Nini cha kufanya wakati uko kwenye uhusiano usio na furaha

Inaweza kuwa vigumu kukubali, hata kwako mwenyewe, kwamba huna furaha na mpenzi wako. Kukosa furaha kunaweza kutokea kwa njia nyingi, kama vile kupigana mara kwa mara, umbali unaoongezeka kati yenu wawili, au kuhisi kwamba kuna jambo lisilofaa.

Washirika katika mahusiano yasiyo na furaha huwa wanakaa pamoja kwa sababu wanataka mambo yarudi jinsi walivyokuwa au kwa sababu wanajaribu kubadilishana kwa kukosolewa na kukosolewa.

Makala hii inachunguza sababu na matokeo ya uhusiano usio na furaha, na ushauri kutoka kwa wanasaikolojia ili kuboresha yao.

sababu za uhusiano usio na furaha

Hizi ni baadhi ya sababu za kutokuwa na furaha katika mahusiano.

• Kushikilia zamani. Kukumbuka umri wa dhahabu na maisha ya upendo, wakati mambo yalikuwa rahisi na bila matatizo, huwa na uhusiano usio na furaha. Watu hushikilia kumbukumbu kama hizo na kukataa kuelekeza nguvu zao katika kuishi sasa na kutatua migogoro ya sasa.
• Kujaribu kubadilisha kila mmoja Jambo lingine muhimu katika uhusiano usio na furaha ni wakati washirika wanajaribu kubadilisha kila mmoja. Mtu mwingine ataanza kuhisi kana kwamba inabidi kuhalalisha kila uamuzi na jibu analofanya kwa mtu mwingine.
• kuwa na imani na maadili tofauti. Washirika ambao hawashiriki maadili na imani kuu wanaweza kuwa wameelewana vyema katika hatua za awali za uhusiano, lakini wanapojifunza zaidi kuhusu kila mmoja wao na jinsi wanavyofanya kazi ulimwenguni, wanaweza kupata mvutano zaidi.
• Kuhisi Washirika Wamekwama wanaweza kuhisi wamenaswa katika uhusiano. Unaweza kuhisi ni lazima uchague kati ya kubaki kwenye uhusiano au kuendelea kumzidi mpenzi wako na kufikia malengo yako.

Madhara ya mahusiano yasiyo na furaha

Hapo chini, tutajadili jinsi kutokuwa na furaha kunavyoathiri mahusiano.

• Dhiki ya Kihisia Mahusiano yasiyokuwa na furaha huishia kusababisha unyogovu zaidi, kutoridhika, kuwashwa, na uchovu kuliko furaha.
• mzozo. Washirika huanza kutazamana kupitia lenzi ya dharau, kutoridhika, na ukosoaji. Badala ya kupata makazi ndani ya uhusiano, wanaanza kujipanga wakati wa mwingiliano na wenzi wao. Mgogoro wa kihisia au kimwili katika uhusiano usio na furaha hufanya iwe vigumu kutimiza majukumu na majukumu mengine.
• Uondoaji wa kijamii. Sio tu kwamba huongeza mvutano na migogoro katika mahusiano, lakini pia inakufanya ujisikie kuwa unasimamia kila kitu peke yako. Katika mahusiano yasiyofaa, wenzi kwa kawaida huwa wapinzani na mtu mwingine huanza kuacha kujaribu kufanya mambo kuwa bora zaidi.
• Kuchanganyikiwa. Watu walio katika uhusiano usio na furaha huwa na tabia ya kupotosha ukweli na kushikilia mawazo ya jinsi mambo yanapaswa kuwa. Jitihada zao za kupotosha ukweli na kukataa kukubali kila mmoja wao ni nani huzua mfadhaiko na kukatishwa tamaa mara kwa mara.
• kuwa hasi. Mahusiano huanza kujisikia kama mzigo, na nishati hasi huingiza njia ya kukabiliana na kazi na mahusiano mengine.
  Wanazingatia kidogo kila mmoja. Katika uhusiano usio na furaha, unaishia kutomtanguliza mtu mwingine na unataka kujitolea wakati wako kwa maslahi na mahusiano mengine.
• Urafiki uliopunguzwa. Katika mahusiano yasiyo na furaha, wenzi huwa hawatengenezi muda wa urafiki wa kimwili na kihisia.
• Mawasiliano na uhusiano huvunjika. Katika uhusiano usio na furaha, mawasiliano yanaharibika sana kwa sababu washirika hawawezi kutatua matatizo au kukabiliana na hisia za kuumiza. Wapenzi hawa huishia kuishi maisha yanayofanana kwa sababu kuna tatizo kubwa la uhusiano wa kweli.
• Kuzingatia nje. Washirika huanza kutafuta usaidizi na kukidhi mahitaji yao kupitia watu wengine na jumuiya.

