காதல்/வெறுப்பு உறவு என்றால் என்ன?

காதல்/வெறுப்பு உறவு என்றால் என்ன?

உங்கள் உறவு ஏற்றத் தாழ்வுகள் நிறைந்ததாக இருந்தால், உங்கள் துணையை நீங்கள் நேசிப்பதைப் போலவே நீங்கள் அவரை வெறுக்கிறீர்கள் என நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் காதல்-வெறுப்பு உறவில் இருக்கலாம்.

காதல்-வெறுப்பு உறவுகளில் உள்ளவர்கள் தீவிர உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கிறார்கள் மற்றும் காதல்-வெறுப்பு நிறமாலையின் ஒரு முனைக்கும் மற்றொன்றுக்கும் இடையில் ஊசலாடுகிறார்கள்.

அத்தகைய உறவு ஒரு ரோலர் கோஸ்டரைப் போல உணரலாம், ஏனெனில் இது உற்சாகமாகவும் சோர்வாகவும் இருக்கிறது, தம்பதிகள் ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் அதிருப்தி போன்ற எதிர்மறையான அம்சங்களைக் கடந்து ஆர்வம் மற்றும் சிலிர்ப்புகள் போன்ற நன்மைகளைப் பெறுவார்கள்.

இந்த கட்டுரை காதல்-வெறுப்பு உறவுகளின் காரணங்கள் மற்றும் விளைவுகளை ஆராய்கிறது, அத்துடன் காதல்-வெறுப்பு உறவுகளை வழிநடத்துவதற்கான உத்திகள்.

காதல்/வெறுப்பு உறவுக்கான காரணம்

கீழே, காதல்-வெறுப்பு உறவுகளுக்கான காரணங்களை நாங்கள் கோடிட்டுக் காட்டுகிறோம், மேலும் இந்த உறவுகள் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதை விளக்குகிறோம்.

குழந்தை பருவத்தில் நிலையற்ற உறவுகள்

குழந்தை பருவத்தில் குழப்பமான அல்லது நிலையற்ற உறவுகளை அனுபவித்தவர்கள் காதல்-வெறுப்பு உறவுகளின் உறுதியற்ற தன்மையில் ஆறுதல் பெற முனைகிறார்கள். ஏனென்றால் அவர்கள் காதலை வெளிப்படுத்துவதற்கான ஒரு வழியாக மோதலை நன்கு அறிந்திருக்கலாம் மற்றும் கருத்தாக்கம் செய்யலாம்.

இந்த நபர்களுக்கு, மோதல் என்பது ஒரு தீர்வைத் தொடர்ந்து தேடுவதன் மூலம் மற்றவரின் ஆர்வத்தை அளவிடுவதற்கான ஒரு வழியாகும். ஒரு உறவில் முறிவுக்குப் பிறகு ஏற்படும் நெருக்கம் தீர்க்கப்பட்டால், எந்த உறவும் இல்லாததை விட நெருக்கமாக உணர முடியும்.

இதன் விளைவாக, ஒரு நிலையான, சீரான உறவு சலிப்பாக உணரலாம், மேலும் மற்ற நபர் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார் என்பதை நீங்கள் விரைவில் சந்தேகிக்கலாம்.

காதல்-வெறுப்பு உறவுகளின் பிரச்சனை என்னவென்றால், அவை ஏற்படுத்தும் வலி மற்றும் பதற்றம் உறவின் நெருக்கத்துடன் தொடர்புடையது என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். இந்த வகையான உறவு அசாதாரணமானது மற்றும் வேறு சாத்தியக்கூறுகள் உள்ளன என்பதை இவர்கள் பெரும்பாலும் அறிந்திருக்க மாட்டார்கள்.

இருப்பினும், கடந்த கால அனுபவத்திலிருந்து, இது ஒரே வழி. தங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி அக்கறை கொண்டவர்கள், அவர்கள் விரும்புவதை அவர்களிடம் கூறுவதில் அக்கறை காட்டுபவர்கள், வெளிப்படையாகவும் திறமையாகவும் தொடர்புகொள்பவர்கள் அங்கே இருக்கிறார்கள் என்பதை அவர்கள் உணரவில்லை.

மேலும், அத்தகைய உறவில் உள்ள நேர்மறைகள், அல்லது தம்பதியினர் சிறப்பாகச் செயல்படுவது, எதிர்மறைகளுடன் ஒப்பிடும்போது பெரிதாக்கப்படுகிறது, மேலும் பல தம்பதிகள் தங்களைத் தொடர்ந்து உச்சநிலைகளுக்கு இடையில் ஊசலாடுவதைக் காண்கிறார்கள், இது அவர்களின் உறவுகளில் தோல்விகளுக்கு வழிவகுக்கும். மற்றும் என்ன இல்லை.

இந்த மாதிரிகளின் நீண்டகால விளைவுகள் மற்றும் நிலைத்தன்மையைப் பார்த்து மோதலில் இருந்து அவர்கள் பெறுவதை விட்டுவிட இந்த நபர்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

அன்புக்கு தகுதியற்றதாக உணர்கிறேன்

அன்பு-வெறுப்பு உறவுகளில் உள்ளவர்கள், அவர்களை மதிப்பற்றவர்களாக அல்லது அன்பற்றவர்களாக உணர வைக்கும் பாதிப்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம். குழப்பமான உறவுகள் தங்களைப் பற்றி அவர்கள் வைத்திருக்கும் இந்த நம்பிக்கைகளை வலுப்படுத்தலாம் மற்றும் அவர்கள் இன்னும் தகுதியற்றவர்கள் என்று உணரலாம்.

