Kahariwang mangrupikeun perasaan teu cekap anu asalna tina kurangna kapercayaan. Anjeun cangcaya kamampuan, intuisi, sareng hubungan anjeun, sahingga hésé percanten ka diri anjeun sareng anu sanés.
Kahariwang tiasa janten émosi anu nyeri sareng sesah. Henteu ngan éta beungbeurat méntal, tapi ogé bisa ngabalukarkeun masalah dina hubungan manusa.
Tulisan ieu ngajalajah tanda, sabab, sareng akibat tina kahariwang dina hubungan sareng nyarankeun strategi pikeun ngatasi éta.
Tanda kerawanan dina hubungan
Dina hiji hubungan, kahariwang bisa ngakibatkeun pikiran jeung lampah unhelpful.
- Salawasna pariksa dina pasangan Anjeun mun anjeun teu babarengan pikeun mastikeun whereabouts maranéhanana.
- Anjeun teu tiasa percanten ka pasangan anjeun pikeun jujur sareng anjeun terus-terusan hariwang yén aranjeunna selingkuh.
- Perasaan sirik ka batur dina kahirupan anjeun sareng nahan dendam ka batur anu caket sareng anjeun
- Aranjeunna henteu ngan ukur nyandak kecap batur pikeun éta; aranjeunna hoyong mastikeun sadayana anu aranjeunna nyarios.
- Kuring ngarasa teu nyaho iraha kuring kudu pamit.
- Aranjeunna neangan pujian jeung pangakuan ngarasa leuwih aman.
lampah ieu ngan bakal nyorong jalma séjén jauh.
Nyababkeun kahariwang dina hubungan
Ieu mungkin nyababkeun kahariwang dina hubungan.
hubungan teu pikaresepeun saméméhna
Jalma anu geus dina hubungan damang dimana pasangan maranéhanana éta untrustworthy atawa diperlakukeun kirang bisa tahan kana parasaan maranéhanana sarta mawa kana hubungan anyar.
Ieu nuju kajantenan upami anjeun teu acan ngolah émosional sareng ngumbar réaksi anjeun sorangan kana hubungan ieu. Gantina, anjeunna dives kana selingkuhan cinta sejen. Jalma-jalma ieu sering ngajantenkeun trauma sareng koper émosional anu teu kaungkabkeun ka pasangan énggal tanpa alesan anu saé.
kurangna kapercayaan
Jalma anu kurang percaya diri bisa ngarasa teu aman dina hubungan sabab teu yakin aranjeunna pantes cinta pasangan maranéhanana sarta rojongan.
Pangalaman di-bully, digoda, atawa dinyiksa ku pangasuh ngirimkeun pesen yén anjeun béda jeung yén anjeun téh jalma jahat. Pangalaman ieu bakal ningkatkeun kapercayaan anjeun sareng mangaruhan hubungan anjeun sareng pasangan anjeun ayeuna.
Kahariwang tindakan kawas nubuat timer minuhan, sarta sieun kaleungitan pasangan Anjeun bisa ngabalukarkeun anjeun meta defensively sarta nyorong anjeunna nya jauh.
ngalalaworakeun atawa mistreatment
Jalma anu geus ngalaman ngalalaworakeun kronis atawa nyiksa condong ngarasa teu aman dina hubungan maranéhanana alatan kaperluan maranéhanana jarang pinuh patepung.
Nanging, hubungan sapertos kitu henteu dijamin atanapi sacara bébas dipasihkeun dina jaman baheula, anu nyababkeun sieun kaleungitan.
kahariwang sosial
Seueur jalma ngalaman sababaraha tingkat kahariwang sosial dina kaayaan sapertos rapat, pesta, tanggal, sareng rapat ageung, tapi pikeun sababaraha urang tiasa langkung parah, mangaruhan kapercayaan kana hubungan.
Kahariwang sosial ngajadikeun anjeun kritis teuing ka diri anjeun sareng ngajantenkeun hésé percanten kana lampah sareng niat batur.
sieun tampikan
Sieun tampikan tiasa nyababkeun perasaan teu aman dina hubungan. Sababaraha urang sénsitip kana panolakan sabab kurang percaya diri. Malah kagagalan atanapi hinaan pangleutikna tiasa nyababkeun kahariwang sareng kasieun anu paling ageung. Di sisi séjén, persevering ngaliwatan pangalaman gagal bisa ngawangun kapercayaan tur ngurangan kahariwang.
