பயம் தவிர்ப்பு இணைப்பு என்றால் என்ன?

பயமுறுத்தும்-தவிர்க்கும் இணைப்பு என்பது வயது வந்தோருக்கான நான்கு இணைப்பு பாணிகளில் ஒன்றாகும். இந்த பாதுகாப்பற்ற இணைப்பு பாணி கொண்டவர்கள் நெருங்கிய உறவுகளுக்கு வலுவான ஆசை கொண்டவர்கள், ஆனால் மற்றவர்கள் மீது அவநம்பிக்கை மற்றும் நெருக்கத்திற்கு பயப்படுவார்கள்.

இதன் விளைவாக, பயம்-தவிர்க்கும் இணைப்பு உள்ளவர்கள் தாங்கள் விரும்பும் உறவுகளைத் தவிர்க்க முனைகிறார்கள்.

இந்தக் கட்டுரை இணைப்புக் கோட்பாட்டின் வரலாற்றை மதிப்பாய்வு செய்கிறது, நான்கு வயதுவந்தோர் இணைப்பு பாணிகளை கோடிட்டுக் காட்டுகிறது, மேலும் பயம்-தவிர்க்கும் இணைப்பு எவ்வாறு உருவாகிறது என்பதை விளக்குகிறது. பயமுறுத்தும்-தவிர்க்கும் இணைப்பு தனிநபர்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதையும் இது விளக்குகிறது மற்றும் இந்த இணைப்பு பாணியை மக்கள் எவ்வாறு சமாளிக்க முடியும் என்பதை விவாதிக்கிறது.

இணைப்புக் கோட்பாட்டின் வரலாறு

உளவியலாளர் ஜான் பவுல்பி தனது இணைப்புக் கோட்பாட்டை 1969 இல் வெளியிட்டார், இது குழந்தைகளும் சிறு குழந்தைகளும் தங்கள் பராமரிப்பாளர்களுடன் உருவாகும் பிணைப்பை விளக்கினார். பதிலளிப்பதன் மூலம், பராமரிப்பாளர்கள் குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்பு உணர்வைக் கொடுக்க முடியும், இதன் விளைவாக, அவர்கள் நம்பிக்கையுடன் உலகை ஆராய முடியும் என்று அவர் பரிந்துரைத்தார்.
1970களில், பவுல்பியின் சக ஊழியர் மேரி ஐன்ஸ்வொர்த் தனது யோசனைகளை விரிவுபடுத்தி, மூன்று குழந்தை இணைப்பு முறைகளை அடையாளம் கண்டு, பாதுகாப்பான மற்றும் பாதுகாப்பற்ற இணைப்பு பாணிகளை விவரித்தார்.

எனவே, குறிப்பிட்ட இணைப்பு வகைகளுக்கு மக்கள் பொருந்துகிறார்கள் என்ற எண்ணம் பெரியவர்களுக்கான இணைப்பு பற்றிய கருத்தை விரிவுபடுத்திய அறிஞர்களின் பணிக்கு முக்கியமானது.

வயது வந்தோருக்கான இணைப்பு பாணியின் மாதிரி

ஹசான் மற்றும் ஷேவர் (1987) குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களில் இணைப்பு பாணிகளுக்கு இடையிலான உறவை முதலில் தெளிவுபடுத்தினர்.

ஹசன் மற்றும் ஷேவரின் மூன்று வகுப்பு உறவு மாதிரி

வாழ்க்கை முழுவதும் தக்கவைக்கப்படும் குழந்தை பருவத்தில் இணைப்பு உறவுகளின் வேலை மாதிரிகளை மக்கள் உருவாக்குகிறார்கள் என்று பவுல்பி வாதிட்டார். இந்த வேலை மாதிரிகள் மக்கள் நடந்துகொள்ளும் விதம் மற்றும் அவர்களின் வயதுவந்த உறவுகளை அனுபவிக்கும் விதத்தை பாதிக்கிறது.

இந்த யோசனையின் அடிப்படையில், ஹசானும் ஷேவரும் வயது வந்தோருக்கான காதல் உறவுகளை மூன்று வகைகளாகப் பிரிக்கும் மாதிரியை உருவாக்கினர். இருப்பினும், இந்த மாடலில் பயம்-தவிர்க்கும் இணைப்பு பாணி சேர்க்கப்படவில்லை.

