Mokhoa oa ho sebetsana le matšoenyeho a karohano likamanong

Matšoenyeho a karohano ke eng?

Matšoenyeho a karohano ke tšabo ea ho arohana le moratuoa kapa motho eo u mo nkang e le mohloli oa polokeho le khokahano.

Ke ntho e tloaelehileng hore mang kapa mang a ikutloe a jeoa ke bolutu kapa a tšoenyehile ka ho ba hōle le moratuoa oa hae, empa haeba a ikutloa a sa laolehe kapa a baka bohloko bo boholo, hlokomela hore sena ke pontšo ea hore u lokela ho ba hlokolosi.

Re tla hlahloba litšobotsi le lisosa tsa ho tšoenyeha ka karohano, phello ea eona likamanong tsa batho, le litsela tsa ho sebetsana le eona.

Litšobotsi tsa ho tšoenyeha ka karohano

Tsena ke litšobotsi tsa ho tšoenyeha ka karohano.

Hangata e ipheta Ho joalo. Matšoenyeho a karohano joalo ka bothata hangata a ipheta 'me a bonahala e le khatello e feteletseng ha u lebelletse kapa u na le karohano. Kotsi, ho kula, kotsi, kotsi, ho lahloa, joalo-joalo, ho ka etsa hore motho a lule a tšoenyehile ka ho lahleheloa ke motho.

sebonong Mosebetsi. Matšoenyeho a karohano a sebetsa ka bongata, ho bolelang hore batho ba bang ba na le matšoao a bobebe ha ba bang ba ba le matšoenyeho a maholo le matšoenyeho.

ho bana Hangata e bonoa. Bothata ba ho tšoenyeha ka karohano bo atile haholo baneng, empa bacha le batho ba baholo le bona ba ka ba le bona ha ba arohane le bana ba bona, balekane ba bona kapa litho tse ling tsa malapa. Litsebi tsa bophelo bo botle ba kelello hangata li sheba matšoao a hore ho tšoenyeha ha hoa tšoanela motho. Ka mohlala, le hoja bana ba banyenyane ba ka ’na ba bontša matšoao a ho tšoenyeha ka karohano, re ne re ke ke ra lebella hore matšoao a joalo a ate ho bacha kapa ho batho ba baholo ba hōlileng ntle leha re e-na le lebaka le utloahalang la ho etsa joalo.

Lisosa tsa ho tšoenyeha ka karohano

Matšoenyeho a karohano a atisa ho hlaha ho batho ba nang le mokhoa o sa sireletsehang oa ho khomarela.

Tsena ke lisosa tsa matšoenyeho a karohano.

lintlha tsa lefutso Matšoenyeho a karohano a na le liphatsa tsa lefutso, 'me ho na le kamano pakeng tsa batsoali ba tšoenyehileng le matšoenyeho a phahameng a karohano baneng ba bona.

mabaka a tikoloho . Mabaka a tikoloho le ’ona a ka ’na a phetha karolo, a kang lefu la motsoali (karohano, tlhalo, lefu, joalo-joalo), lelapa le ferekaneng le le sithabetsang, ho ba sieo ha motsoali ka nako e telele (ho romeloa sesoleng, ho koalloa teronkong, ho lahloa kherehloa, joalo-joalo), le ho ba motsoali a le mong (ho romeloa sesoleng, ho koalloa teronkong, ho lahloa kherehloa, joalo-joalo) khohlano.Ho na le bong.

bothata ba ho tšoenyeha . Ho lemoha lefu le leng la ho tšoenyeha, joalo ka matšoenyeho a tloaelehileng kapa matšoenyeho a sechaba, e ka ba kotsi ea ho tšoenyeha ka karohano.

Matšoenyeho a karohano a bonahala haholo likamanong tse ling ho feta ho tse ling. Ka mohlala, u ka 'na ua ikutloa u tšoenyehile ka mofuta ona kamanong le molekane oa lerato ho feta kamanong le motsoalle kapa motho eo u mo tloaetseng.

Matšoenyeho a karohano likamanong

Ka kakaretso, likamano hangata li etsoa ka moea oa ho hlokomela lelapa. Ha re ntse re atamelana le ho ba kotsing, karolo e tebileng ea rona e hlaha, karolo e nyenyane ea rona e haufi le liphihlelo tsa rona tsa pele: lelapa.

Ha re tletleba ka motho ea kamanong, re qala ho mo bona e le mohloli oa khokahano, tšireletso le ho tloaelana. Haholo-holo haeba ba hōletse lelapeng le sa tsebeng letho le phatlalalitsoeng ka mokhoa o sa sireletsehang oa ho khomarela, maikutlo ana a ba matla, 'me a tšaba ho lahleheloa ke kamano ena le ho ba le matšoenyeho a karohano.

Likamanong tse ling, mohlala, u ka hlaolela likamano le setsoalle le baahelani kapa basebetsi ba lebenkele, empa bofokoli bo lebisang matšoenyehong a karohano ha bo sebetse, kahoo ha u tšabe ho lahleheloa ke kamano le motsoalle eo kapa motho eo u mo tloaetseng.

Liphello tsa ho tšoenyeha ka karohano

Matšoenyeho a karohano a ka baka matšoao a fapaneng mme a ka baka khatello likamanong hammoho le bophelo bo botle ba kelello.

