Mabaka ao ka ona lerato le sa sebetseng

Ho na le mabaka a mangata a etsang hore lerato le se ke la tšoarella nako e telele. Mabaka a ka sehloohong a etsang hore likamano li hlolehe ke ho lahleheloa ke ho tšepana, puisano e fokolang, ho hloka tlhompho, lintho tse tlang pele tse fapaneng, le kamano e haufi-ufi.

Sehloohong sena, re tla hlalosa hore na ke hobane'ng ha e mong le e mong e ka ba sesosa sa ho felisa kamano.

ho felloa ke tshepo

E 'ngoe ea maikutlo a motheo a hlokahalang bakeng sa likamano tse ntle tsa batho ke boikutlo ba tšireletseho. Haeba u se na tšehetso ea maikutlo kapa u ikutloa eka molekane oa hau ha a tšepahale, u ka lahleheloa ke tšepo.

Haeba molekane oa hau a sa hlaka kapa ho le thata ho tseba, ke sesosa sa ho tšoenyeha. Likamano tsa batho tse thehiloeng ho se tšepane ha lia tsitsa.

Ea leshano

Mohlala, ha re re u fumane hore molekane oa hau o ntse a bua leshano. Mashano a ka ba le liphello tse matla. Na e ne e le leshano le lesoeu, kapa e ne e le leshano ho sireletsa motho ea leshano? Hangata mashano a masoeu a manyenyane, empa mashano a sebele a ka ba le liphello tse tebileng.

ditakatso tsohle

Haeba u e-na le molekane ea nang le lintho tse ngata, ipotse, "Na see se bonahala se phetse hantle?" Na molekane oa hau o u arola hōle le metsoalle kapa o lula a u hlahloba? ”

Sena ha se sesupo sa hore ho na le motho ea u tšepang. Ipolelle hore sena ha se kamano e ntle.

Lefufa

Lehufa le lenyenyane le phetše gabotse gomme le bontšha gore ga le tšeelane fase. Empa haeba motho a e-na le maruo a feteletseng 'me a bontša matšoao a lefufa la lefufa, tsena ke lifolakha tse khubelu.

Bofebe

Haeba u belaela hore molekane oa hao oa qhekella, u ka ’na ua ikutloa eka motheo oa seo le se hahileng hammoho o senyehile. Mohlomong ha ke sa khona ho tšepa motho enoa. Na ke bona bao u nahanang hore ke bona?

Kamano e theiloeng holim'a ho hloka tšepo le ho tlala mashano, mōna, le ho se tšepahale mohlomong e ke ke ea tšoarella.

tlhokeho ya puisano

Haeba u bua feela ka kemiso ea bana ba hao kapa lethathamo la mesebetsi ea mafelo-beke, puisano ea hau e fetohile ea transaction. Puisano e phetseng hantle e hloka lihlooho tse fapaneng.

Esita le haeba le buisana hantle, ho loketse hore le se ke la lumellana. Khohlano e ke ke ea qojoa, empa ho na le mekhoa ea ho e laola ka litsebo tse sebetsang tsa puisano. Puisano e tlameha ho tlala kutloelo-bohloko, kutloisiso, le ho mamela ka mafolofolo. Ka bomalimabe, banyalani ba bangata ba fumana ho le thata ho buisana ka tsela ena.

Ho ka ’na ha bonahala e le ntho e sa utloahaleng, empa banyalani ba ithorisang ka hore ha ho mohla ba kileng ba loana hase ntho e ntle. Hangata e bontša mahlakore ka bobeli a qoba likhohlano. Ba ka mpa ba se ke ba sisinya lintho kapa ba hlahisa litaba tse thata.

Ha e le hantle, ho molemo hore banyalani ba fumane litsela tsa ho ntša maikutlo le ho buisana ka ho ferekana ha bona ho e-na le ho se ngangisane ho hang.

Phuputsong ea morao tjena, bo-rasaense ba hlahlobile likopo tsa banyalani / mekhoa ea ho ikhula puisanong. Mokhoa ona o bontša hore ha molekane e mong a batla lintho kapa a soma ka ntho e itseng, e mong o qoba likhohlano ebe oa hana.

Phuputso ena e fumane hore ha mathata a lichelete a ntse a eketseha, mokhoa ona oa tlhokahalo / oa ho tlohela le oona oa eketseha. Ho feta moo, e ne e boetse e amana le khotsofalo e fokolang ea lenyalo. Leha ho le joalo, phello e thahasellisang e bile hore banyalani ba nang le maikutlo a teboho le teboho ba hlōla bothata bona ba puisano.

tlhokeho ya tlhompho

Hangata banyalani ha ba lumellane litabeng tse sa tšoaneng, ’me hangata litaba tsa lichelete ke tsona tse bakang ho se utloane. Mohlomong e mong ke ea sebelisang chelete 'me e mong ke ea bolokang chelete. Bothata ha bo tabeng ea hore ho sebelisa chelete le ho boloka chelete ho hanyetsanoa ka ho feletseng, empa ka tsela eo chelete e buuoang ka eona.

Kahoo ha le qabana ka chelete kapa ntho e ’ngoe, ke habohlokoa hore le hlahlobe hore na lehlakore le leng le tšoara le leng joang. Na molekane oa hao ke motho eo u mo hlomphang? Na u kile ua soasoa? Kapa na molekane oa hao o tla u beha fatše, a honyetsa mahlo, ’me a u nyelise ka ho feletseng? Tsena ke matšoao a hore ha le hlomphane.

Litsebi tse tsebahalang tsa kelello le litsebi tsa botsitso ba lenyalo le monyetla oa tlhalo li talima ho nyelisa e le ntho e senyang ka ho fetisisa likamanong. Ho boetse ho boleloa hore nyeliso ke eona ntho e ka sehloohong e tla lebisa tlhalo.

