Har du någonsin känt att någon manipulerar dig för sin egen skull? Eller så kanske de är mer intresserade av vad du kan erbjuda än om dig. I det här fallet kan den användas.
Att känna sig "uttagen" av någon innebär oftast att personen anser att dennes rättigheter har kränkts eller att de har utnyttjats på något sätt.
"Också, den som utnyttjas kanske inte känner igen mönstret förrän långt efter att beteendet har börjat. "Ibland märker personen det direkt, säger Markham.
Tidigare relationer, som ibland går tillbaka till barndomen, kan påverka dynamiken i relationer i vuxen ålder. Till exempel kan människor som vuxit upp i positiva familjemiljöer vara mer självsäkra och därför mindre benägna att bli utnyttjade.
Den här artikeln hjälper dig att identifiera tecknen på att du utnyttjas och föreslå strategier för att stoppa det.
Tecken på att du används
Allas situation är olika, men enligt Markham är här några tecken på att någon kan utnyttja dig:
- Den andra personen ber om pengar eller tjänster från dig. Till exempel om du vill låna ut pengar eller betala en räkning.
- De tvingar på andra saker utan att ta hänsyn till deras bekvämlighet eller preferenser. Till exempel kan du plötsligt hamna hos någon, eller plötsligt be om att få låna en bil.
- Den personen räknar med att du uppfyller deras behov. Till exempel, om du går ut och äter tillsammans, kanske de bara förväntar sig att du ska betala räkningen utan att erbjuda dig att betala.
- Efter att hans behov är uppfyllda verkar personen vara likgiltig för dig. Till exempel kan de använda dig för att tillgodose sina egna behov, men de kanske inte vill spendera tid med dig annars.
- Den personen kommer bara att vara tillgiven och intim med dig när det passar dem. Till exempel kan de bli fästa vid dig tills de får vad de vill ha.
- Den personen anstränger sig inte för att finnas där för dig när du behöver dem. Till exempel, även om du regelbundet hyr en bil, kanske de inte erbjuder skjuts till flygplatsen.
Effekten av att användas
Att bli använd kan inte bara lägga en mental börda på dig, utan kan också orsaka problem i mänskliga relationer.
Inverkan på mental hälsa
Att bli utnyttjad kan orsaka stora psykologiska problem, särskilt om du har blivit utnyttjad eller skadad i ett tidigare förhållande. Symtom relaterade till ångest, depression och trauma kan förekomma. Med tiden kan du ha svårt att lita på andra och bilda nya relationer.
Inverkan på relationer
Att bli utnyttjad är definitivt inte ett tecken på ett sunt förhållande. Det betyder att den ena har tagit för mycket och den andra gör alla uppoffringar.
Det stör maktbalansen i mänskliga relationer. I ett hälsosamt förhållande har båda parter ett ansvar att stödja, lita på och ge känslomässig trygghet till sin partner.
Strategier för att undvika att bli utnyttjade
Här är några saker du kan göra för att undvika att bli utnyttjad.
- Att sätta gränser Att identifiera gränsöverträdelser i mellanmänskliga relationer och lära sig att sätta sunda gränser börjar skydda din mentala hälsa och säkerställa att du inte utnyttjas. Det är en utmärkt metod.
- Försök att förbättra din självkänsla. Genom att arbeta med att öka din självkänsla och erkänna ditt värde kan du också göra dig mindre benägen att bli utnyttjad i relationer.
- Be om vägledning. Att söka vägledning från en mentalvårdspersonal, mentor eller någon du respekterar kan också vara till hjälp i dina ansträngningar att skapa sunda gränser.
Sammanfattningsvis
Att bli utnyttjad känns inte bra och kan leda till såväl relationsproblem som psykiska problem. Att känna igen tecknen på att någon drar fördel av dig, sätta gränser för dem och söka hjälp från en nära och kära eller en psykiatrisk specialist kan hjälpa dig att bearbeta känslan av att bli utnyttjad och i sin tur hjälper det till att förhindra det.
Relaterad artikel
