Vad är ett hat-/kärleksförhållande?

Vad är ett hat-/kärleksförhållande?

Om ditt förhållande är fullt av upp- och nedgångar, och du känner att du hatar din partner lika mycket som du älskar dem, kan du vara i ett hat-kärleksförhållande.

Människor i hat-kärlek-relationer upplever intensiva känslor och tenderar att pendla mellan den ena änden av hat-kärlek-spektrat och den andra.

Ett sådant förhållande kan kännas som en berg-och dalbana, eftersom det är både spännande och utmattande, med par som övervinner mer negativa aspekter som aggression och missnöje för att få fördelar som passion och spänning.

Den här artikeln utforskar orsakerna till och effekterna av hat-kärlek-relationer, samt strategier för att navigera i kärlek-hat-relationer.

Orsak till kärlek/hat förhållande

Nedan beskriver vi orsakerna till hat-kärleksrelationer och förklarar hur dessa relationer kan påverka din mentala hälsa.

ha instabila relationer under barndomen

Människor som upplevt kaotiska eller instabila relationer i barndomen tenderar att finna tröst i instabiliteten i kärlek-hat-relationer. Eftersom de kan vara bekanta med och konceptualisera konflikt som ett sätt att uttrycka kärlek.

För dessa människor är konflikter ett sätt att mäta den andra personens intresse för dem genom att ihärdigt söka en lösning. Den intimitet som upplevs efter ett uppehåll i ett förhållande är löst kan kännas närmare än om det inte fanns någon relation alls.

Som ett resultat kan ett stabilt, jämnt förhållande kännas tråkigt, och du kan snabbt bli misstänksam mot vad den andra personen tycker om dig.

Problemet med hat-kärlek-relationer är att vi tror att smärtan och spänningen de orsakar är relaterad till relationens intimitet. Dessa människor är ofta omedvetna om att den här typen av relation är ovanlig och att det finns andra möjligheter.

Men av tidigare erfarenhet är detta det enda alternativet. De inser inte att det finns människor där ute som bryr sig om sina känslor, som är måna om att berätta för dem vad de gillar och som kommunicerar öppet och effektivt.

Dessutom förstoras det positiva i ett sådant förhållande, eller vad paret gör bra, i förhållande till det negativa, och många par befinner sig i att ständigt pendla mellan ytterligheter, vilket leder till misslyckanden i deras relationer.Jag har en partisk uppfattning om vad som händer och vad är det inte.

Dessa människor måste lära sig att släppa det de vinner på konflikter genom att titta på de långsiktiga effekterna och hållbarheten av dessa mönster.

känner sig ovärdig kärlek

Människor i hat-kärlek-relationer kan ha sårbarheter som gör att de känner sig värdelösa eller oälskade. Kaotiska relationer kan stärka dessa övertygelser de har om sig själva och få dem att känna att de inte förtjänar mer.

Därför förstärker dessa relationer deras mest negativa eller kritiska självtankar. Det kan också ge dem en falsk känsla av att vara älskade och få dem att tro att deras relation är mer meningsfull på grund av de kamper och konflikter de utstod för att göra det.

Faktum är att bara för att ett förhållande saknar kroniska, dagliga konflikter betyder det inte att det är värdelöst. Faktum är att det motsatta är sant: vi måste tro på våra relationer utan att behöva bevisa varje dag att vi offrar oss själva för dem.

Navigera i kärleks- och hatrelationer

Här är några steg som hjälper dig att ta dig igenom hat-kärleksdramat.

Var mer medveten om dina känslor. Istället för att passivt acceptera det, var mer proaktiv och lär dig om den giftiga kedjan av relationer. Börja märka dina känslor och reaktioner på din partners beteende. Börja inkludera dig själv i dessa mönster genom att skriva ner dina känslor och känslor. När du väl tar dig tid att bearbeta dina känslor kommer du att börja se perspektiv och hitta nya sätt att lösa problem som du inte hade tänkt på tidigare.

Sätt gränser. Du kan göra en noggrann inventering av vad som går fel med dig och bestämma vilka åtgärder du ska vidta när det händer i framtiden. Genom att sätta gränser för relationer får han tillbaka sin makt, och på vissa sätt kan han inte hålla tillbaka längre.

Räck ut en hjälpande hand. Människor i dessa relationer tenderar att vara isolerade och saknar socialt stöd från familj och vänner som kan erkänna deras erfarenheter och hjälpa dem att klara sig. Troligtvis har du inte ett tydligt perspektiv och din position i relationen fördomar ditt sätt att hantera det.

Bestäm hur du vill gå vidare. Du behöver inte nödvändigtvis avsluta relationen eller bryta upp, men du kan styra hur du deltar i det. När du känner igen den roll du spelar i de oönskade aspekterna av relationen och börjar introducera små förändringar och variationer i hur du reagerar på konflikter, lägg märke till hur antingen din partners reaktioner förändras eller inte.

Sammanfattningsvis

Kärlek-hat-relationer tenderar att ha negativa och positiva ytterligheter snarare än en fast rytm. Men om du inte vet hur ett hälsosamt förhållande ser ut eller inte tror att det finns någon bättre där ute för dig, kan det vara svårt att bryta denna cirkel.

Om du är i ett hat-kärleksförhållande är det viktigt att sätta gränser, hålla sig till dem och börja söka hjälp från din partner eller en psykiatrisk specialist.