Haeba molekane oa hao a u soma, a u khopisa, kapa a u hloile, ke pontšo ea ho teneha. Ho hloka kamohelo le tlhompho hona ho ka baka likarohano tse ke keng tsa lokisoa likamanong.

Phapang ea lintho tse tlang pele

Haeba u fumana hore molekane oa hau oa hajoale kapa oa nako e telele o na le litabatabelo tsa lerato tse fapaneng haholo le lipheo tsa bophelo ho feta tsa hau, kamano ea hau e ka qala ho senyeha.

lipakane tse fapaneng tsa likamano

U ka ba le lintho tse tlang pele tse fapaneng ha ho tluoa likamanong. Ka mohlala, ka mor'a khoeli ea ho ratana, motho ea sa tsoa shoeloa a ka 'na a batla ho bala sebaka se monate sa ho baleha le uena ebe o qoba hook. Empa u ka 'na ua itokisetsa ho tsebisa lelapa la hau lerato la hau nakong ea matsatsi a phomolo a tlang' me u qale ka tsela e tebileng haholoanyane.

lipakane tse fapaneng tsa bophelo

Mohlomong bobeli ba lōna le na le lipakane tse fapaneng tsa nako e telele bakeng sa bokamoso. Haeba u sa iphe nako ea ho bua, u ka 'na ua khopeha ho tseba hore litoro le lipakane tsa molekane oa hau li fapane le tsa hau.

Ka mohlala, u ka 'na ua batla ho hahamalla mosebetsi oa maemo motseng ka lilemo tse hlano tse tlang. Ka lehlakoreng le leng, molekane oa hau o batla ho lula le ho qala lelapa metseng ea litoropo selemong se tlang.

Haeba u sekisetsa kapa u sa khone ho thabela ho latela tsela e le 'ngoe, kamano ea hau e tla senyeha.

Ho ba le lipakane tse fapaneng ha ho bolele hore kamano ea lōna e tla fela. Ka mohlala, lipakane tsa hao li ka ama lipakane tsa ba bang.

Phuputso ea morao tjena e hatisitsoeng ho The Journals of Gerontology e ile ea batlisisa ho itšetleha ha lipakane tsa lenyalo. Phuputso e entsoeng ho banyalani ba 450 e fumane hore balekane ba nako e telele baa susumetsana ha ho tluoa lipakaneng tsa bona. Sena e ka 'na ea e-ba mokhoa oa ho etsa hore kamano e be e tsitsitseng haholoanyane.

Leha ho le joalo, u se ke ua itšetleha ka ho susumetsa motho e mong e le tharollo. Haeba e mong oa lona a batla bana 'me e mong a sa ba batle, kapa haeba e mong oa lona a batla ho phela joaloka nomad ea digital 'me e mong a batla ho ba le bana' me e mong a batla ho ba le bana ho fihlela ba tsofala le moriri oa bona. Haeba u batla ho ba sebakeng sa heno, sena se kanna sa se be sa hau. Ho ka ba le ho hong ho loketseng ho uena.

Ho se be le thobalano e lekaneng le kamano e haufi-ufi

Ka linako tse ling Oxytocin e bitsoa "hormone ea lerato" kapa "moemeli oa ho ferekanngoa." Ha re haka, re tšoara, re aka, kapa re bontša lerato ho ba bang ka litsela tse ling, ’mele ea rōna e ntša homone ea oxytocin. Ho eketseha ha oxytocin ho boetse ho amahanngoa le maemo a tlaase a khatello ea kelello le maikutlo a boiketlo.

Likamano li atisa ho senyeha ha baratani ba sa tšoarane 'me sena se mpefatsoa ke mekhoa e fokolang ea puisano.

Ka linako tse ling likamano li ka senyeha haeba molekane oa hau a sa thahaselle thobalano. Ho se lumellane litakatsong tsa botona le botšehali, hammoho le mabaka a mang, ho ka senya likamano ’me qetellong ho ka tlatsetsa karohanong.

Thobalano e bohlokoa haholo likamanong. Ho ea ka phuputso ea morao tjena, motho e moholo ea tloaelehileng o kopanela liphate hang ka beke. Ho na le melemo e mengata ea ho ba le thobalano e ngata. Sena se akarelletsa melemo ea maikutlo, ea kelello le ea ’mele.

Ke eng e etsang hore kamano e tšoarelle?

Moprofesa e mong o ile a hlahlobisisa lithuto tse fetang 1 100 tse mabapi le lerato. Ka ho etsa joalo, re ile ra hloaea maano a matle a tla kenya letsoho ho ts'oareleng selekane.

O ile a sibolla ntho e le 'ngoe e thibelang banyalani hore ba se ke ba arohana 'me ke letšoao la likamano tse kholo: balekane ba ananelang balekane ba bona pele. Likamanong tsena, balekane ba sebetsana ka katleho le likhohlano le ho hlokomela lintho molemong oa balekane ba bona. Likamanong tse sa khotsofalang, se fapaneng ke 'nete.

ha re phethela

Ho na le mabaka a mangata a etsang hore likamano li se ke tsa tšoarella nako e telele. Empa lisosa tse ka sehloohong tsa ho senyeha ha eona ke litaba tsa ho tšepana, puisano, tlhompho, lintho tse tlang pele, le kamano e haufi-ufi. Ha e le hantle, ha ho na kamano e phethahetseng, empa haeba u ikutloa eka u utloa bohloko ho feta botle, e ka 'na ea e-ba nako ea ho hlahloba kamano ea hau bocha. Haeba uena le molekane oa hau le batla ho etsa hore kamano ea hau e sebetse, nahana ka ho ikopanya le ngaka ea banyalani bakeng sa tšehetso e eketsehileng.