คุณเคยรู้สึกบ้างไหมว่ามีใครบางคนกำลังปั่นป่วนคุณเพื่อผลประโยชน์ของตนเอง? หรือบางทีพวกเขาอาจสนใจสิ่งที่คุณนำเสนอมากกว่าตัวคุณ? ในกรณีนี้ก็สามารถนำมาใช้ได้
การรู้สึกว่า "ถูกเอาเปรียบ" โดยใครบางคนมักจะหมายความว่าบุคคลนั้นเชื่อว่าสิทธิ์ของตนถูกละเมิดหรือถูกเอารัดเอาเปรียบในทางใดทางหนึ่ง
“นอกจากนี้ ผู้ที่ถูกเอารัดเอาเปรียบอาจจำรูปแบบไม่ได้จนกว่าจะเริ่มพฤติกรรมนั้นไปนานแล้ว “บางครั้ง คนๆ นั้นก็สังเกตเห็นได้ทันที” Markham กล่าว
ความสัมพันธ์ในอดีตซึ่งบางครั้งย้อนกลับไปในวัยเด็กสามารถมีอิทธิพลต่อการเปลี่ยนแปลงของความสัมพันธ์ในวัยผู้ใหญ่ได้ ตัวอย่างเช่น คนที่เติบโตมาในสภาพแวดล้อมครอบครัวเชิงบวกอาจมีความมั่นใจมากกว่าและมีโอกาสน้อยที่จะถูกเอารัดเอาเปรียบ
บทความนี้จะช่วยคุณระบุสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังถูกเอาเปรียบและแนะนำกลยุทธ์ในการหยุดยั้ง
สัญญาณที่คุณกำลังถูกใช้
สถานการณ์ของทุกคนแตกต่างกัน แต่จากข้อมูลของ Markham นี่คือสัญญาณบางอย่างที่อาจมีคนเอาเปรียบคุณ:
- อีกฝ่ายกำลังขอเงินหรือความช่วยเหลือจากคุณ เช่น หากคุณต้องการให้ยืมเงินหรือจ่ายบิล
- พวกเขาบังคับสิ่งต่าง ๆ กับผู้อื่นโดยไม่คำนึงถึงความสะดวกหรือความชอบของพวกเขา เช่น จู่ๆ คุณอาจอาศัยอยู่กับใครสักคนหรือขอยืมรถกะทันหัน
- บุคคลนั้นคาดหวังให้คุณตอบสนองความต้องการของพวกเขา เช่น หากคุณไปกินข้าวเย็นด้วยกัน พวกเขาอาจจะคาดหวังให้คุณจ่ายบิลโดยไม่ต้องเสนอว่าจะจ่าย
- หลังจากที่ความต้องการของเขาได้รับการสนองตอบแล้ว บุคคลนั้นก็ดูเหมือนไม่สนใจคุณ ตัวอย่างเช่น พวกเขาอาจใช้คุณเพื่อตอบสนองความต้องการของตนเอง แต่พวกเขาอาจไม่ต้องการใช้เวลากับคุณเป็นอย่างอื่น
- คนๆ นั้นจะแสดงความรักและสนิทสนมกับคุณเมื่อสะดวกสำหรับพวกเขาเท่านั้น ตัวอย่างเช่น พวกเขาอาจจะผูกพันกับคุณจนกว่าพวกเขาจะได้สิ่งที่ต้องการ
- บุคคลนั้นไม่ได้พยายามอยู่เคียงข้างคุณเมื่อคุณต้องการเขา ตัวอย่างเช่น แม้ว่าคุณจะเช่ารถเป็นประจำ แต่พวกเขาอาจไม่มีบริการรถไปสนามบิน
ผลกระทบของการใช้
การถูกหลอกใช้ไม่เพียงแต่สร้างภาระทางจิตให้กับคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดปัญหาในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลอีกด้วย
ผลกระทบต่อสุขภาพจิต
การถูกเอาเปรียบอาจทำให้เกิดปัญหาทางจิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณถูกเอารัดเอาเปรียบหรือเจ็บปวดในความสัมพันธ์ครั้งก่อน อาจมีอาการที่เกี่ยวข้องกับวิตกกังวล ซึมเศร้า และบอบช้ำทางจิตใจ เมื่อเวลาผ่านไป คุณอาจพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะเชื่อใจผู้อื่นและสร้างความสัมพันธ์ใหม่ๆ
ผลกระทบต่อความสัมพันธ์
การถูกเอาเปรียบไม่ใช่สัญญาณของความสัมพันธ์ที่ดีอย่างแน่นอน หมายความว่าคนหนึ่งได้เอามากเกินไปและอีกคนกำลังเสียสละทั้งหมด
มันรบกวนความสมดุลของพลังในความสัมพันธ์ของมนุษย์ ในความสัมพันธ์ที่ดี คู่รักทั้งสองมีความรับผิดชอบในการสนับสนุน ไว้วางใจ และมอบความมั่นคงทางอารมณ์ให้กับคู่รักของตน
กลยุทธ์เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกเอาเปรียบ
ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกเอารัดเอาเปรียบ
- การกำหนดขอบเขต การระบุการละเมิดขอบเขตในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและการเรียนรู้ที่จะกำหนดขอบเขตที่ดีจะเริ่มต้นเพื่อปกป้องสุขภาพจิตของคุณและให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ถูกเอารัดเอาเปรียบ นั่นเป็นวิธีการที่ดี
- พยายามปรับปรุงความนับถือตนเองของคุณ การพยายามเพิ่มความนับถือตนเองและตระหนักถึงคุณค่าของตนเอง จะทำให้ตัวเองมีโอกาสถูกเอารัดเอาเปรียบในความสัมพันธ์น้อยลงด้วย
- ขอคำแนะนำ. การขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต พี่เลี้ยง หรือคนที่คุณเคารพก็สามารถช่วยในการสร้างขอบเขตที่ดีได้เช่นกัน
สรุปแล้ว
การถูกเอารัดเอาเปรียบไม่รู้สึกดีและอาจนำไปสู่ปัญหาความสัมพันธ์รวมถึงปัญหาสุขภาพจิตได้ การตระหนักถึงสัญญาณที่บ่งบอกว่ามีใครบางคนกำลังเอาเปรียบคุณ สร้างขอบเขตกับพวกเขา และการขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณรักหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยให้คุณจัดการกับความรู้สึกที่ถูกเอาเปรียบได้ และในทางกลับกัน ก็ช่วยป้องกันได้เช่นกัน