எனவே, இந்த உறவுகள் அவர்களின் மிகவும் எதிர்மறையான அல்லது விமர்சன சுய எண்ணங்களை வலுப்படுத்துகின்றன. இது அவர்கள் நேசிக்கப்படுவதைப் பற்றிய தவறான உணர்வைக் கொடுக்கலாம் மற்றும் அவர்களது உறவு மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும் என்று அவர்கள் நம்ப வைக்கலாம்.

உண்மையில், ஒரு உறவில் நாள்பட்ட, தினசரி மோதல்கள் இல்லாததால் அது பயனற்றது என்று அர்த்தமல்ல. உண்மையில், இதற்கு நேர்மாறானது உண்மைதான்: நம் உறவுகளுக்காக நாம் நம்மையே தியாகம் செய்கிறோம் என்பதை ஒவ்வொரு நாளும் நிரூபிக்காமல் அவற்றை நம்ப வேண்டும்.

காதல் மற்றும் வெறுப்பு உறவுகளை வழிநடத்துதல்

காதல்-வெறுப்பு நாடகத்தின் மூலம் உங்களுக்கு உதவ சில படிகள் இங்கே உள்ளன.

உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி அதிகம் விழிப்புடன் இருங்கள். அதை செயலற்ற முறையில் ஏற்றுக்கொள்வதற்குப் பதிலாக, அதிக முனைப்புடன் இருங்கள் மற்றும் உறவுகளின் நச்சு சங்கிலியைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் கூட்டாளியின் நடத்தைக்கு உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் எதிர்வினைகளை லேபிளிடத் தொடங்குங்கள். உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை எழுதுவதன் மூலம் இந்த வடிவங்களில் உங்களை காரணியாக்கத் தொடங்குங்கள். உங்கள் உணர்வுகளைச் செயலாக்க நீங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் முன்னோக்கைப் பார்க்கத் தொடங்குவீர்கள், மேலும் நீங்கள் முன்பு நினைக்காத சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதற்கான புதிய வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.

எல்லைகளை அமைக்கவும். உங்களுக்கு என்ன தவறு நடக்கிறது என்பதைப் பற்றிய துல்லியமான விவரங்களை நீங்கள் எடுத்து, எதிர்காலத்தில் அது நிகழும்போது என்ன நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்கலாம். உறவுகளுக்கு வரம்புகளை நிர்ணயிப்பதன் மூலம், அவர் தனது சக்தியை மீண்டும் பெறுகிறார், மேலும் சில வழிகளில் அவர் இனி பின்வாங்க முடியாது.

உதவிக்கரம் நீட்டுங்கள். இந்த உறவுகளில் உள்ளவர்கள் தனிமைப்படுத்தப்பட்டவர்களாகவும், குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து சமூக ஆதரவு இல்லாதவர்களாகவும் உள்ளனர், அவர்கள் தங்கள் அனுபவங்களை ஒப்புக்கொண்டு சமாளிக்க உதவுகிறார்கள். பெரும்பாலும், உங்களிடம் தெளிவான முன்னோக்கு இல்லை மற்றும் உறவில் உங்கள் நிலைப்பாடு அதை நிர்வகிப்பதற்கான உங்கள் அணுகுமுறையை பாதிக்கிறது.

நீங்கள் எப்படி தொடர விரும்புகிறீர்கள் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். நீங்கள் உறவை முறித்துக் கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் அதில் நீங்கள் எவ்வாறு பங்கேற்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம். உறவின் விரும்பத்தகாத அம்சங்களில் நீங்கள் வகிக்கும் பங்கை நீங்கள் உணர்ந்து, மோதலுக்கு நீங்கள் பதிலளிக்கும் விதத்தில் சிறிய மாற்றங்கள் மற்றும் மாறுபாடுகளை அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்கும் போது, ​​உங்கள் கூட்டாளியின் எதிர்வினைகள் எவ்வாறு மாறுகின்றன அல்லது மாறவில்லை என்பதைக் கவனியுங்கள்.

முடிவில்

காதல்-வெறுப்பு உறவுகள் ஒரு நிலையான தாளத்தை விட எதிர்மறை மற்றும் நேர்மறை உச்சநிலைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. ஆனால் ஆரோக்கியமான உறவு எப்படி இருக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் அல்லது உங்களுக்காக சிறந்த ஒருவர் இருக்கிறார் என்று நம்பவில்லை என்றால், இந்த சுழற்சியை உடைப்பது கடினமாக இருக்கும்.

நீங்கள் காதல்-வெறுப்பு உறவில் இருந்தால், எல்லைகளை நிர்ணயிப்பது, அவற்றுடன் ஒட்டிக்கொள்வது மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது மனநல நிபுணரிடம் உதவி பெறுவது முக்கியம்.