Bisa jadi hésé ngaku, sanajan ka diri sorangan, yén anjeun teu senang jeung pasangan Anjeun. Unhappiness tiasa nyandak sababaraha bentuk, kayaning tarung konstan, tumuwuh jarak antara anjeun dua, atawa rarasaan jero yén aya nu salah.
Mitra dina hubungan bagja condong tetep babarengan sabab hayang hal balik deui ka cara maranéhanana éta atawa sabab nyoba ngarobah silih ngaliwatan kritik jeung kritik.
Tulisan ieu ngajalajah panyabab sareng akibat tina hubungan anu teu bahagia, sareng saran ti psikolog pikeun ningkatkeunana.
ngabalukarkeun hubungan bagja
Ieu mangrupikeun sababaraha panyabab henteu bagja dina hubungan.
- Nangkeup mangsa katukang. Reminiscing ngeunaan umur emas jeung kahirupan cinta, nalika hal éta gampang tur stress-gratis, condong ngakibatkeun hubungan bagja. Jalma nempel kana kenangan sapertos kitu sareng nolak nyalurkeun énergi pikeun hirup di jaman ayeuna sareng ngarengsekeun konflik ayeuna.
- Nyobian ngarobah silih Faktor penting séjén dina hubungan bagja nyaéta nalika mitra nyoba ngarobah silih. Jalma anu sanés bakal mimiti ngarasa saolah-olah kedah menerkeun unggal kaputusan sareng réspon anu dilakukeun ka jalma sanés.
- ngabogaan kayakinan jeung ajén anu béda. Mitra anu henteu ngabagi nilai-nilai inti sareng kayakinan sigana parantos rukun dina tahap awal hubungan, tapi nalika aranjeunna diajar langkung seueur ngeunaan silih sareng kumaha aranjeunna beroperasi di dunya, aranjeunna tiasa ngalaman langkung tegangan.
- Rarasaan Nyangkut Mitra bisa ngarasa trapped dina hubungan. Anjeun bisa ngarasa kawas anjeun kudu milih antara tetep dina hubungan atawa neraskeun outgrow pasangan anjeun sarta ngahontal cita anjeun.
Balukar tina hubungan bagja
Handap, urang bakal ngabahas kumaha unhappiness mangaruhan hubungan.
- Kasangsaraan Emosional Hubungan anu teu bahagia tungtungna nyababkeun langkung depresi, sugema, sénsitip, sareng kacapean tibatan kabagjaan.
- konflik. Mitra ngawitan ningali silih ngaliwatan lénsa hina, dissatisfaction, sarta kritik. Gantina manggihan panyumputan dina hubungan, aranjeunna mimiti panangan diri salila interaksi jeung pasangan maranéhanana. Konflik émosional atawa fisik dina hubungan bagja ngajadikeun hésé pikeun minuhan kalungguhan jeung tanggung jawab séjén.
- ditarikna sosial. Henteu ngan ukur ningkatkeun tegangan sareng konflik dina hubungan, tapi ogé ngajadikeun anjeun ngarasa kawas anjeun anu tanggung jawab nyalira. Dina hubungan teu damang, mitra ilaharna jadi adversaries jeung jalma séjén mimiti eureun nyobian sangkan hal hadé.
- Frustasi. Jalma dina hubungan bagja condong distort kanyataanana jeung nempel kana lamunan kumaha hal kudu. usaha maranéhna pikeun distort kanyataanana sarta nolak narima silih keur saha aranjeunna nyiptakeun hanjelu sarta disappointment konstan.
- janten négatip. Hubungan ngawitan ngarasa kawas beungbeurat, sarta énergi négatip infuses cara anjeun kaanggo karya jeung hubungan séjén.
Aranjeunna kirang difokuskeun unggal lianna. Dina hubungan bagja, anjeun mungkas nepi teu prioritizing jalma sejen tur hoyong bakti waktos Anjeun pikeun kapentingan jeung hubungan séjén. - Ngurangan sauyunan. Dina hubungan bagja, mitra condong teu nyieun waktu pikeun sauyunan fisik jeung emosional.
