Dalili 17 kuwa uko kwenye ndoa au uhusiano wa kihuni

Ishara za narcissism mara nyingi ni vigumu kuziona katika hatua za mwanzo za uhusiano, lakini baada ya muda, ishara hizi zinaonekana zaidi. Makala haya yatakusaidia kutambua ikiwa mpenzi wako anaonyesha ishara zozote za narcissism.

Narcissism ni nini?

Mwongozo wa Uchunguzi na Kitakwimu wa Matatizo ya Akili, Toleo la Tano (DSM-V) unafafanua narcissism kama "mfano wa udanganyifu unaoenea wa ukuu, hitaji la kila mara la kusifiwa, na ukosefu wa huruma." Angalau tano kati ya vigezo hivi lazima zitimizwe.

• hisia kubwa ya kujiona kuwa muhimu
• Kushughulishwa na ndoto za mafanikio yasiyoisha, nguvu, uzuri, uzuri, na upendo bora.
• Kufikiri kwamba wewe ni maalum na wa kipekee na kwamba unapaswa tu kuelewa au kushirikiana na watu wengine maalum au watu wa hadhi ya juu.
• haja ya kusifiwa kupita kiasi
• hisia ya haki
• vitendo vya unyonyaji wa wengine
• ukosefu wa huruma
• Kuwaonea wengine wivu au kuamini kuwa wengine wanajionea mwenyewe.
• Kuonyesha tabia au tabia ya kiburi au kiburi.

Ishara kwamba uko kwenye ndoa au uhusiano wa kihuni

Hebu tuangalie baadhi ya tabia ambazo mtu aliye na ugonjwa wa narcissistic personality (NPD) anaweza kuonyesha. Tabia nyingi zilizoorodheshwa hapa chini zinaweza kuwa dalili za ugonjwa wa narcissistic personality, lakini ni mtaalamu wa afya ya akili pekee ndiye anayeweza kufanya uchunguzi sahihi.

usijisikie kushikamana

Mwenzi wako atazungumza nawe kwa urahisi wake. Lakini kwa kweli, hawasikii kamwe kuhusu mipango yako ya siku zijazo au jinsi tunaweza kufanya kazi pamoja kujenga maisha unayotaka.

Wanajivunia kila wakati juu yao wenyewe na mafanikio yao, mara chache huonyesha kupendezwa na kile kinachotokea katika maisha yako au kuuliza maswali. Furaha yao inatokana na mambo ya nje, kama vile umaarufu na pesa kazini. Nashangaa kama wanaweza kuhisi hisia za kimapenzi na miunganisho ya kihisia.

kujisikia kudanganywa

Mpenzi wako anaweza kutoa vitisho vya hila katika uhusiano wote. Hata ikiwa maneno yako si ya moja kwa moja, labda unahisi kwamba usipofanya jambo au kujibu ombi la mtu, jambo baya litatokea. Wakati mwingine ni rahisi kufanya kile mtu mwingine anataka, hata kama hukubaliani nacho. Hii ni njia ya kumdhibiti na kumfanyia mwenzi wako ili kupata kile unachotaka.

Watu walio katika mahusiano haya mara nyingi husahau maisha yalivyokuwa kabla ya kudanganywa.

Hujisikii Vizuri vya Kutosha

Una hisia za kutostahili, kutostahili kile ambacho umetimiza katika maisha yako. Mpenzi wako ana tabia ya kukuweka chini au kutoa maoni hasi juu ya kile unachofanya. Je, huwezi kufanya mambo uliyokuwa ukifurahia kwa sababu huna muda?

Labda wewe ni daima uchovu na ni vigumu kupata nje ya kitanda asubuhi. Nilianza kuficha mambo kutoka kwa familia yangu na marafiki na niliona aibu juu ya maisha yangu. Kudanganya ili kuficha kile ambacho mwenzi wako anafanya au hafanyi.

wewe ni gaslighted daima

Ikiwa mtu ataendelea kukataa kile unachojua kuwa kweli, anakuangazia. Hili ni jambo la kawaida katika mahusiano ya matusi au kudhibiti, na ni mbinu ya kawaida ya walaghai.

Kwa mfano, mwenzi wako anaweza kutoa maoni kuhusu matukio ambayo unajua kuyahusu, kama vile, ``Hukumbuki ipasavyo.'' Watakushangaza na kuamini kwamba mambo fulani hayajawahi kutokea, au kwamba walifanya jambo fulani kwa sababu ya jambo fulani ulilofanya au kusema hapo awali.

Mpenzi wako anaweza kusema uwongo kuhusu matendo yako na kujaribu kupotosha ukweli ili kupatana na toleo lake badala ya kile kilichotokea. Unaweza kuanza kujitilia shaka na kuhisi unaenda wazimu.

