ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయిన తర్వాత మీరు నిజంగా కోలుకోగలరా?

మీరు ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయినట్లయితే, ఊహించని లేదా ఊహించని విధంగా ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం అనేక భావోద్వేగాలను మరియు ఆలోచనలను తీసుకురాగలదని మీకు ఇప్పటికే తెలుసు.

దుఃఖం మధ్యలో కూడా, మీ భావాలు చెల్లుబాటు అవుతాయని మరియు వైద్యం విషయంలో మీరు వేరొకరి టైమ్‌లైన్‌లో లేరని గుర్తుంచుకోండి.

నష్టం యొక్క స్వల్ప మరియు దీర్ఘకాలిక పరిణామాలను ప్రజలు ఎలా ఎదుర్కోవాలో ఈ కథనం తెలియజేస్తుంది. ప్రతికూల జ్ఞాపకాలు మరియు అపరాధ భావాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో కూడా ఇది తాకుతుంది.

నష్టం జరిగిన వెంటనే ఎలా ఎదుర్కోవాలి

ఆధునిక సంస్కృతిలో, నష్టాన్ని అనుభవించిన తర్వాత త్వరగా ముందుకు సాగడానికి మరియు కోలుకోవడానికి తరచుగా ఒత్తిడి ఉంటుంది. అందుకే ఒకరిని అధిగమించడం మాత్రమే మీ లక్ష్యం కాకూడదని అతను గట్టిగా చెప్పాడు.

మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మర్చిపోవద్దు

దుఃఖం నయం కావడానికి సమయం పడుతుంది, కాబట్టి మిమ్మల్ని మీరు వేగవంతం చేసుకోండి మరియు సహనం మరియు దయతో వ్యవహరించండి.

రకరకాల భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తున్నారు

దుఃఖం యొక్క దశలను స్పష్టం చేయడం మరియు వాటిని అధిగమించడానికి ప్రయత్నించడం కంటే, దశలు ఎలా ఉంటాయో ముందస్తు అంచనాలకు కట్టుబడి ఉండటం హానికరం, ముఖ్యంగా ఇది తమ అనుభవం కాదని భావించేవారికి. పరిశోధన ఒక విషయం వెల్లడించింది.

నష్టంతో వ్యవహరించే వ్యక్తులకు ఇది చాలా సాధారణ అనుభవం: నష్టం జరిగిన వెంటనే ప్రేమ మరియు మద్దతును పొందడం, ప్రతి ఒక్కరూ తిరిగి కలిసిపోవడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు ఒంటరితనం యొక్క భావాలు ఉంటాయి.

వైద్యం సమయం తీసుకుంటుందని గుర్తుంచుకోండి

మీరు ముందుకు సాగాలని భావించడం చాలా సులభం, కానీ దుఃఖించడానికి సమయం తీసుకోవడం సరైంది. నష్టంతో వచ్చే అన్ని భావోద్వేగాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి సమయం పడుతుంది, కాబట్టి నాకు అవసరమైనంత సమయం తీసుకోవడానికి నేను సిద్ధంగా ఉన్నాను.

క్లయింట్లు "తమ విచారం యొక్క భావాలను అధిగమించడానికి" కోరికను వ్యక్తం చేసినప్పుడు, "ఇది చాలా తక్కువ సమయం మాత్రమే" అని వారు తరచుగా గుర్తు చేస్తారని అతను ఎత్తి చూపాడు. "శోకం మరియు నష్టాన్ని ఎదుర్కోవటానికి సమయం గడిచే ముఖ్యమైనది" అని అతను చెప్పాడు.

కొంతకాలం తర్వాత ఎలా ఎదుర్కోవాలి

నష్టపోయిన తర్వాత చాలా కాలం తర్వాత క్లయింట్‌లకు అతను ఎలా సహాయపడతాడో కూడా మేము చర్చించాము.

జ్ఞాపకాలను స్వీకరించండి

సమయం గడిచిపోయినప్పటికీ, వచ్చే జ్ఞాపకాలను మరియు కలలను అంగీకరించాలని సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడింది.

"ఆ వ్యక్తి గురించి నిరంతరం ఆలోచించే లేదా వారి ప్రియమైన వారికి సంబంధించిన జ్ఞాపకాలు మరియు దృశ్యాలను పదే పదే రీప్లే చేసే వ్యక్తులు తరచుగా ఆ జ్ఞాపకాలను సజీవంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారిలో కొంత భాగాన్ని కలిగి ఉంటారు."

అంటే మనిషి జ్ఞాపకశక్తిని సజీవంగా ఉంచడానికి మనస్సు ప్రయత్నిస్తుందని అర్థం. మీరు దేనినైనా అధిగమించలేరని ఇది అనిపించవచ్చు, కానీ మీ హృదయం మీకు ఆనందాన్ని కలిగించిన జ్ఞాపకాన్ని పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించడం కావచ్చు.

మీ మనస్సు నిరంతరం ఏదైనా రీప్లే చేస్తూ ఉంటే, అది మీకు నయం చేయడానికి ముఖ్యమైన జ్ఞాపకం అని అర్థం కావచ్చు.

మీ భావాలను పాతిపెట్టవద్దు

ప్రస్తుత క్షణంలో మీరు ఎలా ఫీల్ అవుతున్నారనే దానిపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం ప్రోత్సహించబడుతుంది మరియు తరచుగా స్వస్థతకు దారితీస్తుంది. ఇది పనిచేసినప్పుడు, మీరు భావిస్తున్న దాన్ని మీరు నిజంగా అంగీకరించినట్లు మీరు తరచుగా మరింత ధృవీకరించబడతారు.