பர்தோலோமிவ் மற்றும் ஹொரோவிட்ஸ் வயது வந்தோருக்கான இணைப்புக்கான நான்கு-வகுப்பு மாதிரி

1990 ஆம் ஆண்டில், பார்தோலோமிவ் மற்றும் ஹொரோவிட்ஸ் வயது வந்தோருக்கான இணைப்பு பாணிகளின் நான்கு-வகை மாதிரியை முன்மொழிந்தனர் மற்றும் பயமுறுத்தும்-தவிர்க்கும் இணைப்பு என்ற கருத்தை அறிமுகப்படுத்தினர்.

பார்தோலோமிவ் மற்றும் ஹொரோவிட்ஸ் வகைப்பாடு இரண்டு வேலை மாதிரிகளின் கலவையை அடிப்படையாகக் கொண்டது: நாம் அன்பு மற்றும் ஆதரவிற்கு தகுதியானவர்களாக உணர்கிறோமா மற்றும் மற்றவர்கள் நம்பக்கூடியதாகவும் கிடைக்கக்கூடியதாகவும் இருக்க முடியும் என்று நாம் நினைக்கிறோமா.

இதன் விளைவாக நான்கு வயதுவந்தோர் இணைப்பு பாணிகள், ஒரு பாதுகாப்பான பாணி மற்றும் மூன்று பாதுகாப்பற்ற பாணிகள்.

வயது வந்தோர் இணைப்பு பாணி

பார்தோலோமிவ் மற்றும் ஹொரோவிட்ஸ் ஆகியோரால் விவரிக்கப்பட்ட இணைப்பு பாணிகள்:

பாதுகாப்பான

பாதுகாப்பான இணைப்பு பாணியைக் கொண்டவர்கள் தாங்கள் அன்பிற்குத் தகுதியானவர்கள் என்றும், மற்றவர்கள் நம்பகமானவர்கள் மற்றும் பதிலளிக்கக்கூடியவர்கள் என்றும் நம்புகிறார்கள். இதன் விளைவாக, அவர்கள் நெருங்கிய உறவுகளை உருவாக்க வசதியாக உணரும் அதே வேளையில், அவர்கள் தனியாக இருக்கும் அளவுக்கு பாதுகாப்பாகவும் உணர்கிறார்கள்.

பிரியோகுபைட்

முன்முடிவுகளைக் கொண்டவர்கள் தாங்கள் அன்பிற்குத் தகுதியற்றவர்கள் என்று நம்புகிறார்கள், ஆனால் பொதுவாக மற்றவர்கள் ஆதரவாகவும் ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள் என்றும் உணர்கிறார்கள். இதன் விளைவாக, இந்த நபர்கள் மற்றவர்களுடனான உறவுகளின் மூலம் சரிபார்ப்பு மற்றும் சுய-ஏற்றுக்கொள்ளுதலை நாடுகின்றனர்.

இந்த வயது தவிர்ப்பு

நிராகரிப்பு-தவிர்க்கும் இணைப்பு உள்ளவர்கள் சுயமரியாதையைக் கொண்டுள்ளனர், ஆனால் அவர்கள் மற்றவர்களை நம்ப மாட்டார்கள். இதன் விளைவாக, அவர்கள் நெருங்கிய உறவுகளின் மதிப்பைக் குறைத்து மதிப்பிடுகிறார்கள் மற்றும் அவற்றைத் தவிர்க்கிறார்கள்.

பயம் தவிர்த்தல்

பயமுறுத்தும்-தவிர்க்கும் பற்றுதல் கொண்டவர்கள் ஆர்வமுள்ள இணைப்பின் முன்னெச்சரிக்கை பாணியை நிராகரிப்பு-தவிர்க்கும் பாணியுடன் இணைக்கின்றனர். அவர்கள் அன்பற்றவர்கள் என்று நம்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் தங்களை ஆதரித்து ஏற்றுக்கொள்வதை நம்ப மாட்டார்கள். இறுதியில் மற்றவர்களால் நிராகரிக்கப்படுவார்கள் என்று நினைத்து, உறவுகளிலிருந்து விலகுகிறார்கள்.