Ikiwa hii itatokea mbele ya familia yako au marafiki, wanaweza kuanza kufikiria kuwa wewe ndiye shida, sio mwenzi wako. Hata washirika ambao wanaonekana kuvutia sana juu ya uso wanaweza kuwa na wakati mgumu kutambua nini kinaendelea nyuma ya milango iliyofungwa.

kuepuka mazungumzo

Hata ukijaribu kuwa mtulivu na kutokerwa na tabia ya mtu mwingine, unaweza kugundua kwamba kila mazungumzo unayofanya na mtu mwingine yanageuka kuwa mabishano. Wataalamu wa narcissists daima wanajaribu kushinikiza vifungo vyako na kukufanya ujibu. Wanapata uradhi kutokana na kudhibiti hisia za wengine.

Mara nyingi ni rahisi kuepuka mazungumzo kabisa kuliko kujihusisha mara kwa mara katika vita vya kisaikolojia.

Ninahisi kuwajibika kwa kila kitu

Narcissists daima wanaamini kwamba kila kitu ni kosa la mtu mwingine, hata kama atafanya kitu kibaya. Hakutakuwa na msamaha kutoka kwa narcissist. Narcissists hawaoni wengine kuwa sawa, kwa hivyo inaleta maana kwamba kuomba msamaha itakuwa nje ya swali.

Mwenzi wako wa narcissistic huenda hatachukua jukumu kwa matendo yake na atakulaumu kila wakati. Ikiwa kitu kitaenda vibaya, ni kosa lako, hata ikiwa mtu mwingine ana makosa.

Unahisi kama kila jambo baya linalotokea katika maisha yao kwa namna fulani ni kosa lako na kwamba huwezi kufanya lolote kuhusu hilo.

unatembea kwenye maganda ya mayai

Je, unahisi kuwa unatembea kwenye maganda ya mayai kwa sababu hujui ni lini mwenzako atalipuka au kupata kishindo?

Mfano wa kawaida ni kitu kama hiki. Kila kitu kinaonekana kuwa kinaendelea vizuri, lakini wakati kitu kidogo kinatokea, yeye hukasirika. Hata kitu kidogo kama vile mtu kazini anayepokea mkopo huku mwenzi wake akihisi kupuuzwa kinaweza kumfanya mtu anayepiga danadana kuzuka. Hii inaitwa hasira ya narcissistic.

Unaweza kujisikia umepotea, ukifanya kila uamuzi ili kumfurahisha mpenzi wako wa narcissistic.

unaona kupitia haiba

Kwa juu juu, mpenzi wako anavutia, anajiamini, na mwenye ujuzi. Walakini, inaonekana hivyo kwa sababu tu wana uwezo wa kuficha hali yao ya kweli hadharani. Anasema mambo yote mazuri na kila mtu anampenda, lakini mara tu wawili hao wanapokuwa peke yao, kila kitu kinabadilika. Matokeo yake, ghafla wanajikuta wakiwasiliana na mtu ambaye ni tofauti kabisa na wanavyoonekana.

kuhisi kukosolewa kila mara

Mpenzi wako anakosoa sana mwonekano wako. Wanaweza kuzungumzia uzani wako, mavazi, au mitindo ya nywele yako. Kufanya mzaha au kukuweka chini. Hii inaweza kutokea nyuma yako au kwa uso wako.

kuwadhihaki wengine. Hasa, huwadhihaki watu wanaofikiri ni duni kwao (kama vile watu wasiovutia au matajiri). Kwa ujumla kukosoa kila mtu.

mahitaji yako yanapuuzwa

Mpenzi wako anafikiria tu mahitaji yake mwenyewe na jinsi mambo yanavyowaathiri, sio wewe au mtu mwingine yeyote (pamoja na watoto wako ikiwa una familia). Watafanya yale mazuri kwao tu, sio wewe au uhusiano wako.

Kwa mfano, inaweza kuwa mpenzi wako.

• Nataka kufanya mapenzi wakati mwenzi wangu anapotaka, lakini sio ninapotaka.
• kutarajia kusafisha baadaye
• jipatie sifa
• Mimi hukasirika wengine wanapothamini familia yangu kuliko yangu.
• Kutoa upendeleo kwa watoto fulani kuliko wengine ili kumfanya mtoto mmoja aonekane bora.

