நீங்கள் மகிழ்ச்சியற்ற உறவில் இருக்கும்போது என்ன செய்வது

உங்கள் துணையுடன் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இல்லை என்பதை நீங்களே ஒப்புக்கொள்வது கடினமாக இருக்கலாம். தொடர்ச்சியான சண்டை, உங்கள் இருவருக்கும் இடையே வளர்ந்து வரும் தூரம் அல்லது ஏதோ தவறு இருப்பதாக ஆழ்ந்த உணர்வு போன்ற பல வடிவங்களை மகிழ்ச்சியற்ற தன்மை எடுக்கலாம்.

மகிழ்ச்சியற்ற உறவுகளில் பங்குதாரர்கள் ஒன்றாக இருக்க முனைகிறார்கள், ஏனென்றால் விஷயங்கள் அவர்கள் இருந்த நிலைக்குத் திரும்ப வேண்டும் என்று அவர்கள் விரும்புகிறார்கள் அல்லது அவர்கள் விமர்சனம் மற்றும் விமர்சனம் மூலம் ஒருவரையொருவர் மாற்ற முயற்சி செய்கிறார்கள்.

இந்த கட்டுரை மகிழ்ச்சியற்ற உறவுகளின் காரணங்கள் மற்றும் விளைவுகளை ஆராய்கிறது, அத்துடன் அவற்றை மேம்படுத்த உளவியலாளர்களின் ஆலோசனைகளையும் வழங்குகிறது.

மகிழ்ச்சியற்ற உறவுகளின் காரணங்கள்

உறவுகளில் மகிழ்ச்சியின்மைக்கான சில காரணங்கள் இவை.

• கடந்த காலத்தைப் பற்றிக்கொள்ளுதல். பொற்காலம் மற்றும் காதல் வாழ்க்கையைப் பற்றி நினைவுபடுத்துவது, விஷயங்கள் எளிதாகவும் மன அழுத்தமில்லாமல் இருந்தபோதும், மகிழ்ச்சியற்ற உறவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். மக்கள் இத்தகைய நினைவுகளில் ஒட்டிக்கொள்கிறார்கள் மற்றும் நிகழ்காலத்தில் வாழ்வதற்கும் தற்போதைய மோதல்களைத் தீர்ப்பதற்கும் தங்கள் ஆற்றலைச் செலுத்த மறுக்கிறார்கள்.
• ஒருவரையொருவர் மாற்ற முயற்சிப்பது மகிழ்ச்சியற்ற உறவுகளில் மற்றொரு முக்கியமான காரணி, கூட்டாளர்கள் ஒருவரையொருவர் மாற்ற முயற்சிப்பது. மற்ற நபருக்கு அவர்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு முடிவையும், பதிலையும் நியாயப்படுத்த வேண்டும் என்று நினைக்கத் தொடங்குவார்.
• வெவ்வேறு நம்பிக்கைகள் மற்றும் மதிப்புகள் கொண்டவை. முக்கிய மதிப்புகள் மற்றும் நம்பிக்கைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளாத கூட்டாளர்கள் உறவின் ஆரம்ப கட்டங்களில் நன்றாகப் பழகியிருக்கலாம், ஆனால் அவர்கள் ஒருவரையொருவர் மற்றும் உலகில் அவர்கள் எவ்வாறு செயல்படுகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறியும்போது, ​​அவர்கள் அதிக பதற்றத்தை அனுபவிக்கலாம்.
• சிக்கிய கூட்டாளிகள் உறவில் சிக்கியதாக உணரலாம். உறவில் இருப்பதற்கு அல்லது உங்கள் கூட்டாளரை தொடர்ந்து வளர்த்து உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கு இடையே நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும் என நீங்கள் நினைக்கலாம்.

மகிழ்ச்சியற்ற உறவுகளின் விளைவுகள்

மகிழ்ச்சியின்மை உறவுகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை கீழே விவாதிப்போம்.