నష్టం నుండి అర్థాన్ని కనుగొనడం

చాలా మంది వ్యక్తులు తమ నష్టం నుండి అర్థం మరియు సందర్భాన్ని పొందినట్లు భావించిన తర్వాత వైద్యం చేసే ప్రదేశానికి చేరుకుంటారని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. విభిన్న భావోద్వేగాలు ఒకే సమయంలో ఉనికిలో ఉన్నప్పుడు, అంటే, ఒకరు విచారాన్ని అంగీకరించినప్పుడు మరియు సంబంధంలో అర్ధాన్ని కొనసాగించగలిగినప్పుడు ఇది ప్రత్యేకంగా జరుగుతుంది. ఇలా చేయడం ద్వారా, ప్రజలు తమ భావోద్వేగాలను మరింత అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.

ప్రతికూల జ్ఞాపకాలు కూడా సాధారణమైనవని గుర్తుంచుకోండి.

మీరు ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయినప్పుడు, వ్యక్తిగత సమస్యల కారణంగా మీరు వారితో శాంతిని పొందలేకపోతున్నారని మీరు భావిస్తే అది చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. మరింత మానసిక, భావోద్వేగ మరియు శారీరక మద్దతును అందించడానికి మీరు చేయగలిగిన అన్ని పనులను మళ్లీ అమలు చేయడం కూడా సాధారణం.

ఈ విషయాలు ఇంగితజ్ఞానం అయినప్పటికీ, వైద్యం కష్టంగా మారడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.

దుఃఖించే ప్రక్రియలో ప్రతికూల జ్ఞాపకాలు మరియు అపరాధ భావాలు కూడా సాధారణ భాగం.

ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయిన బాధ నుండి కోలుకోవడం సాధ్యమేనా?

నష్టపోయిన తర్వాత అర్థాన్ని కనుగొనడం గురించి తరచుగా మాట్లాడతారు, కానీ దాని అర్థం ఏమిటో తెలుసుకోవడం కష్టం.

తెలుసుకోవడానికి, పరిశోధకులు ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయిన వ్యక్తులను అనుసరించారు మరియు కోల్పోయిన ఒక సంవత్సరం, 13 నెలలు మరియు 18 నెలల తర్వాత వెంటనే వారితో తనిఖీ చేశారు.

ఈ అధ్యయనంలో, అర్థం "సంఘటనలోనే అర్థాన్ని కనుగొనే సామర్థ్యం మరియు అనుభవంలో ప్రయోజనాన్ని కనుగొనే సామర్థ్యం"గా నిర్వచించబడింది. మొదటి సంవత్సరంలో, నష్టాన్ని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం మరియు అది తక్కువ ఒత్తిడితో ముగిసింది. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి యొక్క దీర్ఘకాలిక సామర్థ్యాన్ని స్వీకరించే సామర్థ్యాన్ని నిర్ణయించడంలో ప్రయోజనాన్ని కనుగొనడం చాలా ముఖ్యమైనది.

విచారం మరియు ఇతర భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తున్నప్పుడు అర్థాన్ని పొందగల సామర్థ్యం వైద్యం చేసే ప్రదేశానికి చేరుకోవడం చాలా ముఖ్యం అనే ఆలోచనకు ఇది మద్దతు ఇస్తుంది.

మీరు చేయాలనుకుంటున్న కదలిక యొక్క ఖచ్చితమైన రకం వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటుంది. ప్రతి రోజు ప్రతి నిమిషం మీ ప్రియమైన వ్యక్తి గురించి ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు లేదా మీ ప్రియమైన వ్యక్తి జ్ఞాపకాలలో ఓదార్పుని పొందడం కాదు.

నష్టం రకం ముఖ్యం

ఒక వ్యక్తి యొక్క నయం చేసే సామర్థ్యం కూడా నష్టం ఊహించినదా లేదా ఆకస్మికంగా జరిగిందా అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆకస్మిక నష్టాలు దగ్గరి బంధువులలో PTSDకి కారణమవుతాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి, కాబట్టి మీరు సమూహ చికిత్సను పరిగణించాలనుకోవచ్చు. దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న కుటుంబాలు నిస్సహాయత యొక్క గొప్ప భావాన్ని ఎదుర్కొంటారు, ఇది ప్రాథమికంగా వారు జీవించి ఉన్నప్పుడు తమ ప్రియమైన వారిని చూసుకోవడంలో సహాయం చేయాలనే వారి కోరికతో ముడిపడి ఉంటుంది.

ముగింపులో

పరిస్థితి ఎలా ఉన్నా, మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ముఖ్యం. వైద్యం చేయడం ఎప్పుడూ సులభం కాదు మరియు తరచుగా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. మీ వైద్యం ప్రయాణాన్ని వేరొకరితో పోల్చడం లేదా వారు ఎలా ఎదుర్కుంటున్నారు.

తద్వారా మీకు అవసరమైన వేగంతో మిమ్మల్ని మీరు నయం చేసుకోవచ్చు. మరియు మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు, స్నేహితుడు లేదా ప్రియమైన వ్యక్తి నుండి సహాయం కోరడం పట్ల అపరాధ భావంతో ఉండకండి.