและการรักษาขอบเขต
- เก็บบันทึกการสนทนาและกิจกรรมต่างๆ เพื่อป้องกันการเกิดแก๊สไฟ
- ใจเย็นและแน่วแน่
- ในที่ทำงาน ฉันต่อต้านการนินทาที่ทำให้ฉันต้องการระบาย
- เรียนรู้ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เกี่ยวกับผู้หลงตัวเองเพื่อที่คุณจะได้รับรู้ถึงกลวิธีและการบงการของพวกเขา
สรุปแล้ว
ใครๆ ก็สามารถเอาแต่ใจตัวเองได้ แต่คนหลงตัวเองดูเหมือนจะไม่สามารถทำงานได้ด้วยวิธีอื่น ข้อควรจำ: ข้อมูลคือพลัง เรียนรู้ทุกอย่างที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับการหลงตัวเองเพื่อที่คุณจะได้รู้ว่ากำลังเกิดอะไรขึ้น เมื่อพิจารณาว่าการออกเดทกับคนหลงตัวเองสามารถทำลายความภาคภูมิใจในตนเองได้ การดูแลตัวเองจึงถือเป็นสิ่งสำคัญ พิจารณาการบำบัดเพื่อปกป้องสุขภาพจิตของคุณ
