Може бити тешко признати, чак и себи, да нисте задовољни својим партнером. Несрећа може имати различите облике, као што су стална свађа, растућа удаљеност између вас двоје или дубок осећај да нешто није у реду.
Партнери у несрећним везама имају тенденцију да остану заједно јер желе да се ствари врате на старо или зато што покушавају да промене једно друго критиком и критиком.
Овај чланак истражује узроке и последице несрећних веза, као и савете психолога да их побољшају.
узроци несрећних односа
Ово су неки од узрока несреће у односима.
- Држећи се прошлости. Подсећање на златно доба и љубавни живот, када су ствари биле лаке и без стреса, има тенденцију да доведе до несрећних веза. Људи се држе таквих успомена и одбијају да своју енергију усмере у живот у садашњости и решавање тренутних сукоба.
- Покушај да се промени још један важан фактор у несрећним везама је када партнери покушавају да промене једни друге. Друга особа ће почети да се осећа као да мора да оправда сваку своју одлуку и одговор другој особи.
- имају различита уверења и вредности. Партнери који не деле основне вредности и уверења можда су се добро слагали у раним фазама везе, али како буду сазнали више једни о другима и како функционишу у свету, можда ће доживети више напетости. Биће.
- Осећај заглављивања Партнери се могу осећати заробљеним у вези. Можда ћете се осећати као да морате да бирате између тога да останете у вези или да наставите да прерастете свог партнера и постигнете своје циљеве.
Последице несрећних веза
У наставку ћемо разговарати о томе како несрећа утиче на односе.
- Емоционални стрес Несрећне везе на крају изазивају више депресије, незадовољства, раздражљивости и исцрпљености него среће.
- сукоба. Партнери почињу да посматрају једни друге кроз сочиво презира, незадовољства и критике. Уместо да пронађу уточиште у вези, они почињу да се наоружавају током интеракције са својим партнером. Емоционални или физички сукоб у несрећној вези отежава испуњавање других улога и одговорности.
- Социјално повлачење. Не само да повећава напетост и конфликт у односима, већ и чини да се осећате као да сте сами задужени за све. У нездравим везама, партнери обично постају противници и друга особа почиње да престаје да покушава да побољша ствари.
- Фрустрација. Људи у несрећним везама имају тенденцију да искривљују стварност и држе се фантазија о томе како ствари треба да буду. Њихови напори да искриве стварност и одбију да прихвате једни друге онаквима какви јесу стварају фрустрацију и стално разочарење.
- постати негативан. Везе почињу да се осећају као терет, а негативна енергија улива начин на који приступате послу и другим односима.
Мање се фокусирају једни на друге. У несрећној вези, на крају не дајете предност другој особи и желите да своје време посветите другим интересима и односима. - Смањена интимност. У несрећним везама, партнери обично не одвајају време за физичку и емоционалну интимност.
- Комуникација и веза се прекидају. У несрећним везама комуникација је озбиљно нарушена јер партнери нису у стању да реше проблеме или да се изборе са повређеним осећањима. Ови партнери на крају живе паралелне животе једни с другима јер постоји велики проблем са истинском везом.
- Фокусирајте се на спољашњост. Партнери почињу да траже подршку и задовољавају своје потребе преко других људи и заједница.
„Ако сте у несрећној вези и анализирате цену и корист те везе, вероватно ћете бити у минусу.
побољшати несрећне односе
Ево неколико стратегија за побољшање ваше везе.
- Идентификујте у чему је проблем. Прво, идентификујте шта не иде добро у вашој вези и одлучите да ли је то кршење договора.
- Одлучите да ли је ваша веза вредна спасавања. Морате одлучити да ли желите да уложите енергију у спасавање ваше везе. Ово захтева искреност са ваше стране и може бити тешко, посебно ако сте уложили значајну количину времена у везу и надате се да ћете се вратити на старо.
- Искрено комуницирајте са својим партнером. Уместо да се браните и критикујете или окривљујете друге, почните да будете рањивији. Поделите шта бисте желели да побољшате у вашој вези и шта доприносите тренутној ситуацији. Истраживања такође показују да често исказивање захвалности у односима олакшава обема странама да разговарају о проблемима у вези.
- Хајде да нађемо решење заједно. Будите оријентисани на решење. Запамтите да сте ви и ваш партнер сложни по том питању. Другим речима, када се појави проблем, тим мора да размисли како да га превазиђе. Не дозволите да вас проблеми раздвоје.
- Имај времена да побегнеш. Када ствари не иду добро, одлазак вам омогућава да се удаљите и преиспитате своју везу. Удаљавајући се једни од других, можемо исковати нови пут, сами или заједно. Раздвојено време омогућава сваком од вас да расте, открије шта заиста желите и за себе изаберете шта желите да ваш живот буде уместо да се задржите у вези јер је то згодно.
у закључку
У вашем односу са партнером, неколико фактора вас може учинити несрећним, што доводи до бола, сукоба, негативности и фрустрације. Као резултат тога, односи се могу погоршати, што може утицати на друге аспекте вашег живота, као што је посао.
Ако сте незадовољни својом везом, морате идентификовати проблеме који вас муче, разговарати о њима са својим партнером и заједно пронаћи решења. Ако осећате да вам је потребна помоћ, потражите подршку од вољене особе или почните да посећујете терапеута или саветника за парове.
На крају, морате одлучити да ли је ваша веза вриједна спашавања. Одвајање времена ће омогућити вама и вашем партнеру да средите ствари и донесете ову одлуку.