"Ikiwa uko katika uhusiano usio na furaha na unachanganua gharama ya faida ya uhusiano huo, labda utakuwa katika rangi nyekundu."

kuboresha uhusiano usio na furaha

Hapa kuna baadhi ya mikakati ya kuboresha uhusiano wako.

• Tambua tatizo ni nini. Kwanza, tambua kile ambacho hakiendi vizuri katika uhusiano wako na uamue ikiwa ni mvunjaji wa mpango.
• Amua ikiwa uhusiano wako unafaa kuokoa. Unahitaji kuamua kama unataka kuwekeza nguvu katika kuokoa uhusiano wako. Hili linahitaji uaminifu kwa upande wako na linaweza kuwa gumu, haswa ikiwa umewekeza muda mwingi kwenye uhusiano na unatarajia kurejea kufanya kazi kama zamani.
• Wasiliana kwa uaminifu na mwenzi wako. Badala ya kujitetea na kuwakosoa au kuwalaumu wengine, anza kuwa hatarini zaidi. Shiriki kile ungependa kuboresha katika uhusiano wako na kile unachochangia katika hali ya sasa. Utafiti pia unaonyesha kuwa kuonyesha shukrani mara kwa mara katika mahusiano huwarahisishia pande zote mbili kuzungumzia matatizo ya uhusiano.
• Tutafute suluhu pamoja. Kuwa na mwelekeo wa suluhisho. Kumbuka kwamba wewe na mwenzi wako mnalingana kwenye suala hilo. Kwa maneno mengine, tatizo linapotokea, timu lazima ifikirie jinsi ya kulitatua. Usiruhusu matatizo yakutenge.
• Kuwa na wakati wa kuondoka. Wakati mambo hayaendi sawa, kuondoka hukuruhusu kujitenga na kutathmini tena uhusiano wako. Kwa kujiweka mbali na wenzetu, tunaweza kutengeneza njia mpya, iwe peke yetu au pamoja. Muda uliotengana unamruhusu kila mmoja wenu kukua, kugundua kile anachotaka, na kuchagua mwenyewe kile unachotaka maisha yako yawe badala ya kughairi uhusiano kwa sababu ni rahisi.

hitimisho

Katika uhusiano wako na mpenzi wako, mambo kadhaa yanaweza kukufanya usiwe na furaha, na kusababisha maumivu, migogoro, hasi, na kuchanganyikiwa. Kwa sababu hiyo, mahusiano yanaweza kuzorota, jambo ambalo linaweza kuathiri mambo mengine ya maisha yako, kama vile kazi.

Ikiwa haujaridhika na uhusiano wako, unahitaji kutambua maswala ambayo yanakusumbua, yajadili na mwenzi wako, na mtafute suluhisho pamoja. Ikiwa unahisi kama unahitaji msaada, tafuta usaidizi kutoka kwa mpendwa au anza kuona mtaalamu au mshauri wa wanandoa.

Hatimaye, unapaswa kuamua ikiwa uhusiano wako unastahili kuokoa. Kutengana kwa muda kutakuruhusu wewe na mwenzi wako kutatua mambo na kufanya uamuzi huu.