ஆனால் அதே நேரத்தில், அவர்கள் நெருங்கிய உறவுகளை விரும்புகிறார்கள், ஏனென்றால் மற்றவர்களால் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவது அவர்கள் தங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர்கிறார்கள்.

இதன் விளைவாக, அவர்களின் நடத்தை நண்பர்கள் மற்றும் காதல் கூட்டாளர்களை குழப்பக்கூடும். அவர்கள் முதலில் நெருக்கத்தை ஊக்குவிக்கலாம், பின்னர் அவர்கள் உறவில் பாதிக்கப்படுவதை உணரத் தொடங்கும் போது உணர்ச்சி ரீதியாகவோ அல்லது உடல் ரீதியாகவோ பின்வாங்கலாம்.

பயம்-தவிர்க்கும் இணைப்பின் வளர்ச்சி

பயம்-தவிர்க்கும் இணைப்பு குழந்தை பருவத்தில் குறைந்தது ஒரு பெற்றோர் அல்லது பராமரிப்பாளர் பயமுறுத்தும் நடத்தையை வெளிப்படுத்தும் போது அடிக்கடி வேரூன்றுகிறது. இந்த பயங்கரமான நடத்தைகள் வெளிப்படையான துஷ்பிரயோகம் முதல் பதட்டம் மற்றும் நிச்சயமற்ற தன்மையின் நுட்பமான அறிகுறிகள் வரை இருக்கலாம், ஆனால் விளைவு ஒன்றுதான்.

குழந்தைகள் தங்கள் பெற்றோரை அணுகி ஆறுதல் கூறினாலும், அவர்களுக்கு ஆறுதல் சொல்ல பெற்றோரால் முடியவில்லை. பராமரிப்பாளர் பாதுகாப்பான தளத்தை வழங்காததாலும், குழந்தைக்குத் துன்பம் தரும் ஒரு ஆதாரமாக செயல்படுவதாலும், குழந்தையின் தூண்டுதல்கள் ஆறுதலுக்காக பராமரிப்பாளரை அணுகலாம், ஆனால் பின்வாங்கலாம்.

இளமைப் பருவத்தில் இந்த வேலை செய்யும் மாதிரியான தொடர்பைத் தக்கவைத்துக்கொண்டவர்கள், நண்பர்கள், வாழ்க்கைத் துணைவர்கள், பங்குதாரர்கள், சக பணியாளர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுடனான தங்கள் தனிப்பட்ட உறவுகளை நோக்கிச் செல்வதற்கும் விலகிச் செல்வதற்கும் அதே தூண்டுதலை வெளிப்படுத்துவார்கள்.

பயம்/தவிர்த்தல் இணைப்பின் விளைவுகள்

பயமுறுத்தும்-தவிர்க்கும் இணைப்பு உள்ளவர்கள் வலுவான தனிப்பட்ட உறவுகளை உருவாக்க விரும்புகிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் நிராகரிப்பிலிருந்து தங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள விரும்புகிறார்கள். எனவே, அவர்கள் தோழமையை நாடினாலும், அவர்கள் உண்மையான அர்ப்பணிப்பைத் தவிர்க்கிறார்கள் அல்லது அது மிகவும் நெருக்கமாக இருந்தால், உறவை விரைவாக விட்டுவிடுகிறார்கள்.

பயமுறுத்தும்-தவிர்க்கும் இணைப்புகளைக் கொண்டவர்கள் பலவிதமான பிரச்சனைகளை அனுபவிக்கிறார்கள், ஏனென்றால் மற்றவர்கள் தங்களைத் துன்புறுத்துவார்கள் என்றும் அவர்கள் உறவுகளில் போதுமானவர்கள் அல்ல என்றும் அவர்கள் நம்புகிறார்கள்.

எடுத்துக்காட்டாக, பயம்-தவிர்க்கும் இணைப்பு மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

வான் ப்யூரன் மற்றும் கூலி மற்றும் மர்பி மற்றும் பேட்ஸ் ஆகியோரின் ஆராய்ச்சியின் படி, பயமுறுத்தும்-தவிர்க்கும் இணைப்புடன் தொடர்புடைய எதிர்மறையான சுய-பார்வைகள் மற்றும் சுய-விமர்சனம் ஆகியவை இந்த இணைப்பு பாணியைக் கொண்டவர்களை மனச்சோர்வு, சமூக கவலை மற்றும் பொதுவான எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கின்றன. அது அது என்று மாறிவிடும்.

