Det kan vara svårt att erkänna, även för sig själv, att man inte är nöjd med sin partner. Olycka kan ta sig många former, som ständiga slagsmål, växande avstånd mellan er två eller en djup känsla av att något är fel.
Partners i olyckliga relationer tenderar att hålla ihop för att de vill att saker ska gå tillbaka till som de var eller för att de försöker förändra varandra genom kritik och kritik.
Den här artikeln utforskar orsakerna till och konsekvenserna av olyckliga relationer och råd från psykologer för att förbättra dem.
orsaker till olyckliga relationer
Dessa är några av orsakerna till olycka i relationer.
- Att hålla fast vid det förflutna. Att påminna om guldåldern och kärlekslivet, när det var lätt och stressfritt, tenderar att leda till olyckliga relationer. Människor håller fast vid sådana minnen och vägrar att kanalisera sin energi till att leva i nuet och lösa nuvarande konflikter.
- Försöker förändra varandra En annan viktig faktor i olyckliga relationer är när partner försöker förändra varandra. Den andra personen kommer att börja känna sig som om de måste motivera varje beslut och svar de gör till den andra personen.
- har olika övertygelser och värderingar. Partners som inte delar grundläggande värderingar och övertygelser kan ha kommit bra överens i de tidiga stadierna av relationen, men när de lär sig mer om varandra och hur de verkar i världen kan de uppleva mer spänningar.
- Att känna sig fast Partners kan känna sig fångade i förhållandet. Du kanske känner att du måste välja mellan att stanna i förhållandet eller att fortsätta växa ur din partner och nå dina mål.
Effekterna av olyckliga relationer
Nedan kommer vi att diskutera hur olycka påverkar relationer.
- Känslomässig nöd Olyckliga relationer orsakar mer depression, missnöje, irritabilitet och utmattning än lycka.
- konflikt. Partners börjar se varandra genom en lins av förakt, missnöje och kritik. Istället för att hitta skydd i förhållandet börjar de beväpna sig under interaktioner med sin partner. Emotionell eller fysisk konflikt i ett olyckligt förhållande gör det svårt att uppfylla andra roller och ansvar.
- Socialt tillbakadragande. Det ökar inte bara spänningar och konflikter i relationer, utan det får dig också att känna att du är ansvarig för allt själv. I ohälsosamma relationer blir partner vanligtvis motståndare och den andra personen börjar sluta försöka göra saker bättre.
- Frustration. Människor i olyckliga relationer tenderar att förvränga verkligheten och hålla fast vid fantasier om hur saker och ting ska vara. Deras ansträngningar att förvränga verkligheten och vägra acceptera varandra för den de är skapar frustration och ständig besvikelse.
- bli negativ. Relationer börjar kännas som en börda, och negativ energi ingjuter hur du närmar dig arbete och andra relationer.
De fokuserar mindre på varandra. I ett olyckligt förhållande slutar du med att du inte prioriterar den andra personen och vill ägna din tid åt andra intressen och relationer. - Minskad intimitet. I olyckliga relationer tenderar partner att inte ta sig tid för fysisk och känslomässig intimitet.
- Kommunikation och anslutning går sönder. I olyckliga relationer är kommunikationen allvarligt försämrad eftersom partner inte kan lösa problem eller hantera sårade känslor. Dessa partners lever parallella liv med varandra eftersom det finns ett enormt problem med äkta anslutning.
- Fokusera på utsidan. Partners börjar söka stöd och möta sina behov genom andra människor och samhällen.
"Om du är i ett olyckligt förhållande och du analyserar kostnads-nyttan med det förhållandet, kommer du förmodligen att hamna i minus."
förbättra olyckliga relationer
Här är några strategier för att förbättra din relation.
- Identifiera vad problemet är. Identifiera först vad som inte går bra i ditt förhållande och avgör om det är en deal-breaker.
- Bestäm om ditt förhållande är värt att rädda. Du måste bestämma dig för om du vill lägga energin på att rädda ditt förhållande. Detta kräver ärlighet från din sida och kan vara svårt, speciellt om du har investerat mycket tid i förhållandet och hoppas kunna återgå till att fungera som tidigare.
- Kommunicera ärligt med din partner. Istället för att vara defensiv och kritisera eller skylla på andra, börja bli mer sårbar. Berätta vad du skulle vilja förbättra i din relation och vad som bidrar till den aktuella situationen. Forskning visar också att att visa tacksamhet ofta i relationer gör det lättare för båda parter att prata om relationsproblem.
- Låt oss hitta en lösning tillsammans. Var lösningsorienterad. Kom ihåg att du och din partner är samstämmiga i frågan. Med andra ord, när ett problem uppstår måste teamet tänka på hur det ska lösas. Låt inte problem hålla dig isär.
- Har tid att komma iväg. När saker och ting inte går bra låter det dig att gå därifrån att ta avstånd och omvärdera ditt förhållande. Genom att ta avstånd från varandra kan vi slå en ny väg, vare sig ensamma eller tillsammans. Tiden ifrån varandra låter var och en av er växa, upptäcka vad ni verkligen vill ha och själva välja vad ni vill att ert liv ska vara istället för att ställa in ett förhållande eftersom det är bekvämt.
Sammanfattningsvis
I din relation med din partner kan flera faktorer göra dig olycklig, vilket leder till smärta, konflikter, negativitet och frustration. Som ett resultat kan relationer försämras, vilket kan påverka andra aspekter av ditt liv, som jobbet.
Om du är missnöjd med ditt förhållande måste du identifiera de problem som stör dig, diskutera dem med din partner och komma fram till lösningar tillsammans. Om du känner att du behöver hjälp, sök stöd från en nära och kära eller börja träffa en terapeut eller parrådgivare.
I slutändan måste du bestämma om ditt förhållande är värt att rädda. Att ta lite tid ifrån varandra gör att du och din partner kan reda ut saker och fatta detta beslut.
Relaterad artikel