• உணர்ச்சித் துன்பம் மகிழ்ச்சியற்ற உறவுகள் மகிழ்ச்சியை விட அதிக மனச்சோர்வு, அதிருப்தி, எரிச்சல் மற்றும் சோர்வை ஏற்படுத்துகின்றன.
• மோதல். பங்குதாரர்கள் ஒருவரையொருவர் அவமதிப்பு, அதிருப்தி மற்றும் விமர்சனத்தின் லென்ஸ் மூலம் பார்க்கத் தொடங்குகிறார்கள். உறவுக்குள் தங்குமிடத்தைக் கண்டுபிடிப்பதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் தங்கள் கூட்டாளருடனான தொடர்புகளின் போது தங்களைத் தாங்களே ஆயுதபாணியாக்கத் தொடங்குகிறார்கள். மகிழ்ச்சியற்ற உறவில் உள்ள உணர்ச்சி அல்லது உடல் ரீதியான மோதல்கள் மற்ற பாத்திரங்களையும் பொறுப்புகளையும் நிறைவேற்றுவதை கடினமாக்குகிறது.
• சமூக திரும்ப பெறுதல். இது உறவுகளில் பதற்றம் மற்றும் மோதல்களை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், எல்லாவற்றுக்கும் நீங்களே பொறுப்பாக இருப்பது போன்ற உணர்வையும் இது ஏற்படுத்துகிறது. ஆரோக்கியமற்ற உறவுகளில், கூட்டாளர்கள் பொதுவாக எதிரிகளாக மாறுகிறார்கள், மற்றவர் விஷயங்களைச் சிறப்பாகச் செய்ய முயற்சிப்பதை நிறுத்தத் தொடங்குகிறார்.
• விரக்தி. மகிழ்ச்சியற்ற உறவுகளில் உள்ளவர்கள் யதார்த்தத்தை சிதைத்து, விஷயங்கள் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்ற கற்பனைகளில் ஒட்டிக்கொள்கின்றனர். யதார்த்தத்தை சிதைத்து, அவர்கள் யாரென்று ஒருவரையொருவர் ஏற்றுக்கொள்ள மறுக்கும் அவர்களின் முயற்சிகள் விரக்தியையும் நிலையான ஏமாற்றத்தையும் உருவாக்குகிறது.
• எதிர்மறையாக மாறும். உறவுகள் ஒரு சுமையாக உணரத் தொடங்குகின்றன, மேலும் எதிர்மறை ஆற்றல் நீங்கள் வேலை மற்றும் பிற உறவுகளை அணுகும் விதத்தில் ஊடுருவுகிறது.
  அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் குறைவாக கவனம் செலுத்துகிறார்கள். மகிழ்ச்சியற்ற உறவில், நீங்கள் மற்ற நபருக்கு முன்னுரிமை கொடுக்காமல், மற்ற ஆர்வங்கள் மற்றும் உறவுகளுக்கு உங்கள் நேரத்தை ஒதுக்க விரும்புகிறீர்கள்.
• நெருக்கம் குறைக்கப்பட்டது. மகிழ்ச்சியற்ற உறவுகளில், பங்குதாரர்கள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நெருக்கத்திற்கு நேரத்தை ஒதுக்க மாட்டார்கள்.
• தொடர்பு மற்றும் இணைப்பு முறிவு. மகிழ்ச்சியற்ற உறவுகளில், கூட்டாளர்களால் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்கவோ அல்லது புண்படுத்தப்பட்ட உணர்வுகளைச் சமாளிக்கவோ முடியாது என்பதால், தொடர்பு கடுமையாகப் பாதிக்கப்படுகிறது. உண்மையான இணைப்பில் பெரும் சிக்கல் இருப்பதால், இந்த கூட்டாளிகள் ஒருவருக்கொருவர் இணையாக வாழ்கின்றனர்.
• வெளியில் கவனம் செலுத்துங்கள். கூட்டாளர்கள் ஆதரவைத் தேடத் தொடங்குகிறார்கள் மற்றும் பிற நபர்கள் மற்றும் சமூகங்கள் மூலம் தங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்கிறார்கள்.

"நீங்கள் மகிழ்ச்சியற்ற உறவில் இருந்தால், அந்த உறவின் செலவு-பயன்களை நீங்கள் பகுப்பாய்வு செய்தால், நீங்கள் ஒருவேளை சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கப் போகிறீர்கள்."

மகிழ்ச்சியற்ற உறவுகளை மேம்படுத்துகிறது

உங்கள் உறவை மேம்படுத்த சில உத்திகள் இங்கே உள்ளன.