இருப்பினும், மற்ற இணைப்புப் பாணிகளுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​பயம்-தவிர்க்கும் இணைப்புகள் அதிக வாழ்நாள் பாலுறவுக் கூட்டாளிகளைக் கொண்டிருப்பதாகவும், தேவையற்ற உடலுறவுக்குச் சம்மதிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகமாக இருப்பதாகவும் மற்ற ஆராய்ச்சிகள் காட்டுகின்றன.

பயம்-தவிர்ப்பு இணைப்புகளை கையாள்வது

பயமுறுத்தும்-தவிர்க்கும் இணைப்பு பாணியுடன் தொடர்புடைய சவால்களைச் சமாளிக்க வழிகள் உள்ளன. இவை:

உங்கள் இணைப்பு பாணியை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

பயம்-தவிர்ப்பு இணைப்பு விளக்கத்துடன் நீங்கள் அடையாளம் காணப்பட்டால், மேலும் படிக்கவும், இது காதல் மற்றும் வாழ்க்கையிலிருந்து நீங்கள் விரும்புவதைப் பெறுவதைத் தடுக்கும் வடிவங்கள் மற்றும் சிந்தனை செயல்முறைகளைப் பற்றிய நுண்ணறிவைத் தருகிறது. கற்றலுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஒவ்வொரு வயது வந்தோருக்கான இணைப்பு வகைப்பாடு பரந்த அளவில் உள்ளது மற்றும் உங்கள் நடத்தை அல்லது உணர்வுகளை சரியாக விவரிக்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

இருப்பினும், உங்கள் வடிவங்களைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் அவற்றை மாற்ற முடியாது, எனவே எந்த இணைப்பு பாணி உங்களுக்குச் சிறப்பாகச் செயல்படுகிறது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது முதல் படியாகும்.

உறவுகளில் எல்லைகளை அமைத்தல் மற்றும் தொடர்புபடுத்துதல்

உங்கள் உறவில் உங்களைப் பற்றி மிக விரைவாகப் பேசுவதன் மூலம் நீங்கள் விலகிவிடுவீர்கள் என்று நீங்கள் பயந்தால், மெதுவாக விஷயங்களைச் செய்ய முயற்சிக்கவும். காலப்போக்கில் சிறிது சிறிதாக அவர்களிடம் பேசுவது எளிதானது என்பதை உங்கள் துணைக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.

மேலும், நீங்கள் எதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் மற்றும் நன்றாக உணர நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்பதை அவர்களிடம் கூறுவதன் மூலம், நீங்கள் மிகவும் பாதுகாப்பான உறவை உருவாக்க முடியும்.

உனக்கு நீ இரக்கமானவனாய் இரு

பயமுறுத்தும்-தவிர்க்கும் பற்றுதல் கொண்டவர்கள் தங்களைப் பற்றி எதிர்மறையாக சிந்திக்கலாம் மற்றும் அடிக்கடி சுயவிமர்சனம் செய்து கொள்ளலாம்.

நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களுடன் பேசுவதைப் போல உங்களுடன் பேச கற்றுக்கொள்ள உதவுகிறது. அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், சுயவிமர்சனத்தை அடக்கிக்கொண்டு, உங்களுக்காக இரக்கமும் புரிதலும் இருக்க முடியும்.

சிகிச்சைக்கு உட்படுத்துங்கள்

ஆலோசகர் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் பயம்-தவிர்க்கும் இணைப்பு சிக்கல்களைப் பற்றி விவாதிப்பதும் உதவியாக இருக்கும்.

இருப்பினும், இந்த இணைப்புப் பாணியைக் கொண்டவர்கள் தங்கள் சிகிச்சையாளர்களுடன் கூட நெருக்கத்தைத் தவிர்க்க முனைகிறார்கள், இது சிகிச்சையைத் தடுக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

எனவே, பயமுறுத்தும்-தவிர்க்கும் பற்றுதல் கொண்டவர்களுக்கு வெற்றிகரமாக சிகிச்சை அளித்த அனுபவம் உள்ள ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தேடுவது முக்கியம், மேலும் இந்த சாத்தியமான சிகிச்சைத் தடையை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது அவருக்குத் தெரியும்.