Чӣ тавр сохтани эътимод

Ин мақола аҳамияти эътимодро дар муносибатҳо меомӯзад ва баъзе роҳҳои эҷоди эътимодро бо шарики худ пешниҳод мекунад.

Муҳимияти эътимод дар муносибатҳо

Эътимод як ҷузъи муҳими муносибатҳои хушбахт ва муваффақ аст.

Мусбат бошед

Эътимод дар муносибатҳо муҳим аст. Зеро боварӣ ба мо имкон медиҳад, ки боз ҳам бештар бошем. Агар шумо ба касе бовар кунед, эҳтимоли зиёд ба камбудиҳо ва амалҳои онҳо, ки шуморо асабонӣ мекунанд, таҳаммул хоҳед кард. Зеро дар маҷмӯъ шумо ба шахси дигар бовар мекунед ва медонед, ки шахси дигар пушти шумост.

Коҳиш додани низоъ

Эътимод инчунин ба мо имкон медиҳад, ки муноқишаро бартараф кунем. Вақте ки шумо ба касе бовар мекунед, шумо ҳис мекунед, ки шумо дар соҳаҳое, ки барои шумо муҳимтаранд, иттифоқчӣ доред, то шумо метавонед мушкилоти гузаштаро бубинед ё барои ҳалли онҳо кор кунед. Ҳатто агар шарики шумо кори ноумедкунандае кунад ҳам, агар шумо ба онҳо бовар кунед, шумо майл ба хубӣ дар онҳо хоҳед дид.

Баланд бардоштани ҳисси наздикӣ

Эҷоди муносибатҳои эътимод пайванди қавӣ эҷод мекунад ва таҳкурсӣ мешавад. Донистани он, ки шумо метавонед ба шарики худ бовар кунед, наздикӣ ва амниятро афзоиш медиҳад. Эътимод ба ҳамдигар ба шумо оромии рӯҳиро медиҳад, ки шарики шумо пушти шумост ва шумо метавонед ба онҳо барои тасаллӣ, ғамхорӣ ва дастгирӣ такя кунед.

Боварӣ ба шарики худ инчунин ба системаи асаби шумо имкон медиҳад, ки истироҳат, истироҳат ва дубора барқарор кунед. Эҷоди муносибатҳои мустаҳками эътимод метавонад ҳузури шифобахш барои ҳарду ҷониб бошад, хусусан агар ин на ҳамеша бо аъзоёни оила ё шарикони гузашта бошад.

Таъсири норасоии эътимод

Эҷоди боварӣ вақтро талаб мекунад. Агар шарики шумо ба ваъдаҳо ва ӯҳдадориҳои худ вафо накунад, шумо аз онҳо интизории паст хоҳед дошт.

Норасоии эътимод метавонад мушкилоти зиёдеро ба вуҷуд орад ва ба муносибатҳои шумо таъсир расонад. Норасоии эътимод ба саломатии рӯҳӣ низ таъсир мерасонад.

• Набудани наздикӣ. Вақте ки муносибатҳои эътимод суст мешавад, маҳрамона майл ба коҳиш меёбад. Вақте ки шарики шумо шуморо фиреб медиҳад, васваса мекунад, ки худро аз ҷиҳати эмотсионалӣ ва ҷисмонӣ дур кунед.
• Агар шумо ҳис кунед, ки шарики манфӣ ба шумо ситам кардааст, шумо метавонед ба ин эҳсосот часпида, на танҳо худро аз онҳо дур кунед, балки нисбати онҳо хашмгин шавед. Ин робита ва наздикиро бозмедорад.
• изтироб. Набудани эътимод одатан ба эҳсоси ноамнӣ дар муносибат оварда мерасонад. Дар натиҷа, шумо метавонед дар бораи он чизе, ки шарики шумо мегӯяд, шубҳа дошта бошед ва бештар назорат кунед. Тааҷҷубовар аст, ки рафтори назоратӣ одатан шарики шуморо ба дуртар тела медиҳад. Масалан, пайваста занг задан ё фиристодани почтаи электронӣ ба касе барои нигоҳ доштани онҳо метавонад онҳоро дур кунад.
• Депрессия ва изтироб Агар муносибати шумо эътимод надошта бошад, шумо метавонед сатҳи баланди депрессия ва изтиробро эҳсос кунед, зеро шумо ҳамеша гумон мекунед, ки шарики шумо дурӯғ мегӯяд ё фиреб медиҳад.
• Ман тамаркуз карда наметавонам. Махсусан, агар шумо доимо дар бораи он чизе, ки шахси дигар фикр мекунад, эҳсос мекунад ё мекунад, нигарон бошед ё фикр кунед, қобилияти тамаркузи шумо аз сабаби набудани эътимод метавонад бад шавад.
• дард. Қобилияти эътимод надоштан ба шарики худ ба ранҷу азобҳои равонӣ, эмотсионалӣ ва ҷисмонӣ, аз ҷумла хиёнат, осеби равонӣ ва вайроншавии эмотсионалӣ мусоидат мекунад.
• Тарс: Эътимоди паст метавонад ба эҳсоси тарс ва изтироб оварда расонад. Шумо шояд дар бораи он ки шарики шумо дар оянда чӣ кор хоҳад кард, хавотир шавед ё хавотир шавед, ки вақте ки шумо ба онҳо ниёз доред, онҳо дар он ҷо нестанд.
• Эҳсоси танҳоӣ Вақте ки шумо дигар ба одамони наздиктарин бовар карда наметавонед, шумо эҳсоси танҳоӣ ва ҷудоиро эҳсос мекунед.

