Везаност која се плаши и избегава је један од четири стила везаности за одрасле. Људи са овим несигурним стилом везаности имају снажну жељу за блиским односима, али су неповерљиви према другима и плаше се интимности.
Као резултат тога, људи са везаношћу за избегавање страха имају тенденцију да избегавају везе за којима жуде.
Овај чланак даје преглед историје теорије привржености, описује четири стила привржености одраслих и објашњава како се развија приврженост која избегава страх. Такође објашњава како приврженост која се плаши и избегавање утиче на појединце и говори о томе како људи могу да се носе са овим стилом везивања.
Историја теорије везаности
Психолог Џон Боулби објавио је своју теорију везаности 1969. како би објаснио везу коју новорођенчад и мала деца стварају са својим старатељима. Он је сугерисао да својим реаговањем, неговатељи могу да дају бебама осећај сигурности и да као резултат тога могу да истражују свет са самопоуздањем.
Током 1970-их, Бовлбијева колегиница Мери Ејнсворт проширила је његове идеје и идентификовала три обрасца везивања за бебе, описујући и безбедне и несигурне стилове везивања.
Стога је идеја да се људи уклапају у одређене категорије везаности била кључна за рад научника који су проширили идеју везаности на одрасле.
Модел стила везаности за одрасле
Хазан и Схавер (1987) су први разјаснили однос између стилова привржености код деце и одраслих.
Хазан и Схаверов модел односа три класе
Бовлби је тврдио да људи развијају радне моделе односа везаности током детињства који се задржавају током живота. Ови радни модели утичу на начин на који се људи понашају и доживљавају своје односе са одраслима.
На основу ове идеје, Хазан и Схавер развили су модел који је поделио романтичне везе одраслих у три категорије. Међутим, овај модел није укључивао стил везивања који избегава страх.
Четворокласни модел привржености одраслих Бартоломеј и Хоровиц
Године 1990. Бартоломеј и Хоровиц су предложили модел од четири категорије стилова везаности одраслих и увели концепт везаности који се плаши и избегава.
Бартоломејева и Хоровицова класификација заснива се на комбинацији два радна модела: да ли се осећамо достојним љубави и подршке и да ли осећамо да се другима може веровати и да су доступни.
Ово је резултирало четири стила везаности за одрасле, једним сигурним стилом и три несигурна стила.
стил везивања за одрасле
Стилови везаности које су навели Бартоломеј и Хоровиц су:
сигуран
Људи са сигурним стилом везаности верују да су вредни љубави и да су други од поверења и да одговарају. Као резултат тога, иако се осећају пријатно у изградњи блиских односа, такође се осећају довољно безбедно да буду сами.
Приоцупиде
Људи са унапред створеним схватањима верују да су недостојни љубави, али генерално осећају да их други подржавају и прихватају. Као резултат тога, ови људи траже валидацију и самоприхватање кроз односе са другима.
Избегавање овог узраста
Људи са приврженошћу одбацивања и избегавања имају самопоштовање, али не верују другима. Као резултат тога, они имају тенденцију да потцењују вредност интимних односа и избегавају их.
избегавање страха
Људи са приврженошћу страха и избегавања комбинују стил преокупације анксиозне везаности са стилом одбацивања и избегавања. Верују да су невољни и не верују да ће их други подржавати и прихватити. Мислећи да ће их други на крају одбацити, повлаче се из веза.
Али у исто време, они жуде за блиским односима јер прихватање од стране других чини да се осећају боље у вези са собом.
Као резултат тога, њихово понашање може збунити пријатеље и романтичне партнере. У почетку могу подстицати интимност, а затим се емоционално или физички повући када почну да се осећају рањиво у вези.
Развој везаности за страх и избегавање
Везаност која избегава страх често је укорењена у детињству када је бар један родитељ или старатељ показивао застрашујуће понашање. Ова застрашујућа понашања могу се кретати од отвореног злостављања до суптилних знакова анксиозности и неизвесности, али резултат је исти.
Чак и када деца прилазе родитељима за утеху, родитељи нису у стању да им пруже утеху. Пошто старатељ не пружа сигурну основу и може функционисати као извор невоље за дете, импулси детета могу бити да приђе неговатељу ради утехе, али да се онда повуче.
Људи који задрже овај радни модел привржености у одраслом добу показаће исте пориве да се крећу ка и удаљавају од својих међуљудских односа са пријатељима, супружницима, партнерима, сарадницима и децом.
Ефекти везаности за страх/избегавање
Људи са приврженошћу страха и избегавања желе да изграде јаке међуљудске односе, али такође желе да се заштите од одбијања. Као резултат тога, они траже друштво, али избегавају истинску посвећеност или брзо напуштају везу ако постане превише интимна.
Људи са везаностима за страх и избегавање доживљавају разне проблеме јер верују да ће их други повредити и да су неадекватни у односима.
На пример, студије су показале везу између везивања које се плаши и избегавања и депресије.
Према истраживањима Ван Бурена и Кулија и Марфија и Бејтса, управо негативни погледи на себе и самокритичност повезани са приврженошћу која се плаши и избегавају, чине људе са овим стилом везаности подложнијим депресији, социјалној анксиозности и општим негативним емоцијама. Испоставило се да јесте.
Међутим, друга истраживања су показала да, у поређењу са другим стиловима привржености, везаности које се плаше и избегавају предвиђају да ће имати више сексуалних партнера током живота и већа је вероватноћа да ће пристати на нежељени секс.
Суочавање са везаностима за избегавање страха
Постоје начини да се носите са изазовима повезаним са стилом везаности који избегава страх. Су:
Упознајте свој стил везаности
Ако се идентификујете са описом прилога за избегавање страха, прочитајте више, јер вам то даје увид у обрасце и мисаоне процесе који вас можда спречавају да добијете оно што желите од љубави и живота. Корисно за учење.
Имајте на уму да је свака класификација везаности за одрасле широка и можда неће савршено описати ваше понашање или осећања.
Ипак, не можете да промените своје обрасце ако их нисте свесни, тако да је први корак научити који стил везивања вам најбоље одговара.
Постављање и комуницирање граница у односима
Ако се плашите да ћете се повући ако пребрзо причате о себи, покушајте да ствари идете полако. Дајте до знања свом партнеру да му је најлакше отварати се мало по мало током времена.
Такође, ако им кажете шта вас брине и шта можете учинити да се осећате боље, можете изградити сигурнију везу.
будите љубазни према себи
Људи са приврженошћу страха и избегавања могу размишљати негативно о себи и често су самокритични.
Помаже вам да научите да разговарате сами са собом као што разговарате са својим пријатељима. Чинећи то, можете имати саосећања и разумевања за себе док потискујете самокритичност.
подвргнути терапији
Такође може бити од помоћи да са саветником или терапеутом разговарате о проблемима везаности за избегавање страха.
Међутим, истраживања су показала да људи са овим стилом везаности имају тенденцију да избегавају интимност, чак и са својим терапеутима, што може ометати терапију.
Стога је важно потражити терапеута који има искуство успешног лечења људи са приврженошћу која избегава страх и који зна како да превазиђе ову потенцијалну терапијску препреку.