épék kahariwang
Di handap ieu, kami bakal ngajelaskeun kumaha kahariwang henteu ngan ukur mangaruhan kaséhatan méntal anjeun, tapi ogé hubungan anjeun sareng pasangan anjeun.
Dampak kana kaséhatan méntal
Kahariwang mangaruhan kaséhatan méntal anjeun. Kusabab dina inti sadayana, aranjeunna yakin yén aranjeunna henteu pantes atanapi henteu pantes. Ieu bakal mangaruhan hubungan romantis anjeun sarta hubungan jeung babaturan, kolega, barudak, jeung kulawarga.
Terus-terusan ragu kana harga anjeun, anjeun tiasa nampi perlakuan anu goréng atanapi nyiksa batur, sareng hubungan tiasa nguatkeun kapercayaan anjeun yén anjeun henteu aya hargana.
Dampak dina hubungan
Kahariwang mangaruhan hubungan ku nyiptakeun teu saimbangna. Anjeun jadi obsessed jeung naon pasangan Anjeun teu nyadiakeun jeung gantina neangan nengtremkeun ati jeung validasi pikeun insecurities Anjeun sorangan.
Anjeun ngawitan nganggap jalma séjén teu salaku hiji sarua, tapi salaku objék pikeun ngagentos insecurities anjeun sorangan.
Strategi pikeun ngaleungitkeun kahariwang
Urang nyarankeun sababaraha strategi pikeun mantuan Anjeun nungkulan hubungan jeung ngarasa leuwih aman.
- Identipikasi pemicu Anjeun. Janten langkung sadar kana kaayaan anu nyababkeun kahariwang anjeun. Anjeun tiasa ngalacak topik sareng daérah anu nyababkeun anjeun kahariwang sareng mimitian ngaidentipikasi masalah anu anjeun peryogikeun.
- Komunikasi sareng pasangan anjeun. Kalibet dina komunikasi leuwih kabuka ngeunaan insecurities anjeun, kumaha aranjeunna lumangsung dina hubungan anjeun, sarta kumaha anjeun tiasa ngawitan alamat aranjeunna.
- Coba pikeun nganyatakeun parasaan anjeun tanpa nyalahkeun jalma séjén pikeun nganyatakeun parasaan anjeun. Contona, tinimbang nyebutkeun `` Anjeun stress kuring kaluar sabab…'', sebutkeun `` Kuring kadang meunang stress sabab...''.
- Dengekeun naon anu diomongkeun ku batur.Coba ngarti kana sudut pandang batur ku cara ngadengekeun omonganana kalawan jujur.
- Nulis diary Lamun anjeun ngarasa hariwang, nyimpen diary nulis handap pikiran anjeun bisa éféktif. Latihan ieu bakal ngabantosan anjeun ngaidentipikasi kaayaan anu nyababkeun kahariwang anjeun. Nulis dina jurnal salaku pasangan ogé bisa deepen kapercayaan antara anjeun dua.
- Mertimbangkeun ningali therapist a. Wawasan sareng komunikasi kabuka penting, tapi sakapeung anjeun peryogi sudut pandang luar anu dilatih pikeun ngartos pinuh kumaha kahariwang anjeun dihijikeun sareng dinamika anu langkung kompleks. Sabalikna, ahli terapi tiasa damel sareng anjeun pikeun ngatasi kahariwang anjeun.
kasimpulanana
Hirup kalawan kahariwang tiasa hésé tur saraf-wracking. Jalma-jalma moal deui ngarasa yén aranjeunna pantes dipikacinta sareng dirawat, sareng hubungan tiasa gagal. Upami anjeun henteu percanten ka pasangan atanapi hubungan anjeun, anjeun tiasa kalibet dina paripolah anu teu damang anu tiasa ngarusak hubungan anjeun.
Ku nyandak waktos pikeun ngartos kahariwang anjeun, kabuka ngeunaan perasaan anjeun, sareng milarian pitulung profésional upami diperyogikeun, anjeun tiasa ngalawan kahariwang sareng ngawangun hubungan anu langkung séhat.