Familia yako imekuonya (au haijui)

Familia yangu imeniambia kuwa hawapendi jinsi mwenzangu anavyonitendea. Au mwenzako anakudanganya ili familia yako isitambue kuwa kuna kitu kibaya. Kwa hali yoyote, wakati wa kuzingatia mahusiano ya familia, washirika huwa hatua ya ugomvi.

unadanganya

Narcissists mara nyingi ni mabingwa wa kudanganya na wanaweza kuwa wanakulaghai. Wanavutia sana na wanajua jinsi ya kushinda mioyo ya watu. Huenda ukashuku ikiwa mtu huyo mwingine ni mwaminifu sikuzote kwa kuchezea kimapenzi. Huenda amekulaghai mara nyingi, hivyo hutaweza kumzuia asifanye tena.

kujisikia kutopendwa

Tulipokutana mara ya kwanza, nilihisi kama alikuwa mtu wa kushangaza zaidi ulimwenguni. Lakini kadiri muda ulivyosonga na matatizo yakatokea, mwenzako alianza kukukata na kukupuuza. Hii ni bendera nyekundu ambayo wanajidanganya wenyewe kwanza.

Hapo awali, unaweza kuwa umepokea mabomu ya mapenzi ili kukuweka kwenye ndoano, lakini mara tu unapooa, mabomu ya mapenzi yametoweka.

unapata matibabu ya kimya

Mshirika wako anatumia ukimya kama mchezo wa nguvu ili kukudhibiti. Watazuia mapenzi na kupuuza uwepo wako hadi wajisikie kuwa wazuri tena. Kawaida ni wakati tu inakufaidisha kwa njia fulani (kama kupata kitu unachotaka).

Unaweza kufikiri kwamba aina hii ya tabia ni ya kawaida au "inayotarajiwa" kwa watu walioolewa. Lakini kwa kweli, ukimya si sehemu ya uhusiano wenye afya, upendo, na heshima.

wako katika matatizo ya kifedha

Iwapo kuna jambo moja ambalo narcissists ni wazuri, ni kuchukua faida ya wenzi wao kifedha. Mpenzi wako anaweza kushindwa kuendelea na kazi na unaweza kuwa unalipia gharama zote, au kazi ya mwenzako inaweza kukuingizia kipato kikubwa lakini haonyeshi.

Ikiwa ndivyo, mpenzi wako anaweza kuwa anatumia kila senti ya mwisho kwa ajili yake mwenyewe na hana nia ya kushiriki nawe sasa au siku zijazo.

Siwezi kumtegemea mwenzangu

Wakiweka ahadi, hujui kama wataitimiza. Narcissists ni maarufu kwa kutoa ahadi na kisha kuzivunja inapowafaa. Sina mshirika wa kumtegemea, na lazima nifanye kila kitu mwenyewe.

Hazitabadilika ingawa umewaomba wabadilishe.

Sababu ya narcissist haibadiliki ni kwa sababu inamaanisha kukubali kitu kibaya ndani yao wenyewe, na narcissist hatakubali hilo kamwe. Kwa upande mwingine, baadhi ya watu hukiri kwa fahari kwamba wao ni watukutu lakini wanadai kwamba wengine ndio tatizo.

Ikiwa mwenzi wako hajaribu kubadilisha tabia yake, unaweza kuwa unachumbiana na mchawi.

Nini cha kufanya ikiwa uko kwenye uhusiano na narcissist

Kuwa katika uhusiano na mganga wa narcissist kunaweza kuwa na athari mbaya na za muda mrefu kwa afya yako ya akili. Ikiwa mpenzi wako ana unyanyasaji wa kihisia na hatabadilisha tabia yake, ni wakati wa kufikiria upya uhusiano huo. Na ukiamua kustaafu, hakikisha una mfumo wa usaidizi kabla. Kwa mfano, huyu anaweza kuwa rafiki, mwanafamilia, au mtaalamu.

Ikiwa utaendelea na uhusiano na narcissist.

• Pokea matibabu au usaidizi kutoka nje
• Kuunda na kudumisha mipaka
• Weka rekodi za mazungumzo na matukio ili kuzuia mwangaza wa gesi.
• Kuwa mtulivu na mwenye uthubutu
• Nikiwa kazini, mimi hupinga porojo zinazonifanya nitake kusema.
• Jifunze mengi uwezavyo kuhusu watumizi wa narcissists ili uweze kutambua mbinu na upotoshaji wao.

hitimisho

Mtu yeyote anaweza kuwa na ubinafsi, lakini watumizi wa narcissists hawawezi kufanya kazi kwa njia nyingine yoyote. Kumbuka: Habari ni nguvu. Jifunze yote uwezayo kuhusu narcissism ili uweze kutambua kinachoendelea. Ikizingatiwa kuwa kuchumbiana na mpiga debe kunaweza kuharibu kujistahi kwako, kujitunza ni muhimu. Fikiria tiba ili kulinda afya yako ya akili.