Шта је однос љубави/мржње?
Ако је ваша веза пуна успона и падова, а осећате да мрзите свог партнера колико и њега, можда сте у вези љубави и мржње.
Људи у везама љубави и мржње доживљавају интензивне емоције и имају тенденцију да осцилирају између једног краја спектра љубави и мржње и другог.
Таква веза може изгледати као тобоган, јер је и узбудљива и исцрпљујућа, са паровима који превазилазе више негативних аспеката попут агресије и незадовољства да би стекли користи попут страсти и узбуђења. Морају.
Овај чланак истражује узроке и ефекте односа љубави и мржње, као и стратегије за навигацију у односима љубави и мржње.
Узрок односа љубави/мржње
У наставку наводимо узроке односа љубави и мржње и објашњавамо како ти односи могу утицати на ваше ментално здравље.
имају нестабилне односе током детињства
Људи који су искусили хаотичне или нестабилне односе у детињству имају тенденцију да пронађу утеху у нестабилности односа љубави и мржње. Зато што су можда упознати и концептуализују конфликт као начин изражавања љубави.
За ове људе, сукоб је начин да се процени интересовање друге особе за њих упорним тражењем решења. Интимност која се доживи након прекида везе може се осећати ближе него да везе уопште није било.
Као резултат тога, стабилна, уједначена веза може бити досадна и можете брзо постати сумњичави према томе шта друга особа мисли о вама.
Проблем са везама љубави и мржње је тај што верујемо да су бол и напетост коју изазивају повезани са интимношћу везе. Ови људи често нису свесни да је ова врста везе необична и да постоје друге могућности.
Међутим, из претходног искуства, ово је једина опција. Они не схватају да постоје људи којима је стало до њихових осећања, који се брину да им кажу шта им се свиђа и који комуницирају отворено и ефикасно.
Штавише, позитивне стране у таквој вези, или оно што пар ради добро, увећавају се у односу на негативне, а многи парови се налазе у сталном осцилирању између екстрема, што доводи до неуспеха у њиховим везама. Имам пристрасну перцепцију онога што се дешава а шта није.
Ови људи морају да науче да се ослободе онога што добију од сукоба посматрајући дугорочне ефекте и одрживост ових образаца.
осећајући се недостојним љубави
Људи у везама љубави и мржње могу имати рањивости због којих се осећају безвредни или невољени. Хаотични односи могу ојачати та уверења која имају о себи и учинити да се осећају као да не заслужују више.
Стога, ови односи појачавају њихове најнегативније или критичке мисли о себи. То им такође може дати лажни осећај да су вољени и натерати их да верују да је њихова веза значајнија због борби и сукоба које су претрпели да би то учинили.
У ствари, само зато што вези недостаје хроничан, свакодневни сукоб не значи да је безвредан. У ствари, тачно је супротно: треба да верујемо у наше односе без потребе да сваки дан доказујемо да се жртвујемо за њих.
Навигација у односима љубави и мржње
Ево неколико корака који ће вам помоћи да прођете кроз драму љубави и мржње.
Будите свеснији својих емоција. Уместо да га пасивно прихватате, будите проактивнији и научите о токсичном ланцу односа. Почните да означавате своја осећања и реакције на понашање вашег партнера. Почните да се урачунавате у ове обрасце тако што ћете записати своја осећања и емоције. Када одвојите време да обрадите своја осећања, почећете да видите перспективу и проналазите нове начине за решавање проблема о којима раније нисте размишљали.
Поставите границе. Можете направити тачан инвентар онога што с вама није у реду и одлучити које кораке да предузмете када се то догоди у будућности. Постављајући границе у односима, он враћа своју моћ и на неки начин се више не може суздржати.
Пружи руку помоћи. Људи у овим везама имају тенденцију да буду изоловани и немају друштвену подршку породице и пријатеља који могу да признају њихова искуства и помогну им да се носе. Највероватније, немате јасну перспективу и ваша позиција у вези пристрасно утиче на ваш приступ управљању њом.
Одлучите како желите да наставите. Не морате нужно да прекинете везу или раскинете, али можете контролисати како учествујете у њој. Док препознајете улогу коју играте у непожељним аспектима везе и почнете да уносите мале промене и варијације у начин на који реагујете на конфликт, приметите како се реакције вашег партнера мењају или не.
у закључку
Односи љубави и мржње обично имају негативне и позитивне крајности, а не фиксни ритам. Али ако не знате како изгледа здрава веза или не верујете да постоји неко бољи за вас, може бити тешко прекинути овај круг.
Ако сте у вези љубави и мржње, важно је да поставите границе, да их се држите и почнете да тражите помоћ од свог партнера или стручњака за ментално здравље.