• பிரச்சனை என்ன என்பதை அடையாளம் காணவும். முதலில், உங்கள் உறவில் எது சரியாக நடக்கவில்லை என்பதைக் கண்டறிந்து, அது ஒரு ஒப்பந்தத்தை முறிப்பதா என்பதைத் தீர்மானிக்கவும்.
• உங்கள் உறவை காப்பாற்றுவது மதிப்புள்ளதா என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். உங்கள் உறவைக் காப்பாற்றுவதற்கு ஆற்றலை முதலீடு செய்ய வேண்டுமா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். இதற்கு உங்கள் பங்கில் நேர்மை தேவை மற்றும் கடினமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் உறவில் கணிசமான அளவு நேரத்தை முதலீடு செய்து, முன்பு போல் செயல்படும் நம்பிக்கையுடன் இருந்தால்.
• உங்கள் துணையுடன் நேர்மையாகப் பேசுங்கள். தற்காப்புடன் இருப்பதற்குப் பதிலாக, மற்றவர்களைக் குறை கூறுவதற்கு அல்லது குறை கூறுவதற்குப் பதிலாக, மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களாக இருங்கள். உங்கள் உறவில் நீங்கள் எதை மேம்படுத்த விரும்புகிறீர்கள் மற்றும் தற்போதைய சூழ்நிலையில் நீங்கள் என்ன பங்களிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பகிரவும். உறவுகளில் அடிக்கடி நன்றியுணர்வு காட்டுவது உறவுப் பிரச்சனைகளைப் பற்றி இரு தரப்பினரும் பேசுவதை எளிதாக்குகிறது என்றும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
• ஒன்றாக தீர்வு காண்போம். தீர்வு சார்ந்ததாக இருங்கள். பிரச்சினையில் நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் இணைந்திருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒரு சிக்கல் ஏற்படும் போது, ​​​​அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்று குழு சிந்திக்க வேண்டும். பிரச்சனைகள் உங்களை பிரிக்க விடாதீர்கள்.
• விலகிச் செல்ல நேரம் கிடைக்கும். விஷயங்கள் சரியாக நடக்கவில்லை என்றால், விலகிச் செல்வது உங்களைத் தூர விலக்கி உங்கள் உறவை மறுபரிசீலனை செய்ய அனுமதிக்கிறது. ஒருவரையொருவர் ஒதுக்கி வைப்பதன் மூலம், தனியாகவோ அல்லது ஒன்றாகவோ ஒரு புதிய பாதையை உருவாக்க முடியும். இடைவெளியானது நீங்கள் ஒவ்வொருவரையும் வளரவும், நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்புவதைக் கண்டறியவும், மேலும் உங்கள் வாழ்க்கை வசதியானது என்பதால், உறவில் ஈடுபடுவதற்குப் பதிலாக உங்கள் வாழ்க்கை என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நீங்களே தேர்வு செய்யவும் அனுமதிக்கிறது.

முடிவில்

உங்கள் கூட்டாளருடனான உங்கள் உறவில், பல காரணிகள் உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யலாம், வலி, மோதல், எதிர்மறை மற்றும் விரக்திக்கு வழிவகுக்கும். இதன் விளைவாக, உறவுகள் மோசமடையலாம், இது வேலை போன்ற உங்கள் வாழ்க்கையின் பிற அம்சங்களை பாதிக்கலாம்.

உங்கள் உறவில் நீங்கள் அதிருப்தி அடைந்தால், உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் சிக்கல்களைக் கண்டறிந்து, அவற்றை உங்கள் துணையுடன் விவாதித்து, ஒன்றாகத் தீர்வுகளை உருவாக்க வேண்டும். உங்களுக்கு உதவி தேவை என நீங்கள் உணர்ந்தால், அன்புக்குரியவரின் ஆதரவைப் பெறவும் அல்லது சிகிச்சையாளர் அல்லது தம்பதிகளின் ஆலோசகரைப் பார்க்கவும்.

இறுதியில், உங்கள் உறவு சேமிக்கத் தகுதியானதா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். சிறிது நேரம் ஒதுக்கி வைப்பது, நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் விஷயங்களை வரிசைப்படுத்தி இந்த முடிவை எடுக்க அனுமதிக்கும்.