- Komunikasi sareng sambungan rusak. Dina hubungan bagja, komunikasi anu parah impaired sabab mitra teu bisa ngabéréskeun masalah atawa nungkulan parasaan menyakiti. Mitra ieu mungkas hirup paralel pikeun silih sabab aya masalah anu ageung sareng sambungan asli.
- Fokus ka luar. Mitra ngawitan neangan rojongan tur minuhan kaperluan maranéhanana ngaliwatan jalma séjén sarta komunitas.
"Upami anjeun dina hubungan anu teu bahagia sareng anjeun nganalisis kauntungan biaya tina hubungan éta, anjeun sigana bakal janten beureum."
ningkatkeun hubungan bagja
Ieu sababaraha strategi pikeun ningkatkeun hubungan anjeun.
- Identipikasi naon masalahna. Kahiji, ngaidentipikasi naon anu teu lumangsung ogé dina hubungan anjeun sarta mutuskeun naha éta deal-breaker.
- Mutuskeun lamun hubungan anjeun patut disimpen. Anjeun kedah mutuskeun naha anjeun hoyong investasi énergi pikeun nyalametkeun hubungan anjeun. Ieu merlukeun kajujuran dina bagian anjeun sarta bisa jadi hésé, utamana lamun geus invested jumlah signifikan waktu kana hubungan jeung hoping pikeun meunangkeun deui ka fungsi salaku saméméhna.
- Komunikasi jujur sareng pasangan anjeun. Gantina janten defensif sareng ngritik atanapi nyalahkeun batur, mimitian janten langkung rentan. Bagikeun naon anu anjeun hoyong ningkatkeun hubungan anjeun sareng naon anu nyumbang kana kaayaan ayeuna. Panalungtikan ogé nunjukeun yen némbongkeun syukur remen dina hubungan ngajadikeun eta gampang pikeun duanana pihak ngobrol ngeunaan masalah hubungan.
- Hayu urang neangan solusi babarengan. Janten berorientasi solusi. Émut yén anjeun sareng pasangan anjeun saluyu sareng masalah éta. Dina basa sejen, nalika masalah lumangsung, tim kudu mikir ngeunaan kumaha carana nungkulan eta. Tong ngantep masalah ngajauhan anjeun.
- Boga waktu kabur. Nalika hal-hal henteu saé, leumpang jauh ngamungkinkeun anjeun ngajauhan diri sareng ngaevaluasi deui hubungan anjeun. Ku cara ngajauhkeun diri, urang tiasa ngajalin jalan anyar, boh nyalira atanapi babarengan. Waktu anu misah ngamungkinkeun anjeun masing-masing pikeun tumuwuh, mendakan naon anu anjeun pikahoyong, sareng pilih pikeun diri anjeun naon anu anjeun pikahoyong pikeun hirup anjeun tibatan ingkar kana hubungan sabab éta merenah.
kasimpulanana
Dina hubungan anjeun jeung pasangan Anjeun, sababaraha faktor bisa nyieun anjeun bagja, ngarah kana nyeri, konflik, negativity, sarta frustasi. Hasilna, hubungan tiasa mudun, anu tiasa mangaruhan aspék kahirupan anjeun, sapertos padamelan.
Mun anjeun sugema kalayan hubungan anjeun, Anjeun kudu ngaidentipikasi isu nu bothering anjeun, ngabahas aranjeunna kalayan pasangan Anjeun, sarta datang nepi ka solusi babarengan. Upami anjeun ngarasa peryogi bantosan, milari dukungan ti anu dipikacinta atanapi mimitian ningali terapi atanapi pembimbing pasangan.
Pamustunganana, anjeun kedah mutuskeun naha hubungan anjeun kedah disimpen. Nyokot sababaraha waktos eta bakal ngidinan Anjeun tur pasangan Anjeun nyortir hal kaluar sarta nyieun kaputusan ieu.