Matšoao a ho tšoenyeha ka karohano

Mona ke matšoao a mang a ho tšoenyeha ka karohano.

Matšoao a 'Mele Ho batho ba bang, ho tšoenyeha ka karohano ho ka baka matšoao a kang ho otla ha pelo ka potlako, ho tsieleha matsohong le maotong, le maikutlo a kakaretso a ho tšoenyeha.

Matšoao a Boitšoaro le a Kelello Matšoenyeho a karohano a ka baka liphetoho tse kholo maikutlong (ho kenyelletsa ho tšoenyeha ho eketsehileng le ho tepella maikutlo), ho tsepamisa mohopolo, ho etsa liqeto, kapa ho ja le ho robala.

Mathata a Sebetsang Karohano Matšoenyeho a karohano a ka boela a baka mathata a ts'ebetso ho batho ba bang, joalo ka ho qoba ho tsoa ka tlung, ho ba le mathata mosebetsing kapa sekolong, kapa ho fetohela linthong ho sebetsana le boemo.

Ka tlaase mona re hlalosa liphello tsa ho tšoenyeha ka ho arohana.

Tšusumetso bophelong ba kelello

Ha u phela ka tšabo, u ba le ts'ebetso e eketsehileng 'me u etsa liqeto ho tloha sebakeng sa tšabo le ho se batle ho lahleheloa ke motho kapa ntho e itseng.

Ka lebaka leo, hangata re etsa liqeto ka hloohong tsa rōna, ho e-na le lipelong tsa rōna, ho arabela liphellong tse inahaneloang tse mpe nakong e tlang. Boemo bona bo na le tšusumetso e kholo ho bophelo bo botle ba kelello, kaha bo etsa hore ho be thata ho ba le thabo, khokahano e sireletsehileng, le kamano.

Tšusumetso likamanong

Likamanong leha e le life, ha u ntse u le tlokotsing haholoanyane, u fumana kamano le motho e mong haholoanyane, 'me u tšaba ho lahleheloa ke bona.

Empa kamanong e ntle, haeba u ithuta ho tlohela le ho haha ​​​​ts'epo le lerato, u tla be u se na monyetla oa ho ts'oaroa ke matšoenyeho a karohano. Sena se bitsoa ho itšetleha, 'me ke bokhoni ba ho ba le likamano tse tebileng le ba bang ha u ntse u ipusa.

Mokhoa oa ho sebetsana le matšoenyeho a karohano likamanong

Mona ke mekhoa e meng ea ho sebetsana le matšoenyeho a karohano likamanong.

hlokomela lipontšo Ntlha ea pele, ke habohlokoa ho bua le setho sa lelapa seo u se tšepang, molekane, motsoalle, kapa setsebi le ho lemoha matšoao a ho tšoenyeha ka karohano.

amohela le ho amohela Batho ba hlokomelang matšoenyeho a karohano ba lokela ho loanela ho e hlokomela eseng feela matšoenyeho a karohano, empa tšabo e tebileng ea ho tlohela moratuoa. Ho amohela sena kapa ho etsa boiteko ba ho se amohela ho molemo haholo.

molumo motho Ela hloko likamano. Ho boetse hoa thusa ho hlokomela likamano tse ntle, tse itšetlehileng ka batho ba bang. Mehlala ena e re fa mohlala oa mokhoa oa ho ikamahanya le boko le 'mele ea rona, ho fapana le ho utloisisa likamano tse ikemetseng le tse sa tsitsang.

lumela bokhoni ba motho : Ha u arohane le molekane oa hau, ke habohlokoa hore u hopole hore sena se kile sa etsahala 'me u hopole hore ho kopana hape le molekane oa hau ho tla ba ntho e khethehileng. Ka lehlakoreng le leng, o boetse o khothalletsa ho fumana litsela tse molemo tsa ho sebelisa nako ea hao.

Yoga le Ha re lekeng ho thuisa. Loantša matšoenyeho ka mekhoa ea boikoetliso ba 'mele le ea kelello joalo ka yoga le ho thuisa.

kena kalafo . Ntle le ho theha moralo oa ho tebisa puisano le molekane oa hau le ba lelapa, ho batla phekolo ea setsebi e kang psychotherapy hape ke khetho e sebetsang.

ha re phethela

Matšoenyeho a karohano a etsa hore ho be thata ho ba hole le batho bao u ba ratang, haholo-holo molekane oa hau. E baka matšoao a sa tšoaneng 'me ha e ame bophelo ba kelello feela empa hape le likamano tsa hau.

Ho ikoetlisa ka yoga, ho thuisa le ho sebelisa nako ea boleng bo holimo ho ka u thusa ho laola matšoenyeho a hau. Leha ho le joalo, ho utloisisa hore na ke hobane'ng ha matšoao ana a hlaha le ho sebetsana le likarolo tse tebileng, tse kang ho sebetsana le ts'oaetso e sa rarolloeng, ke eona e qetellang e lebisa pholisong ea 'nete ho tloha matšoenyehong a karohano.

Ketsahalo ena e bitsoa "acquired secure attachment." Ka mantsoe a mang, ke ntho eo u tlamehang ho sebetsa ka thata ho e fumana, empa haeba u ka e etsa, bophelo, lerato le likamano li tla ba monate haholo.