มีเหตุผลหลายประการที่ทำให้ความรักไม่ยืนยาว สาเหตุหลักที่ทำให้ความสัมพันธ์ล้มเหลวคือการสูญเสียความไว้วางใจ การสื่อสารที่ไม่ดี ขาดความเคารพ มีลำดับความสำคัญที่แตกต่างกัน และความใกล้ชิดต่ำ
ในบทความนี้ เราจะอธิบายว่าทำไมแต่ละคนถึงเป็นสาเหตุของการยุติความสัมพันธ์ได้
การสูญเสียความไว้วางใจ
อารมณ์พื้นฐานประการหนึ่งที่จำเป็นสำหรับความสัมพันธ์ที่ดีของมนุษย์คือความรู้สึกมั่นคง หากคุณไม่ได้รับการสนับสนุนทางอารมณ์หรือรู้สึกว่าคนรักของคุณไม่น่าเชื่อถือ คุณอาจจะสูญเสียความไว้วางใจ
หากคนรักของคุณคลุมเครือหรือระบุตัวตนได้ยาก นั่นก็เป็นเรื่องที่น่ากังวล ความสัมพันธ์ของมนุษย์ที่เกิดจากความไม่ไว้วางใจนั้นไม่มั่นคง
คนโกหก
เช่น สมมติว่าคุณพบว่าคู่ของคุณโกหก การโกหกสามารถส่งผลอันทรงพลังได้ มันเป็นการโกหกสีขาวหรือเป็นการโกหกที่บอกให้ปกป้องคนโกหก? การโกหกสีขาวมักเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ แต่การโกหกที่แท้จริงสามารถส่งผลกระทบในวงกว้างได้
ความปรารถนาทั้งหมด
หากคุณอยู่กับคนรักเจ้าข้าวเจ้าของมากเกินไป ให้ถามตัวเองว่า "สิ่งนี้ดูดีต่อสุขภาพหรือเปล่า?" คู่ของคุณแยกคุณออกจากเพื่อนหรือคอยติดตามคุณอยู่ตลอดเวลาหรือไม่? ”
นี่ไม่ใช่สัญญาณว่ามีคนเชื่อใจคุณ บอกตัวเองว่านี่ไม่ใช่ความสัมพันธ์ที่ดี
ความหึงหวง
ความอิจฉาริษยาเล็กน้อยนั้นดีต่อสุขภาพและแสดงให้เห็นว่าคุณไม่มองข้ามกันและกัน แต่ถ้าใครเป็นเจ้าของมากเกินไปและแสดงอาการหึงหวงทางพยาธิวิทยา สิ่งเหล่านี้ถือเป็นสัญญาณอันตราย
การล่วงประเวณี
หากคุณสงสัยว่าคนรักของคุณกำลังนอกใจ คุณอาจจะรู้สึกเหมือนว่ารากฐานของสิ่งที่คุณสร้างร่วมกันพังทลายลง ฉันอาจจะเชื่อใจคนคนนี้ไม่ได้อีกแล้ว พวกเขาเป็นคนที่คุณคิดว่าเป็นหรือเปล่า?
ความสัมพันธ์ที่มีศูนย์กลางอยู่ที่การขาดความไว้วางใจและเต็มไปด้วยคำโกหก ความอิจฉาริษยา และการนอกใจอาจจะไม่คงอยู่ตลอดไป
ขาดการสื่อสาร
หากคุณแค่พูดถึงตารางงานของลูกๆ หรือรายการงานบ้านสุดสัปดาห์ การสื่อสารของคุณจะกลายเป็นเรื่องการแลกเปลี่ยน การสื่อสารที่ดีต้องมีหัวข้อที่หลากหลาย
แม้ว่าคุณจะสื่อสารได้ดีแต่การไม่เห็นด้วยก็เป็นเรื่องปกติ ความขัดแย้งเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่มีวิธีจัดการด้วยทักษะการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ การสื่อสารต้องเต็มไปด้วยความเห็นอกเห็นใจ ความเข้าใจ และการฟังอย่างกระตือรือร้น น่าเสียดายที่คู่รักหลายคู่พบว่าการสื่อสารด้วยวิธีนี้เป็นเรื่องยาก
อาจดูขัดกับสัญชาตญาณ แต่คู่รักที่คุยโวว่าไม่เคยทะเลาะกันไม่ใช่เรื่องดี มันมักจะสะท้อนให้ทั้งสองฝ่ายหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง พวกเขาไม่อยากสั่นคลอนหรือหยิบยกประเด็นที่ยากลำบากขึ้นมา
จริงๆ แล้วคู่รักจะหาทางแสดงออกและหารือเกี่ยวกับความคับข้องใจของตนยังดีกว่าการไม่โต้แย้งเลย
ในการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ นักวิทยาศาสตร์ได้วิเคราะห์รูปแบบคำขอ/ถอนตัวของคู่รักในการสื่อสาร สไตล์นี้แสดงให้เห็นว่าเมื่อฝ่ายหนึ่งเรียกร้องหรือบ่นเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง อีกฝ่ายจะหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าและถอยกลับ
การศึกษานี้พบว่าเมื่อความยากลำบากทางการเงินเพิ่มขึ้น รูปแบบความต้องการ/การถอนเงินก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน นอกจากนี้ยังมีความสัมพันธ์กับความพึงพอใจในชีวิตสมรสต่ำอีกด้วย อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์ที่น่าสนใจคือคู่รักที่มีความรู้สึกขอบคุณและความกตัญญูสามารถเอาชนะปัญหาการสื่อสารนี้ได้
ขาดความเคารพ
คู่รักมักจะไม่เห็นด้วยในประเด็นต่างๆ มากมาย และปัญหาทางการเงินมักเป็นสาเหตุของความขัดแย้ง บางทีคนหนึ่งอาจเป็นคนใช้จ่ายและอีกคนเป็นคนประหยัด ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ความจริงที่ว่าการใช้จ่ายและการออมนั้นขัดแย้งกันในแนวทแยง แต่อยู่ที่วิธีการพูดคุยถึงเรื่องเงิน
ดังนั้นเมื่อคุณมีความขัดแย้งเรื่องเงินหรืออย่างอื่น สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าฝ่ายหนึ่งปฏิบัติต่ออีกฝ่ายอย่างไร คู่ของคุณเป็นคนที่คุณเคารพหรือไม่? คุณเคยโดนล้อเล่นไหม? หรือคู่ของคุณจะวางคุณลง กลอกตา และปฏิบัติต่อคุณอย่างดูถูกเหยียดหยาม? สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณว่าคุณไม่เคารพซึ่งกันและกัน
นักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญที่มีชื่อเสียงเกี่ยวกับความมั่นคงในชีวิตสมรสและความน่าจะเป็นในการหย่าร้างมองว่าการดูถูกเหยียดหยามเป็นตัวทำลายความสัมพันธ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด กล่าวกันว่าการดูหมิ่นเป็นตัวทำนายการหย่าร้างที่ใหญ่ที่สุด
หากคนรักของคุณล้อเลียนคุณ ใจร้ายกับคุณ หรือเป็นศัตรูกับคุณ นั่นถือเป็นสัญญาณของความรังเกียจ การขาดความปรารถนาดีและความเคารพอาจทำให้เกิดรอยร้าวในความสัมพันธ์ที่แก้ไขไม่ได้
ความแตกต่างในลำดับความสำคัญ
หากคุณพบว่าคู่รักในปัจจุบันหรือคู่รักระยะยาวของคุณมีแรงบันดาลใจและเป้าหมายในชีวิตที่แตกต่างจากคุณอย่างมาก ความสัมพันธ์ของคุณก็อาจจะเริ่มคลี่คลาย
เป้าหมายความสัมพันธ์ที่แตกต่างกัน
คุณอาจมีลำดับความสำคัญที่แตกต่างกันในเรื่องของความสัมพันธ์ ตัวอย่างเช่น หลังจากออกเดทได้หนึ่งเดือน คนที่เพิ่งเป็นม่ายอาจต้องการจองสถานที่พักผ่อนสนุกๆ กับคุณและไม่ยุ่งวุ่นวาย แต่คุณอาจพร้อมที่จะแนะนำความรักของคุณกับครอบครัวในช่วงวันหยุดที่กำลังจะมาถึงและเริ่มต้นเส้นทางที่จริงจังมากขึ้น
เป้าหมายชีวิตที่แตกต่างกัน
บางทีคุณสองคนอาจมีเป้าหมายระยะยาวที่แตกต่างกันสำหรับอนาคต หากคุณไม่มีเวลาพูดคุย คุณอาจจะอารมณ์เสียเมื่อรู้ว่าความฝันและเป้าหมายของคนรักแตกต่างจากคุณ
ตัวอย่างเช่น คุณอาจต้องการประกอบอาชีพที่ทะเยอทะยานในเมืองนี้ในอีกห้าปีข้างหน้า ในทางกลับกัน คู่ของคุณต้องการที่จะปักหลักและสร้างครอบครัวในย่านชานเมืองในปีหน้า
หากคุณประนีประนอมหรือไม่สามารถเพลิดเพลินกับเส้นทางใดเส้นทางหนึ่งได้ ความสัมพันธ์ของคุณก็จะแย่ลง