Ташаккули эътимод дар муносибатҳои одамон

Бисёр чизҳое ҳастанд, ки шумо метавонед боварӣ ҳосил кунед. Инҳоянд чанд стратегия барои кӯмак ба шумо.

такмил додани нокомӣ

Қадами муҳим дар эҷоди эътимод ин ростқавл будан ва ошкоро будан аст, вақте ки шумо интизориҳои якдигарро вайрон кардаед ё осеб дидед.

Ҳар кас хато мекунад. Муҳим он аст, ки пас аз ислоҳи зарари аз нокомӣ расонидашуда аз ҳамдигар омӯхта, наздиктар шавед. Роҳи беҳтарини ин кор ин аст, ки онҳоро комилан аз они шумо созед ва ба онҳо нишон диҳед, ки чӣ гуна шумо онҳоро дар оянда беҳтар карда метавонед.

муошират

Қадами дигаре барои эҷоди эътимод ин муоширати кушод аст. Махфӣ майл ба коҳиш додани эътимод аст, бинобар ин, агар шарики шумо шаффоф бошад ва ба шумо барои омӯхтани мавзӯъҳое, ки метавонанд нобовариро ба вуҷуд оранд, ҷой диҳад, шумо метавонед худро кофӣ бехатар ҳис кунед, то эҳтиёт кунед.

Агар шумо дар як сатҳ истода тавонед, шумо метавонед худро ба шахси дигар наздиктар ҳис кунед. Муоширати кушод сӯҳбатро дар бораи мушкилоти муносибатҳо осон мекунад. Агар шумо ошкоро муошират карда тавонед, худро ба шахси дигар наздиктар ҳис хоҳед кард.

Чӣ тавр барқарор кардани эътимод

Вақте ки боварӣ дар муносибатҳо осеб дидааст, чизҳое ҳастанд, ки шумо метавонед боварӣ, наздикӣ ва робитаро барқарор кунед. қадамҳои шумо метавонед

• Ба муносибатҳо кушода ва содиқ бошед
• Биёед якҷоя таҷрибаи нави мусбӣ эҷод кунем
• бо хамдигар сухбат кунед
• Роҳҳои пайвастшавӣ пайдо кунед
• Он чи мегӯӣ, бикун, ҳар чӣ мегӯӣ ва хомӯшона иҷро кун
• Он чизе, ки ваъда додаед, вафо кунед ва онро иҷро кунед
• устувор мондан
• Ба он чизе, ки шахси дигар мегӯяд, бо ҳамдардӣ гӯш кунед, дар як сатҳ бо шахси дигар биистед ва барои беҳтар фаҳмидани муносибати шумо бо шахси дигар саволҳо диҳед.
• Худфаъолиятро инкишоф диҳед ва қодир бошед, ки фикрҳо, эҳсосот, эҳтиёҷот ва хоҳишҳои ростқавли худро мубодила кунед.
• Хатогии худро эътироф кунед, барои он масъулиятро ба дӯш гиред, узр пурсед ва равшан ва мушаххас фаҳмонед, ки шумо дар оянда чӣ гуна тағир хоҳед шуд.

Сабр низ муҳим аст. Гарчанде ки барои барқарор кардани боварӣ вақт лозим аст, кӯшишҳои давомдор барои беҳбуди муносибатҳо дар ниҳоят пайванди вайроншударо барқарор мекунанд.

хулоса

Боварӣ як рукни муҳим дар муносибатҳост ва набудани он метавонад ба муносибатҳои манфӣ, низоъ, изтироб, афсурдагӣ, изтироб ва ғайра оварда расонад. Агар муносибати шумо эътимод надошта бошад, муҳим аст, ки бо шарики худ кор кунед, то боварӣ ҳосил кунед ва ба ҳамдигар иҷозат диҳед, ки ҳушёрии худро паст кунанд ва шикоят кунанд.

Агар шумо дар ҳалли масъалаҳои эътимод бо шарики худ мушкилӣ дошта бошед, шумо метавонед аз терапевт ё машваратчии ҷуфти ҳамсарон кӯмак пурсед.