การมีเป้าหมายที่แตกต่างกันไม่ได้แปลว่าความสัมพันธ์ของคุณจะพังเสมอไป ตัวอย่างเช่น เป้าหมายของคุณสามารถมีอิทธิพลต่อเป้าหมายของผู้อื่นได้
การศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ใน The Journals of Gerontology ได้ตรวจสอบการพึ่งพาอาศัยกันของเป้าหมายในชีวิตสมรส การศึกษาคู่รัก 450 คู่พบว่าคู่รักระยะยาวมีอิทธิพลต่อกันและกันเมื่อบรรลุเป้าหมาย นี่อาจเป็นกลไกที่ทำให้ความสัมพันธ์มั่นคงยิ่งขึ้น
อย่างไรก็ตาม อย่าพึ่งพาการโน้มน้าวบุคคลอื่นเป็นวิธีแก้ปัญหา ถ้าคนหนึ่งอยากมีลูก แต่อีกคนไม่อยากมีลูกเลย หรือถ้าคนหนึ่งอยากใช้ชีวิตแบบคนเร่ร่อนในโลกดิจิทัล แต่อีกคนก็อยากมีลูก แต่อีกคนก็อยากมีลูกจนกว่าพวกเขาจะแก่และมีเส้นผม กลายเป็นสีเทา หากคุณต้องการอยู่ในละแวกนี้อาจไม่เหมาะกับคุณ อาจมีบางอย่างที่เหมาะกับคุณมากกว่า
เซ็กส์และความใกล้ชิดไม่เพียงพอ
ออกซิโตซินบางครั้งเรียกว่า "ฮอร์โมนความรัก" หรือ "ตัวแทนแห่งการกอด" เมื่อเรากอด สัมผัส จูบ หรือแสดงความรักต่อผู้อื่น ร่างกายของเราจะปล่อยฮอร์โมนออกซิโตซินออกมา ออกซิโตซินที่เพิ่มขึ้นยังสัมพันธ์กับระดับความเครียดที่ลดลงและความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีอีกด้วย
ความสัมพันธ์มักจะแย่ลงเมื่อคู่รักมีการสัมผัสน้อยลง และการขาดการสัมผัสจะรุนแรงขึ้นจากรูปแบบการสื่อสารที่ใกล้ชิดน้อยลง
บางครั้งความสัมพันธ์อาจตึงเครียดหากคนรักของคุณไม่สนใจเรื่องเพศ ความต้องการทางเพศที่ไม่สอดคล้องกันพร้อมกับปัจจัยอื่นๆ สามารถบ่อนทำลายความสัมพันธ์และนำไปสู่การเลิกราในที่สุด
เพศเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับความสัมพันธ์ จากการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ พบว่าผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยมีเพศสัมพันธ์สัปดาห์ละครั้ง การมีเพศสัมพันธ์มากขึ้นมีประโยชน์มากมาย ซึ่งรวมถึงผลประโยชน์ทางอารมณ์ จิตใจ และร่างกายด้วย
อะไรทำให้ความสัมพันธ์ยั่งยืน?
รองศาสตราจารย์วิเคราะห์งานวิจัยเกี่ยวกับความรักมากกว่า 1,100 ชิ้น ในการทำเช่นนั้น เราได้ระบุกลยุทธ์เชิงบวกที่จะช่วยรักษาความเป็นหุ้นส่วนไว้ได้
เขาค้นพบสิ่งหนึ่งที่ทำให้คู่รักไม่เลิกกันและเป็นจุดเด่นของความสัมพันธ์ที่ดี: คู่รักที่เห็นคุณค่าของคู่รักตั้งแต่แรก ในความสัมพันธ์เหล่านี้ คู่รักจะจัดการกับข้อขัดแย้งอย่างมีประสิทธิภาพและดูแลสิ่งต่าง ๆ เพื่อประโยชน์ของคู่รัก ในความสัมพันธ์ที่ไม่น่าพอใจ สิ่งที่ตรงกันข้ามจะเป็นจริง
สรุปแล้ว
มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ความสัมพันธ์ไม่ยืนยาว แต่สาเหตุหลักของความล้มเหลวคือปัญหาของความไว้วางใจ การสื่อสาร ความเคารพ ลำดับความสำคัญ และความใกล้ชิด แน่นอนว่าไม่มีความสัมพันธ์ใดที่สมบูรณ์แบบ แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณกำลังเผชิญกับความเจ็บปวดมากกว่าความดี อาจถึงเวลาที่จะต้องประเมินความสัมพันธ์ของคุณใหม่ หากคุณและคนรักต้องการให้ความสัมพันธ์ของคุณดำเนินไปด้วยดี ลองติดต่อนักบำบัดคู่รักเพื่อขอความช่วยเหลือเพิ่มเติม
